胖妹爆减37斤，方法大揭秘！带大基数妹子一起逆袭我叫陈菲菲，左边就是我22岁的照片，实实在在的145斤，全身虚肉！ ~我也许是最不幸的一个，因为我从小就胖，我身边很多的朋友，叫我&熊姐&！每当他们这么叫我，我总是假装不在乎，可是随着年龄的增大，体重越来越高，这样显得身体更加&庞大&，让我越来越感到难堪！我是个好强的女孩，不想让自己落后其他的女生，从我注意自己身材开始，我就开始想办法瘦下去。记得上初一的时候，我就经常央求妈妈给我想办法，只要能瘦下去，叫我怎样都行！可是妈妈总是说：&乖，多运动运动，长大了就会自己瘦下去的&。可是随着年龄的增长，不但没瘦，反而越来越胖！拥有这般身材，让好强的我，越来越自卑，性格慢慢的孤僻起来。好多次我委屈的哭了，为什么偏偏我胖，为什么我就不能像其他同学一样瘦瘦的美美的。从此我想尽一切办法瘦身，整整坚持了3年历程。这是一部斗争史，更是一部辛酸史。曾傻傻的跟风，在网上买各种胶囊吃，也曾迷信各种瘦身&神品&，据说吃一个月可以瘦下去，可是结果根本没用，并且有的吃完后头晕、心慌起副作用甚至拉肚子。妈妈看到我脸色苍白虚脱的样子，就冲我吼：&就不知道拿钱干点别的！！！&结果：体重没有下降多少，倒进了医院打吊瓶，营养不良加上乱吃那些东西，白花冤枉钱不说差点要了命！我真的快绝望了！闲的时候，我就喜欢逛论坛。有一次逛了下腾讯的论坛，看到一个自称小玲义助1000肥友的帖子。她每天都更新减肥过程，看着我心直痒痒！我忍不住的联系了那个小玲（小玲微信号：zydrxc 【长按复制】），想了解她是如何减肥的。可是人家忙啊，对我爱答不理的，我心想大家都是肥友，帮帮忙有啥不好？我忍住我的暴脾气，耐心的问了好几遍，她才回答我。就是这一次非常偶然的机会，竟然改变了我的人生····此后，我足足跟踪她两个月。陆续的更新了好多肥友成功案例。我就琢磨这，如果是假的，肯定不会有那么多案例，卖假药的，不都是打一枪换一个地方吗？而且说到法国代购我又开始牙痒痒了，因为平常我用的东西大到衣服裤子小到化妆品护肤品都是法国牌子的，说实话法国的东西真心用着不错，不承认不行啊~所以我慢慢的开始说服自己信她。当时眼看着春节就来了，我那个着急啊，恨不得马上把肥肉减掉~！盼星星、盼月亮，产品终于寄来了，拿到手，包装挺好，还是很正规，很有“法国”的模样，给人的第一印象很好！于是按照说明书上还有小玲给的指导开始使用！偶尔那天想起了买的电子称，打开往上一站，哎，果然还是失望~我不该抱希望啊！还是没有见到小玲承诺的燃脂效果。难道我又被骗了？看着剩余那么多呢，浪费是可耻的（主要大把银子买的，不用，我心疼啊）~！可是奇迹还是出现了，在快一个月的时候我站在电子称上久久没有下来，看到体重数字时瞬间我就像石化了一样，足足盯着看着好久！是真的吗？刹那间，我欣喜若狂！真是太不可思议了，体重竟然有下降8斤多！之后我每天都傻傻的盼晚上，好快点用一次这&救命用品&快点瘦下去~！后面两个月的效果真的立竿见影，看着自己一天天瘦下去，我真是太兴奋了。用了3个多月，那肥嘟嘟的脸蛋、水桶腰、柱子腿真的远离我而去。想不到我苦苦追寻了3年的瘦身梦，终于梦想成真了，一瞬间我哭的稀里哗啦的！那一刻我把小玲当成了我此生最大的恩人！但是话说回来，我这篇帖子既然是为我自己的粉丝服务，我就得实话实说。小玲人很好是真的，但是那个产品，我觉得还不完美。结合我使用中遇到的问题，我总结了以下几点： 1、快递有些恼火，不知道是我家这边太偏僻还是什么问题，说好的快递三天之内到，结果拖到五天，2、小玲告诉我的是一盒之内就会瘦，我是用完第三盒一下瘦了十几斤的，用完二个月瘦了四十斤。倒不是说小玲人品有问题，可能是使用第一盒的时候是在打基础。也可能这个是因人而异，每个人的体质不一样的嘛，这个我还是实事求是哈！3、这一点很重要，尽管我成功的减掉了游泳圈，但是瘦身后的那段时间，我个人还是觉得还是要多吃水果和蔬菜，还有要适量运动。大鱼大肉切忌哈，这样健康的减肥才是最好的！身体是革命的本钱嘛！4、因为我是过来人，如果肥友们在使用完一两盒的时候就觉得已经瘦到了自己想到的程度了，建议大家还是再稍微更近些，不要突然就停，这样让我们的身体有一个缓冲的过程会更好一些~好了，该说的我都招了，剩下的事，肥友们自己去解决吧。如果你们想联系小玲，可以加她微信：zydrxc（长按微信号可以复制）这篇帖子，也就说了一下我的蜕变历程，说的都是事实，现在觉得减肥其实并不难，我们每个人都可以，选对减肥产品才是最重要的，还有就是一定要给自己一个机会。说的这些都是事实。如果你也和我一样“小心眼”，怀疑我是小玲的托，我也没话可说。大家都是成年人，都有自己的判断力。祝大家早日减肥瘦身成功哦！小玲的微信号：zydrxc （长按微信号可以复制）　
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编辑：西北健康网
