本人20岁176cm，85KG。暑假在家想减脂健身，- -五年没运动长了50斤_百度知道
本人20岁176cm，85KG。暑假在家想减脂健身，- -五年没运动长了50斤
以前初中运动量很大，初三毕业175cm，57KG，后来几年都没怎么运动，到了现在大二就85KG了，大一堕落了，到现在还有点沉迷LOL，现在体质体力很差，粗腿，很大肚子，大胸。暑假在家想减脂瘦身，家里有小哑铃，负重跳绳和仰卧起坐的椅子，求健身大神给个健身周计...
两个3KG的哑铃，家附近有山（坡）海拔300米 - - 。求大神健身教练指导，给个周计划。一天都有时间，就是 早9点到11点要带小盆友打羽毛球，晚6点到9点 体育馆守摊。还可以提高悬赏的
我有更好的答案
一般来说，减肥过程是离不开运动和节食的，毕竞肥胖多半都是由于体内的脂肪过多沉积所适成的嘛。多运动运动对减肥有好处，另外在饮食上就再也不能想吃就吃，想吃啥就吃啥了，，你必须有所控制，多吃一些含植物纤维高的水果和蔬菜，少吃或不吃含脂肪及胆固醇高的食物。这样坚持半年下来，你的身材绝对有所改养。
肌肉型的，推荐瑜伽，拉伸韧带，塑形比较好，每天瑜伽2次，每次1小时以上。
为您推荐：
其他类似问题
减脂的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。175 80KG 这种胖子身材怎么搭配？尤其是裤子
& 本人学生，175 80KG&& 平时都是校服，周末出去聚会想穿潮点，但是胖子的衣服很难配，请问潮人们我要怎么搭配哦。。& 我准备红白黑的格子衬衫+牛仔裤或者休闲裤，但是无奈屁股和大腿太肥，不知道怎么配
................................................................................调侃一下，楼主别介意
引用1楼 @ 发表的:
................................................................................调侃一下，楼主别介意
哈哈，没关系哦，不过也要告诉我怎么搭配衣服啊，
引用2楼 @ 发表的:
哈哈，没关系哦，不过也要告诉我怎么搭配衣服啊，
你那天气怎样?
天气好就尽量少穿点，本来就胖在穿的多就显的臃肿。
里面穿个T，外面套个衬衫就行了，颜色选深色的搭配，深色的很让人看着显瘦。
裤子搭牛仔裤就行了，要宽松的。在穿个板鞋吧
鞋子可以稍微花点，全身有一个亮点就行了
同样身材啊！！！不过哥穿得自认还算可以的。
鞋子空军一号可以吗
只知道一般
100KG的胖子怎么搭
180cm 85kg的表示 可以穿瘦裤子 修身衣服
擦。。。微胖界人士啊。。握个抓。。。
92KG是什么水平。。。
引用6楼 @ 发表的:
鞋子空军一号可以吗
我觉得鞋子可以骚点啊。我穿AF1会故意弄大一点点的，不然脚肥会撑得很丑。
可以穿比较嘻哈点的啊。
而且个人觉得胖子不要穿暗色的格子，穿得鲜点好点啊，而且衬衫都应该是那种修身的。然后你打底一件比较紧身的T就会显得不那么胖了。而且chino穿起来会显瘦啊。
175 80这样的身材不算肥吧 比较壮
180，,85kg的飘过。。。
我也是大腿粗，屁股大
lz可以试试正宗的欧美的衣服，基本上这种身材在欧美很普遍，所以剪裁都是很合身的，也很好看
裤子之类的，DKNY的chino，diesel的牛，energie的牛，都很不错
上身穿棒球夹克，牛仔外套之类的修身款衣服，反而比瘦的人更好看，能把衣服撑起来，显得胸肌很发达的样子。。。
通过虎卡(HoopCasio)----虎扑卡西欧计算器客户端发送.
