又觉得楼主说得有道理，又马克
　　马克　　
　　马克　　
　　必须回！！　　
　　。。。。。。。。。。。。。。。。
　　谢谢LZ的辛勤热心分享；请问LZ对田中按摩法的看法是？她也是针对淋巴系统。
　　@我既不希望如此 1222楼 　　看到你的现状，lz必须毒舌你几句了。　　妹子，告诉你句实话，男人拒绝你的表白，不让你当备胎，只有两个原因，一是他的确真爱他的女友，你再好再美对他而言都是浮云，这种情况你绝对没戏。二是你条件实在太太太差了！就算给人家当备胎人家都看不上眼！！！这种情况你不提高自己更是100%的没戏。　　当然，男人拒绝你的时候肯定不会把这个原因直白的甩你脸上的。　　爱情的美丽和痛苦就在于心不由己......　　-----------------------------　　我想拒绝最首要的原因是不熟悉吧，楼主后面对我的劝解我真心接受了，说的很对，我要铭记在心，谢谢你
　　lz来了，呼~ 今天事情好多，时间安排的好紧，刚冲了个澡就来码字开8啦~ 还好今天在图书馆抽空码了一些，今天8完塑身部分就去睡觉啦~~ 谢谢筒子们滴支持，小板凳搬上，马克党们准备好咯，今天开始咯~~
　　@贝鲁喵
10:27:44　　谢谢LZ的辛勤热心分享；请问LZ对田中按摩法的看法是？她也是针对淋巴系统。 　　-----------------------------　　lz码完今天的就回答你的问题哈，谢谢筒子的支持，你是田中按摩的爱好者吗？田中按摩这套手法和位置都非常好，但lz之所以选择推荐clarins这套手法还是有点其他原因的，一会儿详细说。
　　@我既不希望如此
10:44:37　　lz来了，呼~ 今天事情好多，时间安排的好紧，刚冲了个澡就来码字开8啦~ 还好今天在图书馆抽空码了一些，今天8完塑身部分就去睡觉啦~~ 谢谢筒子们滴支持，小板凳搬上，马克党们准备好咯，今天开始咯~~ 　　-----------------------------　　楼主美眉好，我很好奇楼主的作息时间哎，我的起居非常不稳定···晚上经常睡不着，所以肤色暗沉···
　　---------我是lz关于怎么购买paula's choice产品滴分割线-------------　　有筒子pm问lz关于paula's choice官网下单的问题。lz上她家官网查了下，发现运送国家没有中国大陆，但是香港、澳门和台湾是有的。所以lz也比较囧了，看看大家能不能找靠谱的美代给大家购买下，或者英文好一点的筒子们也可以直接用米国的那种转运公司，用他们的地址给签收下然后转发中国，不过价钱可能要稍微贵点，得多出点国际运费，不过图个放心。　　转运公司lz自己好像只用过一次，是某次某网站打折lz拍了一大堆往加村转的，不过lz自己找的ms不太专业，也不是很便宜，所以希望有木有经常用比较熟悉的筒子们给大家讲解下。　　这是美国官网地址：　　/　　然后lz又淘宝了下，发现淘宝ms有宝拉珍选的旗舰店。有没有懂的jms知道，旗舰店里会不会卖假货啊？lz大概看了下，价格还是靠谱的，不过真假lz就鉴别不了了，大家可以自己搜下去看看。
　　------------关于洁面产品大家一定要看这段滴分割线!!!---------------　　在这里lz再顺便说个宝拉家的产品，那就是洁面乳。　　宝拉书里对洁面乳的定义lz深以为然，就是洗的干净，不干。什么保湿啊美白啊功能，都别指望，也别去相信那些大牌的虚假广告吹嘘。　　当初就冲着她这个诚实的定义，lz入手了她家的两款洗面奶，价格都不高，用后效果非常惊艳！！！　　在这个之前，作为一个混合油皮，lz最爱的是资生堂家的泡沫洁面，pureness和skin care这两个系列的，还有伊丽莎白雅顿的三合一磨砂洗面奶（这个至今仍是lz的心头好，它的成分非常好。）这两款洁面乳清洁都非常到位，但不可避免的，都有那么一点点干。还有个juju玻尿酸的泡沫式的，比较不干，但清洁力也一般。　　lz用过的洁面产品一时半会能想起来的有fancl的洁面粉（lz感觉清洁力太过了，用久了出油情况反而加重）雪肌精的洁面粉，感觉和fancl相似，红石榴还有雅诗兰黛家的其它好几种（EL家的lz普遍感觉清洁力不够，有一款还巨油巨黏糊），还有lancome的好几种（lancome家的凑乎，有一款蓝色磨砂的洗面奶，清洁力有点猛了，洗完非常干，lz现在拿来当脖子和胸口的磨砂膏用，非常好用，但价格不便宜，lz清理完这罐肯定不会再买了），倩碧家的liquid soap（从成分看应该是极好的东西，但用着手感实在不舒服，很不好冲干净），origins家的有款泡沫洁面清洁力也够，但洗完很干，是lz买面膜送的，lz现在拿来当浴液洗身子。著名的cetaphil，（对于混合油皮来说lz觉得洗不干净，现在也拿来洗澡了），再贵点的就是Lz必须要吐槽的La Prairie！！它家什么洗面奶啊，从最低端的系列lz跟着老妈试到鱼子酱，真的没一个好用的，价格还死贵，真对不起它的价钱！！其他的还试过很多便宜的贵的，但肯定效果一般，因为lz暂时都想不起来了，说明确实不咋地。　　在这种情况下宝拉家的洁面乳硬是让lz感到惊艳了。
　　马一记再说　　
