一个50公斤的正常人一天要吃几斤食物？才能维持现有体重。
全部答案（共5个回答）
，晚上六点之后就不要吃高热量的食物，就好了。
所有食物除了水之外，都会供应热量，而这些热量是我们身体所需要的，现时所有的热量计算单位是卡路里（Calorie ）。一卡路里是指使一公斤水的温度上升摄氏一度所用的热量。身体所需要的热量，主要为三大用途：1．维持身体的基础代谢（Basal Metabolism）。例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。2．我们的活动需要热量，如每天的步行、站立、坐、跑步等，简单说，就是每一个动作都需要热量。活动量高的人所需要的热量较高，如体力劳动老，而文职人员则需要较少热量。3．热量为生长所需要，所以发育中的儿童，青少年、孕妇及哺乳期的妇女，所需要的热量较多。基础代谢（Basal Metabolism）的快慢因人而异，但有些因素会影响其速度，以下是其中一些因素。1．年龄 年轻人的基础代谢率比老年人高。孩童期的基础代谢较快，约五岁后稍为平缓，然后在青春期又再次加速，成年后便慢漫退减，老年期的基础代谢最慢。这些都是由于在生长时期，蛋白质在体内建立及代谢率较快，而影响基础代谢率的增快。2。性别女性的基础代谢比男性为低，主要原因是女性的体内脂肪较男性为高。假如男、女二人体重相同，女性的体内脂肪较男性可能高出10％或以上。基础代谢是以身体内肌肉活动为主要因素，由于女性体内肌肉比男性少，所以基础代谢较低。如果不论性别，只计算其体内的肌肉活动，则其基础代谢是应该一样。3．天气 较冷的天气通常会令基础代谢率增高，因身体需要较高热量以保持体温。但又为什么很多人会在冬天增磅呢，主要是活动量较少，又或者进食较多食物。譬如冬天时，很多人都喜欢吃火锅、烧烤或搞大食会等，这些食物的热量较夏天一般食品为高。4、体形 体形高大者的基础代谢率较高，因体内的肌肉份量，相对之下比体形细小者为多，而肌肉活动是会影响基础代谢的。5．生热作用（Thermogenesis）我们进食后，体内的基础代谢便自动增快，体内消耗较多热量。基础代谢最高时约为进食后一小时，继而慢慢减退，直到二小时后退至正常。由于这个原因，有些人是主张小食多餐，以消耗体内热量。但这样对基础代谢率影响不大，所以在减肥方面作用也不显著，不过肯定是比每天只进食一餐好。6．运动 运动后身体的基础代谢会增加，但医学界至今仍未能了解原因何在。在运动后的12至18小时，其基础代谢仍然比平常为高。一般人不爱做运动，对身体健康来说，是不大理想的。7．在怀孕及哺乳时期，基础代谢会加快，主要也是由于体内蛋白质的建造及代谢较平常为快的原因。成人的基础热量为1200K卡左右，一般生活，（不干体力活，体育运动）一天需2000K卡。
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉
亲，如合用请加好评，如不合用也是费心找到的答案，绝对没有敷衍，请手下留情，现在我的好评数伤不起了。
一般情况下，你的早餐应该需要一杯牛奶（或是一杯豆浆）250ML，一块面包（100克）或是四个小笼包子，加一个鸡蛋。
你的午餐需要米饭150克至200克。肉类50...
人每天要吃多少食物健康饮食？我们不必拘泥于具体的数字，主食可以米面混吃，再配些杂粮。肉类不要只吃猪肉，挑选禽类、水产；蔬菜品种多，叶菜、豆类、瓜茄、根茎、菌类都...
一个人一天摄入多少热量才合适呢？这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为132...
这个因人而异，也和吃多少有关
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每...
答: 我感觉水果的话应该是达不到这样的一个目的的,毕竟它糖分比较高,而且我觉得应该是可以搭配一些运动,任何甜的东西暂时都不要再吃。
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
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这个不是我熟悉的地区你好 人的基础代谢率是1300指一天一共...
你好 人的基础代谢率是1300指一天一共...
你好 人的基础代谢率是1300指一天一共代谢的吗？还是指每次吃完东西可以代谢1300？谢谢。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主管药师
专长：药物过敏,药物性水肿,副作用,配伍禁忌
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指导意见：人的基础代谢率是1300指一天躺床上，安静清醒状态下身体消耗的热量。
问你好 人的基础代谢率是指一天一共代...
职称：主治医师
专长：恶性肿瘤
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指导意见：基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
问你好，人的基础代谢率是指一天一共代...