很简单 减25斤 到135就标准了
微微走点hiphop吧~~~鞋子af1 dunk
aj什么的都可以。裤子推荐dickies的874，厚重点的推荐dickies 1939。都是比较宽松但是有收裤脚的剪裁。可以堆在鞋子上不会踩到。牛仔裤不是很懂，只能推荐levis 505。可以考虑稍大一码，微微跨着穿。衣服合身即可。
我觉得就搞个随意的就好，但是裤子无论是什么都不要太肥，现在已经过了hippop的大热期，我觉得衬衣和棒球夹克都不错的选择，衬衣可以参考一下stussy的，款式不少，也稍稍偏大一些，而且也不贵……
167...90KG 飘过...悲催啊...什么裤子都得截...
哥们，我也跟你差不多，同求搭配， 你QQ多少我加你
胖子还是穿运动裤吧。。穿牛比较容易显肉。。
就牛仔就好啊，501或者503的都可以啊，这天再加上一双AF1，格子衫，简单而且OK。
您需要登录后才可以回复，请或者
/人参加团购/元&/元身高体重比例表175cm85kg
身高体重比例表175cm85kg
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：身高体重比例表175cm85kg想得到怎样的帮助：是不是过胖
胖了怎样瘦下去
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压，泌尿系统疾病
&&已帮助用户：8032
问题分析：你好，一般情况下身高的厘米数减去100就是体重的公斤数，所以你稍稍偏重，建议积极参加锻炼，控制饮食，尤其不要吃油炸腌制食品，多吃蔬菜水果，注意饮食清淡，注意好好休息！意见建议：建议注意保暖不要着凉，保持良好的心态，积极参加锻炼，注意好好休息，多吃蔬菜水果！
职称：医师
专长：小儿流行性感冒
&&已帮助用户：3200
问题分析：你好，体重是反映一个人健康状况的指标，过胖和瘦都不利于健康。男性标准体重为身高减去100，你的情况是偏胖一点。意见建议：建议饮食方面要适当减少热量的摄入，少吃脂肪过高的食物，多吃纤维素较高的蔬菜，如芹菜，韭菜等，另外适当增加运动量，长期坚持很重要。
问儿童身高体重比例表
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：211134
指导意见：你好，身高与遗传，营养状况，运动情况密切相关，你这种情况还是有可能再长的。注意营养均衡，多参加体育锻炼，最好能查个激素水平看看是否有 异常。如果没有特殊原因最好不要通过服用激素来增高
问18岁身高184体重106斤从小就没胖过是不是病
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：3220
问题分析：您好!您的情况如果肠胃没有异常，如吸收不好等，调整饮食结构会有改善，且生活习惯也要注意。当然，额外补充天然的营养品也是可以选择的。意见建议：如果想自己调节，在治疗上建议使用补脾益肠丸进行治疗，粟子、山药、牛肉等等有很好的补脾益气的效果，可以多吃点。 晚饭多吃点,如果可以就去吃夜宵,睡眠充足
问14岁女身高体重年龄比例表
职称：护士
专长：感冒,慢性支气管炎,流行性感冒,反复上呼吸道感染,病毒性上呼吸道感染,气管炎,胃肠感冒,急性上呼吸道感染,慢性支气管扩张
&&已帮助用户：375
问题分析：你现在还是发育时期，只要多补充蛋白质，多喝骨头汤，加上坚持体育锻炼，还是可以再长高的。意见建议：建议你要养成良好的饮食习惯，做到不偏食，不暴饮暴食，生活要有规律，睡眠要充足、定时，多做一些体育运动，如跑步，跳绳，打篮球等。
问从小就一直瘦没胖过，现在还是很瘦很瘦，想去看看中医...