　　lz最先入的是resist系列蓝色按压泵的那款洁面乳，官网价格16.95刀，190ml。其实当初是买一整套的resist anti-aging给老妈让她试试的，毕竟老妈好东西用惯了，让她试试看这套平价产品落差大不大。结果lz当时自己洗面奶刚好用完了，就借着她的用了几次，感觉灰常灰常滴好。然后lz自己回来又入手了skin banlance那款白色圆桶的，用起来效果更惊艳一点，可能更适合lz一点。　　这两款洗面奶都是无泡型的，对于lz这种一直觉得泡沫不多洗不干净，总喜欢把脸洗到咕吱咕吱才觉得满意的油皮来说，它俩还真的洗的非常干净。最最重要的就是它们真的做到洗的干净、不干的效果了。比起其他清洁力强的洗面奶洗完最好立马拍水的效果，它洗完皮肤状态相当好。　　skin balance那款，号称可以卸妆，这点lz亲自试验过，是要不是防水的妆，用它卸绝对没问题。lz喜欢用的lsf是水性粉底，睫毛膏也一般不用防水的，眼妆底妆用它卸都没有问题。当然，为了保险起见lz绝大多数时间不会偷懒，还是卸妆油按摩的干干净净，但赶时间的时候用它卸也绝对不会爆痘长闭口。　　lz买的这罐237毫升，非常便宜大碗，用量也不费，虽然lz每次挤一大坨，当初之所以选择skin balance这一款，是因为它是适用于中性、混合油皮和油皮的。能同时适用于这三种肤质，你就知道它确实清洁力不差也绝对不干了。下面还写了great for sensitive skin，敏感皮也能用。　　lz手头这罐拍张图给大家上，那款resist的在老妈那里，就从网上搜图了。　　　　　　lz拍这些东西都是后面放个kate spade的大号化妆包当背景挡一下，凡是放倒了拍的说明确实比较大罐，高出化妆包了，大家就侧着看吧。有没有出新版有没有换包装lz就不知道了，lz手头这罐真的用了很久了，还有大半桶。　　因为lz亲身试验过的只有这两款，所以它家别的洗面奶lz不敢瞎推荐，大家感兴趣可以自己去试。BHA和hydroquinone lz不建议大家不科普就乱买乱试，容易出问题，但洁面乳这种无伤大雅的，去试试无妨，没准有更适合你的。
　　最后一句，对于喜欢纯天然护肤洁面不怎么用保养品的妹子，lz必须要推荐下广良源的绿豆洁面粉，台湾的牌子。lz是在sasa买面膜的时候为了凑运费随手拿下的，但用过之后真的非常惊艳。　　绿豆对于油皮痘皮效果是非常好的，清洁力也很好，洁面粉温柔点打磨还有去角质的效果，调和蜂蜜、丝瓜水什么的也可以直接敷脸，控油、改善肤色暗沉效果相当不错。最先开始那一袋lz推荐给老妈之后老妈就天天跟lz抢，后来两人又一人买一大袋子用，价格非常便宜，也耐用。一般在家不化妆不出门的时候就拿绿豆粉洗脸，大家都可以试试。　　绿豆粉成本不高，大家自己买了去打，只要粉够细，估计也能用，不过lz没用过，欢迎用过的妹子们分享下经验。　　lz上下自己手头的图，lz不知道为什么自己买了两种包装的，但用起来是一样的。　　　　ok，洁面部分lz也顺便8完了，完了8到保养部分的时候lz就不再8洁面了。对于洁面乳，lz只有一句话，完全没必要去砸大把银子去买大牌洁面乳，因为高价的它能做到的程度也就那样，没准还不如平价产品呢。
　　ok，下面继续回到微调塑身部分。　　5，o型腿x型腿的直腿。　　腿不止要细，更要直，lz个人感觉直确实比细要更难一点。效果最明显的，也就是兵哥哥们用来对付o型腿的办法，绑腿。虽然简单粗暴，但效果很好。详细的方法在那个开8十年苦修的帖子里说的很明白了，大家自己去搜吧，lz这里就不说了，像那位辛苦的lz致敬~　　8过lz还要提醒大家一点，就是不要买淘宝上的那种白色棉质的人字带！！这种带子太细软，又很容易卷起来，绑腿效果其实很有限。如果你们真的吃的了苦下定决定要把腿弄直，请你们一定要买那种粗厚结实墨绿色的行军带。闲的时候可以绑腿，出门坐飞机还能拿来打包行李，心情不好了还能直接一捆吊颈子，超级实用有木有？　　lz当初和闺蜜两人合买了一卷运过来的，50米一盘，一人一半瓜分了，足够用了，质量真结实真好用。lz只有膝盖那里有一点弯，效果不是很明显，但闺蜜腿很细，绑腿效果就比lz明显的多了。　　这个绑法呢，lz建议大家选行军带的时候宜宽不宜窄，太细的行军带受力面积太小，对皮肤压强比较大，容易让血液循环不良。选宽一点的稍微绑紧点也没有问题的，每天绑时间不要长，最起码3个小时就拆开自己按摩下让血液循环恢复正常。晚上要绑着睡也可以，就不要绑那么紧了。　　反正lz这种晚上睡觉很不老实的不管睡之前绑猪蹄扣还是水手结，第二天醒过来绝对都被踢开了。
　　6，大胃+瘦腰+提臀　　瘦腰和提臀两个一起说，基本上是公不离婆的捆绑销售组合。这个lz觉的效果最明显的就是肚皮舞！！　　对于lz这种体质、并且上身短下身长的比例，腰短+没有腰是lz一身的痛。lz120斤的时候腰围在2尺，托了宽肩宽盆骨的福，对比之下还是显得有那么一点腰的，但lz知道实际数据惨不忍睹。lz肉长的紧，小肚子从来没有肥肉，但是胃那里大，一吃饭就鼓起来，整个人上半身都圆鼓鼓的。　　胃大最恶心的效果就是会让你的胸显得平，但是当lz改用新的饮食习惯之后，少量多餐，胃自然而然就小了，只要控制住不暴饮暴食，细嚼慢咽，胃根本不是问题。　　腰要瘦下来其实不难，但要想提臀，让pp变的更翘不那么下垂，这绝对不是吃些什么或者穿些什么用些什么产品就能搞定的。没有捷径，只能狠狠的运动和锻炼才能让pp翘起来。　　lz作为一个地道的直女，一直认为女人身上原始魅力最强最漂亮的部位不是大胸也不是长腿，虽然这两个也很重要，但都没有从腰部到臀部那个过渡的曲线完美更重要！这是一种可以直接激发异性睾丸酮的美感。　　这也是黑人妞超模多，在这个部位基本上可以完败白妞的大杀器。
