运动沙袋小白,想要买绑腿负重沙袋。

Star世达 蓝色运动健身装备绑腿铁砂负重沙袋2kg/2只 EU332-20
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世达STAR 蓝色运动健身装备绑腿铁砂负重沙袋2公斤/副(1000gx2) EU332-20
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所属分类:哑铃/绑腿沙袋/俯卧撑架/腹肌板
名称:世达健身沙袋材质:铁砂、牛筋布颜色:蓝色规格: 2kg(1000gx2)手、足腕通用(2只/SET)符合人体工程学原理设计,长时间佩戴仍很舒适。
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请输入您认为正确的参数,我们将尽快核实并更正,谢谢您的参与!绑腿沙袋重量多少合适?_百度知道
绑腿沙袋重量多少合适?
体育中考的项目都是满分
但是还想练习 准备买个沙袋
请问刚开始买多少的沙袋合适
练习多长时间再换更重的沙袋
我有更好的答案
要根据自己的身体状况,视情况而定先从少量的来,感觉沙袋变轻了就再往上加绑腿有3个级别:(1)1-8公斤叫隐形绑腿(即每个腿1-4公斤,可穿牛仔裤)(2)9-20公斤的负重绑腿(3)21-50公斤的专业训练因此一般人的锻炼身体5斤左右即可注:绑腿的主要目的在于奔跑速度和弹跳力的训练,锻炼期间一定注意自己的身体
采纳率:85%
这要根据自己的身体情况
先从小点的来
感觉沙袋变轻了就再往上加
我用的就是钢板的
里面的沙子会越用越少
本回答被提问者采纳
因人而异,逐步递增...要先适应 不能太操之过急。从锻炼开始,每天跑跑步、做做蛙跳、仰卧起坐,就可以了!个人建议:沙袋3斤差不多了,最好是钢板的,沙的只会越来越少,而且怕湿,存放不方便 。用钢板的话以后觉得不够,还可以往上加几块。
哥们,你还是等你十八岁以后再练吧,175可有点矮啊
沙子的,你还年轻,骨骼没长成,大概每个腿15斤吧
双腿,重量因人而异,一般五公斤差不多。。。
根据自身情况
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