女人要穿多高的高跟鞋适宜？_百度知道
女人要穿多高的高跟鞋适宜？
前2天买了个高跟鞋，不知道 是太高了还是太久没穿高跟鞋了，走起路来很别扭也很难受``，不知道女人该穿多高的高跟鞋适宜`，，，
我有更好的答案
3-5厘米合适5厘米以上高跟鞋的弊端 　　穿上高于5厘米的高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌容易发生腰肌劳损，引起腰痛。症状持续一段时间后可以减轻以至消失，但常常再次发作，难以痊愈。 　　另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，脚尖负重增大，将脚前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双脚备受折磨，容易诱发脚趾外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏等疾患。 　　这些病变除了引起脚部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。
俗话说，鞋穿在脚上，舒不舒服只有自己知道，对于高跟鞋而言，更是如此，要兼顾美观及舒适，并非想象中的如此容易。所以，以下我们为你拟出挑选高跟鞋的必读攻略，不如对号入座，选出最适合你的那一对。 选择合适鞋跟高度天桥上14厘米的高跟鞋固然令人惊艳，但穿上却可谓是一步一惊心，就算是专业级的model，也会有被绊倒的情形发生，更不用说如你我这般的普通人。因此，高度正是选择高跟鞋的首要课题。入门级：5~7厘米 对通常的女性来说，5~7厘米是最受欢迎、最安全的美丽高度，特别是5.5厘米的鞋跟，性感、易行走，就算是偶尔需要狂奔的时候，也能够轻易驾驭。 进阶级：10厘米 10厘米的高跟鞋很具诱惑性，尤其是细跟晚装鞋，大多都维持在这个高度。不过，要在10厘米的高跟上行动自如，不是所有人都能办到。不过，你也可以选择近年来流行的前面垫高的粗跟款，能够减少不安度，也显得颇为优雅。 专业级：14厘米 近年来坡跟鞋的大热，令高跟鞋屡创新高，14厘米超高跟鞋是Chanel设计师Karl Largerfeld认为最适合与超迷你裙搭配的款式，能够令全身线条更加修长，让女人产生超性感的魅力。若不想太过性感，也可与宽腿裤搭配，产生出高挑挺拔之效。 选择合适款式的鞋跟许多人在选择高跟鞋时，大多是看高度、看质地、看颜色，其实鞋跟的款式也是最需要关注的部分。不同款式的鞋跟适合不同的身材、不同的服装搭配，千万不可忽略。坡跟 如Chanel的如熨斗般夸张的款式最适合与迷你裙搭配，能令双腿显得更为修长。但若感觉太笨重，也可选择前面薄后面高的款式，比传统的高跟鞋穿来更舒适。另外，今季Marc Jacobs在LV及自家品牌中，将坡跟鞋挖空的设计，则是令它看起来轻盈的极佳创意。 细跟 传统的细跟最能体现性感的女人味，但对穿者的要求也最高，腿部太粗、足形不够纤细的女性穿来都不会太好看。 粗跟 粗跟几乎是最为百搭的款式，穿起来不会摇摇欲坠，也较为舒适。唯一的缺点是看起来略显笨重，应尽量选择较高的款式。
本回答被网友采纳
5厘米最合适了，不高也不低。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
高跟鞋的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。张天爱前凸后翘 “骨盆前倾”穿高跟鞋一定要注意！
太子妃张天爱最近的一组活动照片还是不得不说符合客观审美的，但正当我要舔屏的时候...关注“浙fashion”微信公众号，回复【穿搭】即可查看《超全穿搭秘诀——这样穿你比杨幂美！》有人告诉我这是现场拍的背影图,要不是衣服，鞋，发型都一样，我简直要摔桌子了。“你当我瞎啊！”无法接受强烈的冲击力…这屁股完全朝着横向发展，下垂，和正面完全不一样的糟糕比例。虽然说天爱老公一直卖着健身女神人设，有些小童鞋要问这个人设是不是要崩了？“就这大屁股，又宽又垂。”但是一般女艺人还是不会这么放飞自我，除了节食，热爱各种锻炼是真的，只是锻炼的时候并没有注意到这个问题，毕竟一般都是拍脸是焦点，还有ps和精修图来修整形象，忙碌的工作中也就没有那么多的时间来纠正这个问题了。讲真这个大锅可不只给不锻炼的屁股，还有“骨盆前倾”？小仙女们有没有总是抱怨自己的腰痛，到哪儿都不能久站，有墙靠墙，有男票靠男票。骨盆前倾很明显的一个特征就是不能久站，腰部难以支撑。骨盆前倾的学术说法：深蹲会觉得腰很疼;或者明明上腹部很平，下腹却很突出。站立时身体会前倾腰部会痛并习惯性的捶腰，如果由以上症状，那么你可能患上“下交叉综合征”。骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，和标准的骨盆位置相比向前倾斜。会引起小腹前凸，长此以往会加重下背部及颈部的负担，造腹部疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉。经常穿高跟鞋的女性，骨盆会一直被提高，身体为保持平衡，骨盆就会前倾，这时出现的“提臀”效果并不是真正意义上的臀部肌肉，而是让骨盆角度提高的视觉而已。在站立或者行走时，重心没有落在骶髂关节的位置，而是落在了腰椎上，重心改变后，身体为保持平衡，就会收缩腰椎周围的肌肉，长期这样，周围肌肉则会产生酸痛。骨盆前倾，腰椎也会产生一个抗衡机制，形成过弯的弧度，从而胸椎和颈椎也会产生改变，而出现驼背，颈前伸等不良姿势。这儿奉上自测方法，虽然你心里可能已经很清楚自己是不是骨盆前倾。拳头与手掌法如何判断呢，最简便的方法是：将背和臀完全贴住墙壁，腰间空出的距离大于手掌的宽度就是盆骨前倾。（天生翘臀不适用于此法）还有一些网友总结的“骨盆前倾”自测方法1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。7、稍微运动一下就会出汗。8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。9、虽然不困，却经常打哈欠。10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。说是只要有2项符合就有骨盆前倾的倾向 “两项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律神经了。”骨盆是身体平衡的关键节点，还会引起这些连带问题小腹变得突出就像柳岩一样，明明瘦的只剩二两肉，也没有怀孕，莫名肚子就变突出了。这个…跟内脏关系不小，什么胃呀，肠道啊，平时就在骨盆的上面。如果是正常的体态的和骨盆位置的话，这些消化器官都会老老实实的呆在原来的地方。可是骨盆前倾之后，骨盆由于太过于倾斜，就制造了一个有一定坡度的「滑道」。然后消化系统的这些器官，就会像坐滑梯一样，慢慢的向下方移动。然后呢，等他们滑落到小腹的位置（这些器官本身不应该在这里），本身扁平的小腹就会因为里面有东西而被顶出来。就好像我们平时吃完饭，肚子会变鼓一样。腹腔下部本身没有那么大，现在塞进去了一些本身不属于他的东西，不就会突出来了么？肯豆和其他的模特比起来，前倾非常严重。臀部横向发展天爱老公因为骨盆前倾肌肉变形，臀部开始横向发展。肩部问题，脊柱变S形骨盆前倾的根本在于前后肌力的不平衡，为了平衡骨盆附近肌肉的力量，脊柱会拉扯变形。骨盆前倾还会引起颈前伸，给肩颈太多压力。才会身体别方，也许你还有救，拯救“骨盆前倾”大行动，而矫正原理，就是加强腹肌与臀肌的力量，让肌肉拉紧，使骨盆回到中心位置去。髂腰肌牵拉由于很多人长期伏案工作，导致髂腰肌缩短并造成骨盆前倾，影响了这一肌肉的伸展性和弹性，所以髂腰肌放松十分重要，对于腰部不适的人群来说，往往充分牵拉放松髂腰肌就会带来很神奇的缓解腰痛的效果。该动作采用很大的弓箭步，后腿膝盖贴于瑜伽垫上，重心前移，就能够充分感受到髋前部肌肉髂腰肌受到牵拉，保持15-30秒，可重复3-5组。背肌肌肉放松由于骨盆前倾，加之很多人伏案工作腰部不倚靠椅子靠背，导致很多人腰部紧张，腰部紧张不适也是大多数下交叉综合征人群最主要的症状，所以背部肌肉拉伸放松十分重要。可以通过下面两个动作来放松。第一个是采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹感觉将整个背部如同风帆一样拱起。第二个动作是大家长常做的练习，用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉，这两个动作一个牵拉一个滚揉都可以有效放松腰部肌肉。腹肌训练很多时候，腰痛的发生不一定和腰部肌肉无力有关，而是和腹肌太弱有关，脊柱的健康不仅仅取决于腰部肌肉是否发达，更重要的是取决于腰腹肌是否平衡，由于腹肌无力，无法给于脊柱一个向后的支撑作用力，从而导致腰椎前凸，所以腰腹练习一定要均衡，腹肌练习两个基础动作为平板支撑与卷腹。臀肌及大腿后群练习由于臀肌和大腿后群肌肉无力，无法使已经发生前倾的骨盆拉回至中立位，也是下交叉综合征发生重要原因，因为这两块肌肉用力可以让骨盆后倾。所以仰卧挺髋也是十分重要的姿势矫正练习。注意充分屈膝勾脚尖，将臀部上抬至肩髋膝成一条直线。此时能充分感受到臀部及大腿后群肌肉的用力。每组16个，重复 3-4组。注意放下时慢放，同时臀部不要完全贴于地面。关注“浙fashion”微信公众号，回复【穿搭】即可查看《超全穿搭秘诀——这样穿你比杨幂美！》
正在加载...