　　所以lz一定要跟大家推荐肚皮舞，不管你们跳得好不好，美不美，请你们一定要努力地扭动自己的腰部臀部还有胸部。　　其实提臀运动效果也很好，但lz跟周围朋友推荐过好几次，发现lz基本讲不清楚该让她们收缩哪块肌肉，在lz看来本能的动作，她们控制不住那块肌肉，完全找不到感觉，所以lz基本放弃教别人做提臀运动了，直接点，肚皮舞班报起来，买套衣服，去跟着跳吧，哪怕群魔乱舞，也比每天坐在办公室里不运动让pp又扁又平又下垂好。　　那对于能控制臀部肌肉做提臀运动的妹子们，lz给你们说个方法，就是比起一般说的让你一紧一松快速做多少次的提臀运动。lz希望你们能尽力的提起来收紧，然后保持住，尽量保持到肉酸到保持不住的时候，松开，拿手捏一捏抓一抓，然后再做第二次，虽然慢，但效果更好。　　而且提臀运动一般会伴随着提肛运动，对于女人来说，提肛运动有哪些好处，不用lz说了吧？
　　再说瘦腰，lz现在腰围61厘米，1尺8多1厘米，虽然比起天涯妹子们不算瘦，但作为一个没有腰的妹子，lz对这个尺寸已经非常满意了。除了勤快的跳肚皮舞+健身房各种练腰腹力量之外，lz也用那个绑腿帖子里的方法，绑腰。　　还是行军带，但lz用的不是那个帖子说的方法。其实那种方法lz个人是不太建议大家去照搬的，去绑好几圈，尤其是大家不太清楚哪些部位都有哪些内脏的前提下，大面积绑对身体不是很好。　　lz建议大家找一段行军带，或者找一条宽一点的皮带，自己打好孔，找自己腰部最细的地方，就绑这么一圈就够了。要腰细，只要一个受力点就够了，你的身体会自动根据这一圈的围度来调整上下衔接的弧度和曲线。这些问题，请你让你的身体自行决定，不要自行大面积狠绑。　　循环的问题，方法同上面绑腿的部分，lz不重复了。
　　马　　
　　马　　
　　@我既不希望如此 42楼 　　6，鞋子。　　lz不爱穿帆布鞋，自从初中之后，除了郊游不然不轻易穿帆布鞋。因为清理起来很麻烦。　　白的地方穿久了刷不太干净，有时候直接被磨了，更难弄。鞋带洗了也不一定能洗干净，鞋带孔附近那里总是灰灰的，所以一般都得另外换一双鞋带。鞋里除非垫鞋垫，不然要是稍微出点汗的话，时间长了里面就刷不干净了，灰灰的一片。　　所以要穿帆布鞋的妹子们，护理起来尤其要仔细一点。　　lz要说的重点不是鞋子外边......　　-----------------------------　　很中肯。　　因为帆布鞋子不好收拾而放弃的人路过。
　　马克　　
　　对于肚皮舞，lz还有几点要补充。　　1，请大家不要害羞，不管自己小肚子的肉结实不结实，都要选上半身刚盖住胸，裤子低于肚脐3、4cm的裤子，把腰部这段的曲线都展露出来。　　2，不管你觉得你的肉紧不紧，小肚子上有没有肥肉，只要2个动作就能检测出来。第一个就是中速最大限度的左右甩胯，尽了全力往两侧顶，左右甩起来。　　第二个动作是极快速的上下胯的甩腰链动作，这个lz描述不太清楚。这个动作因为速度非常快，对体力消耗很大，腰腹力量要求很很高，甩肥肉自然也甩的比较过瘾。lz肢体不太协调，刚开始死活掌握不住这个动作的要领，慢一点两腿交换顶上下胯都做的很规范ok，中速快速都ok，一到超快速就崩溃了，整个人乱抖跟被雷劈了一样。那段时间lz天天在家里琢磨着练，慢慢体会对身体各部分的控制。然后你就会经常看到lz在家里莫名触电的动作，让lz老妈彻彻底底笑了个饱。lz老妈能歌善舞，学动作特别快，lz还没掌握，她都学会了，天天笑话lz说lz笨的要死手和脚就跟分了家一样一点都不像她。　　通过这两个动作，你小肚子上的肉是肥肉还是肌肉就立马看出来了。那个肥肉甩出来的波浪很销魂的，大家刚开始练都会看得有点囧的，哪怕平时穿衣服小肚子很平坦，但肥肉就是肥肉。同理，哪怕你没有纠结的肌肉块，比如像lz这样的。但只要腹肌练得还不错，第二个动作一甩起来，把上面的肥肉甩开之后，肌肉的形状立马就出来了，和纯肥肉绝对不一样。　　所以lz建议大家都去报个班学着跳，因为人数多，可以看看别人不同年龄段的女人的腹部肌肉和肥肉的比例，同时多看看老师的腰臀曲线，会让你很清楚的知道肥胖、干瘦和锻炼出来的差距的。　　3，关于腰链。请大家在跳舞的时候一定要选一条重的腰链，越重越好，那些花里胡哨的五颜六色的彩色塑料片就省了，看着是好看，但声音太小，甩起来也超没有成就感。尤其对于初学者来说，沉一点的腰链会帮助找发力的感觉和方向。　　哪怕平时在家里练习，也把腰链往胯上一系，然后踩着各种滑步开始有事没事的开始扭开始顶胯吧。周末做个家务拖个地扫个地什么的，也把握住时间，放着音乐开始跟着扭，哪怕很猥琐的拉着拖布杆子乱舞，只要自己心情好，并且别吓到对面的人就好。。（说到这个lz惭愧了，有次没拉窗帘，还大开着窗户换空气，就开始边嚎边跳，就在lz各种猥琐陶醉的时候，对面的一个白人mm和她爸很惊恐的相视看了对方一眼，开始看着lz各种yd的笑。lz也很囧的只能点点头不好意思的和人家打个招呼，然后飞速拉上窗帘！）　　4，肚皮舞其实是建议光脚在地上跳的，如果环境不允许，大家可以买一双跟在3cm左右软底的舞蹈鞋在地上跳，也差不多。　　肚皮舞是个绝对帮助发汗的好方法，只要你认真的去跳。lz每次一个半小时跳完，绝对都是满身大汗。不过因为动的比较激烈，跳舞之前2个小时最好不要喝水，吃东西也最好就吃几口固体水分不大的，不然你甩的快了容易抽筋。　　5，额外的奖励，练练肚皮舞绝对会帮你在clubbing的时候舞姿有所提高的，尤其是8字胯，lz不多说了，懂的人自然会懂，大家练了自己意会吧。还有，肚皮舞的练习绝对可以让你很自信的穿着bikini走在沙滩上，要知道，穿bikini不怕你胸小，哪怕是平胸都没关系，但小肚子绝对要结实紧致。　　对于腹肌，以东方人的审美，尤其是对于女性，把自己练成铁打的女金刚是绝对物极必反的。所以不管什么时候，只要你还在乎有点美感，那就不要把自己弄到太瘦然后练肌肉，最低程度也要保留一些肥肉。只要有肥肉，肌肉块的形状就不会纠结，薄薄一层肥肉盖在上面，隐隐约约能看到结实的小腹，视觉效果应该是最好的，既不松垮，线条又柔和。　　lz在健身房见过太多把自己练成女金刚的白妹子和黑妹子了，对于这些牛人，lz表示杀气全开让人感觉有点疼。当然这纯属lz个人意见，lz绝对尊重每个人的个人喜好和选择。
