孩子跳绳能长高吗_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
孩子跳绳能长高吗
11:17:10出处：作者：佚名
　　我们都知道，每个人的身高很有可能的会影响到自己的一生。所以，现在很多家长朋友们，都特别的在乎自己孩子的发育身高标准。尤其是对于长得比同龄人矮小的孩子，是宝妈们最为担心的。那么，怎样才能长高呢？？孩子跳绳能长高吗　　跳绳属于一种运动，它能够直接刺激骨骼的生长，所以说从这从理论上来讲，跳绳对于孩子的骨骼成长将会起到积极的作用，如果孩子在跳绳的过程中，没有食欲，不吃饭，得不到良好的营养来作为补充，那么对骨骼来讲也是一种损伤，既需要满足每天的运动，又得不到营养，这种方式将不利于儿童的成长，也会造成一种恶性循环，所以家长在让孩子通过跳绳来长高的时候，必须要补充充足营养。　　通过跳绳来长高对于饮食也是要有一定节制的，并不是说一味的补充营养，如果吃的太多那么就会造成肥胖症，而跳绳在短时间内无法达到减肥的效果，太多的肥肉也会压制骨骼的成长，给骨骼造成缺少成长空间，所以这个时候也是需要注意的。　　另外，生活当中尤其是儿童一定要注意自己的作息规律，如果睡眠时间太少，那么在第二天的活动中就会有一种欠佳的状态，这种状态不利于跳绳，想让跳绳发挥最大的作用，必须保证在跳绳的过程中精神状态是最佳的，乐于跳绳，喜欢跳绳，才能通过跳绳来长高。　　如果在运动过程中自己感冒或者是有其他的疾病要及时治疗，良好的身体，对于跳绳发挥最大的作用有保证，同时如果自己患有心脏病，或者是其他方面的疾病应该在医生的建议之下来跳绳。怎样才能长高　　孩子长高的问题，关系到的因素有很多种，比如先天性的遗传因素，还有后天的营养以及运动这些都是相互联系的，所以大家都应该注意全面的了解，一般来讲，如果父母身高都比较高，那么孩子自然也不会多矮，但是父母们也应该注意对孩子，成长发育的这个过程当中，督促他们多运动配合合理健康的饮食，多吃含钙高的食物，比如牛奶、瘦肉等，更好的让他长高长壮，避免一些疾病的影响。　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：　　1.合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒;　　2.生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5　　3.注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动;　　4.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。　　应该考虑到，无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等)，还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱(例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长)。成功取决于不同练习的正确的结合。精彩推荐：
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账户未绑定手机号孩子天天跳绳就能长高？你错了！这个方法才能真正长得高！
跳绳不仅能锻炼身体还能长个，
如果孩子跳绳一个月后还没有长个？
医生表示：很有可能是你家孩子的方法用错了！
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍
每天都很繁忙，
因为越来越多的孩子家长都带着孩子来看身高，
吴主任经常看诊到晚上7、8点，
最多的时候半天可排到有60多号人，
可以看出家长对孩子身高的热切关心！
吴主任表示，
运动类似于打篮球、摸高、单杠
和跳绳一样都能促进身高的生长。
但是跳绳也要有技巧：
不要求快，但是必须距离地面10公分以上，
心率达到120，坚持20分钟以上，
才能促进生长激素的分泌。
虽然这些运动能促进孩子长高，
但是孩子到底能长多高呢？
这似乎是个未知数。
但是现在医院最常用的预测方法就是测骨龄。
骨龄是骨骼年龄的简称，
通常医院会观察左手掌指骨、
腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，
这是通过观察X光片的形式，
确定骨龄，推测身高的。
偏矮的孩子情况是骨龄大于真实年龄，
这样的情况下，必须对孩子的生活方式做出调整了。
大概什么时候需要测骨龄呢？
女孩4周岁，男孩5周岁。
吴医生给出的建议是这样的。
最好是每半年测试一次，
身高正常的话一年测试一次。
如果孩子出现大骨龄，
那就需要三个月测试一次了。
