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还有健身房电话谁有，谢谢了
一个月，一年都大概多少钱
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没人知道价位吗
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本人男180公分，115公斤，骨骼肌41.6KG，体脂肪42.3KG，身体水分含量53.1KG，身体质量指数35.5，体脂百分比36.8，腰臀比1。03，基础代谢1940，请教练给我订一个在健身房锻炼的计划，以及饮食表 休息表，目标想瘦到150斤左右。
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var sogou_ad_width=690;今天去第一次去健身房，直接让私教练整蒙了，求助
&& 今天第一次和哥们去健身房，我们一块去做体测，我做完测体重和测量身体指标（用的那是什么仪器，咱也不懂，脱了袜子，脚后跟对准，在用手握住~~~~）体测完事体重74KG，然后做什么踏板测试，说我身体不协调，个人平常经常参加足球篮球运动，身体前几天做体检一切正常。
我哥们测完，他是脂肪肝，那个私教让我俩报名，一课时100，大家给说说我有那个必要吗？
再次请问大神，身体不协调做那个踏板（类似于楼梯的东西，让你上去下来）就能看出来吗？身体不协调貌似也没什么影响呀，不协调有什么危害呀？
请教大神，我175CM，74KG，大腿比较粗，屁股上肉多，上身基本苗条，求个减肥方法？做深蹲最好吗？
现在健身房大多数私交就是唬人的
其实我觉得，要是没有一些基本概念，又在健身房办了年卡准备持久训练，那么一开始报上10节左右的私教还是有必要的
引用2楼 @ 发表的:
其实我觉得，要是没有一些基本概念，又在健身房办了年卡准备持久训练，那么一开始报上10节左右的私教还是有必要的
赞同。但真得找好点的私教，如果自己一点知识都不知道就只能碰运气了，如果遇到卧虎藏龙那样的高手，500也值了，没准连着力量举一块学了。但如果遇到个靠嘴私教的，就亏大发了。
毕竟是一笔投资，还是要多方调查，了解一些相关知识，再来两节体验课，在自己能力范围之内对教练做下评估。
但千万不要被那种一节课下来把你搞得精疲力尽，回家浑身酸疼的，就以为有效果的教练懵到。很多人以为疼就是效果，酸涨就是正确，其实未必。简单的说，只要在短时间内，把有氧无氧全安排进去，提高强度，就会有上述效果。有限的教学次数内，重要的不是这点，而是基本动作要求、注意事项、以及理论体系的框架。如果有闲钱，非要找个陪练的，监督训练，帮忙制定、修改计划的话，无所谓啦，有个人总比没有强。
[&此帖被showtime911在 01:21修改&]
私教看你是菜鸟不蒙你蒙谁，为了卖课！你看他要是练得不好根本不用鸟他。跟练得好的会员请教下就行了。
100。。。好便宜，我这200+呢，有能力请个教练还是不错的，但是最好找那些有经验，有责任心的教练，如何识别呢？平时观察他们上课的态度和学员的状况就好。
忽悠接着忽悠，我这私教叫价200一节，一群老大哥大姐去上，一节无非是把器械玩一遍，最后来个按摩拉伸，聊个悄悄话，说个健身秘籍你别告诉别人什么的。
100块的估计不会太好
100算很便宜了。
估计效果不会很好。 但有的连锁健身会馆的 私教还是很有效果的
找个健身伙伴比私教有用得多了
引用6楼 @ 发表的:
忽悠接着忽悠，我这私教叫价200一节，一群老大哥大姐去上，一节无非是把器械玩一遍，最后来个按摩拉伸，聊个悄悄话，说个健身秘籍你别告诉别人什么的。