　　8，拉伸，塑身部分的最后一个动作，针对全身的。　　动作和那个贴墙站的差不多，但也有点不同。lz这个动作贴墙不贴墙都行，只要你能保持平衡站直了就行。踮脚，然后双手举起，尽力的使劲往上探。坚持到坚持不住了，放松，抖抖胳膊抖抖脚，然后再来一次。　　这个多会儿做做多少次都无所谓，有空就做，或者坐久了站起来做几个拉伸，使劲往上探几次，然后往地上够压一压，会让你的整体曲线修长一点。　　如果你是那个幸运儿的话，可能你的身高还会因此受益给你长个那么1cm2cm的，这个看运气吧。
　　对于全身线条的塑造，lz希望有条件的妹子们一定要重视游泳这个运动，具体好处有多少lz就不用啰嗦了，大家稍微上网搜下就一大堆资料。　　lz关于游泳补充几点。　　1，游泳如果姿势正确，是不很累的。举个例子，lz和老妈一起去游泳，同样是蛙泳（原谅lz只会这一种），lz最多半个小时就歇菜了，lz老妈两个小时不停轻轻松松无压力，当然要求动作一定要正确，别发力太猛，匀着来。　　2，游泳池的水温宜低不宜高，最好低于25度。冷一点的水温对身体造成的负荷会小很多，同时对于塑身消耗热量效果要更好。lz和老妈游过几次16度的，进去就开始哆嗦，根本呆不住，必须不停地游啊游啊才能让身子暖起来。不过很神奇，游着游着你很快就感觉不到冷了。lz老妈冬天经常会拖着lz游16度的泳，当然是温哥华的冬天，倒是也不太冷。关键是这种游法不但不会感冒，还能很显著的增强你的抵抗力，一整个冬天看着别人感冒发烧流鼻涕，而自己身体倍儿棒吃嘛嘛香，真是件很幸福的事情。　　3，旱鸭子们，别一句不会游泳就打发回来。　　lz也一直是个旱鸭子，并且非常怕水，因为小时候在澡堂里洗澡被淘气的小朋友们强按到水龙头低下冲过头，冲到喘不上气呛水呛到发炎输了一冬天液。从那之后lz特别恐惧水汽弥漫并且湿热的地方，只要脸上一大量冲水就感觉要死了，很长一段时间lz非常排斥洗澡。　　直到现在lz还是很怕在密闭的空间淋浴，家里的淋浴上方绝对都是空的，这也是lz非常偏好泡澡的原因之一。lz洗澡必须保证能呼吸到新鲜空气，所以哪怕在冬天lz淋浴的时候也会把窗户打开个缝。　　就这样lz还是学了下游泳，是很标准的脑袋埋在水里的蛙泳。因为游泳不止是一种运动，更是一种生存技能，所以哪怕你不靠这个锻炼身体，狗刨会两下也是必要的，毕竟不是哪儿都有救生衣给你留着的。　　lz老妈在50岁的时候才开始学游泳，还是自学的，后来在专业教练的指点下姿势练得非常标准。现在每周至少两次，每次2个多小时，游了五年多了，身体素质一直非常好，在周围人普遍三高要不腰椎颈椎出问题的环境里，她每年体检都全过。当然她在其他方面也很注意就是了，但坚持锻炼绝对是功不可没的一个因素。　　微调部分就到这里为止了，背部和胳膊lz没什么特别方法和经验可以推荐给大家，除了健身房锻炼之外，lz从来没特别练过，就希望在这方面有经验的mm们互相交流，集思广益了。
　　中招中招 懒女人一个
　　马克。　　
　　今天就到这儿了，明天lz重点开8丰胸。。。明早先给闺蜜打个电话，征求下她同意，争取给大家上图，这样讲的比较清楚明白。
　　马克　　
　　@贝鲁喵
10:27:44　　谢谢LZ的辛勤热心分享；请问LZ对田中按摩法的看法是？她也是针对淋巴系统。 　　-----------------------------　　田中按摩法的位置和手法都是非常好的，但是因为它的专业程度相对高一点，步骤相对复杂，所以lz不建议大家随便学着按。　　每个人下手有轻有重，光力道这一关，不合适的就居多。按压的位置错了、拉扯的力道大了、有些地方没按到、或者方法干脆就记错了，这些都会让这套按摩手法的效果大打折扣，甚至起到反效果。　　这也是lz更推荐clarins这套手法的原因，因为它通俗易懂，适合任何程度的普通人学习。它其实是利用头部自身的重量，和手心做贴合，从而达到自然地塑形效果。其实不需要你可以去找什么位置按压和按摩，只要放轻松自然点就好。　　同理，因为简单，出错的几率也会小一些，而且确实快捷方便，好记也好学。　　lz在这里着重说下clarins第一步里一个用手支在眼睛那里托着额头的动作，这个动作要达到的效果其实和田中按摩眉骨那里的效果差不多，也是lz做按摩时候的重点动作，把手心搓热了，然后放在眼皮上，彻底放松头部和颈部，多按一会儿。　　掌心的温度对于眼睛是有缓解疲劳的作用的，其次这个动作可以让手心很完美的贴合到眉骨的地方，对于塑造眼部的轮廓效果非常好。如果认真做过一段时间的筒子就会发现，眼窝会变深，眉骨会更明显，更有一点混血轮廓出来。　　在方法正确的情况下，田中这套按摩对淋巴系统的效果其实比clarins这套效果更明显一点，如果筒子对自己的手法有信心，继续做下去吧。
　　@能不能勇敢一点点
