哑铃燃脂操 几个小动作轻松消副乳和赘肉的区别图片甩赘肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-29 11:23 标签： 燃脂
(温暖港湾)
第三方登录：两招让你轻松消灭副乳!
你有副乳吗?如果穿抹胸装是最容易检验有无副乳的现象，如果有副乳就要及时消灭它咯。
　　　　由于平时穿吊带，无袖装的机会也不是很多，还有不少MM并没有意识到自己副乳的问题。对照镜子，查看一下自己腋窝附近是否有不适宜的局部隆起，有的话就要当心咯!　　副乳产生的原因　　大部分的人都是由于没有正确的穿戴导致副乳产生。如果内衣的尺寸不对，或者肩带过细的话，很容易勒出多余的赘肉。平时不正确的坐姿也会导致腋下脂肪增多。　　副乳如何?　　由于平时穿吊带，无袖装的机会也不是很多，还有不少MM并没有意识到自己副乳的问题。对照镜子，查看一下自己腋窝附近是否有不适宜的局部隆起，如果有的话，就要当心咯!那么副乳应该如何消除呢?　　运动消除副乳　　第一组　　第一步：身体躺平与上，弯曲成90&，双手各握一瓶装满水的矿泉水瓶放置于胸口位置。　　第二步：双手居高，与地面称直角。第三步：手臂下放，触摸到地板为止，重复做20-30次。　　第二组　　第一步：站姿，身体挺直，收臀，双手握住球，向后抬并下放，触摸到后颈部位置。　　第二步：手臂上抬，保持绷直状态。　　第三步：手臂下放，重复8-10次。　　副乳不是一天两天形成的哦，想要消除这尴尬的部位，就要每天坚持练习。运动可以有效紧致皮肤，帮助你重塑完美好身材。干掉讨厌的副乳，吊带装抹胸装就可以任性穿啦!
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　　伤心流泪的qq经典说说精选
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超尴尬的腋下小赘肉 3个办法轻松消灭！
　　导读：腋下的赘肉常常让不少MM感到尴尬不已。吊带NO、抹胸裙NO，导致很多漂亮的衣服离我们而去。而太爱穿吊带、抹胸衣服的MM，腋下的赘肉也会逐渐变得明显，仿佛陷入了一个死循环。你还在为“四个胸部”而烦恼吗？现在让我们一起来了解这个小魔头，一起甩掉腋下赘肉，还原漂亮的自己吧！来源：爱美网
超尴尬的腋下小赘肉 3个办法轻松消灭！
　　夏天很多女性朋友们都喜欢穿吊带、抹胸，虽然很SEXY，但是穿多了腋下的赘肉却会因此挤出来！不少人都因为腋下和胳膊肘之间一层层折叠的肥肉而感到苦恼吧？很多人以为，腋下赘肉就是因为肥胖的原因，事实上这里两者是没有关系的。因为体质才是影响最大的因素，也有身材干瘪但因腋下赘肉而苦恼的人，所以要减掉腋下赘肉是比较困难的。
腋下赘肉和色素的产生原因
　　腋下赘肉和色素的产生原因竟然是……
　　腋下赘肉生长的原因之一就是不正确的姿势，不管是哪个部位，只要是姿势不正确就有可能长肉。比如睡觉的时候睡姿不好的话，血液循环就不能顺畅进行，身体内的老化物或毒素堆积就可能导致赘肉生长，另外背负沉重的行李等也会妨碍血液循环，也可能长赘肉，这些都要注意。
　　人们常把腋下比喻为“毒素的下水口”，即排出毒素的地方。腋下的毒素如果不完全排出去，毒素就会团在一块，以肉的形式表现出来，而且也容易产生色素沉淀。所以，如果把毒素排出去，腋下赘肉也就会不翼而飞啦！同样也不会有令人尴尬的色素沉淀咯。
　　甩掉腋下赘肉的方法
　　方法一：按摩运动
　　对锁骨尾3cm下的地方进行按摩，利于毒素排出，最好就是左右两边腋下都进行反复15~20次的按摩。
　　方法二：伸展运动
　　要甩掉腋下赘肉只通过运动是不能实现的，同时进行伸展运动会更有效果。　　
　　（1） 站在高一点的桌子或者椅子旁边，两手整齐贴于身体两侧，大腿内侧紧贴，下半身牢牢固定。
　　（3）呼气的同时，弯曲左手胳膊尽量靠近耳朵，上半身向右边倾斜，这时为了不让背部弯曲，胸部展开，向上展开手指的右手往倾斜的左手靠近。
　　（4）为了使下半身不摇晃，大腿内侧和腹部都要稍微发力，两手合十，维持姿势的同时呼吸30秒，然后慢慢恢复到动作开始，换手再重复伸展运动。
　　（5） 双手往背后，呈“×”形往后拉伸，手指可以触碰或者抓住，维持15秒以上，两手轮番重叠进行。
　　（6）身体贴在墙上，手臂张开、手掌贴墙的状态下，上体自由扭曲，左右两边反复15个来回。
　　方法三：哑铃运动
　　哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除腋下的赘肉。
　　上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。
选对内衣也很重要
　　选对内衣也很重要！
　　很多女性内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中，内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。所以，应选择合适的内衣。选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异。毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸也是很重要的哦。
穿着要正确
　　穿着要正确
　　前倾上身将胸罩罩上，扣妥背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。穿胸罩时要拨，每回到厕所时也调整，一段时间后，有机会把乳脂肪位移到正确的位置。
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