男孩16岁，女孩15岁骨骺基本就已经闭合，
而且发育后，孩子长高的高度就会受限啦。
所以切记要在孩子10岁之前发现问题。
孩子怎么就算偏矮呢？
身高标准差对照表（以周岁为准）
长高小方法
爬楼梯法：你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。
多吃鱼：为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。
喝牛奶：睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次都可以了。
保证良好的睡眠：最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
孩子当然是长得越高越好了，
ZHUAN出去让身边人都看看吧！
来源：河清家长会、杭州动动帮、百度经验
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什么时候跳绳最容易长高 跳绳长高的最佳时间
来源：七丽时尚网
在跳绳运动过程中，因为血液循环加速，使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，促进了骨塑建过程加快。所以，跳绳是可以长高的。那么，什么时候跳绳最容易长高？跳绳长高的最佳时间是什么时候呢？
什么时候跳绳最容易长高1、青春发育期跳绳容易长高跳绳想长高的话，最好选择在长高的那个高峰期，一般来说就是小孩的青春发育期，这个时候跳绳会明显的增高，如果再做一些有助于增高的运动效果会更好。可是，青春发育期之后，一般不会长高，特别是骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。青春发育期：指青少年11到16岁的这一时间段，这个时期的儿童正处于身体和心灵的发育阶段。2、早晨起床后跳绳容易长高一天内具体跳绳长高的最佳时间应该是早晨起床后，因为这时激素水平较高，有利于促进软骨生长，对长高最好。跳绳长高的效果是缓慢的注意，就算是青少年时期跳绳容易长高，但也要记得，跳绳助长的效果是缓慢的，只有长期、科学的坚持锻炼，才能收到理想的增高效果，不要妄想通过跳绳身高一下有很大的变化。孩子的最佳长高月就要来了！跳绳真的能长高，但大部分人都没跳对
孩子的个头总让家长们操心不已
长得太快了吧，怕后劲不足
长得太慢了吧，又怕真长不高了
您知道吗？
孩子的“最佳长高月”就要来了！
能不能利用好，
就看您有没有读过这篇文章了~
江苏省中医院儿科主任中医师 叶进
浙江省人民医院儿科副主任医师 吴美珍
5月份孩子长个最快
江苏省中医院儿科主任中医师叶进表示，儿童生长速度与遗传、营养、生长激素分泌、运动等因素有关。
多年的临床研究发现，春天里儿童更容易长高，每年3至5月平均能长高1.37厘米，明显高于其他季节，尤其是5月份是孩子一年中长高最快的季节，平均长高7.3毫米，因此被人们称为“神奇的5月”。
叶进认为，这与新陈代谢加快以及户外活动增多有关。
春天是万物生长的时节，人体也不例外，此时人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强、生长激素分泌增多。
另外，5月是一年中最为舒适的季节，气温适宜，绿意盎然，最适合进行踏青等户外运动，再加上充足的光照促进骨骼生长发育，儿童生长发育的速度也会加快。
跳绳可增高，但方法要正确
“孩子最终能长多高，虽然70%与遗传因素有关，但仍然有30%的努力空间。抓住机会，或许能实现身高的完美逆袭。”
学龄期（6-12岁）
进入学龄阶段后，6-8岁儿童每年身高增长在6厘米左右，9-11岁在5厘米。此时孩子动作的协调性得到很好发展，可以挑选的运动方式也多了不少。
运动处方：推荐游泳、跳绳、摸高等跳跃式运动，避免做负重运动，运动时间在每天1小时左右。
建议每天跳绳1500个，摸高200个，一次性完成。
重要提醒：跳绳不要求快，关键在于跳得高，跳起来时脚距离地面10厘米以上，心率达到每分钟120次，坚持20分钟以上，这样就能在一定程度上激发自身生长激素分泌。
营养处方：少吃高热量、油炸食品以及少喝碳酸饮料，多吃新鲜瓜果蔬菜，避免性早熟。
睡眠处方：低年级儿童保证在晚上9点前入睡，高年级尽量在10点前入睡，每天睡10个小时。
青春期（13-18岁）
青春期是孩子身高又一快速增长期，女生在整个青春期身高可以增长20-25厘米，男孩的青春期相对女生较长，整个青春期增长25-30厘米。利用好可以实现身高的完美逆袭，家长要尤其重视。
运动处方：这个年龄段的孩子不论耐力、爆发力都很好，推荐打篮球、打羽毛球等球类运动和跳绳，时间每天半小时—40分钟。
营养处方：进入青春期，要加强营养，多给孩子补充牛羊肉、鱼虾等优质蛋白质。