10:47:37　　@我既不希望如此
10:44:37　　lz来了，呼~ 今天事情好多，时间安排的好紧，刚冲了个澡就来码字开8啦~ 还好今天在图书馆抽空码了一些，今天8完塑身部分就去睡觉啦~~ 谢谢筒子们滴支持，小板凳搬上，马克党们准备好咯，今天开始咯~~　　-----------------------------　　楼主美眉好，我很好奇楼主的作息时间哎，我的起居非常不稳定···晚上.....　　-----------------------------　　这点lz是绝对不建议任何人向lz学习的。因为lz的作息时间非常不健康，也只是趁着年轻折腾而已。lz这体质遗传自老爹，精力灰常充沛，睡眠质量奇高，一天三、四个小时就够了。如果有事情要忙的话熬个两天不睡都没有问题，实在熬不住了抽空在路上眯个十五分钟就能原地复活了。你看lz上面8的其实不难知道，要学习要打工要健身要做这些保养还要谈恋爱和朋友交际，时间其实是非常不够用的，lz的睡眠时间一向很少，所以在别人眼里lz看起来总有很多时间的样子。　　据lz老娘说，lz老爹20多岁刚结婚的时候天天在医院值夜班，几乎都不怎么睡觉。直到现在lz老爹57岁了，每天八多个小时工作完还要回家看电视剧看到凌晨1、2点才睡，早上6点多醒8点准时上班。　　lz国内不用上学的时候作息都很规律，早上5点半醒，然后拉老爹下楼去散步锻炼身体，晚上一般11点-1点之间睡。　　如果你没有这种精力，别学lz的作息方式。女孩子尤其需要睡美容觉，晚上11点之前就寝还是很有必要的。如果实在做不到早睡早起的话，那最起码让自己做到每天都定时睡觉定时起床，哪怕是每天下午两点睡觉，半夜1点醒，让自己的作息和生活习惯变的规律对身体是非常重要的。　　你晚上经常睡不着，如果不是病理性因素的话，那只有一个原因，你太闲了，没见过民工搬一天砖还睡不着的。　　尽量让自己白天的时间充裕起来，多做点事情，如果脑力劳动不足以让你疲劳的话，那么用最有效的体力劳动吧，不管是洗衣服做家务还是去健身跑步快走，把自己操练到脑袋一挨枕头就睡着的程度，那么你的时间就一点都没浪费。　　如果是心里有事压的睡不着的话，上面的招数同样管用，你一天睡不着没关系，连着操练个三四天就睡得着了。人90%的痛苦和恐慌都是源自对未来的不确定性，生活就是遇到问题解决问题，担心的再多都是自己逗自己，没有任何实际意义。
　　我家里乱的………………我每天晚上都想我明天收拾…………………………
　　回复第105楼，@女王其实都是爷　　楼主，我就是大油头啊，天天晚上洗头，可是一到第二天中午就油得自己看不下去了！！！！也用过白醋，根本不管用啊！！楼主看到我！！！！！！！！！！！！！！　　--------------------------　　应该是内分泌问题……　　
　　@某某的某小新 1288楼 　　你们见过脱毛膏都脱不掉的体毛么？你们见过脱毛蜡纸一撕一张满满的体毛么？我手指上的毛都浓密过一般妹纸的腿毛好么？别人嫌头发稀我嫌头发太厚太硬根本没法做任何发型好么？我连肚皮上都一层绒毛好么？如果要达到楼主说的，我得把全身都刮一遍啊！！！　　-----------------------------　　这个妹子莫名戳中lz笑点，好有画面感啊哈哈哈~ 像你这样的脱毛最有成就感满足感有木有？　　其实头发厚硬还是比太细太软好一点的，后者才叫软趴趴的没法做造型，如果发量少的话那更是欲哭无泪。　　lz是有黑又粗又厚的自来卷，大卷里带着被雷劈过的小刚丝卷那种，这辈子最大的梦想就是拥有一头柔顺的长直发。　　lz头发黑到什么程度呢，就是染发膏里专门给黑人染的那种黑色，黑到发蓝的效果，那就是lz的自然发色，每次都让理发师说你染的这个颜色太不自然了，谁给你染的啊。　　硬且糙，lz老娘一度戏称lz的头发跟猪毛刷子一样，你就知道多硬多恶心了。　　过黑的发色会显得整个人老气横秋，尤其配上lz这么一张晚娘脸，直接30+。lz从15岁的开始就被人叫阿姨了，你就知道是什么程度了。所以现在lz坚持把头发染成深棕色，就是那种平时在室内看起来很自然，在阳光下就会显棕色的，从视觉上尽量柔和下气质，不要看起来那么老气或者凶狠。同理，眉毛也会用棕色的眉粉淡淡刷一下，眼线也会选黑色偏棕的那种。　　lz至少每年拉直一次头发，lz的卷度真的很nb，再好的技术再好的染膏也就是三个月的事，不出三个月必然又卷回来，所以平时自己洗吹非常注意方法，也能基本保持住长直发发型。偶尔需要小性感一下的话自己用大号电卷棒把发尾做成大卷的造型，就比较熟女了。。　　如果头发太硬的话，稍微做点点柔顺或者软化就很好打理了，妹子的发型应该不是大问题。发量厚更是优点，只要头发柔顺稍微软一点，发量厚才显得健康，又蓬松，稍微打打层次就很好了，是多少妹子求都求不来的效果啊！　　咳咳咳。。。肚皮上的绒毛。。。lz会告诉你lz也有吗？以前lz总觉的肚脐附近怎么洗都洗不干净脏脏的，后来仔细一看，居然一片绒毛，还朝两个方向长的，在中间交汇，很明显的形成一条黑色的线，很囧有木有。不过是绒毛，lz一张蜡纸就搞定了，一点都不疼。　　脱毛膏主要是融掉毛发的，妹子如果毛发浓密，那就要不多上点脱毛膏，或者洗干净了之后再上一次，等一段时间拿个刮板开始贴着皮肤往下刮。如果是毛发长的话，先拿把剪刀修剪下再上脱毛膏，能直接接触到根部。普通剪刀剪不到的话，用有点弧度的修眉剪。　　自己实在弄着累的话，去店里弄吧，相信店员也很喜欢你这种脱毛脱的超有成就感的客人的。　　毛发旺盛也有点点好处的，眉毛啊睫毛什么的起码好点，总比没眉毛没睫毛的好，巧妇难为无米之炊啊~摸摸哈，安慰，淡定点，大家都有自己心中的痛，谁也不那么完美的，只是别人肚皮上的绒毛你不知道罢了。
