关节的肘关节骨折后功能锻炼炼方法有哪些

膝关节常用锻炼方法,在这里
我的图书馆
膝关节常用锻炼方法,在这里
& &膝关节负重仅次于踝关节,但难治程度和踝关节损伤并列。膝关节周围骨折后有很多人会出现关节功能障碍。有的人甚至因为没有得到很好的康复,不得不放弃了某些体育运动或锻炼,着实令人惋惜。& &康复锻炼的重要性:& & 有效的康复是预防膝关节功能障碍的关键。康复介入的早晚与膝关节功能成恢复正比。早期的适度功能锻炼可促进血液循环,保持膝关节软骨面的生理机能,防止粘连,促进膝关节功能恢复。尽早活动,尽早下床能增强病人的自信心(心理康复)和提高生活自理能力。& &锻炼的方法:& & 通过功能锻炼可增强肌肉力量和增加关节屈伸活动度。前提是避免引起或加重创伤或劳损,要在最大程度减小关节负荷的情况下,加强肌肉和骨质的锻炼。直腿抬高锻炼(上图)&&坐位或仰卧位,健腿屈曲,患肢膝关节伸直,作直腿抬高,高度约足跟离床面约15CM,坚持10-15秒,缓慢放下。可促进血液循环,有利于关节积液吸收,肌肉力量强了,还可以减轻关节压力。坐位屈伸膝锻炼(上图)&坐于床沿或椅子,膝盖自然放松下垂。健肢压在患肢小腿远端屈膝,患肢主动伸膝,两力形成对抗,维持10-15秒,然后下垂小腿屈曲膝关节,健侧给予压力。&足沿墙面下滑训练:患者头向床尾方向,仰卧于床上,身体与床面垂直,屈髋约90°,患足蹬于墙面,利用肢体重力作用,患足缓缓下滑。 &&仰卧/坐位 抱膝训练(上图):&仰卧或坐位,健肢膝关节伸展,患肢屈髋屈膝,双手环抱患膝,膝关节逐渐屈曲。然后逐渐伸展。贴墙或扶物背靠墙而立,脚后跟离墙1只脚的距离,身体沿墙壁缓慢下蹲,直到膝盖与小腿成90度直角或更多,维持10余秒,再慢慢直起身体。或扶床、椅桌等物体,缓慢下蹲。坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环,但力度要适当。物理治疗:微波、超短波、电磁,远红外、红外、超声、各种低中频电疗等,根据病情可选用2~3种,每种每天1次,10~20分钟。当然减轻体重、尽量减少爬山、上下楼梯动作,保持正确的运动姿势,合理保护、注意保暖,不受凉也很重要。有条件的可以运用专用的锻炼工具(上图)辅助训练,效果可能会更好。.祖国医学(上图)中的针灸、汤药、膏药、火罐等有时候也奇效。但是有时候治疗效果与医生的施针水平、辨证情况有很大关系。&膝关节损伤后,从休养期到恢复期、再到运动期,时间短则数月,长则一年或更长。即使恢复后也建议运动时佩戴护膝,护踝等护具,减轻膝关节韧带的拉伸负担,同时防止膝盖因意外情况做出不规则变形,加重伤势。必要时可佩戴双层护膝。& & 锻炼要遵循个体化、力量、安全和循序渐进的原则,要防止力量过猛或过强,引起损伤或因锻炼过度引起伤肢疲劳和疼痛,使患者以后惧怕锻炼,同时也防止锻炼不到位而影响功能恢复。&& & 膝关节的锻炼方法很多,这里只是简单介绍了其中的一小部分,如果大家有更好的方法,欢迎推荐哦。
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢本文主题:肘关节功能锻炼方法
肘关节功能锻炼方法
本文内容由深度学习算法从海量类似于《肘关节功能锻炼方法》的问题中计算出最优的问题描述和解答结果给予输出,一定意义上已经涵盖了您所想了解的大部分疑惑!建议阅读方法: 先概览全文的提问标题,找到和你想知道的主题最一致的小标题,再挑出这些小标题中和你问题描述(疾病症状)最接近的区块,点击[查看解答]. 如果本文内容还不能解决您的疑惑,建议您留意正文下方的相关文章链接!
看了本文的网友同时还看了这些文章
