俯卧撑有什么好处架哪一种类型比较好?

健身器材之俯卧撑支架的好处

健身器材里的小器材有很多,比如为大家熟知的是哑铃,其实除了哑铃之外,还有很多小型健身器材,今天我们来介绍其中的一个:俯卧撑支架

看名字大家应该能明白,俯卧撑支架是用来完成俯卧撑锻炼的辅助工具。平时我们都是徒手做俯卧撑,俯卧撑支架显得有点没有必要,其实俯卧撑支架有着自身的一些特点和优势。

俯卧撑支架的特点及好处

1、  俯卧撑支架一般采用泡棉手柄,具有防滑吸汗的作用。

2、  俯卧撑支架可以锻炼身体的不同部位,使用时将两个手把以不同间距或一字摆放,可以有效锻炼身体的不同体位。

3、  用俯卧撑支架做俯卧撑,比平时做的效果好,它能把身体降的各低,使胸肌得到更充分的拉伸,胸肌外侧得到了更强的刺激。

4、  它采取的是抓的方式进行锻炼。平时做的俯卧撑是用手撑的,这样,反作用力集中到肘关节,当用抓的方式锻炼时,作用力集中到手腕,能够起到锻炼腕力的作用。

男生经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积,有利于形成健美男子上宽下窄的体型,女生经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美,去除上臂后部的赘肉。中年人经常练习,也能保持上肢的力量。

在训练过程中,使用俯卧撑支架能够降低动作过程中出现受伤事故的风险,而且不同的使用方法能够锻炼身体的不同部位,相对于徒手俯卧撑,更为灵活与自在。大家可以尝试一下。

更多资讯请访问||||网站首页

健身已经成了一种特别潮流的娱乐方式,不少的朋友们都在网络上晒起了自己的腹肌,线条,特别地好看呢。其实想要拥有这样的肌肉一点都不难,只要作对了方法,勤加锻炼,再搭配上合理的膳食,很快你也能够晒出你的动感线条的。想要健身的方式很多,在家也能够做到,俯卧撑架会是你很好的选择。

俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的运动工具。通过加大动作的难度,加深对胸部肌肉的刺激,达到事半功倍的锻炼效果。下面是小编整理的关于俯卧撑架价格的相关知识,一起来了解一下吧。

1、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。

2、使用时将两个手把以不同间距或一字摆放,可以有效锻炼身体的不同体位。

3、俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上,双臂分开,比肩略宽;脚尖支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开,缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿,再控制还原,当肘部接近伸直时,立刻进行下一次动作。随着力量增强,可以将双脚放在台阶上来提高难度。

4、男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积,有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美,去除上臂后部的赘肉。中年人经常练习,也能保持上肢的力量。

5、用俯卧撑架做俯卧撑,比平时做的效果好。它能把身体降得更低,使胸肌得到更充分的拉伸,胸肌外侧得到了更强的刺激。

6、它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的,这样,反作用力就集中到肘关节,当我们用抓的时候,作用力就集中到手腕了,所以能起到锻炼腕力的作用。

1、飞尔顿家用健身器材泡棉S型俯卧撑架俯卧支架

支持混批|是否可折叠:否|适用范围:家庭、办公室|型号:FED-8227|产地:义乌

定州市双才体育用品有限公司

2、S型俯卧撑架胸肌训练家用泡棉俯卧撑支架室内家庭健身器材

是否可折叠:否|适用范围:家庭、户外、办公室|重量:1|型号:3018|产地:广东

广州市欧德曼体育用品有限公司

3、胸臂运动机俯卧撑架胸肌腹肌训练健身器材家用体育锻炼臂力器

支持混批|重量:6|型号:KJ-014|规格:|适用范围:家庭、户外、办公室|产地:东莞|是否可折叠:是

东莞市鑫晨运动用品有限公司

4、工字型,塑料俯卧撑器,俯卧撑支架,俯卧撑健腹器,伏地起身架推广

支持混批|是否可折叠:是|适用范围:家庭|重量:0.5|型号:PU-001|规格:常规|产地:浙江

武义威能运动器材有限公司

5、狂神俯卧撑仰卧起坐体育用品锻炼健身器材俯卧撑器俯卧撑支架

支持混批|是否可折叠:否|适用范围:家庭、户外、办公室|型号:KS0929

上海富领文体用品有限公司

6、铝合金泡棉握把俯卧撑支架室内收腹健身器材批发定制

支持混批|是否可折叠:否|适用范围:户外、家庭、办公室|重量:0.8|型号:P-8116|规格:140*110MM|产地:东莞

东莞市康星运动用品有限公司

H型俯卧撑支架:H型形状想试工字,它的设计符合人体力学,能更好的抓紧地面,刺激到胸部肌肉。

S型俯卧撑支架:网上有人说S型支架容易变形,这是不对的。现在的S型支架可承重为200KG也就是400斤。S型支架可以更好的对胸大肌肌肉对行充分的刺激。

以上就是小编为大家带来的介绍,想了解更多相关知识请持续关注齐家咨询,更多精彩咨询敬请期待。

您也可以在微信中搜索”齐家网“论坛小程序,上千个装修专家,设计达人在线互动,装修疑难杂症,装修报价问题,户型改造问题在这里都能找到答案,快来看看别人家都怎么装修吧!

我要回帖

更多关于 俯卧撑有什么好处 的文章

 

随机推荐