你们去健身房穿什么衣服的到底要健身几个月才行

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-31 03:40 标签： 健身房一周去几次合适
去健身房健身那么久了，为什么你就是瘦不下来呢？去健身房健身那么久了，为什么你就是瘦不下来呢？蜗牛的旅程百家号健身减肥，瘦下来，我要瘦成一道闪电。这样的话语很励志，很有感觉，很美。但是很多的人，就是把这些话，只是挂在了嘴边，幻想着如果有一天，我真的瘦了，那该是的多么美妙的一件事情啊，等我瘦下来的世界会是一个什么样子呢。可是就是这样的一些人群，切健身房都健身很久了，有的已经好几个月了，也有一两年了，可是就是瘦不下来，这个是为什么呢?1，根本没有把减肥当一回事去认真的对待。虽然自己目前身材比较胖，但是每天和一对胖人在一起的时候，甚至还觉得自己很瘦的，只有当看到别人的腹肌和马甲线的时候，才突然想到自己没有，不行我要去健身房进行训练了，然后偶尔才产生这么一次行动。对于这样的情况，基本上就是没有把减肥当成一件事去认真对待，最多一个星期去一次健身房进行训练，一个月去个四五次，如果你以为去健身房训练了，就可以减肥，那么你太天真了。2，而且去了健身房是教朋友聊天去了，训练五分钟，聊天两小时。这样的人比比皆是，当在健身房遇到一个身材和自己差不多的人的时候，就开始聊天，问问你多少斤啊，你训练多久了，效果怎么样啊?尽问一大堆没有用的问题，遇到那些身材不错的，在夸夸人家，你这身材真好，我要是能有你这样的身材那该多好啊，其实更多的时候，去健身房只是做别人训练第一个陪客，这样肯定是不行的，你想想你自己，在健身房训练的时候，有没有出现过这样的情况。3，每天只是嘴上说说，而且根本管不住自己的嘴，大多数时间都是躺在床上，做一些幻想。是一个人就知道，想要减肥，那么除了去健身房进行专业的健身训练之外，还需要去关管住自己的嘴，明知道不能吃零食，不能吃路边的各种垃圾食品，但是每次都是在侥幸的告诉自己，这是最后一次了，偶尔的吃一次是没有关系的，不断的纵容自己，不断的放纵自己，导致如今已经胖了好几年了，身材还是一点变化也没有。所以想要让自己通过健身去减肥成功，那么就需要自己认认真真的训练，一年如一日的坚持，而不是心动没有行动。如果每个胖人都有极强的意志力，那么这个世界上就没有胖人了，所以很多的胖人，其实不是减不下去，更多的是没有毅力，总感觉减肥很累，很费劲。打心眼里自己就没有底气减肥成功，那么这样的人，永远只能是胖子。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。蜗牛的旅程百家号最近更新：简介:读西游故事，看冷暖人生作者最新文章相关文章为什么我基本天天去健身房还是瘦不下来？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7,092分享邀请回答3.3K400 条评论分享收藏感谢收起13889 条评论分享收藏感谢收起(无敌洋芋叉叉)
(温文尔雅、)
(愿你如阳光明媚)
第三方登录：你们感觉业余健身的人.多久去一次最好。 个人感觉一周一次比较好，因为练习一次全身酸痛3-4天可以_百度知道
你们感觉业余健身的人.多久去一次最好。 个人感觉一周一次比较好，因为练习一次全身酸痛3-4天可以
你们感觉业余健身的人.多久去一次最好。个人感觉一周一次比较好，因为练习一次全身酸痛3-4天可以完全恢复，当然深蹲练刺激到位，如果就3-4天去一次的话那健身的人不是保持一年365天天都在酸痛不是吗，而且我们业余有必要这样吗。你们觉得呢？
我有更好的答案
一周一次的话你必须做大量的运动，把全身都练一遍。还有你觉得会一年365天疼痛其实不是的，你适应训练了之后每次练完乳酸堆积会越来越少，酸痛会越来越少。还有我要提醒你一句，你以为去健身房练练就会有塑型的效果的吗，那你就错了，去健身房的人多了去了，但能练出好身材的就少了，不要以为稍微练练就能有健身的效果，稍微练练还不如不去！不愿意付出的人是不会有收获的！
其实我健身有半年了，都保持2-3天去一次，健身占据了我很多时间，还有工作加生活琐事.太忙了，半年没有去放松休闲下或者好好在家看看电视休息，现在我肌肉感觉差不多了不想练了，但是也不想丢掉.所以想一周去一次.当然这次会做到力竭.刺激到位，全身都练下。
你如果想保持的话也可以选择两到三天做一些基本的训练比如引体向上啊各种俯卧撑啊仰卧卷腹等等这些运动每次半个小时差不多就够了，绝对可以保持体型
6天去一次健身房，一次1小时多点.只能这样。二三天一次得话等于还是跟以前一样，我不可能一辈子一直这样练下去。
采纳率：60%
每天都去呀，开始运动量不要太大，逐渐增加，就不会累了
每天都去？身体都会报废，深蹲一次可以痛3-4天，天天去.不懂不要乱回答。
那你体质是有多差，不是说了么，如果受不了可以不要有那么大的运动量。
老不运动一下子运动一下当然会酸痛了
你懂不懂额，肌肉刺激才会酸痛，在健身里酸痛是幸福的懂吗？不是体质弱才会痛，只有酸痛才会长肌肉。
你说的那种很久不动酸痛的，是缺乏运动酸痛根这个扯不上边，健身就是刺激肌肉让它酸痛。
随便，不想跟你说话了。
同一个部位一周锻炼两三次比较好吧
没有那么专业，我说业余
深蹲一次痛4天，一个业余的，一周去两三天？
我觉得刚开始一个星期去一次，适应了或者根据自己的需求身体状况可以再调整时间啊
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