起初感觉这个私教不错，一开始说150，后来我俩一犹豫，她说100（还说别和别人说~~~），我俩还没答应，她又说我哥们有脂肪肝比较严重，我没什么大问题，可以交一个人的钱，主要给我哥们训练，顺便给我指导，我一听这感觉这就是艹人的，圈钱~~
引用5楼 @ 发表的:
100。。。好便宜，我这200+呢，有能力请个教练还是不错的，但是最好找那些有经验，有责任心的教练，如何识别呢？平时观察他们上课的态度和学员的状况就好。
100我都感觉贵，感觉这教练艹人，看6楼的回复，顺便问一下说身体不协调是怎么回事呀？
身体测试机有很多都不准。我现在在健身房也时常测一下，但只是做一个小的参考，不能全信它~~另外你说的那个踏板（就是踏上去、下来，再重复的那种呗？）主要是测心肺功能的吧，和平衡有什么关系呢？测平衡应该用那种上面是一个圆的平板，底下是半个橡胶球的那种东西吧~~还有私教，不排除有好的，认真负责的私教，但大多数私教纯是蒙人骗钱的。刚去一个健身房，你对那还不熟悉，可以先不扯神马私教。自己先摸摸健身房的情况，看看教练水平、所带的会员都是什么层次、水平的、擅长侧重点是那些。看看健身房会练的那些老手都是怎么练的，向他们请教，大都会很热心的帮你~~等情况都摸得差不多了，再看自己究竟需不需要私教这玩意儿。（80%估计都不用~~）（之前我也是健身房菜鸟，刚去差点就直接办私教了，后来发现那小白脸私教纯TM扯淡，就愿意围女会员转，姐长姐短的，跟个鸭子似的。。。果断不扯他！）
如果没有其他的办法，最简单的，看那个私教的身材。现在好多骗钱的私教，那小身板。。哎。。。
北京跑酷公社创始人高科
引用0楼 @ 发表的:
&& 今天第一次和哥们去健身房，我们一块去做体测，我做完测体重和测量身体指标（用的那是什么仪器，咱也不懂，脱了袜子，脚后跟对准，在用手握住~~~~）体测完事体重74KG，然后做什么踏板测试，说我身体不协调，个人平常经常参加足球篮球运动，身体前几天做体检一切正常。
我哥们测完，他是脂肪肝，那个私教让我俩报名，一课时100，大家给说说我有那个必要吗？
再次请问大神，身体不协调做那个踏板（类似于楼梯的东西，让你上去下来）就能看出来吗？身体不协调貌似也没什么影响呀，不协调有什么危害呀？
请教大神，我175CM，74KG，大腿比较粗，屁股上肉多，上身基本苗条，求个减肥方法？做深蹲最好吗？
踏板测试测最大摄氧量，测不出你协调不协调，我也没见过啥机器测协调性的。测脂肪肝那个仪器应该是测内脏脂肪含量的，内脏脂肪超过一定值会被定义为脂肪肝，那个仪器测出来是脂肪肝在医学上还不能认定为脂肪肝，可能只是内脏脂肪有点多，需要锻炼，饮食要注意清淡，热量摄入与消耗要均衡，真有脂肪肝不是几节私教课能治回来的。
如果你不参加什么运动，不协调没什么关系，如果有一项自己想长期进行的运动，希望提高运动表现，协调性就比较重要，协调性不好反应技术动作储备量不足，对称灵活性与稳定性的不足，长期来看会可能导致一些肩关节或髋关节的问题
看你的私教到底值不值这个价钱了，我的朋友练私教两三百块一课时呢~其实你问健身房里的健身爱好者也可以的，没必要非请私教，只要掌握了技巧就没问题了，最重要的还是选择你适合的训练方式，而不是沿用别人的健身方法。
引用12楼 @ 发表的:
身体测试机有很多都不准。我现在在健身房也时常测一下，但只是做一个小的参考，不能全信它~~另外你说的那个踏板（就是踏上去、下来，再重复的那种呗？）主要是测心肺功能的吧，和平衡有什么关系呢？测平衡应该用那种上面是一个圆的平板，底下是半个橡胶球的那种东西吧~~还有私教，不排除有好的，认真负责的私教，但大多数私教纯是蒙人骗钱的。刚去一个健身房，你对那还不熟悉，可以先不扯神马私教。自己先摸摸健身房的情况，看看教练水平、所带的会员都是什么层次、水平的、擅长侧重点是那些。看看健身房会练的那些老手都是怎么练的，向他们请教，大都会很热心的帮你~~等情况都摸得差不多了，再看自己究竟需不需要私教这玩意儿。（80%估计都不用~~）（之前我也是健身房菜鸟，刚去差点就直接办私教了，后来发现那小白脸私教纯TM扯淡，就愿意围女会员转，姐长姐短的，跟个鸭子似的。。。果断不扯他！）
