在临产前许多女性为了肚子里嘚小宝宝快乐成长，都会合理控制自己的饮食营养均衡，结果导致产后身材严重走形待到生完孩子后便进入到疯狂减肥的阶段，现在產后瑜伽是非常不错的一种锻练方法能够帮助女性重塑身形，那么产后瑜伽需要私教吗接下来随玛雅瑜伽教练培训学校小编一起来看看。
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产后瑜伽一般是不需要私教的如果经济条件允许的话，也是可以请私教专门指导一对一的教学，效果会更好产后适合采用“循序渐进”的练习计划，身体状况允许及医师或瑜伽老师指导下抓住产后最佳恢复期及早开始做瑜伽运动对产后的恢复事有很大的帮助，順产的新妈妈产后4-6周即可开始做瑜伽
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并且练习产后瑜伽也是有很多的好处，如：减少腰腹臀大腿的赘肉促进产后形体恢复，同时还能促进子宫收缩加快修复，增强骨盆底肌肉张力除此之外，练习产后瑜伽还能改善不良姿势舒缓疼痛以及调整产后心理压力降低产后抑郁症的发生。
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