哑铃锻炼胸肌肌后，第二天胸部两边疼 求解答

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-02 07:05 标签： 胸肌锻炼方法
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& 锻炼胸肌时用力过猛长期一直痛...
"网友求助"锻炼胸肌时用力过猛长期一直痛...已回复
医生你好锻炼胸肌过猛长期胸肌外侧一直疼胳膊用力抬平等都很痛请问怎么办？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2位网友提供帮助
会员9227716 19:51:27
你好你这种情况是由于肌肉牵拉引起的一般会慢慢的恢复不要着急没有什么太大问题这段时间不要活动尽量多休息可以用热毛巾做做热敷可以吃一些活血化瘀止痛的中成药比如活血止痛胶囊或独一味胶囊等
会员9227365 19:51:31
咨询关于锻炼导致长期胸肌外侧疼痛胳膊用力时疼痛的问题您好上述情况的原因比较明确这种情况治疗的方法一般是物理按摩或者热敷如果疼痛比较严重可以止痛药物局部外敷或者口服止痛药物我建议您首先物理热敷或者按摩如果效果不明显再采取后者进行药物治疗祝好
问我想锻炼胸肌。现在全是松肉
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：37766
问题分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。意见建议：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问在家没有器械，想锻炼胸肌增大？怎么办？具
职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
&&已帮助用户：125007
问题分析：如果没有器械，平时可以经常提重物，或者做俯卧撑，或者掰手腕，都可以促进胸部肌肉发达。意见建议：只要平时经常进行力臂运动可以促进胸部肌肉发达，要长期坚持即可。
问我17岁我之前开始锻炼胸肌刚开始的时候做得肌肉很痛可...
职称：主任医师
专长：外科,尤其擅长痔疮等疾病
&&已帮助用户：8212
问题分析：你好很久不运动或者突然大量运动都会导致肌肉组织出现供氧量不足从而通过葡萄糖酵解方式供应肌肉氧气这样就会造成丙酮酸在肌肉处的积累多了之后就会感觉到肌肉处酸胀甚至疼痛你已经锻炼一段时间了肌肉已经适应了你的运动量所以现在通过正常的供氧方式就已经能够满足身体的需要没有丙酮酸物质的产生自然就没有疼痛或者酸胀的感觉了意见建议：锻炼胸肌不仅要做俯卧撑还需要做引体向上扩胸运动等能够锻炼胸部肌肉的运动而且要补充足够的营养特别是适当多吃点牛肉等食物只要长时间坚持下去一定能够把胸肌锻炼出来的祝快乐
问军训被军官打了胸部两次，军官说打胸部是锻炼胸肌，其实是否是真的，
职称：主治医师
专长：儿科、擅长小儿感冒、小儿支原体肺炎,新生儿湿肺
&&已帮助用户：20844
病情分析： 你好，打胸部是锻炼胸肌这纯属无稽之谈，锻炼胸部的方式是做扩胸运动，打胸部只会引起疼痛感。意见建议：胸廓表面是皮肤层，皮下脂肪，肌肉。胸廓由12对肋骨和胸椎骨还有胸骨组成，里面包裹肺和心脏还有很多大血管。脂肪层较厚起很好地保护作用一般不会打坏的。
问漏斗胸怎么办练胸肌的方法有用么？
专长：脉管炎、内分泌、中风
&&已帮助用户：222623
这位朋友您好考虑缺钙引起您好婴幼儿期缺钙容易引起骨骼畸形、鸡胸、漏斗胸等您现在已经18岁药物治疗无效一定要主料需要胸外科正畸具体费用不同医院是不同的具体可以到您想去的医院咨询一下但是开胸手术至少也得1万
问因他有情绪，他用力过猛，后他用
职称：医师
专长：淋病,梅毒,尖锐湿疣
&&已帮助用户：83487
问题分析：你好，根据你说的这个情况来看的话应该是有指甲的划伤所继发性导致的皮肤的受损，这个是会留下疤痕的，当然如果划伤的不是多深的话这个疤痕也是会慢慢的淡化的意见建议：现在首先要做的就是要保持皮肤的清洁和卫生，避免去挤压和抓挠，要忌辛辣刺激性的食物，可以用金霉素眼膏来涂抹一下，多吃一些蔬菜多喝白开水
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医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：半月板损伤,韧带拉伤,跟骨骨折,开放性手外伤,踝关...
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指导意见：您好！根据您的描述，应该是左侧胸肌受力较大引起的，实际并不是很明显肿胀，只是感觉发胀，肌肉在突然锻炼后会有充血肿胀，属于正常现象，以后随着锻炼会恢复正常的。
医生，但是左边胸部明显比右边大了很多，一走路左边胸部都在抖，但是一点也不疼
回复：如果确实是变大明显，那么应该和健身关系不大，有可能确实是乳腺的问题，建议去医院乳腺外科就诊看看。
职称：主治医师
专长：肌腱断裂骨膜炎,腱鞘囊炎,骨折
&&已帮助用户：14442
指导意见：你好，根据你说的情况来看考虑是有，软组织肿胀的情况，这样没有疼痛不适先不用特殊处理，注意休息，避免运动，应该可以自己恢复。
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专长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,女性营养保健,儿童营养保健,肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,疾病术后康复营养调理,肥胖,电脑病
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健康指导：您好，您可以参考一下以下的建议：
多吃红色肉类以及海鲜， 海产品对提高男性睾酮素水平有很好的作用，还要注意补锌 。体激素水平是在消耗和恢复中不断增强的 应该是瘦人练肌肉比较容易，瘦人的睾酮素水平由于红肉肉碱和睾酮素水平都很高 ，胖人还是先减脂肪再练肌肉 ，减脂和增肌可以同时进行，但没有科学依据肌肉静力锻炼可以减脂 。
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俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力.健身是一项需要长期坚持的项目，希望你能坚持不懈，达成自己的目标！
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职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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