　　马克一记　　
10:41:23　　@我既不希望如此 1222楼　　看到你的现状，lz必须毒舌你几句了。　　妹子，告诉你句实话，男人拒绝你的表白，不让你当备胎，只有两个原因，一是他的确真爱他的女友，你再好再美对他而言都是浮云，这种情况你绝对没戏。二是你条件实在太太太差了！就算给人家当备胎人家都看不上眼！！！这种情况你不提高自己更是100%的没戏。　　当然，男人拒绝你的时候肯定不会把这个原因直白的甩你脸上的。　　爱情的美丽...........　　-----------------------------　　抱抱~谁心里没有过个不可能的人啊，谁在爱情里没受过点伤啊，大家都能站起来好好生活，你又不比别人差，你也能的。
　　lz闪人，大家安，明天见
　　擦。。。最后关word的时候发现今天又漏了一段。。。。lz真是越来越糊涂了。。敲头　　补上，闪人，还好最后检查了一下。
　　7，压胯。　　这个芭蕾的动作对于盆骨是有一定的矫正作用的，尤其是经常坐着翘二郎腿导致盆骨有些歪的妹子们。lz有个闺蜜从小跳芭蕾，身材修长体态柔美，是个绝对的软妹子，这个动作最早也是她教给我们几个姐妹的。但她也有一生的痛，就是平胸，所以出于友情我们几个姐妹也天天拉着她一起丰胸，迄今为止还不算大，她太瘦了，严重缺乏原料，但起码从A到B+了，也算有进步，具体的lz到丰胸部分再8。　　后来lz在天涯上看到说两腿间并不拢可以通过压胯来改善，给了lz一些灵感。从解剖学上来说这个说法是绝对成立的，长期不当的受力和姿势多多少少让盆骨有些变形是很正常的。大腿有点O有可能是大腿骨的问题，也真的有可能是从盆骨那里就出问题了，大家想让腿变直的话，可以双管齐下，见效最快。　　压垮的动作也叫青蛙趴，lz上网搜个图片，大家看看，具体的方法天涯帖子好像也有说，但当时ms那帖子不是很火，lz也忘记标题了，不知道有没有收藏马克了的筒子能贡献出来给大家参考下。　　借用这个可爱小妹子的图片，动作很标准。　　　　lz直到现在也压不平，屁股基本挨不到床。（ms唯一能挨到地面的时候就是lz5岁-9岁学民族舞的那段惨不忍睹的日子，lz从小就僵硬的可怕，小时候每次被拉的鬼哭狼嚎的老师都很无奈，lz老妈每次来看lz跳舞都看的自惭形秽，还说lz是站在队伍里故意捣乱！！天地良心啊，lz明明跳得那么认真！！）　　一般lz都是晚上准备睡觉前撅着屁股摆成这个狗吃屎的姿势，一点一点往下压，压不动了就找两本教科书放pp上。lz的教科书该死的沉，再狠点的话压三本，或者直接把平时上学装书的大包往pp上一放，ok，继续拿手机打游戏or上天涯，一边看一边压。
　　学习　　
　　丧心病狂的mark，啊话说这都是金钱投入出来的啊，我个宅女还真心有点小压力- -话说前几天表白被拒绝了，- -楼主说得对咩。。
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　　马克马克　　
　　Mark...
　　马克　　
　　mark　　
　　哎，各种中招　　
　　@我既不希望如此 165楼 　　8，体味。　　体味这是个大话题，lz分几条由零到整慢慢说。　　耳洞。　　有耳洞的妹子不少。刚打耳洞的时候相信每个妹子都会很仔细的护理，红霉素也好酒精也好，最起码得每天擦，确保伤口不发炎。　　等过个一年半载耳洞基本上长好了之后，清理工作一般就马马虎虎了。　　但是那个耳洞时间长了不清理是真的有味道的，不管你戴不戴耳环，隐隐的臭味都会有。夸张一点的话就跟以前新闻上说......　　-----------------------------　　话说我打了2次耳洞 用酒精擦过还是发炎
不敢带耳环 长住了。。。
　　好帖　　
　　马　　
　　@y晚夏浅语 1361楼 　　话说我打了2次耳洞 用酒精擦过还是发炎 不敢带耳环 长住了。。。　　-----------------------------　　发炎的话可以用纯银的耳钉打，如果容易过敏的话换成金的。擦酒精除了清洁前后面的皮肤，还要把耳钉拔出来，在耳钉中间那根棍子仔细擦上酒精，再穿回去。如果酒精不好使，红霉素金霉素软膏也可以用。　　如果用这些还发炎，有医用的抗过敏塑料耳钉。lz当初就是用医用耳钉打的，就是比一般耳钉粗不少，打起来疼很多而已，但真不过敏。8过lz左边耳朵还是没打好，体质敏感，现在都7年多了还时不时的长增生疙瘩，动不动就长住了，lz一般自己都强行捅开。　　如果长期不带的话，ms有些老人家会塞一节短短的茶叶杆，也有杀菌的作用的。
　　mark，等楼主丰胸经验，最近问了不少人了，下定决心想试一试了。
　　@兔子今天翘课 1351楼 　　丧心病狂的mark，啊话说这都是金钱投入出来的啊，我个宅女还真心有点小压力- -话说前几天表白被拒绝了，- -楼主说得对咩。。　　-----------------------------　　先紧最合心意的东西入，lz这些也是慢慢入手的。其实lz推荐的这些东西和天涯晒保养品的妹子们比起来价格真的很亲民了，一线的都少。　　后来学的保养品成分知识越多，lz在这方面砸的钱越来越少了，选的东西也性价比越来越高了，知识果然就是金钱啊！！
　　俗话说得好没有丑女人只有懒女人。。。。
　　....　　
