身高181体重200,到健身房练了半个月体重没下降应该怎么练啊。

对于混迹在健身健美圈的人来说不会陌生

在很多人眼里他也是一个传说

他创造的记录,在欧美健身圈,

二头弯举重量 143kg!

深蹲无不保护 350kg!

先简单来了解 Bradly 的基本情况

一身紧实的肌肉让他看起来格外强壮

他和斯瓦辛格颇有几分神似

下面是他照着阿诺摆的造型

变态的力量训练几乎要把健身房练破产!

每次去一趟健身房,都要霸占所有铁块!

深蹲超过 350 公斤,

也就是 3.36 倍体重…

做过深蹲的人都知道这是什么概念。

感觉整个健身房的杠铃片都在这儿了…

眼睛里只看到黑压压的杠铃片

杠铃片已经满满的加不上去了

负重重量与双手的负重重量差不多

练起胸来是这幅场景……

120 磅的哑铃在他手上跟玩玩具似的。

窄握卧推,数数重量多少?

100 公斤的肩部推举

还有这神奇的俯卧撑,一般人真玩不了。

看完以上 Bradly 的力量训练

知道为什么说他能把健身房练破产了吧

对 Bradly 的力量训练已经无话可说

或许有人会说肌肉块太大不灵活

还是个非常灵活的肌肉男

瞧瞧人家这运动表现力 ...

领居家的孩子觉得他肌肉块那么大,

体重那么重,肯定跑不快,

毕竟人家的有氧是这个样子的…

这真是 TM 现实版的绿巨人,我服了!

下面是 Bradly18 岁时参健美比赛照

与力量闻名的 "小力王" 合影

男人一身肌肉不仅是力量的象征

生活中的 Bradly 同样也是一位好爸爸

也会教孩子们从小开始锻炼

肌肉男爸爸是不是很有爱

找男朋友还是要找有肌肉的,

他们不仅有力量而且也可以很温柔!

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瘦子一个,想增肌,今年就不去健身房了,自己在家徒手应该怎么做

瘦子一个,想增肌,今年就不去健身房了,自己在家徒手应该怎么做?身高181,体重118


因为下半年上班时间比较久,所以想在家徒手训练一段时间。明年上半年可以去健身房。


体重没有超过120。上个月拔智齿,吃了几天流食就掉到110。这半个月又养回来了。


就是想长点肉,现在细胳膊细腿的。想通过健身来改变一下


增肌无非就是,吃,练,睡,把这三个做好


大佬人呢?能给个徒手起步的方案吗?



说实话 徒手可是试试俯卧撑加哑铃 这最基本的了 关键得是你营养得补充上 ,增肌不是光锻炼就行了 多吃点蛋白和碳水



建议楼主买点增肌粉。配合锻炼使用,我跟我朋友都在用一款悍金斯补剂。我朋友介绍给我的,本来抱着试试的心态,还真的增重了5斤一个月,正在塑型中,一起么?我也是嘉兴市的


准备吃点食物锻炼一段时间。哪位大佬给个徒手锻炼的方案啊


原标题:身高1.78米,体重208斤,这个肌肉猛男能把健身房练“破产”!

江湖上流传着他的传说!

二头弯举重量143kg!

仰卧臂屈伸240kg!

深蹲无不保护350kg!接近奥赛冠军的重量!

每一数字都像一个神话!

这位大力士的名字让人闻风丧胆。

不是阿诺施瓦辛格,不是大吊哥

身高1米78,却有104公斤体重的“小巨人”

他一练腿,整个健身房都缺杠铃片。

他一来,健身房老板都觉得

后面保护的哥们儿感觉压力很大

他的硬拉最高462公斤

人家的弯举重量是这样的

这是杆能承受的极限……

如果你以为他只是力量大的话

他还是弹!跳!大!触!

嗯。。他的柔韧性也是逆天的哟

平衡能力让我无fXXk说

跑步机:你再跑我就要报警了!

不仅如此,他还是个橄榄球好手

除了天赋异禀。。。那就是苦练了!

他每天都要训练3-4个小时,有时甚至更多。逼着自己增加训练重量。

每天只练1-2个部位,练到极致。

别人家的汉堡面包夹肉,他家的汉堡菜里夹着肉肉肉肉肉

他在生活中也是一个很有情趣的人

社交媒体上,他有百万粉丝

健身圈里可谓是无人不知无人不晓

有人把他和阿诺施瓦辛格进行比较。

这就是“巨力神”布莱德利·卡斯特布里。。。

变态中的变态,超越神的神。

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