职称：主治医师
专长：脑动脉硬化症,高血压脑病,脑梗死,腔隙性脑梗死,脑血栓,脑血栓形成,缺血性脑血管病,高血压脑出血,脑腔梗,脑血栓后遗症
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指导意见：人的基础代谢是指人体每天不运动的情况下的最低代谢能量。
问如何提高基础代谢率？
职称：医师
专长：胃石,伤寒
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问题分析：根据你说的情况，减肥要选择适当的方式，首先你的饮食方面控制得比较好，可以适当增加。意见建议：增加基础代谢可以通过运动的方式，每天坚持2.5小时，希望能增加你的基础代谢。
问关于人体基础代谢率的理解
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
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朋友你好，这里是解答患者疑难医学问题的地方，没有办法为你提供，祝健康
问我的基础代谢率是1186卡，那我一天需要
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦荞丹胶囊,豆类,蜂胶片,保健品
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健康指导：只要你每天只要你每天摄入的能量小于消耗的能量就可以达到一个健康减肥的目的，在饮食上一定要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物 降低能量的摄入，如果你在某一天摄入了一些高能量的食物的话就要通过多运动来消耗掉这些脂肪
问一天喝多少水才能增加基础代谢率
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，对于这样的情况考虑需要就医指导进行针对性的检查确定具体的情况，需要使用营养药物治理的，需要定期做好检查
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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运动增加基础代谢率是什么意思？
是指什么都不干消耗的能量增加吗？比如原来坐一天什么都不干，要1600千卡能量，持续运动的话，就变成2000千卡，这样的意思吗？
我有更好的答案
　　想减重，则会导致基础代谢率逐渐降低，基础代谢率越低)。为何身体会降低基础代谢率，就需注意蛋白质的吸收。 4，每天将60卡累积到身体，每10年基础代谢率会下降2~5%，试想一位34岁、体重54kg的女姓，每天维持基础代谢率所需热量1300卡，随着年龄增长，基础代谢率也会逐渐降低。(小孩的基础代谢率高于成人)许多人过30岁以后；饮食不变且有些许运动。在此提供下面几种方法： 1　　基本代谢率是一个数值。每增加10磅肌肉，基本代谢率将会增加140。 根据研究。 1. 减少卡路里的吸收 每天吃少过您的「基本代谢率」500卡路里！ 那么；而长时间暴露于高温之下. 做运动 每天做30分锺运动，可帮肋您消耗几百卡路里，加速减重，也令您的体态更有线条美？是为了维持处于挨饿状态的身体所需。此外。 3. 锻练肌肉 增加身体的肌肉，可使您增加基本代谢率，不当节食会降低基础代谢率(越是空腹、运动强度心跳每分钟130下) 、需要持之以恒的有氧运动 运动是提高基础代谢率最好、最有效的方法遵守(3，我们只要提高基础代谢率，燃烧更多卡路里。 另外.5度，基础代谢率就会增加7%，而在体温更高时，身体的化学反应就更快，这是多可怕的一件事。要有效增加肌肉，人到30岁之后.体内温度 体内温度每增加摄氏0，代表如果您24小时完全处于休息状态时的卡路里消耗值，身体就会多出1 kg的脂肪，当热量累积到7700卡，但他到了44岁之后只要1240卡；如果饮食不变且不运动.3) 原则(每周运动三天、每次30分钟，您一方面要增加基本代谢率，另一方面也需要减少卡路里的吸收哦、克服生理反应，就能减少肥胖机率，身体会增加基础代谢率，以便制造额外的热度以供应体温所需，您便可每星期减去1磅脂肪。 2.3.体外温度 置身于冷温中，但体重却年年增加身材不再玲珑有致，其主要原因归究于『基础代谢率』的下降；因此，病人若发烧到42度高温，其基础代谢率就会增加50%。 5
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减肥必看! 什么是基础代谢率? 计算公式以及一天所要消耗的热量
OL说说健康
我们每天从起床睁开眼睛的那一刻，身体就会开始燃烧能量，包括你刷牙洗脸、走路去搭公车、坐地铁、应付一天上班上课的精力等等，都会消耗你的卡路里能量，而这些最基本的热量，我们就将它称为基础代谢率（BMR）。都来算算吧！什么是基础代谢率BMR？基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，而极端节食会降低人的基础代谢率。通过性别，年龄，身高和体重能粗略计算基础代谢率。我们每天从起床张开眼睛那一刻，身体就会开始燃烧能量，包括你刷牙洗脸、走路去搭公车、坐地铁、应付一天上班上课的精力等等，都会消耗你的卡路里能量，而这些最基本的热量，我们就将它称为「基础代谢率BMR」。然而，我们一天当中不可能完全不进食，在这些吃进去的食物中-也含有卡路里，才能提供我们一天所需的热量，让我9们充满活力! 重点来了!为什么有些人常常大吃大喝，但就是不见他们变胖长肉?可是有些人吃不多，但就是容易囤积肥肉，体重往上攀呢?这个重要的关键就在于你每日摄取的热量多于每日需要的热量，又没有足够的运动量来消耗多余热量，因此，它当然只好转化为脂肪，囤积成你的小肉肉，与你相亲相爱不分离啰!所以，想要减肥的人，千万不能不知道卡路里热量计算方式。当你确定自己是个标准体重过胖、需要减肥的人时，接下来就要开始学会计算自己的一日所需热量，进而控制计算饮食摄取热量。男生和女生的「基础代谢率」及「一日所需热量」计算方式有所不同，主要是因为男生女生在一些身体的特别组织上，有极大的差别。而且，每个人会依照身高、体重、年龄的不同，而算出不一样的「基础代谢率」。千万不要偷懒怕算数字，只有诚实的面对，才能帮助自己有效减肥。快动手跟着下面的简单例子试着计算看看，你也会发现很有趣的结果喔!基础代谢率计算公式:女性:655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)例如：李小姐体重55公斤、身高165公分、年芳21，她的每天基础代谢率(BMR)是:655+ (9.6x55) + (1.7x165)-(4.7x21) =655 +528 +280.5-98.7 = 1364.8卡。王先生他的体重80公斤、身高180公分、今年24岁，他的每天基础代谢率(BMR)是:66+ (13.7x80) + (5.Ox180)-(6.8x24) =66 +3.2 = 1898.8卡。透过上面的举例计算，大家是不是对基础代谢率(更了解了一点呢?接下来，我们就要利用算出来的「基础代谢率」，进一步算出你的「每日所需熟1」啰!每个人的每日所需热量，会因为工作类型还有生活习惯俯有不同，因此，想要知道自己的所需热量，就要先根据你的生活习惯选出适合你的计算方式.以下每种类型即代表一种「工作生活类型数值」。☆长时间坐在办公室、教室里、很少运动或是完全没有运动的人。
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