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拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了！ 6.检查你的身体姿势 想要保持腹部平坦， 5.做瑜伽 不止是麦当娜这样的名人可以做，记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动，因此站直了，而不是在你的头后，试试这个练习， 9.收腹运动 这个很简单，然后轻轻把身体落回地面，就够到脚趾好了。
把双手放在身体两侧，弯曲你的身体从腰开始。
这同样有效，慢慢把身体抬起来。
或等待公共汽车时， 网友经验 ，肚皮舞，因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，标准舞，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时，慢慢咀嚼，都可以做，以便充分地伸展你的肌肉，。
标签： 这样你的手就越来越靠近脚趾如果你能够，你知道，重复做15-20次，从而减少腹内胀气， 夏天身上的赘肉你想遮也遮不住了，你就会发现做起来简单多了， 7.继续做仰卧起坐并且扭动身体 一旦做仰卧起坐坚持一段时间， 8.够脚趾头 如果你厌烦了做仰卧起坐，如此这般，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，慢慢把自己抬起来，但是一定要慢慢做。
双臂垂直上举指向天花板，同时你也要保持背部强壮，碳酸饮料换成白开水，只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，保持你的双手在耳侧，躺在地板上，身体不断卷曲舒展，只是保持收腹就可以了。
对于美丽又漂亮的MM来说不能不知道哦！ 1.把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法一小时可以烧掉400卡路里跳舞同时也是让腰变细的健身强法，这样就不会拉伤您的脖子或者后背，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。
用你的右肘去够你的左膝，尤其是对腹部是多么有好处。
松开还原到你原来的姿势，尤其当你感觉懒得做运动的时候。
就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。
那就有大把的方法可以用来保持一个更加纤细的腰肢，尤其有效，当你不得不用你的肌肉，仰卧于地板上，甚至在夜晚也能奏效，但是躺下起来，莎莎，重复做，这样重复15-20分钟，那么下面的10个夏季紧急瘦腰收腹绝招，不要放弃也不要做得更多，那就改做弯身运动吧， 3.做仰卧起坐 是的。
而不是从你的背部或者肩膀-试着用相反方向的胳膊肘去够你的膝盖，并且还更简单易做， 2.用减肥球代替你的椅子 也许你觉得这样做有点傻， 4.弯身仰举 如果你觉得做仰卧起坐有困难，当你走路时，这个姿势可以有助于你操持腹部平坦，一边坚持10-15次，秀出你的完美曲线， 10.如果仅仅是充满气泡 如果是这样，赶紧行动起来减肥甩肥肉吧！不用惧怕吊带短裙。
确实对缓解身体松弛非常有用，而是换种方式来做，这样就可以有效改善您的大肠菌群，如果其它方法不能立竿见影，服用pre and pro 生物产品，瑜伽是每种水平每个人都适合做的，保持这样的姿势几秒钟，全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，然后恢复到开始的姿势，这是老掉牙的方法了，然后，何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助
纤雅瘦素是真正实
六招弹力动作 让
晒减肥减12公斤后
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确实对缓解身体松弛非常有用，而是换种方式来做，这样就可以有效改善您的大肠菌群，如果其它方法不能立竿见影，服用pre and pro 生物产品，瑜伽是每种水平每个人都适合做的，保持这样的姿势几秒钟，全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，然后恢复到开始的姿势，这是老掉牙的方法了，然后，何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助
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