该视频与本文无关，仅供拓展阅读
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
看过本文的人还看了
读完这篇文章后，您心情如何？
[责任编辑：wydanli]
热门搜索：
孩子是坠入凡间的天使
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved高跟鞋最好不超7厘米
核心提示：每年因为高跟鞋受伤的女性却数不胜数，高跟鞋不仅让女性受罪，还会成为伤害女性健康的致命凶器。常穿高跟鞋有哪些危害？
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
& & 每个爱美的女性对高跟鞋都是又爱又恨，穿上高跟鞋后，双腿会变得修长，性感、妩媚会立刻彰显；然而，每年因为高跟鞋受伤的女性却数不胜数，高跟鞋不仅让女性受罪，还会成为伤害女性健康的致命凶器。常穿高跟鞋有哪些危害？如何健康穿高跟鞋？39健康网为你详细介绍。高跟鞋最好不超7厘米　　《欲望都市》中凯莉有句经典台词：“站在高跟鞋上，我可以看到全世界”。高跟鞋代表着性感、妩媚……夏天即将到来，各式各样的凉鞋已经让你迫不及待想去尝试了吗？常穿高跟鞋会带来以下3种危害：　　1.影响膝关节发育：穿高跟鞋，人体重心向前倾，双足前半部承受的压力增加，膝关节不能充分伸直，从而增加膝关节的磨损，导致炎症，对处在发育时期的少女，则可导致骨盆变形造成日后分娩困难。　　2.易导致：穿高跟鞋，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。　　3.导致脚部畸形：穿高跟鞋，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇指外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨头等疾患。　　聪明的女性，应该懂得一手紧抓美丽，一手紧握健康，懂得为自己挑双合适而不仅仅美丽的鞋子。　　1.鞋跟不高于7厘米：鞋跟以3厘米的鞋高度最好，4～6厘米，就已超出身体适宜保健的范围，7厘米，更是健康极限。尽量选坡跟、圆或宽头的鞋子为好，可避免脚趾受挤压。另外，平时高跟鞋　　2.平时尽量少穿，尤其是挤车或在不平整的马路上不要穿，也不要疾走快跑，更不能上山爬坡。不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。　　3.休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防。回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10~20厘米，做足部背屈动作20~30次，有效帮助下肢静脉回流。如何解决高低肩问题？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3,661分享邀请回答1.4K78 条评论分享收藏感谢收起44461 条评论分享收藏感谢收起穿高跟鞋也会引发颈椎病？(图)_网易新闻
穿高跟鞋也会引发颈椎病？(图)
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
　　专家指出，长期“低头”是诱发颈椎病的罪魁祸首；女性穿高跟鞋、穿过紧内衣、常甩头发会加重颈椎病症 制图/王斌　　记者 詹春华 通讯员 刘郡
　　指导专家 中南大学湘雅二医院骨科副教授 陶澄
　　读者咨询
　　听说穿高跟鞋也能惹上颈椎病，是真的吗？
　　我是一名教初三的女教师，因长期的伏案工作患上了较为严重的颈椎病。最近我听人说，除了我们所熟知的长期伏案工作、长时间玩手机看电脑等“低头”因素外，女性较钟爱的高跟鞋居然也是诱发和加重颈椎病的罪魁祸首，真是这样吗？ 徐丽晖（化名）
　　记者调查
　　颈椎病发病率激增，严重的会导致四肢瘫痪
　　带着读者的疑问，记者昨日走访了中南大学湘雅二医院骨科副教授陶澄。他告诉记者，穿高跟鞋是加重颈椎病的重要因素之一。“因为鲜为人知，很多女性对此并没有引起足够的注意并加以防范，往往颈椎病加重缠身她们还不自知。”陶澄说。
　　近些年来，由于“低头族”的增加，颈椎病已成一种发病率激增的城市病。据最新统计资料显示，颈椎病会引起多种疾病，目前有70多种疾病的症状与颈椎病有关。一般认为，颈椎病可分为神经根型、交感型、椎动脉型、脊髓型等几大类。最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%至70%，这类患者常出现手背到手指的麻木，疼痛或肢体皮肤感觉减退；交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏、枕部或颈后痛、视物模糊、心跳加快等；椎动脉型主要表现为眩晕，患者常在转头或低头时突然晕倒；脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩下肢僵硬、胸腹和四肢紧束不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪。
　　专家观点
　　女性爱美习惯加重颈椎病病发
　　陶澄表示，长期“低头”是诱发颈椎病的罪魁祸首，而女性天性爱美的习惯，比如喜欢穿高跟鞋、穿紧身内衣、留长头发等，都有可能加重颈椎病。
　　他解释说，人体的脊柱由多个椎骨连接而成，椎骨的接触面近乎为平面；当姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤，而穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上，对椎骨的压力迅速增大，容易加重损伤。
　　不少女性为了让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧。陶澄分析，内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速肌肉老化，结果肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，就很容易加重颈椎病。
　　长发女性很习惯的一个动作就是甩头发，但这种动作往往是反复、长期而且单侧的颈椎运动，很容易使颈部劳损而加重颈椎病。
　　同时值得提醒的是，不要坐在软沙发上看书报，尤其是老年人。陶澄说，人坐上软沙发后臀部会下陷，背肌因而会在骨盆后部被拉长；头往下看书，又会使背肌在颈部被拉长；而同一块肌肉多次被拉长，时间一久，颈椎病发病的几率也会增大。已患有严重颈椎病的人，在软沙发上低头看书后突然抬起头时，还易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，严重的还可能导致颈椎病人突发中风。
本文来源：星辰在线-长沙晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