如何矫正驼背骨盆前倾，耸肩，脖子前倾等难看的体态问

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-21 12:26 标签： 骨盆前倾
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验证码输入错误，请重新输入独家︱耸肩驼背、脖子前倾 杨幂霉霉颜再好也撑不起这些丑体态！
近来发现很多人都有脖子前倾的习惯，包括编编在内，脖子总是忍不住的向前伸，还有去健身的时候总是被教练说不要耸肩，驼背多年，还是在意识到驼背会影响气质的严重性，暗示自己抬头挺胸，并通过一些形体训练才得到好转。现在每天面对电脑，坏习惯又不自觉的上身了！
纵观娱乐圈，也有不少明星中枪！我大幂幂就是其中之一！
论衣品和颜值那都无可挑剔，可她的体态却让人很着急，不仅有驼背，还有很严重的“脖子前倾”
尤其是这张，仔细对比一看，总觉得幂幂看上去有点奇怪，脖子去哪儿了？
再来看看霉霉，上天不仅给了她一副好嗓子，还赐给了她超模般的身材，每当她在舞台上表演，光看满屏的腿就已经很享受了！
可是千万别看她侧面和后背，身高也凭空少了5厘米不说，整个人都老了几岁！
拥有大宽肩的娜扎也是脖颈前倾，正面再好看，侧面又崩的不行。
陈医生也因此被大家说身高只有一米三，如果不是因为别人借他的背包太沉压到直不起腰，那应该就是因为医生有驼背的习惯了
娱乐圈也还是有好榜样的，比如刘诗诗无论是坐着还是站着，从来没有驼背、哈腰、散漫的状态，一直都是优雅而挺拔，也许是学习芭蕾的原因，虽然和很多女星气质容貌都不相上下，但总是轻松赢在仪态上。
戚薇随便抓拍一张都是完美脖颈线的，同样是明星，有些真的只能看脸。路人还是气质女神，也许不只看脸，还看你的脖颈。
“脖子前倾”和驼背不是一种体态问题——你再挺直腰背也解决不了“脖子前倾”但是驼背会伴随着脖子前倾。
这张图很明显的画出了“驼背”和“脖子前倾”在侧面的区别。但这两者都是非常影响女性的体态的。驼背只要你挺直腰背很快会改正。但是很多“脖子前倾”也就是“探颈”的女星根本无法意识到她们的这个问题，因为一般自己在侧面照镜子是看不出来的，只有在别人的照片里才看得出自己糟糕的体态。
如果不纠正，不仅会影响个人形象，还会导致慢性肌肉劳损、椎间盘突出等健康问题，长期这样很容易真的压出颈纹。
所以无论是走在街上还是伏案工作，记得像我们签名永远不低头的Emma那样，抬起你高贵的头颅。
女刊瘦美人最减肥帮你改善脖子前倾，让你拥有健康挺拔好身姿，助你又瘦又美！
保护脖子的几种简单方法：
多放风筝多游泳。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。
只有平躺，才能彻底休息。养生专家指出，脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10~15厘米为宜。
盐布袋子热敷。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。
好处一 提神醒脑
颈椎左右各有两条颈动脉和脊椎动脉，负责供给脑部血液；而颈椎中的脊髓又是大脑中枢神经的延伸，常常热敷脖子可以促进血液的流通，大脑不缺氧，自然可以提神醒脑。
好处二 促进新陈代谢
脖子健康也影响经络气血的通畅！透过热敷颈椎来促进脖子的循环，可以间接加速全身的新陈代谢。
好处三 帮助睡眠
由于热敷脖子可以畅通脊神经与器官之间的沟通状况，也能稳定交感与副交感神经，因此可以安定神经、帮助睡眠助眠。不易入睡的民众，下次睡前试试看热敷脖子，有助改善失眠问题。
好处四 改善四肢僵硬、减少疲劳
小肠经与三焦经循行的路线是走向手部，平时容易手麻或是四肢冰冷，代表这两条经络不畅通。周宗翰中医师表示，冬天最常见的症状就是晨僵，一早起来四肢僵硬，需要活动一阵子才会改善，这从中医观点来看，就是小肠经与三焦经的问题，只要热敷颈椎和手臂，就可以快速解除晨僵的状况。
好处五 改善坐骨神经痛
正常的颈椎是有曲度的，低头或前倾太久，就会把颈椎曲度拉直而造成疼痛，外围的肌肉也会因紧绷而僵硬。大多数人站立时，习惯驼背且像乌龟一样把脖子往前伸，虽然感觉很放松，实际上却让颈椎受到更大的拉力，此时胆经就容易出问题。
小编建议各位，寒冷天气里一定要注意颈部和头部的保暖。白天外出最好戴上围巾和帽子，晚上回家还可以用热水袋在颈部外敷，以增加局部血液循环，使损伤组织的血液供应增加，恢复局部肌肉弹性功能。
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