谢谢了，我感觉也是一个踏板就说我不协调，我打篮球，踢足球都没问题，忽悠人，艹人呀~~
引用16楼 @ 发表的:
谢谢了，我感觉也是一个踏板就说我不协调，我打篮球，踢足球都没问题，忽悠人，艹人呀~~
踏板主要是测试心肺耐力的，协调性不好，一般性的健身没有什么问题，如果进行其他的竞技性对抗运动就会很难产生完整的运动链，除了运动表现不容易提高外，还会带来一些运动损伤的隐患。健身房中的练习，不协调，通过一些时间训练，慢慢就会逐步改善的，当然如果条件允许，也可以购买一些私教课程。毕竟他们都是经过正规培训学习的。
台阶测试？机器发出滴滴声然后让你跟着节奏上上下下，后面停下来把个东西套在手指上测的？
引用13楼 @ 发表的:
如果没有其他的办法，最简单的，看那个私教的身材。现在好多骗钱的私教，那小身板。。哎。。。
那个私教目测150斤，女的，见她第一眼我就想，这健身教练怎么身材这么胖，后来一直降价，我直接无视了
私教是否有必要主要看私教的专业与否，她是否善于做你需要的训练，再者你是否有做长期健身的打算，如果对于器械的训练不太多，可以在需要时按小时请私教，而不是她想的长期设定环节类，身体不协调，分为很多种，成年后，没有多大影响，我上过一节私教感觉和你说的圈钱私教很像，基本训练内容，很简单，配合呼吸，自己就可以做，但如果你打算长期健身，包括跑步，涉及器械，还是要请私教指点几节，以免不必要的运动伤害
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健身房装修预算价格，装修健身房需要花费多少钱
现在喜欢运动的人越来越多，所以开健身房的人也变得很多，健身房的需要花费的钱还是不少的，每一个健身房的装修风格也有所差异，健身房里面需要摆放各种健身器材，购买健身器材的费用是最高的。可以根据健身房的面积购买适合的健身器材，一般器材越多，消费者就越多，下面来给大家介绍一下健身房装修预算要多少。
健身房装修预算价格多少？装修健身房就需要做好消费群体定位，房子的租金，装修材料选择，水电费用等等都是大家需要考虑的，下面就来看看健身房装修预算。
一、健身房定位
健身房装修的价格差距还是非常大的，首先就需要做好定位，想一下到底要把健身房装修的精致一些，还是简单一些，如果经济压力比较大，那么进行简单的装修就可以，大概每平米600元左右，如果价格再高一点每平米大概在一千元到2000元左右。健身房的装修一般也不需要太过奢华，去健身的人一般对健身设备要求比较高，所以装修可以简单一些。
二、不同的城市价格也不一样
在一线城市里面想开一家健身房，那么最低的预算标准应该在70万左右，甚至是上百万，如果是小城市开健身房，而且想装修的简单一些，那么大概十几万就能够把健身房装修好。
三、其他一些注意事项
健身房装修预算还应该考虑一下场地的租金，每平米的装修预算最好能够控制在80元以下，装修时候最重要的就是消防设备一定要达到标准，使用的线路材质也应该达标，水电方面的费用也很重要，一般不同的地区也有很大差异，如果当地的水费比较高，那么可以使用刷卡的淋浴系统，健身器材想要更加实惠大家应该考虑选择国产的，一般20万左右就可以搞定，大家还需要有一些周转的资金，这样健身房才能够正常经营。
以上给大家介绍的就是健身房装修预算，从上面的介绍我们可以知道想要开一家健身房，需要使用的费用就比较多，一般装修上面需要使用的费用可以节约一些，专注力应该投入在健身器材方面，还应该保证顾客的服务质量，这样，生意才能变得更好。
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