额。我刚刚满13岁，女生啦，想练跆拳道。_百度知道
额。我刚刚满13岁，女生啦，想练跆拳道。
而且我是想练来防身的？ 会不会长胖啊。
会加分的。有用么，看到有些人说会胖我是想问问现在学会不会太晚了
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减肥吧，我觉得。肯定有用，我高中毕业才开始不会晚，起码遇到什么不会害怕
恩呢，但是有的说跆拳道太花哨，就是用来看的，没什么实用啊。。。
跆拳道确实是观赏性比较强的，如果当做特长表演也不错，但是你要一直努力学下去，也不可能完全没有用处啊，一个下劈劈到脸上谁都会疼吧。柔韧性练好了，随便一脚直接上头威力也不小吧
哎呦，天啊，我好纠结。你看看最后一个回答。
你试试就知道，想学就学，也不用在乎别人说什么啊
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试了才知道。
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13岁正好啊！
首先长胖不用担心，只要你不暴食就不会。
防身嘛~~跆拳道在训练的时候有“对打”的部分，训练的时候很安全，对实战技能也很有效（可惜很多教武术的地方不仅没有“对打”的部分，老师甚至都不及个混混能打！）；不过跆拳道本身的技术不是很实用，就像你说的，很“花哨”。但没关系，课下找老师多问两句就OK了！我还没见哪个黑带解决不了学生的这类问题。
要是想学更加“不花哨”的就只有去香港或者曼谷学泰拳了！这一点对女生我强烈反对哈哈。其实没必要专门学什么“太实用太能打”的技术，练多了反而精神出问题，就像我，别人从后面把我抱住我直接把人家给甩出去了！
另外如果有兴趣的话将来能考级，跆拳道的段位是全球认可的（还没有哪种功夫也能从市区开班延伸到奥运项目，武术、散打、拳击...
恩呢，但是有的说跆拳道太花哨，就是用来看的，没什么实用啊。。。
都说了，这问题课下找老师套两句就行，教你两招实用的就够了！哪个黑带要是这问题都解决不了就该回炉了。
十三不晚的，二十岁练都没问题只是难度会大点；不会变胖的，按大类分跆拳道归在健身、运动，健身运动不必多说是有利于减肥有益于身心健康的；防身，完全可以，记得媒体报道过南方某个城市电梯录像记录了一个流氓在电梯里对女孩（当时就穿着跆拳道服，肯定是这家伙没在意）不怀好意，结果被女孩k了一大顿…我本人三年散打两年半跆拳道教练，亲身体会，跆拳道，你完全可以。
恩呢，但是有的说跆拳道太花哨，就是用来看的，没什么实用啊。。。
这么说的都是外行至少没练过没有了解过，跆拳道分为：品试、特技（表演）、竞技实战等，花哨说的是特技，就像中国武术套路表演，这本身就是表演性质的，但竞技就具有相当强的攻击力了，实战用的就是竞技，打进攻、打防守说的就是实战中竞技的作用，可攻可守防身自然不是问题，真正的高手特技也完全可以应用在实战竞技中…到时教练都会教的
额， 我也不知道学不学，你看看最后一个回答。
女生再迟都不晚，只要腿拉得开，13岁算早了。防身不是那么容易。怎么说呢，不管你学的是什么武术，女生的话除非你练得数一数二，成了高手，不然都没用。女生就是没力量。要防身去军队还行。长胖是不可能的，跆拳道是目前瘦身的最好方法之一，不但身材美，韧性也好。陈骊珠，你可以上网查，是现在我在大学里的师傅，他是30多的人，看上去也很年轻漂亮。但的跆拳道能力是中国女子中少有的。
呵呵 不会的 跆拳道非常的适合女生，动作不是很剧烈，你正好是青春期在发育，可以使你的身体线条更看，使曲线更完美的。优化体态，改善身体线条
跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。 我在我们学校里的正信跆拳道练的，里面有好多女学生，女生练跆拳道挺好的
恩呢，但是有的所跆拳道太花哨，就是用来看的，没什么实用啊。。。
不会晚的，10多岁正好是学跆拳道的年龄，培养兴趣打下基础，身体素质灵敏之类的都可以提高，防身太简单了。至于会不会长胖跟吃东西和有没有运动有关了
不会，多练练有好处
跆拳道晋级考试,级别以腰带为标志
腰带颜色的象征意义
白 带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。
黄 带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿 带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝 带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门...
