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　　1月20日上午，节目组传出了撒贝宁脱衣展现肌肉的照片，照片中撒贝宁八块腹肌加上胸肌，化身健美肌肉男，上次出现八块腹肌还是乐嘉当重庆棒棒的时候。对于撒贝宁的八块腹肌，很多网友都表示怀疑，很多人都在问，撒贝宁的八块腹肌是真的吗？跟小编一起了解一下！
　　撒贝宁的八块腹肌是真的吗
　　近日，网上疯传MC在体育馆的照片，很多网友猜测本期节目的挑战内容应该是项目，撒贝宁这身打扮应该是要跳水或者游泳。看小撒的曲线和轮廓，网友不禁&呵呵&一笑，撒贝宁看见啥了，怎么那么兴奋?这是一个哲学问题，有待节目播出后考究。
　　撒贝宁的八块腹肌是真的吗
　　撒贝宁为了任性一回，现出了自己八块腹肌。有网友表示不相信，看着撒贝宁前几期的身材不像是肌肉男，而且侧腰的肥肉出卖了他。导演组回应道，这确实不是我们后期P上去的，其实是化妆师帮撒贝宁画上去的。一不小心被揭穿，八块腹肌变一块，请不要告诉我们现实，我们再憧憬一段也好!更多精彩内容，将在本周日晚上八点为大家揭晓。
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来源：中国投资咨询网
关键词：撒贝宁 八块腹肌
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劳资腹肌怎么样？是不是很有型！别羡慕，你们羡慕不来。
你是忍者神龟！别人羡慕不来。记得头发染绿色。
[嘿嘿]
我还以为是猪大肠呢！
回复 176楼：这评论，真生动，真形象，真流弊！
回复 176楼：评论里面就服你！
[大笑]
回复 176楼：nb
回复 176楼：本来不想赞的，实在不得不赞一个，不然对不起自己的良心，千古神评啊，哈哈哈
老子看到个乌龟
密集恐惧症要犯了
[哀怨]
回复 176楼：这神评太狠了
回复 176楼：妈蛋，笑死我了
[流鼻血]
[流鼻血]
[流鼻血]
感觉楼主被关了样！
楼主是受！鉴定完毕！
分享该糗事到糗友圈
分享该糗事到糗友圈
有发展，屠夫最多看一眼！
、宏大炮？
谁家肥猪快跑到栏外来了！
回复 203楼：对
在家里跟你爸妈也自称老子吗？
就是有点疼
你那是肚肌，跟腹肌不沾边
放火上洒点孜然，翻个面烤黄味道应该不错
我就想知道围栏里原来是养啥的呢
回复 184楼：你喜欢吃红烧肉啊，
目测六个月
有点像忍者神龟的后背呀
我草，忍者神龟的盖子怎么跑前面来了！
像猪大肠！
我就喜欢楼主这样的帅哥，来，约会呀！！
人家是六块你十块 本人声明着不是人
十块。。。
有本事放开那铁丝网
有点像龟壳
看见999立刻就赞了
回复 154楼：吃货啊！不过我喜欢！
应该正面拍，侧着很像王八盖子
[嘿嘿]
[嘿嘿]
别给我看，我有密集恐惧症
挖槽！这螃蟹都特么成精了！要越狱的节奏！
这不就是母猪奶头嘛
十块腹肌，佩服佩服！
王八盖子长肚子上了！长反了！
谁家养的猪啊，快来看着点啊，他吗的都会翻栏子了，要跑啊，赶紧杀了，成精了都，扶本座上神评
确实像乌龟
[汗颜]
知道猪刚鬣么？同款造型...
