人的基础代谢率计算公式的意思是一天在家不动也要消耗的热量吗

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慢跑4公里才消耗256.8大卡,根不不能抵消一天三餐吃的总和啊?
刚查了一下,人一天三顿饭加起来平均也有1600大卡,我就是晚上跑断腿坚持不间断的跑完4公里也才消耗256.8大卡啊,这还怎么减肥啊?不是说一天消耗的大于摄入的热量才能减肥吗?这根本不行啊,求解释
人体每天有基础消耗!每天基础消耗就很多了!加上你吃饭我要消耗的好么?
基础代谢才是大头,你如果摄入=基代,跑步额外消耗脂肪,就是
跑4公里就想减肥?不怕打击你,收效甚微,慢慢加量吧
跑的那么慢
加起来才1600大卡 真是太难胖了。。。
提高你的基础代谢…[FACE WITH OPEN MOUTH AND COLD SWEAT]
基础代谢率才是大头性别,身高,体重,体脂率
饮食很重要。跑不动就慢走吧。话说你武汉常青花园的?
既然这样,就继续肥下去好了
1你忽视了基础代谢 2运动后,你的身体代谢在一段时间内都维持比较高的水平 所多消耗的能量不止256大卡3凡事都贵在坚持 跑多跑少,快与慢都总比坐在沙发上要好得多。
你高中生物是地理老师教的吧
人就是睡觉也在消耗 还有跑步是看时间的 减肥的话45分钟以上才有效果 楼主试试慢慢跑 没必要太快
距离不是绝对的,要保证运动时间大于45min就好
楼主,少吃含糖的食物,健身时就会消耗脂肪
楼主跑个全马,一天瘦2公斤一点压力也没有
每天最低五公里
别听楼上的瞎掰,四公里差不多了,想减肥主要还是饮食控制,四公里的跑步匀速慢跑只要加快心率就可以了,用一个小时跑完就可以了,跑的比走快就可以了
我随手一打就是这么标准的十五字
健身先健脑 基础代谢呢?多了解下理论吧
所以说要减肥提高静息代谢才是王道,我是坚决不赞同先跑瘦然后来再增肌的做法,没有强壮的肌肉哪来的高静息代谢,就靠有氧那点热量消耗能减下来才有鬼了。
跑得好弱呀
你还有基础代谢呢
基础代谢的相关知识需要大补,楼主。健身先健脑
楼主吃进去的1600难道都是花在跑步上嘛,你的肌肉,血液心脏,都是需要能量的好嘛,基础代谢。
不要总想着少吃肉就能减肥,仔细看看食物的热量表,肉类并不是全部,还有食用油,糖,如果想控制饮食的话,就要控制碳水,脂肪的摄入,说白了就是主食,肉类,食用油,糖分的摄入,总的来说做到低油低糖低盐。
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保存至快速回贴我的基础代谢率是2100,这个到底代表什么,一天消耗2100热量?_百度知道
我的基础代谢率是2100,这个到底代表什么,一天消耗2100热量?
我有更好的答案
就是你哪怕躺着不动一天也能消耗的能量。2100一般表示2100大卡。1大卡等于1000卡路里等于4.182千焦1千焦等于1000焦耳自行换算。百度定义:基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。多一句嘴,题主似乎有些偏胖。需求健身方法欢迎继续追问。纯手打,望采纳。
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女人抱小孩不动消耗的能量怎么计算啊
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直接用物理知识求解会产生矛盾,其中的原因,你可以找生物老师进行讨论
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