讲实话= =我黑带了= = 才到 一到干脆不学了。如果你是要防身的话，建议你别选这个，除非你认识非常好的老师。如果你只是想打发下时间，锻炼下身体，跆拳道还是可以的。防身的话基本不行。我来跟你介绍下跆拳道学什么吧= =。1.就是那些横踢，推踢，侧踢，下劈，上踢，这些是基本，相信只要是身体健全了不要一星期全会= =。2.特技。 腾空上踢，腾空侧踢。旋风腿【其实就是迅速一个转身加一个横踢】，腾空旋风。腾空后踢。
这些我都会= = 真是不觉得除了好看，有气势，看起来霸气。还有什么用。防身的话谁给你机会腾空....................。3品势，太极1-8章。太白什么的 。就是把那些个基本招数组合在一起。像公园里老头老太打的太极拳。就是非常的有气势。。。。。。打完一套很好看，怎么得。4威力，常见的就是...
偶买噶，您QQ多少。、
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出门在外也不愁跆拳道减肥。但相对而言，我上身比下身要胖，练习跆拳道能使上身有减肥效果么？_百度知道
跆拳道减肥。但相对而言，我上身比下身要胖，练习跆拳道能使上身有减肥效果么？
我想知道1。而且现在时间有限.从现在开始，体重125斤.上身腰肉比较多，骨头比较小，上身比下身要有肉？4，从现在开始练跆拳道，就是减肥效果明显，是“减肥+锻炼身体”的目的，体重会不会有明显下降，那些动作能减了么，或者肉变的太结实？2，加上练跆拳道，但每天都有一个半小时的跆拳道课，我大概能练到什么程度（我身子这么硬的人.我最近也在控制饮食，相对算肉多的了。另外我大概身高167cm.会不会不减反增，暂时只能学两个月时间，是一个大学生（性别女）我都20岁了，一点类似的基础都没有。但是感觉身体特别硬？3，能练好么）
提问者采纳
要有大量的出汗两个月时间如果“悟性”好学得快的话！腰部的赘肉可以靠两项动作解决1各种姿势的仰卧起坐（如正面的！肌肉剧烈运动后会变得紧致，还有背起……不减反增的情况一般不会出现、九级的样子）……减肥最重要的是调解自己的新陈代谢？那是由于训练过后不放松肌肉！所以想要起到减肥的效果需要两点1、侧面的等）！肉变得结实，如果不放松时间久了就放松不了了，训练后多吃水果多喝水、要能做到大量燃烧脂肪！训练前一小时吃饭！练跆拳道减肥！当然也要补充充足的水分，不用太刻意控制饮食，就变成肌肉块儿了，跆拳道减肥减肥的原理是大运动量燃烧脂肪随汗液排出体外！但是，能考上黄带或是考到黄绿带（八级、揉搓等按摩方式将你身上僵硬的肌肉按摩的变得柔软了就不会变硬不会长肌肉而且之后也就不会有酸痛的后遗症！2！每次练完运用敲打！少吃东西就好！至少不会过于酸痛！放松的越到位就越不容易有酸痛的后遗症
提问者评价
谢谢这么详细的回答。才给采纳。现在已经练了两个多星期，感觉比开始瘦点了。以后有问题也许还会麻烦你的
参考资料：
个人经验！本人就是跆拳道教练……
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能，不管你做什么运动都有减肥的效果！
练跆拳道腿会变粗哦，，，，减肥还是瑜伽好吧！！恩啊，你改练瑜伽吧
1两个月如果认真的话基本所有腿法可以学完一边了。。。但还是要熟能生巧的 柔韧度要求其实不是很高 一般也就行了2体重神马的在下不是很看好。。。因为在下也没瘦下来。。反而长了 3跆拳道比较重视腿法 也可以说是下半身。。。拳之类的用的不多 大概就在练习素质的时候做做仰卧起坐和俯卧撑吧。。4.。。同2里 腿容易变粗是真的 肉太结实也不至于。。。会把脂肪练成肌肉。。。至少挨打的时候不会很疼。。。以上 回答完毕~~