很多眼后还是王八
第一眼王八
[心情不好]
分享该糗事到糗友圈
乌龟壳？！！！！！
卧槽！你这十块腹肌真真的让老衲折服
就算你肚子上盖个龟壳我照样认识你
[奸笑]
[奸笑]
忍者龟的节奏
回复 164楼：你的腹肌让我想起了生了猪仔的老母猪
好想通上电
回复 161楼：我也不认识你，
[哈哈]
[哈哈]
[哈哈]
回复 159楼：走开，你走开，我不认识你
[哀怨]
这是虫子吗
梅干菜扣肉到点酱油，
我不走开，我们那里的扣肉就是这样的，
龟壳长反了
回复 155楼：你走开
[哀怨]
[哀怨]
切小点，红烧吧，
回复 149楼：应该到点酱油红烧，
特别像龟壳
绝逼丁丁卡住了，不顶着肚子会疼
楼主站的是养的地方吧！！
回复 149楼：走开
[哀怨]
[哀怨]
我想撒点孜然再翻个面……
发现新物种了
[大笑]
他的表情很明显是忍着痛的
看着像个乌龟壳
卧槽……哥们儿真是服了你了！！！！让我吐会儿先……
好想吐。。。。。。。。。
尼玛，以为是龟壳！
乌龟肚子上的纹路就是这个样！
干嘛不少吃点肥肉买件衣服穿上
八戒，师傅叫你上路了
我说你没事干嘛模仿乌龟啊！
龟壳？？？
好想拿把刀，从上往下溜，割岀小肉包，回家熬猪油
十块腹肌，真装逼。楼主外出被雷劈
怎么看着像王八盖呢
楼主终于冲破了第九块腹肌大关，终于练成了十块腹肌，现在楼主天下无敌了
我仿佛看到了乌龟的身影
像王八的肚子
楼主帖的还不够紧，应该身体全贴上去！这样就有八块胸肌、八块腹肌、四块鸡肌！
回复 122楼：那更不可能精选了
精选要有神评啊
[doge]
肚子上有个嘴买个怪物叫啥来的，一圈牙的那个………
回复 119楼：怕是上不了
这应该可以精选
佩服
[流鼻血]
我就想知道，把铁网烧红了什么样
哥们儿，有点意思
回复 112楼：可惜没有
我知道可以上头条了
艾玛，龟壳长反了
好像乌龟的肚子
回复 76楼：原谅，原谅。抱拳，抱拳
八戒 ！你咋跑这来了！
猪扒的感觉
盖子长前边了
这么多的肉，真是够了
这个我给102个赞
回复 102楼：信与不信，我都骗不到你啊
回复 83楼：现在才否认，你猜我信不信
回复 99楼：吃了就走，，，，
回复 98楼：你给我走，有多远走多远
[生气了]
回复 97楼：你诈尸啊！都快熟了还起来干嘛→_→
回复 96楼：大胸弟，你应该打不过我，真的，我养牛的
回复 95楼：你躺好，我要撒孜然了，，，
回复 94楼：你走开，我不想看到你
[哀怨]
[哀怨]
回复 93楼：不好养啊！
回复 92楼：尝你自己的，自己没有，养出来再尝
回复 91楼：我就尝尝味儿，，，尝了就走，，，
回复 90楼：你走开
回复 88楼：那我带点儿孜然粉？
回复 87楼：油也多
回复 87楼：应该好吃吧，肉挺多的
回复 85楼：好不好吃呢？
回复 84楼：会疼
我就想知道烧烤了会怎样？
回复 81楼：只是开个玩笑
[哀怨]
回复 80楼：你这样黑自己真的好吗
看着像龟壳
龟壳很性感
腹肌我就服你
回复 74楼：喷个啥，都是为大家一乐。没让你乐，那就是浪费你时间，是我对不住你啦
因为不是自身的
我点个哭脸，欢迎来喷！！！！
大哥好幽默
装逼遭雷劈
再过几天就可以宰了吃了，二师兄
你这样骗自己真的好吗？？
这么多年我最服你
原来还能这样玩
咦，我家的龟壳怎么被你贴肚子上了？？
一言不合就秀腹肌
我的腹肌要笑出来了
是在下输了，10块腹肌真没见过
卧槽，忍者神龟的盖儿咋跑偏了呢
丞相，你背上的龟壳啥时候取下来的？
妈的，劳资肚子放那上面也能压出腹肌，都不带楼主这样用垫子的
这是龟仙人
王八壳，鉴定完毕
[挖鼻孔]
回复 49楼：你看像羊？
[哀怨]
准备烤全羊呢
