有氧运动减肥还是无氧运动减肥
核心提示：很多朋友都知道运动减肥，但是往往的不知道什么样的运动才能够减肥，可能也有很多朋友在进行一段运动时间以后，会发现自己的体重不降反升，那么到底是什么原因导致的这种情况呢？有氧运动减肥还是无氧运动减肥呢？
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很多朋友都知道运动减肥，但是往往的不知道什么样的运动才能够减肥，可能也有很多朋友在进行一段运动时间以后，会发现自己的体重不降反升，那么到底是什么原因导致的这种情况呢?有氧运动减肥还是无氧运动减肥呢?如果你有这方面的疑虑那么我们就一起来探讨一下吧。
有氧运动减肥还是无氧运动减肥
1、脂肪燃烧
我们要想知道是有氧运动减肥还是无氧运动减肥，那么首先就是要了解一个概念。脂肪只有经过一个充分的燃烧分解，那么减肥的效果才是显而易见的，所以说通过这一现象，我们可以知道有氧运动的减肥效果非常明显，而无氧运动效果则一般，就是由于无氧运动并不能够使我们身体多于的脂肪快速分解。
2、运动项目
其实要想分清有氧运动还是无氧运动并不是那么容易的，因为同一项运动，如果我们运动方法选择不对的话，那么，在有氧和无氧之间选择就非常困难。比如说跑步，慢跑就属于一种有氧运动，快跑则是属于无氧运动，所以说两者相比较，慢跑的话有助于减肥，时间尽量控制在半个小时到一个小时之内。
有氧运动减肥还是无氧运动减肥?答案肯定是有氧运动，除了上面我们所介绍的慢跑是属于种有氧运动以外，另外的还有一种有氧运动减肥效果也是非常显著的，那就是游泳，游泳是属于一种全身性的运动，所以说对于很多的爱美的女孩子来说，通过游泳来减肥的话，绝对是一个不错的选择
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有氧运动和无氧运动常见的两种运动类型，无氧运动主要消耗糖原供能，在进行有氧运动前先做无氧运动能让减肥效果翻倍。比如，在跑步前先做10分钟深蹲，效果会更好。是先做有氧运动还是无氧运动？_百度知道
是先做有氧运动还是无氧运动？
有点胖 173 65KG 是先做有氧还是无氧既可以减脂又可以增肌呢？
我有更好的答案
　　无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。
因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况下，当我们开始做有氧的时候，直接消耗脂肪这样是有助于快速减脂的。另外，女生也可以做无氧，减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍。很多女生就是因为担心力量锻炼会变成“肌肉女”所以都不去进行力量锻炼，其实这也是个误区。因为有氧运动是会加速肌肉分解的。并且对女性来说，发达的肌肉是很难练就的。
采纳率：90%
一般人都认为先有氧运动后无氧运动。但这是一个误区！现在如果你去咨询专业健身教练，或参考一些专业健身书籍，都会告诉你，无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼.因为有氧运动会将体内纤维打乱,有氧运动一停止,有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。所以应先无氧后有氧，有利于肌体的能量转化。但无论什么运动在锻炼之前应进行几分钟关节、韧带热身，已防受伤。 另外，认为不胖就不用进行有氧运动也是一个误区。肌肉的增长需要氧气的输送，而有氧运动恰恰可以锻炼肌体的摄氧能力，加速新陈代谢，提高心肺功能，从而弥补无氧运动的不足。因此，做无氧运动的同时，也要配合一定的有氧运动。请采纳。
本回答被提问者和网友采纳
有氧无氧不要连着做，不然体力不足
10分钟慢跑热身，然后40分钟器械练习，10分钟慢跑，绝对达到你的目的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。有氧运动是什么,和无氧运动有什么区别
&　　很多人都有听说过有氧运动，尤其是一些正在减肥的人，在减肥的时候做场接触的就是有氧运动和无氧运动了，那么，有氧运动和无氧运动有什么区别呢?
　　什么是有氧运动和无氧运动
　　1、有氧运动
　　有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长的运动。
　　常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。
　　2、无氧运动
　　无氧运动是指我们在&缺氧&状态下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的糖类和脂肪来不及经过氧化分解，只能通过无氧供能，导致体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳酸痛。
　　常见的无氧运动有：
　　短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等，无氧运动可以增强肌肉力量，提高身体的适应能力，是增加肌肉的主要来源。
　　有氧运动和无氧运动有什么区别
　　1、身体能源利用比例上有区别
　　当你在跑步时，启动阶段的10秒基本上是磷酸原供能的，然后接下来的2~3分钟会有一部分的无氧供能系统供能，再3分钟后基本上大部分就是有氧代谢了;而举重，短跑这种瞬间或者十几秒内完成的运动，基本上身体是无氧代谢的。
　　2、运动要求有区别
　　无氧力量训练如短跑、跳高、举重，要求爆发性力量;有氧心肺训练如跑步、游泳，要求中等心率，持续时间长。
　　无氧运动和有氧运动其实是没多少界限的，就看哪种供能占得比例大。
　　3、运动效果不同
　　因为女生没有男性特有的的睾酮素，所以练无氧训练不会让你有粗壮的肌肉线条(健美宝贝、形体宝贝另当别论，她们有严苛的训练以及高蛋白饮食计划来帮助她们练就肌肉)。
　　没有无氧训练也就没有蜜桃臀和紧实的手臂等。无氧训练相对有氧训练更能促进身体肌肉发展，帮你提高新陈代谢，能起到消耗脂肪的作用。(代谢率越高，身体静息时消耗的能量越多)。无氧训练结合练后拉
　　伸帮助你塑造好看的肌肉线条，让你的外形看上去更健康。
　　有氧训练每天坚持30分钟，再结合合理轻卡饮食，可以有效减脂。但是一定要达到中等强度的心率。
　　如何选择适合自己的有氧运动?
