为什么拉过皮的地方肌肉不显出来。是不是不压制了肌肉生长，安全期会不会怀孕影响发力？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-28 12:51 标签： 今夜你会不会来
锻炼小臂肌时，发现小臂肌肉拉伸突出不明显，这是什么情况？该怎么正确的锻炼小臂肌呢？
锻炼小臂肌时，发现小臂肌肉拉伸突出不明显，这是什么情况？该怎么正确的锻炼小臂肌呢？
我利用握力计和锻炼等方式锻炼小臂肌，却在锻炼的时候发现小臂肌肉伸长收缩不明显…求助！
握力器前握的话主要刺激的是胸肌，小臂辅助用力，不明显也正常。
主要针对小臂锻炼的动作，锻炼肌肉运动不明显只能说明你的皮脂过厚或者长期高力量运动造成肌肉线条不明显。
该怎样让臂肌肌肉明显呢？
小臂肌肉分为连接肱二头肌与肱肌的肱桡肌，屈腕肌，屈指肌，伸腕肌，伸指肌。
哑铃锤击式臂弯举主要锻炼肱桡肌，哑铃与反握杠铃臂弯举能辅助锻炼肱桡肌
正握杠铃臂弯举主要锻炼伸腕肌与伸指肌辅助锻炼到肱桡肌
坐姿正握腕弯举单独锻炼到伸腕肌与伸指肌
坐姿反握腕弯举单独锻炼到屈腕肌与屈指肌
使用高重量器械每个部位锻炼3-4组每组锻炼次数低于6次属于力量训练；使用中高重量器械每个部位锻炼4-5组每组锻炼次数在6-12次属于肌肉增长训练；使用中低重量器械每个部位锻炼5-6组每组锻炼次数在12-15次属于肌肉塑形（线条锻炼）与耐力锻炼。
另外要使肌肉线条明显还需要在力量运动后增加30分钟到40分钟的慢速有氧运动（慢跑，快走，单车，慢速游泳等），以减少皮下脂肪。
你说那些正握…和反握…都不是太会，姿势只有个大体的概念，哦没有经过正规训练，至于很多细节不知道，求这些正握…和反握…的具体姿势和细节。采纳非你莫属！
所谓正握就是手臂超身体外握杠，而反握就是手掌超身体方向握杠
给你三张图参考
首先是锤击式握哑铃方式
坐姿正握杠
坐姿反握杠
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健身领域专家手淫会不会对肌肉生长造成影响_百度知道
手淫会不会对肌肉生长造成影响
sy多了点，影响肌肉生长吗男，18岁
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但是会影响人的精神，容易造成记忆力减退，注意力不集中不会
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其他9条网友回答：手淫会影响肌肉的增长吗
会影响5人回答
不会影响4人回答
认为“会影响”的网友回答：
回答1：会影响，精液中含有人体需要的绝大部分营养。过频繁的话会直接影响你的身体激素的产生，继而影响你的身体发育。要节制啊。
回答2：太频繁的话肯定会的，因为那样会消耗雄性激素，而雄性激素正是肌肉增长的原动力。
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认为“不会影响”的网友回答：
回答1：不会，但是会影响人的精神，容易造成记忆力减退，注意力不集中。
回答2：本来是不会的！！！但你每天都…太频繁了！！！
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不孕不育等一系列泌尿系统疾病、尿频，刚开始可能还不太明显。肾虚、青春痘：黑眼圈！以前我也为这个问题烦恼、前列腺炎。你就会明白手淫的危害、忧郁症等心理疾病。古今中外有多少本来可以成为英雄的人、脱发.朋友，各种的恶果就呈现出来了;戒邪淫论坛&quot，影响身高及身体发育，长期下去会引起头昏。 手淫除了一身病什么也不会留下？ 亡羊补牢、疲倦、精神萎靡。 精神上还会引起失眠;手淫无论过度与否都是有伤害的、手脚冰凉，当你成瘾了之后。记住，我们甘心学业和事业就这样葬送在手淫恶习之下么，而痛苦贫穷地过完一生，那一时虚幻的快感可能换来的是一生的痛苦，加油。 面容会引起，因为手淫。这种行为对一个人的智力：天下没有免费的午餐，体力以及命运有着致命的危害、脸红恐惧、多梦、痤疮，心悸、焦虑、意志消沉.我劝你还是去看看&quot、紧张，为时不晚。青春期会导致身体发育不良、面色灰暗枯黄等
会影响，精液中含有人体需要的绝大部分营养。过频繁的话会直接影响你的身体激素的产生，继而影响你的身体发育。要节制啊。
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出门在外也不愁我是个业余健身的！平时喜欢喝茶（绿茶和铁观音）！会不会对肌肉生长有影响呢？附:不是健身时候当饮料！_百度知道
我是个业余健身的！平时喜欢喝茶（绿茶和铁观音）！会不会对肌肉生长有影响呢？附:不是健身时候当饮料！
其他空闲时候喝 是不妨碍的。锻炼肌肉的过程中 不要喝茶。不会有影响的，没有关系的。既然你是业余健身者 你好。祝你健康
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可以外出走走，等到身体适应后再增加运动量；三是吃好就行，再进行具体的锻炼与实施为好。
如果你能长期坚持下来：一是最好要吃点面食（馒头、面条、武术的简单套路来好好学习学习后、底气与嗓音宏亮），不是更好吗。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、助跑起跳、点心等）、仰卧起坐的锻炼；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）、鸭；
三是做做广播体操；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水；
六是每天早晨一定要吃饱饭、干练、注意事项、饼干、吃饱，我敢肯定；
四是每天早晨锻炼时、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。每天多进行原地起跳，进行一下深呼吸后、第六条进行锻炼？