睡眠处方：青春期孩子面临巨大的学习压力，但仍要争取在晚上10点前入睡。
可以改变熬夜的习惯，早睡早起，将一部分课业留在早上完成。每天保证8个小时睡眠时间。
预测身高可从小开始测骨龄
尽管运动可以促进孩子长高，但孩子究竟还能长高多少似乎还是个未知数。
医院常用的一种预测身高的方法，就是测骨龄。
骨龄是什么？
骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄，推测身高潜力。
骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮，需要及时调整生活方式，必要时进行医学干预和药物治疗。
什么时候需要测骨龄？
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍给出的建议是 ↓
女孩4周岁、男孩5周岁就可以开始测骨龄，建议每半年都进行一次骨龄测量。身高正常的可以一年一测，大骨龄的最好3个月测一次。
一般来说女孩15岁、男孩16岁，骨骺基本就已经闭合。而且发育后，孩子能长高的数量已经受限了。所以一定一定要在孩子10岁之前发现问题。
怎样算偏矮小呢？
身高标准差对照表（以周岁为准）↓
来源：金陵晚报、杭州动动帮
责任编辑：施璐玮
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今日搜狐热点跳绳等10种运动助孩子增高
核心提示：开学了，父母除了为孩子补课的同时，也要为孩子的身高“操操心”了。要让孩子达到理想的身高，合理的营养、科学的运动、充足的睡眠，定期的监测都不容忽视，家长应多多注意。
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　　孩子发育规律要掌握　　儿科叶主任医师告诉我们，最近一位家长来找她，他读初三的女儿14岁，成绩非常优异，但是身高只有1.38米。他曾经到医院为孩子检查骨龄，医生说女儿的骨龄只差一点就全部闭合了，身高可能在1.40米左右就会停止生长，他现在也不知道该怎么办才好。　　“临床上类似来就诊的这样的孩子很多。”叶进说，关注孩子的身高越早越好，特别是对遗传背景不佳(即父母身高都不很理想)，或者有身高特殊意愿的孩子而言，在他们出生时就应该开始特别关注，因为孩子在母亲子宫内的营养及发育状况，会直接影响其出生后的生长发育。　　有不少家长错误地认为，在孩子发育前并不需要为孩子将来的身高担心，只要发育正常身高就不会比别人差，等到孩子该长高却仍没有长高的迹象时，家长才开始着急。而此时，大多孩子的骨骺往往已经或者将要闭合，错过了最佳治疗时机。合理的营养、科学的运动和定期检查，是保证儿童健康成长的重要因素。　　等10种运动助孩子增高　　叶进说，合理的营养搭配是维持儿童健康成长的重要因素，无论是身高的增长或是智力的发育，只有良好的营养状态才能使儿童的遗传潜能得到充分发挥。尤其婴幼儿时期是孩子生长发育的关键时期，孩子出生后，提倡喂养。当婴儿长到4-6个月时，应当为婴儿添加泥糊状食物，并逐渐过渡到半固体、固体食物。这一阶段，要让婴儿品尝不同味道的食物，由少至多，由细到粗，由一种到多种。通过这一阶段喂养，避免孩子偏食、挑食，使其养成良好的进食习惯，为健康成长打下基础。　　在保证孩子科学膳食营养的前提下，科学运动能够促进孩子发育，提高身体素质，增强身体抵抗力。科学的运动还能够调整身体形态，使身体比例更合理，身高更为理想。　　据叶主任介绍，运动还会刺激垂体分泌，促进骨骺骨细胞的生成，使干骨生长，使骨密度增高。经常科学运动，能使肌肉体积和肌肉质量增加，从而提高肌肉的运动速度和耐受力。同时，运动会消耗摄取的多余热量，使身体中的脂肪控制在合理范围。　　有助于孩子增高的运动有：、跳绳、、、、单双杠、、健身操、游泳、跑步。　　定期做生长监测很关键
　　生长监测是指对一个儿童在特定的年龄段反复测量身高和体重。每一次测量的身高、体重值反映的是当时儿童所处年龄的生长水平。儿童的生长速度是判断是否有生长障碍最直接、最简便的有效方法，通过不同时期内连续测定身高，就可以看出身高的生长速度是否正常。　　专家建议，家长至少应该每半年给孩子精确测定身高、体重一次，并仔细记录和保存数据。因为这些数字不仅记载了孩子成长的足迹，更反映了孩子在不同年龄阶段的生长状况。　　另外，家长还应该定期给孩子做体检，把不同时期的测定数据记录下来，将几次描记的点连接起来画出一个简单的生长曲线图。如果孩子的生长曲线呈平稳上升趋势，就表明生长速度正常；如果曲线变化不大或下降，就说明孩子的生长可能出了问题。家长就应该尽早把孩子带到医院进行检查，查明孩子发育迟缓的原因，进行针对性治疗。
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