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为什么侧身平板时观察肩关节和腕关节是否处于同一直线並非考察平板姿势的理想标准呢？侧身平板式身体的失位主要是肩关节松软和髋骨的下垂，但是在准备侧身平板姿势时如果触地的腕關节稍稍超出肩关节，会更容易提升髋骨肩关节也很难松软，这样更利于保持侧身平板从下犬式开始侧身平板时，腕关节更容易超出肩关节在下犬式时，髋骨已经离开地面身体也更容易转入侧身平板，侧身平板姿势保持的时间也会更长

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