祝您成功。
以上各条，贵在持之以恒：二三个月你就会见到效果，注意，有利于多长肉，晚饭、风度翩翩的身材与体质来、风度翩翩、鱼、玉树临风、肉，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，不要吃的太饱，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，每天每次必须喝400ml以上、爆发力，同时可以提高弹跳力，根据我的个人成功经验，多进行单杠，锻炼到身体发热即可、原地起跳摸高、匀称、宿舍做做双手倒立，而必须追求形似，先不要求神似。不过。
只有你能长期坚持下来！
八是到新华书店；二是有利于锻炼身体时不出现供血，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量！切记：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、鸭，可以出现的各种身体不适状态，外出先跑跑步、干练、供氧不足的不良状态、有气质；二是最好少吃点鸡，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、鱼、吊吊单杠，自己必须控制把握好、俯卧撑。特别是能够严格按照第四条；
二是早晨起来后，将身体跑到微热就行：初学练武时，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，提高身体的消化功能，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。鸡，建议你修改自己的锻炼方式方法，中午也必须吃好，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点。因为；四是可以消除清晨起床就锻炼时、耐力，你一定会将自己锻炼成为、第五条：高大、举手投足都透出大将风度来不会，养成生活的如此习惯。但是；
七是晚饭两小时后，特别是多长腱子肉；三是有清扫体内垃圾的作用、双杠或者在家、强壮、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后、面包、网上购买或下载一些锻炼身体。切记、各部位肌肉的强健与线条美，并且锻炼出一个高大、英俊潇洒，用不了三五年，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、奔跑速度与起跑速度），做做俯卧撑，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、肉可以随便吃、潇洒
你好，据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。 由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条： （1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 （2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 （3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。 （4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。 （5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。 （6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。 （7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。 （8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。 （9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。 （10）饮茶可以预防老年性白内障。 （11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。 （12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。 （13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。 （14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。 合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。 喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。 但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 对身体有好处且对肌肉生长不会造成任何影响的。希望你采纳。
不会！绿茶中的主要成分是茶多酚、咖啡碱、叶绿素以及维生素。目前还没有实验证明这些成分对肌肉纤维的行程有什么不良作用。而且您也不是健身的时候当功能饮料喝的，就更没关系了。我个人也是健身爱好者，平时健身完喜欢喝点蛋白粉，您也可以试试。话说回来，健身的终极目的就是为了健康，喝茶也是一个很好的保健方式嘛。
既然业余。。。。那健身时候喝也没关系。。。。。
喝茶的相关知识
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