重庆德西健身教练培训学校学校简介
德西健身培训基地成立之初即开展私人教练、健身操教练、舞蹈教练、瑜伽教练、普拉提教练、动感单车教练等专业技能培训，是西南地区早开展健身教练职业培训的专业机构。
2009年，德西健身培训基地总监苏公科成为西南地区首位健身教练职业资格培训师、考评员。2010年经体育总局职鉴中心、四川省体育局批准德西健身培训基地正式成为健身教练职业资格培训基地和健美操职业资格培训基地【基地编码：No.B.】，并连续两年荣获体育总局“培训机构”表彰和四川省体育局“先进培训基地”表彰。
经过多年的发展和积累，德西健身培训基地与国际知名健身教育机构交流合作，整合国际...
重庆德西健身教练培训学校学校课程
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重庆德西健身教练培训学校教学环境
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有两年的健身经验，想考健身教练国职证？
好的 稍后安排校区老师给您联系
学员：张一航
零基础学私教，要怎么培训
您好，重庆德西健身学院非常感谢您的支持和关注，全能私人教练精品课程完全适合零基础的学员报名，通过3-4个月科学系统的集训（理论实践相结合），均可达到一名专业健身教练的标准，从而获取认证的健身教练职业资格证书。且我们为学员的就业提供了保障，我校有完善的就业部门体系，凡通过考核的学员都可以通过学校就业部门的推荐，输送至全国各大健身会所,为学员更好的解决了后顾之忧。详细的课程介绍您可以点击 。
学员：王鹏
重庆德西健身学院有哪些优势
您好，重庆德西健身学院感谢您的支持和关注，很高兴为您解答，重庆德西拥有的专业技术团队，强调用真心服务于人人，聚集的师资力量，秉承个性化实践驱动教学，为提升全民健身标准、提高职业健身教练专业培训质量为己任。启用“DFS德西健身学校”品牌，打造西南专业的健身教练职业技能培训学校，为学员们轻松掌握健身技巧做好了充分的准备！ 您可以随时登录 了解更多详情。
学员：李爽
学全能健身教练，去你们那里可以报名吗
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学员：崔文斌
考健身教练国职证
您好，感谢您咨询重庆德西健身学院 ， &2009年，德西健身培训基地总监苏公科成为西南地区首位健身教练职业资格培训师、考评员。2010年经体育总局职鉴中心、四川省体育局批准德西健身培训基地正式成为健身教练职业资格培训基地和健美操职业资格培训基地。您可以在德西学习健身教练，经过专业的培训之后直接在学校报名就可以参加国职证考试，非常方便，通过率高，就业无忧。
学员：刘畅
我目前还在学校读书，平时喜欢健身，打算寒假学，你们有开课吗
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0基础也要运动 健身房小白团课入门指南
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健身小白入门
　　对健身小白们来说，团课就是健身房里的“麦当劳”。尽管这听起来会多少让团操教练有些不爽，但团课和快餐还真有那么点像，那就是他们都是“自助服务”。
　　在大多数健身房或者工作室里，一般一个小白会根据朋友的介绍来参加课程，然后她一旦觉得不错，好了，这辈子就认它了！虽然感情专一是好事，但训练太过单一可是不利于身体平衡的哦！那么我们如何选择健身房团课才能最大程度达到平衡发展呢？
　　让我们先来看看ACSM（美国运动医学会）对运动分类的定义：
　　1、心肺训练
　　持续、有节奏、调动大肌群的训练。
　　训练量：每周5次，每次30-60分钟，中等强度；或者每周3次，每次20-60分钟，高强度。
　　训练项目：包括室内/外健行，水中有氧，室内单车，有氧舞蹈，低/高强度有氧，踏板运动，划船机。
　　2、抗阻训练
　　抗阻力训练目的在于利用器械、重物、自重、弹力带等作为阻力，训练肌肉的力量、爆发力、耐力和肌肥大。团课通常着重训练肌耐力，使用次极量训练（2-4组，每组重复10-25次）。如果你经常练习耐力，又希望肌肉的绝对力量有所提升的话，那么你应该在操课结束后花些时间进行力量训练（1-3组，每组8-12次），因为这种训练通常是团课所缺乏的。
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