有种正在烧烤架上烤着的即视感
回复 44楼：晕，龟壳下面还有鬼头呢
[哀怨]
回复 43楼：本来就是
回复 42楼：你妹啊，哪里像龟壳？
回复 40楼：龟壳？？
我特么还以为是个大龟壳
一副种牛相
不羡慕，不过可以片下来烤了
这五花肉。………
楼主好人一生平安
胸地，你的龟壳搞反了吧
这是养猪场吗
一点也不羡慕，什么年代了还练8快腹肌，我练一大块腹肌
忍者神龟
[惊恐]
握草，地球腹肌记录又创新高，你刷新了腹肌新记录！居然比原有记录增加了两块！
这是十块腹肌
忍者神龟？
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问一下这种腹肌属于哪种程度？求懂得人指点一下！
我有更好的答案
让我夸你两句呗～练的不错。继续保持就可以，没必要再继续了。专注下背部肌肉和胸肌的训练。
采纳率：94%
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同学们都知道
腹肌的形状是天生的
常见的腹肌有五种
你是哪一种呢？
据说像图上C型这样的
全世界只有一个人拥有
那就是阿拉伯小哥
默罕默德 · 阿里
他是职业健体选手
天生拥有让人羡慕的10块腹肌
人体最强搓衣板！
虽然腹肌的块数、形状都是天生的
但前提是练出来你才能知道
如果你的腹肌
还停留在一块的阶段
就算天生12块腹肌，也没什么用啊
“ 想要练出腹肌主要分4步骤 ”
NO.1 吃的健康
男生体脂在11%左右
女生体脂在22%左右
才能初步看到腹肌
所以对于胖子们...
呃...对于胖...
不好意思，前面说话没分寸...
对于体脂率比较高的朋友
必须要健康饮食
减少高糖、高油脂的摄入
多用蒸煮的烹饪方式，减少煎炸的次数
对于瘦子们
你们需要采用少食多餐的方式
在正餐外适当的给自己加2~3餐
饮食方面还是要以健康为主
健身期可以多摄入一点蛋白质
鸡蛋、鸡胸肉、牛奶都是不错的选择
营养好吃，也比较好买
NO.2 多喝点水
多喝水对燃脂有很大的好处
身体缺水会导致代谢缓慢
间接阻碍脂肪的燃烧
所以我们要多喝水
运动时最好喝淡盐水
小口小口的喝
采用少量多次的办法
NO.3 有氧运动
有氧运动是短时间内燃脂的最快办法
肚子特别圆，体重特别高的朋友
可以选择游泳来作为减脂项目
一般的小胖子们可以选择
跑步、骑单车之类的有氧运动
肌肉被深藏，有运动基础的朋友
在家里做间歇性有氧训练
也是不错的选择
NO.4 大重量撸铁
大重量的深蹲、硬拉、卧推
也非常的重要
增加睾酮分泌促进肌肉生长
训练稳定的核心力量
都会为你的腹肌训练建立良好的基础
NO.5 腹肌专练
从初级虐腹到高级虐腹
一步一步的挑战自己
这样在足够低的体脂率情况下，才能让腹肌
更饱满、明显，成为真“干货”
不仅好看，而且有十足的战斗力！
下面推荐12个腹肌训练动作！~
“ 斯斯 - 腹肌训练12式 ”
俄罗斯转体
(Russian twist)
目标锻炼部位：腹斜肌
动作要领：把注意力集中在腰腹，同时腰腹收缩扭动你的身体两次，直到你的手臂与地面平行，同时呼气。
目标锻炼部位：核心整体
动作要领：肘关节和肩关节与身体保持直角，在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下，保持身体挺直。
仰卧屈膝提髋
(hip raise)
目标锻炼部位：下腹部
动作要领：平躺在地板上，两侧手臂放于身体两旁，膝盖稍稍弯曲，用下腹力量抬起臀部离开地面向上举。慢慢向上抬起臀部离地面约十厘米，停留一秒。
仰卧交替触踝
(alternating heel touch)
目标锻炼部位：腹内外斜肌