　　留着慢慢看~　　
　　麦克　　
　　马克　　
　　马克。　　谢谢楼主的无私分享。　　这个帖子会一直跟下去。
　　马克　　
　　今天Lz要认认真真彻彻底底给大家8下关于女性咪咪的问题，系统的全面的8一下，lz目前在八卦还没有看到有这么全面的帖子，所以就辛苦点一点点码了。希望大家真的能认真看下，哪怕不给lz回复不马克，也认真看下，估计能解开你平时对于咪咪不少的疑惑。
　　马克！！！！
　　----------------我是lz丰胸滴分割线-------------------------　　丰胸Part 1　　首先呢，lz要清楚地讲下胸型的不同。在lz眼里，胸型只有两种，这两种胸型是直接受身体骨骼的影响，包括咪咪的位置（高度）、正面的弧度（底部圆弧）、侧面的高度、和这两种胸型略微不同的丰胸方式、对胸罩选择的侧重点的不同、还有从美观上来说的孰优孰劣。　　lz征求到闺蜜同意后，决定上张自己和闺蜜的照片。而lz下面对于胸型的比较，也是用lz自身的尺寸为标准。底围70，身边苗条点的女生基本都是这个底围，有的还要小一点，但一般内衣卖的最小的底围就是70了。　　lz胸围70C，闺蜜胸围70D。刚好很巧，我们两人正好就是lz所说的这两种不同的胸型。　　大家都知道，底围不过是躯干横截面的一个周长的数据。在底围相同的情况下，这个实际横截面的形状却不是固定的，可以椭圆，可以扁圆，这都是由不同人的骨骼结构决定的。　　比如像下图这样，A和B。lz简单画了下，大家能看懂意思就行了。但具体多圆、多扁呢，还是有个度的。正常人绝大多数的形状就在A和B之间徘徊了。　　　　lz骨骼形状就是很典型的A类，身形宽而扁，而正巧闺蜜是地道的B类，身形窄而圆，并且我们胸围差不太多、身高也一样，体重也差不太多，所以是很好的对比教材。　　下面lz上个正面和侧面的草图，同样A和B，假设胸围都是70C的话。　　　　我们的咪咪在长的时候，都会很自然的根据你身体的宽度来选择自己的位置，也就是说不管你身板有多宽，咪咪都一定会占满整个身子。　　所以大家可以很清楚的看到，正面来看，A的咪咪圆形明显会比B大一圈，直径也更长。那么同样是70C的胸围，A在选择内衣时的钢圈弧度是要选的比B大一点的，就是圆形下半截的弧度。　　而从侧面来看，在同等胸围下，A侧面隆起的弧度就明显不如B了。所以A会比较接近与圆盘形，而B更接近于半球形or纺锤。所以在选择内衣的时候，A要更注重收拢集中，B则需要更注重往起托的效果。　　这也是为什么很多人会觉的，哇平时穿衣服看着胸不大，怎么一脱了还是很有料的，或者平时看着沟不错，怎么脱了全散开了，尤其很多人会直觉的凭借胸部侧面的隆起来判断胸部大小。　　其实不全是下垂和外扩的原因，本身的胸型不同、对内衣的不正确选择和穿衣效果都可以导致这些视觉性偏差。但只要脱了上手一抓，真的假不了假的真不了，有料的就是有料。　　还有一点，因为A的底盘比较大，从正面看，我们也能看到它咪咪上下的直径也比B大的，所以A的胸在正常情况下会比B更靠近锁骨一点。　　在这种情况下，A其实是不适合穿紧身抹胸类的衣服的。第一如果抹胸对于胸部的设计并没有它底盘的直径长的话，就会出现压杯的现象，因为A上面隆起相对高一点，从侧面看容易形成四个咪咪的惨状。其次A类胸型本身侧面隆起就不高，紧身抹胸一压，侧面更悲剧。所以A如果要展现胸部的话，比较适合大U领大V领和深V领。　　而B类在穿着方面的顾忌则没A这么多，唯一需要注意的是，因为B类胸底盘小，所以比A类更容易下垂，在选择深V设计的时候一定要特别考虑把胸托起来效果才好。
　　作为女人，如果骨骼长成B类无疑是非常占便宜的。骨架小、肩窄胯窄显得很小只，容易显胸，更容易前凸后翘。　　那如果你不幸和lz骨骼一样，都长成了A类，那也不要郁闷，我们看事物都要从辩证的角度来看，A类的好处也是不少的。　　比如lz上面说的，因为A胸部抓着身体的面积大，所以A类胸不容易下垂。这一点的好处灰常灰常的多，因为你可以通过不同功能的内衣来让自己的胸变的“可大可小，随心所欲。”想让胸大呢，就用收拢性好点的内衣，只要你真有料，同样可以很性感。想显瘦显清纯呢，普通胸罩随便一扣，立马就平很多。夏天怕热呢，干脆胸罩一脱两个胸贴搞定。　　你问问B类女C杯她敢不穿胸罩到处走？垂不死她晃不死她，绝对伤风败俗有木有？但A类绝对可以。　　同理，衬衫对于大胸女一直是个噩梦，A类大胸女在适当的范围内可以驾驭，但B类女就只能上天涯发帖子说崩开了啊变形了啊各种大妈一点都不小清新，羡慕胸小的。　　从这么看的话，大家都平衡了，谁都有自己的优势和劣势，重点就是怎么扬长避短了。　　下面lz上下lz和闺蜜的照片（左lz右闺蜜），在穿同一款有收拢托起效果的内衣下，70C和70D的差别。这照片是lz和闺蜜19岁的时候圣诞参加santa baby回到宾馆趁着没卸妆拍照留念的，不然要找张内衣照还真不容易。当时lz120斤左右，闺蜜95-97斤，身高都是165。其实看这图大家也能看出来，闺蜜就是传说中天涯不可能的95斤165D杯，其实看照片其实绝对不是骨瘦嶙峋浑身没肉都长在胸上的，珠圆玉润瘦不见骨，这就是窄骨架吃香的原因。　　这里我们穿的红色内衣是la senza的前扣款，但是都没有我们合适的尺寸，70只剩B杯，所以退而求其次，lz穿的是75B的，闺蜜穿的是75C的。一会儿8到内衣的选择的时候lz还会上这件内衣，正好在身边。　　
　　上面那张照片只留一天lz就删掉了，尺度还是有那么一米米大的。。。lz没羞没臊的就算了，还是要顾忌下闺蜜的
　　这部分再补一段，就是在天涯动不动就见人叫唤啊呀我70C啊胸大啊好yd啊别人总看我啊好困扰啊blahblah的，lz每次点进这种帖子只能无语点X离开。　　70C也叫大？还大到你困扰？再矫情点行不行？你还真以为是个C杯就是波霸啊？70的底围就在那儿摆着，撑死了上胸围不过86、87cm，70C顶多是安你身上有曲线，真正换个手大的男人没准都不够抓，咱不装13行不？70C这种尺寸只要不刻意穿紧身衣服根本没多显，你当tyer都没见过C杯啊？　　最后上几张lz和闺蜜的日常合照谢谢闺蜜答应提供照片，大家看了就知道别说70c了，70D只要穿衣服不刻意显也不夸张。（蓝皮鼠是lz大脸猫是闺蜜，其实lz涂鸦打错了，lz才是那个大脸猫，55~~这些照片时间跨度比较大，从19岁到21岁都有。lz和闺蜜同年同月同星座，闺蜜比lz小5天。lz体重从130-110斤的都有，闺蜜体重打从lz12岁半认识她起就一直保持在95-97，浮动很小，今年闺蜜毕业进银行工作了，一边工作一边读master。）　　　　看着这些照片lz心里真是温暖啊，我们要不要那么囧啊总是心有灵犀的穿情侣装剪情侣发型买同一款单反同一款手机一起走在路上要不被人家问你们是不是twins要不怀疑我们是les，还总是遇到各种变态。Anyway，最后送上我们最喜欢耍白痴的经典友谊曲目，蓝皮鼠和大脸猫~~~ 　　小小老鼠小小老鼠不偷米，叽叽叽叽叽叽叽叽叽叽叽叽。 　　大脸猫大脸猫爱吃鱼，喵咪咪喵咪咪喵咪咪。 　　世上有我就有你，叽叽叽叽叽； 　　我们永远不分离，喵咪咪喵咪咪。 　　世上有我就有你，叽叽叽叽叽； 　　我们永远不分离，不分离！！离离离~~~　　汗，太暴露年龄了。。。lz不白目了，正经点给大家好好继续8哈.