职称：主治医师
专长：慢性胃炎,浅表性胃炎,萎缩性胃炎
&&已帮助用户：5027
问题分析：你好，根据你描述的情况多考虑是属于肠道功能紊乱的情况，这个情况多考虑是由于进食生冷辛辣刺激性的食物引起的情况的。
指导意见:意见建议：的情况是建议平时注意减少生冷辛辣刺激性的食物摄入量，这样的话就会让肠道功能逐渐恢复正常的，同时可以在医生的指导下服用一些整肠生、思密达来改善肠道的功能情况的。
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
你好，建议你采用传统中药黑矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等配合治疗，见效快，疗效确切。
问寻求解答,我身高158,体重才80,一直以来都没胖过,无别的不良...
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
&&已帮助用户：93896
你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
主要有药物治疗和心理治疗两方面，药物治疗可分为针对抽动症状…
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
百度联盟推广
消瘦相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！春雨诊所App
扫描二维码
安装春雨诊所App
微信公众号
扫描二维码
关注春雨医生公众号
小程序 春雨医生+
扫描二维码
无需下载快速问诊
身高175cm，体重85kg是不是特别胖？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
身高175cm，体重85kg是不是特别胖，怎么减肥（男，17）
你好，你超重12kg，要合理安排饮食加上运动来减肥。饮食上要多吃蔬菜水果五谷杂粮，这些食物体积大热量低营养丰富，每天至少七种蔬果，一斤半蔬菜，一斤水果。吃东西多咀嚼，不喝甜饮料不吃油炸食品，烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐饮食。推荐早餐：1碗杂粮粥（豆子1-2种:赤豆、绿豆、白芸豆、黑豆、黄豆等，杂粮3-4种:燕麦、荞麦、玉米、小米、黑米等，坚果或油籽1-2种:核桃、花生、黑芝麻等，水果干1-2种:红枣、桂圆、葡萄干等），1个蛋，1份焯／蒸蔬菜。午餐：1种粮食，少量瘦肉／鱼，3种蔬菜和菌菇，豆制品；晚餐：两三种杂粮或薯类，红薯，紫薯，山药，芋头，土豆等，加上3-4种蔬菜做成的凉拌或炒煮菜。两餐之间吃些小零食，这样不至于下一顿太饿吃太多，可以吃原味酸奶和水果，原味坚果。
运动方面需要有氧运动加力量训练，简单易行的就是快走或者跳绳，四十分钟有氧运动再加四组平板支撑，坚持就会看到减肥效果。
身高175cm，体重85kg是不是特别胖，怎么减肥（男，17）
分析及建议:
你超重12kg,要合理安排饮食加上运动来减肥。饮食上要多吃蔬菜水果五谷杂粮,这些食物体积大热量低营养丰富,每天至少七种蔬果,一斤半蔬菜,一斤水果。吃东西多咀嚼,不喝甜饮料不吃油炸食品,烹饪方式以蒸煮炖拌为主,低油低糖低盐饮食。推荐早餐:1碗杂粮粥(豆子1-2种:赤豆、绿豆、白芸豆、黑豆、黄豆等,杂粮3-4种:燕麦、荞麦、玉米、小米、黑米等,坚果或油籽1-2种:核桃、花生、黑芝麻等,水果干1-2种:红枣、桂圆、葡萄干等),1个蛋,1份焯/蒸蔬菜。午餐:1种粮食,少量瘦肉/鱼,3种蔬菜和菌菇,豆制品;晚餐:两三种杂粮或薯类,红薯,紫薯,山药,芋头,土豆等,加上3-4种蔬菜做成的凉拌或炒煮菜。两餐之间吃些小零食,这样不至于下一顿太饿吃太多,可以吃原味酸奶和水果,原味坚果，运动方面需要有氧运动加力量训练,简单易行的就是快走或者跳绳,四十分钟有氧运动再加四组平板支撑,坚持就会看到减肥效果。
猜你感兴趣
营养科 公共营养师
春雨公众营养专家团
扫码关注医生, 方便随时提问鎴戞槸涓?敺鐢