动作要领：平躺，脚与膝盖弯曲在地板上，紧缩你的躯干向前慢慢触摸脚踝，左右交替进行。
坐姿剪刀式踢腿
(seated scissor kick)
目标锻炼部位：腹直肌
动作要领：背部向后倾斜并保持平坦，手掌撑地，双腿伸直并且离开地面，交替上举和平移，过程中双腿不能够接触地面。
(heel touch)
目标锻炼部位：腹直肌上部
动作要领：平躺，两脚平放于地面上，膝关节弯曲呈90度，手臂伸直，利用腰腹力量，抬起肩胛骨离开地面，重复用手触摸脚踝。
平板撑上推
(plank step-up)
目标锻炼部位：核心整体
动作要领：呈标准平板撑姿势，然后一只手掌撑地，撑起一边身体，直至手臂伸直，紧接着另外一只手做同样动作，双臂撑直后，按动作顺序返回标准平板撑姿势，重复进行。
平板撑爬行
(plank walk-out)
目标锻炼部位：核心整体
动作要领：呈标准平板撑姿势，肘部先后抬起并往前挪，双脚配合移动，前后进行，移动过程中，腹部用力，背部保持平坦。
交叉摸膝卷腹
(cross crunch)
目标锻炼部位：腹内外斜肌 + 腹直肌下部
动作要领：平躺，两脚平放于地面上，膝关节弯曲，手臂向上伸直，利用腹部力量，手掌触摸相反方向的膝盖，左右交替进行。
自行车卷腹
(bicycle crunch)
目标锻炼部位：腹内外斜肌
动作要领：仰卧，双腿抬离地面，双膝弯曲，双手掌心放于耳后。将左腿抬向腹部的同时，抬起上半身，调动腹部肌肉的力量把身体向上拉;随着身体位置的升起，身体稍微向右侧扭转，用左肘去贴近右膝。然后换腿做同样动作。
(glute bridge)
目标锻炼部位：臀大肌
动作要领：仰卧屈膝，臀部向上发力，以肩和上背为一个支点，双脚为另一个支点，将臀部向上顶起，中下背和大腿也顺带着向上抬起，直到整个躯干从肩部到膝盖基本处在一条直线上，并与小腿大致垂直。整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动。
(alternating bird dog)
目标锻炼部位：核心整体
动作要领：膝盖跪地，大腿与地板垂直，双手贴地，张开距离与肩膀同宽，同时举起左手和右腿，向外伸展打直，左右换边交替进行。
（Fitness course）
Part1：前面10个动作，每个动作20秒，按顺序进行，整套动作完成算1组，一共做2组。
中间休息时间：60秒
Part2：最后两个动作，臀桥和鸟狗式各20秒，按顺序进行，整套动作完成算1组，一共做2组。
今天的推送就到这里，有关于减肥健身不懂得问题，就在下面留言问吧！~
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只要十五分钟走过路过 千万不要错过十五分钟不用花一分钱大象腿就瘦下去了哦~每天坚持十五分钟你就能见证奇迹~动作一：按压太溪穴（20次）太溪穴位于脚踝稍上的位置，有一个小凹槽，在那里用食指和拇指，像抓住跟腱一般按压它，能有效防止脚部冰凉和浮肿的问题。动作二：
都说男人40一枝花但是一说到50岁的男人大家脑海中通常会浮现“中年油腻男”的形象吧发际线堪忧啤酒肚……然而来自新加坡的摄影师Chuando应该完全能打破你的印象什么？这么帅气的小哥哥竟然已经50岁了？简直比我18岁的弟弟看着都年轻呐还有没有天理了！！即使和30多岁的阿
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本文来源：哒哒
责任编辑：王晓易_NE0011
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