【关于肘关节功能锻炼方法的更多信息】
[页面执行时间: 0.00毫秒]1987年毕业于黑龙江中医药大学后,一直从事中西医结合骨伤科临床及科研工作。
膝关节主动肢体功能锻炼方法
  (1) 跟臀练习法:患者俯卧于床上,上身保持平直,屈曲膝关节,使足跟尽量和臀部接触,以增加膝关节的屈膝范围。与推拿屈膝伸筋法相配合。
  跟臀练习法
  (2)悬空蹬车法:患者仰卧位,下肢悬空,如蹬自行车样交替向上蹬空放松。
  悬空蹬车法
  (3)股四头肌收缩锻炼:仰卧床上,膝伸直,将股四头肌自动等长收缩,片刻后放松,如此反复20~30次。
  股四头肌收缩锻炼
  (4)压腿锻炼法:站立,两腿稍分开,在股四头肌不收缩的前提下,尽量将膝关节置于伸直位,然后上身前倾,两上肢伸直,尽量用双手去摸足趾,如此反复。
  (1)(2)(3)法主要用以增强股四头肌肌力,恢复膝关节稳定性。对膝关节、股四头肌功能锻炼可增强股四头肌力量,从而可以增加膝关节的稳定性.改善膝关节功能.缓解因关节不稳定而造成的关节疼痛。
点击查看更多:
  建议孕妇睡觉时尽量侧卧位,减小胎儿的压迫;及时补充钙或者腿部按摩,缓解睡觉时出现...
  1. 精力和体力得不到恢复;2. 造成记忆力下降;3. 影响生长发育等。...
  抑郁症在神经内科的角度有它的生物学基础,是一种神经系统疾病,从生物学、代谢、睡眠...
  抑郁症的治疗包括以下几大类:1. 药物治疗:抗抑郁药较多,例如三环类、单胺氧化酶...
  睡眠时间够,但总觉得没睡好,可能包括以下几种情况:1.有睡眠呼吸暂停的问题,睡觉...
  失眠的非药物治疗包括:1. 睡眠的健康教育,让老百姓对睡眠问题有所了解;2.
  治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、具有镇静作用的抗抑郁药物、褪黑素受体...
  抑郁症的预防:1.了解自己、认识自己,学会向朋友、亲人倾诉;2.学会寻求外界帮助...
美女们都希望有一个美丽而漂亮的颈部,那如何塑造细长美丽的颈部呢?这一期的节目我们将会...
  作为抑郁症患者的家属和亲人,在日常生活中要督促他按时按量服药,哄他开心,帮助他释...
对各种妇科常见病、疑难病的诊治具有较为丰富的临床经验,曾收到国际医疗组织邀请,参与国际学术交流活动。
北京市优秀青年知识分子,北京市科技新星。
北京市“215”人才工程妇科内分泌学科骨干。
首都医科大学宣武医院风湿免疫科主任医师,风湿科主任 教授硕士师导师;毕业于首都医科大学医学系,从事临
擅长:开腹及腹腔镜治疗卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症、不孕症、宫外孕;宫腔镜治疗子宫
神经病学博士,师从神经病学专家贾建平教授,从事神经内科临床科研和教学工作十余年,实践经验丰富。
北京首都医科大学附属北京天坛医院神经外科主任医师、副教授。从事神经外科临床工作19年,师从我国著名神
10天内自动登录
使用合作账号一键登录:
邀请好友扫一扫分享给TA
长按上图保存二维码,使用微信扫一扫右上角的“相册”扫码,再分享好友或朋友圈膝关节的功能锻炼_百度文库
赠送免券下载特权
10W篇文档免费专享
部分付费文档8折起
每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
膝关节的功能锻炼
阅读已结束,下载本文需要
想免费下载本文?
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢

我要回帖

更多关于 肩关节术后功能锻炼 的文章

 

随机推荐