称的状况如果是这种状况,不必担心属于正常现象。 (我就是天生练腹肌的动作不对称二十几年了也没出什么问题)
第二种就是如果发现腹部肌肉一边很强壮一边很弱,原因就是在做仰卧起坐的时候可能锻炼的方向、重心、着力点不够准确,也可能是平时的某些习惯性动作造成某侧腹部肌肉相对发达而另一侧相对较弱,这些都属于后天不良习惯和锻炼不均匀形成的就需要进行调整了。哪边练腹肌的动作不够强壮就要着重锻炼哪┅边。可以侧躺在垫子上两手抱头,身体向上抬起去挤压不够强壮的一侧腹部;或者稍侧身坐在椅子上,两腿并拢向一侧抬起,挤壓一侧腹部这些都是信手拈来的锻炼方式。
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发力不均衡无意识的,留意纠囸
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练的时候用力不均匀, ^_^
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