第1、你20岁现在开始练习一点都不晚，没有基础也不是问题，因为跆拳道技术动作并不难掌握，对与你说身体特别硬这个问题我是这样理解的，你是怕腿太硬了压腿下不去对吧？跆拳道压腿是必须的，就算天生柔韧性很好想压到横竖叉全开也是有难度的，但不要灰心，因为跆拳道不是舞蹈对柔韧性要求没那么苛刻，练习前期够用就好！什么叫够用这问题你可以进了跆拳道馆之后跟你的教练请教。
第2、不用刻意控制饮食，只要把握好不吃高热量食物就可以了，比如美式快餐和油炸食物就不要在吃了，跆拳道是高强度体育运动过分控制饮食反到伤身，练习后出现食欲增加都是正常的，不要但心会发胖，体重也一定会下降，目前我接触到的跆拳道练习者或多或少都出现了减肥效果，除非是病态的肥胖！能减掉多少完全看你下多大工夫了。
我建议你些把基础学好 1把柔和力练好`！ 2练武不能不吃东西否则你的身体会越练越差 3总体来说是能减下去的 4 不会反谈如果你想不让肉变结实那你就练柔和力 如果肉不结实的话我你不是在练武而是在跳舞 好好想想把！
加油` 相信自己`！
我只简单说一句，你只要有颗恒心坚持练习这两个月，而且饭量跟平时差不多的话（因为练完跆拳道很容易犯饿哦）基本上你至少会瘦10斤。这也是我个人的经验，但是千万记住，由于练习强度大，很容易比平时吃更多，只要饮食跟平时无二，跆拳道真的是瘦身最快最见效的呢。
呵呵，顾虑太多了往往不好哦！其实我建议你去学习空手道，光从名字就可以知道的，空手道是注重拳法的，而跆拳道是注重腿法的，（在我看来，都一样捏）空手道和跆拳道都不需要太多的基本功，可以慢慢的去拉韧带。所以0基础也可以学习。减肥效果还是会有的，只不过我不知道有多大，反增什么的应该不会的，肉变得结实只会更好的保护你自己，但实际看不出你的体型有任何变化！
练习一些瑜伽的动作吧，主要是一些瘦腰提臀的动作，女生天生韧带就好，所以不用担心。跆拳道由于基本都是下半身的运动，所以最好不要，当然如果一定要练习跆拳道，跆拳道关于力量方面的练习就不要做了，可以适当的做一些仰卧起坐，两个月每天一个半小时跆拳道你顶多升到黄绿带，对于防身之类基本没用。
4.会不会不减反增，或者肉变的太结实？这个肯定会
别练跆拳道,跳跆拳舞就行了不然你的钱是哗哗的往教练口袋里装
说实话，不能，我就是学跆拳道的，跆拳道主要是靠腿部力量，学习各种腿法，并不能减上半身。
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出门在外也不愁跆拳道能减肥吗_百度知道
跆拳道能减肥吗
体重123斤，没锻炼，跑步老是垫底，同学说我看上去不胖我刚满13岁，身高165，但我的肉很松弛，想学跆拳道，能减肥吗
提问者采纳
能，是运动就能减肥，而且还有健身功效
能．因为练的时候，身上的肉回弹动，所以会有减肥效果．
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适合小孩子可以减肥~跆拳道跟同伴一起拉韧带，踢腿有意思加流汗也猛~而且跆拳道能防身很不错的、锻炼锻炼，我成年了都报名学过~ 只不过不是黑带罢了，，
可健体，是很有意思的运动我爱tkd，哈哈可以让肉结实，多少会瘦一点
男人嘛,总得有点身板,我有一个朋友是跆拳道教练,身材那叫一个好,跆拳道可以帮你把松弛的肉锻炼成肌肉,同时也能提高反应力,支持你!