　　马克。。。我的腋下很黑啊。我老以为没洗干净，搓搓搓。还是很黑T^T。。。求腋下美白方法　　
　　丰胸部分Part 2　　lz还是得先8一下罩杯的问题，求丰胸方法的筒子们不要心急哈，理论知识清楚了实际操作起来才能更好地对症下药，盲目跟风是大忌。　　lz先上google到的罩杯算法，这个大家应该都知道了。　　罩杯尺寸 = 胸围－下胸围　　胸罩罩杯尺寸说明表 　　　　罩杯型号 胸围与胸下围的差距 　　AA
约7.5cm 　　A
约10cm 　　B
约12.5cm 　　C
约15cm 　　D
约17.5cm 　　E
约22.5cm 　　G
约30cm 　　文胸尺码对照表 　　　　下胸围 上胸围 上下胸围之差距 杯型
尺码 　　70cm
70A 　　70cm
12.5cm左右
70B 　　70cm
70C 　　75cm
75A 　　75cm
12.5cm左右
75B 　　75cm
75C 　　80cm
80A 　　80cm
12.5cm左右
80B 　　80cm
80C 　　85cm
85A 　　85cm
12.5cm左右
85C 　　90cm
90A 　　90cm
12.5cm左右
90B 　　90cm
　　这张图是lz网上搜来的，在同样骨架身板的情况下，70底围不同罩杯的图示，大家看看吧，画的很清楚。　　　　上面说的这些都是基础科普，不是lz的重点，lz要说的重点，第一，是正确量胸围的方式，也是lz发现很多妹子容易出错的地方。　　　　很多妹子量胸围都是站直，量完上围，再量下围，然后两个数值一减，就以为是自己的文胸尺寸。NONONO！！！　　正确的方法应该是，测量下围身体直立，而测量上围时，这时身体应该向前倾斜45度量。　　其次因为lz前面8的骨架影响，这个数值也并不完全准确，只是给你个模糊的概念，最起码让你知道大概最先开始试什么尺码，然后具体的尺寸要具体去穿着体会，不同内衣品牌的用料、杯型都有差异，这个部分lz8到文胸的选择再详细8。　　第二个重点！！！！就是天涯上很多妹子天天叽歪叫唤吵架的罩杯问题！！　　大家一般百度到的罩杯上胸围下胸围的数据，基本上是国际通用的尺寸。欧美码和咱们大陆码就算不同品牌有点小差异，但大体是靠谱的。　　lz要特别8的是日本的罩杯和台湾的罩杯算法，和咱们的算法是不一样的不一样的！！！！　　不要动不动就拿蔡依林的G奶说事，天天叫嚣着G奶变态恶心什么的，你们真以为G奶是上面数据表里写的上下胸围差25cm？？？？　　我们量胸围差，一般是裸身量，但台湾和日本的量法一般是穿上内衣后的测量数据。根据不同的人的情况，日码台码的罩杯会比正常杯大1-3个杯。　　lz正常穿C杯，台湾和日本牌子的内衣一直穿E杯。而lz的闺蜜，正常D杯，台码穿G杯，也就是台湾人嘴里动不动喊的G奶，懂？就是我们说的丰满一点的D杯而已，哪里变态哪里恶心哪里大到不可能了？　　日码的内衣一般能买到65底围的，lz偶尔能买到的话也是穿65F杯的，夸张吗？变态吗？测量方法不一样而已，该多大还是多大，不管是叫C还是F，它就是那么大，不增不减。
　　好吧。为我喜欢换包找到了借口。。
　　丰胸部分Part 3 　　丰胸部分正式开8.　　第一招，正确穿文胸！！！　　在丰胸之前，请大家都确保自己正确穿戴了文胸，该拨的都拨到位了，这是让很多MM在最短时间大1-2个杯的方法，立刻见效。因为穿内衣不正确的妹子们太多了，所以很多妹子的罩杯都因为长期不正确的穿戴方式而被低估了。　　lz的图片就借用前两天那个突然发现自己内衣一直穿错洁面乳化妆水一直用错方法的帖子里的图片。　　『娱乐八卦』 [道听途说]尼玛啊卤煮最近才发现自己穿内衣和用化妆水的方法完全不对啊！！！　　是这个帖子，地址，/publicforum/content/funinfo/1/3693588.shtml　　当时lz在那个帖子里回过贴，就直接搬过来了。　　　　　　　　
　　马克 学习
　　@我既不希望如此　　楼主，我的美丽日记能天天敷吗？能不能给个美国内衣码数的换算？
　　o shit lz干了些什么！！！为毛发了4边那个图片！！！！果然不能犯懒从人家帖子里直接找链接偷图。。。一做坏事就露小尾巴给人揪。。。
　　@我既不希望如此　　楼主，我的美丽日记能天天敷吗？能不能给个美国内衣码数的换算？　　-----------------------------　　美丽日记能天天敷，lz一般敷完按摩下脸上的精华液，然后清水洗掉，正常护肤。　　美国码其实就是国际码，只是把metric system换了下而已。65=30 70=32 75=34 每5cm加2码，以此类推。
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