男生,16岁,虚胖,如何增加手臂力量量太弱!一个俯卧撑都做不了

一个手臂肌肉线条完美,单手俯卧撑自如的人,扳手劲竟然不如一个胖子(不是虚胖),为什么?_百度知道
一个手臂肌肉线条完美,单手俯卧撑自如的人,扳手劲竟然不如一个胖子(不是虚胖),为什么?
我有更好的答案
你不重,所以能把自己撑起来
论整体肌肉,你没胖子多
不是我 我哪有那么厉害- -
我一个朋友
胖子看起来都是肥肉啊 难道皮下肌肉很多?
或许那胖子身体里还是有很多肌肉的,他俩不是比健美。比手劲当然块头重的胜块头轻小的
那照你这么说的话是不是说肌肉就代表力量,肌肉越多力量就越大呢?
力量跟身体多种因素有关吧
常见生活现象是大个子打架打过小个子,前提大个子不是虚胖型,小个子身材练得再好,也输,至于身体决定因素,我也不是医生或专家,不会解释
采纳率:12%
那个和扳手腕有什么关系 每种锻炼的肌肉不一样 用力方向也不一样
你敢说我朋友手腕没力气?我说的单手俯卧撑是反单手,用手背来做,手背做一个单手将整个身体腾空换正手,一直这样正手反手正手反手下去可以坚持二十七个,你说他腕力不大?你要是说小臂力量不够我也许就信了
扳手腕可不只是一个部分的力气的运用
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手腕力量关系
和李小龙比就是渣渣
你咋不说和施瓦辛格比呢- -
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本人16岁各项体能不达标,没力气,俯卧撑一个也做不了,仰卧起坐撑死做20个,引体向上1个也做不了
求各位大神们给个建议
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采纳率:11%
跑步是最基本的,我是警校女生,每天训练,体能就上来了,
关键我不知道做什么啊 求指点
每天早上坚持跑步从日常做起
先调整营养吧,饮食多注意,这是基本,可以从慢跑开始,不要太累,慢慢加大训教力度,
外出打工,不为了赚钱只是为了锻炼,这个年龄小饭馆会要d q
关键我不知道做什么啊 求指点
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你觉得你要做什么,现在已经一点了,你要做的就是思考用什么样的心态去面对他,以及以后的自己,然后睡觉,等待明天,随着时间的推移与事情本身的发展在作出什么样的决定.
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为什么我做不到俯卧撑? 身高1.88 体重102kg 虚胖,一个俯卧撑都做不到,支不住。 ....怎么才能做到?
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俯卧撑大概强度是你体重的60% 如果你的绝对力量的确无法支撑这个重量 做不起来很正常 买对60kg的哑铃练卧推 当你能加满做10×5rm时 俯卧撑大概30个是没问题的了(俯卧撑借力非常严重 所以你卧推能稳定的用60做组时 推起80kg的重量肯定是没问题的了) 不过话说回来 既然已经有器械了 谁还用俯卧撑这等低效的方式呢···
..什么叫卧推,还有10×5rm是什么意思?
也就是躺着推哑铃 但姿势你最好百度下要点 10×5rm是以10下力竭的重量连做5组
采纳率:72%
来自团队:
坚持锻炼,刚开始可能做不了,多坚持一段时间就可以了
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