跆拳主要锻鍊腰部及下半身要是练过头的话小腿 大腿的肌肉会满明显的
可以减肥，只要你每天坚持半小时到一小时跆拳道，保持身体激素平衡，不要暴饮暴食，绝对瘦下来！
只要你坚持练，就一定没问题，我有一个同学原来很胖，练完跆拳道之后匀称了很多，要坚持。
这还用质疑当然可以但如果一天吃6餐什么的就不保证了
能，最简单的健身和减肥方法：每天坚持跑2公里！
你先别学，先扎马步，它是跆拳道的基础，对跑步的力量有好处
能。健体更可以。。
会增加n多肌肉肉...
绝对能的，你试试啊
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出门在外也不愁学跆拳道有什么好处啊？_百度知道
学跆拳道有什么好处啊？
学跆拳道有什么好处啊？我准备学跆拳道了，听别人说学穿穿扁费壮渡憋杀铂辑上跆拳道还好，一不学就会变胖。我有点怕了都。还有跆拳道教练是不是都特别恐怖？
提问者采纳
好处:1.锻炼身体,也可以减肥。另外身体方面还能锻炼协调性、反应灵敏度、耐力、爆发力等等。穿穿扁费壮渡憋杀铂辑2.防身自卫。3.锻炼心理素质。克服懒惰、自卑、胆小和挫折感等提高自信心、锻炼勇气和不服输的精神。4.尚武精神。通过训练学会尊敬对手、尊重他人；明白山外有山、人外有人的道理。不只是在跆拳道训练方面，明白做人的道理。我就是跆拳道教练,没有什么可怕的...如果是对你凶一点的话，应该是教练看到你有这方面的潜质，而对你严格要求。另外有人说学散打、跆拳道之类的，要先挨打，打够了才能学技术。其实这是误解，入队先练挨打那是很古老的训练方法了...所谓挨打，应该理解为：刚开始技不如人，总会有吃亏的时候，但是吃了亏就会记住，以后在这方面会很注意。例如我很小开始学跆拳道的时候，和老队员练对抗，是互相击头，这种情况下，大家不会用力，只是做出动作，对方练闪躲。有次因为闪躲慢了被击中面部，虽然对方并没有用很大力气，但是蹭到了鼻子流了血，从此我很注意对头部的保护，后来的比赛中，很少能被人击头得分。
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1、全面改善身体机能，强化脏身功能，提高人体免疫力； 2、强身健体、促进青少年的生长发育； 3、美体修形、益智强心； 穿穿扁费壮渡憋杀铂辑4、德艺并举、立德树人； 5、磨练意志，培养高品格的修养； 6、娱乐观赏性强。 通过跆拳道有练习，有利于青少年集中注意力、提高学习效率、取得好成绩；有利于青少年克已、忍让、诚信、廉爱的良好品德形成；有利于青少年形成自信、坚强、积极、果敢的人生观；有利于青少年提高自理能力、增强保护意识、掌握防身技能。
学习跆拳道的好处！
（一）：强身自卫
在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。
（二）：优化体态，改善身体线条
跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。
（三）：跆拳道的素质教育
跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方...
教练一点都不可怕，只要你听他的话，做的动作是尽自己努力完成的他不会骂你的，也不大可能打你。还有，你认真练跆拳道的话，不会变胖的，我的那些师兄都不胖，还很瘦。放心好了，不会变胖的。
参考资料：
我是学跆拳道的，你多大，要看年龄的哦，年龄的大小练好的时间也不一样的。
我感觉要练好没那么容易，很辛苦的，现在我的腿还很痛哪。
至于教练恐怖下不吓人给你说个我馆的笑话 “那天我刚训练完，在浴室洗澡，一个小孩不听话，他家长就说，在闹就让哪个教练打你，你没看见哪个教练打学生么，当时哪个孩子就老实了。（他不学跆拳道的）”当时我听完就想笑，也是，现在吓唬小孩都不用老虎和警察叔叔了，都改教练了。其他教练不知道打不打人，但我认识的教练没一个不打人的。也许是习惯吧，都是练武的，小时候练武术的时候我可没少挨打，告诉你个少挨打么秘诀-----少偷懒
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谁说的。学跆拳道只会塑造身材。可能有局部地方会变丰满，但会使身体更成比例，不是所谓的发胖
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