　　1.快步走
　　适合各个年龄段的首选运动方式，选择一个平缓的路面，速度一分钟120步，锻炼时间从20分钟开始递增。
　　2.跑步
　　跑步是人体心肺功能的最佳锻炼方式，可以有效促进身体各个系统的发育和增强，锻炼意志。在前三四个星期先交替进行步行和跑步，然后逐渐增加跑步时间。
　　3.登山
　　有助于改善人体呼吸、心血管功能和腿部肌肉，使腰、背、颈部和上肢的肌肉、韧带得到有效锻炼。老年人、超重者、膝关节有疾病、心脏有疾病的患者不宜选用登山这种健身方式。
　　4.游泳
　　提高人体的呼吸系统功能。由于游泳不承担体重，因此最适合关节病人进行锻炼，对于患骨质疏松或者孕妇也都非常理想。
　　5.骑车
　　经常骑自行车可锻炼心脏功能，使肺活量增加，还可以增强腿部肌肉力量，对膝关节的损伤较小，适合体重较大和关节活动障碍者进行锻炼。
　　每次进行有氧运动的时间?
　　每次进行有氧运动的持续时间最好在20-60分钟，至少也要20-30分钟。其中最好包括运动前5-10分钟热身运动：走路和轻微慢跑。
　　每周进行有氧运动的频率?
　　运动频率是按照每周运动次数而言，每周至少要进行3-5次的运动，每周只进行1-2次运动健康效率远低于3-5次者，但天天运动与每周5次运动的人，健康效益差异不大。
　　有氧运动的好处
　　1. 增加血液流动量和氧气输送能力，促进血液循环和机体的新陈代谢;
　　2. 增强肺脏功能，提高肺活量和摄氧量;
　　3. 增强心脏功能，提高心肌收缩能力;
　　4. 增加骨骼密度，预防骨质疏松的出现;
　　5. 促进体内脂肪的分解代谢，预防肥胖的发生;
　　6. 增强食欲，促进营养吸收与平衡;
　　7. 提高抗病抗衰能力;
　　8. 调节并改善心理状态，保持良好情绪。
　　有氧和无氧运动如何搭配练习
　　1、消耗脂肪怎么练
　　如果你的主要目的是消耗脂肪，要多做有氧运动尽可能的利用有氧供能。
　　除了有氧锻炼(7分配比)你还需要无氧训练(三分配比)。
　　为什么要有三分配比的无氧锻炼呢?
　　因为：无氧运动能有效的消耗糖储备，当消耗光身体的糖储备之后，有氧供能才成为主要的供能方式，脂肪才会开始消耗。
　　2、塑形保持身材怎么练
　　以无氧为主，有氧为辅，配合高蛋白饮食。
　　无氧有氧运动适用小贴士:
　　1.不论是进行的有氧心肺运动还是无氧力量训练，锻炼后1h内不可进食，1h后方可进食。
　　2.切忌吃多，别把刚消耗的热量全都吃回来了哦。
　　3.初练者做无氧运动和有氧运动容易受伤，建议做好热身和训后拉伸。
　　4.过量运动并不会加快减脂速度，成功简直的关键在基础代谢，你在饮食方面应多加注意。(
08-29 08-22 08-16
TA发布的帖子有氧运动和无氧运动，哪一种更能有效的减肥？- 百度派
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有氧运动和无氧运动
什么是有氧运动和无氧运动
无氧运动和有氧运动
有氧运动和无氧运动，哪一种更能有效的减肥？
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儿媳妇
第01章房间钥匙
苏晴身材高挑，脸蛋俊俏，气质高雅，一双水汪汪的媚眼顾盼多姿。
她穿的是一件吊带丝绸的睡衣，一头秀发直泻而下，酥肩尽露，魔鬼的身材被睡衣朦胧地遮盖着。
一副粉红色镶有蕾丝的胸罩遮在胸前，胸罩比较窄，包裹不住她那对...
儿媳妇
第01章房间钥匙
苏晴身材高挑，脸蛋俊俏，气质高雅，一双水汪汪的媚眼顾盼多姿。
她穿的是一件吊带丝绸的睡衣，一头秀发直泻而下，酥肩尽露，魔鬼的身材被睡衣朦胧地遮盖着。
一副粉红色镶有蕾丝的胸罩遮在胸前，胸罩比较窄，包裹不住她那对饱满的峰峦。
若隐若现，呼之欲出，吹弹即破。
柳腰纤细柔软，小腹美妙平滑，浑圆、挺翘的臀部被一条粉红色的三角裤遮盖着，修长白嫩的大腿从齐膝的下摆裸露出来。
她从卧室里走出来时，发现丈夫杨彬和公公杨大明并肩坐在客厅沙发上，便主动向公公打招呼：
“爸，你来啦？”
“我这么早过来，没有打扰你们吧？”杨大明的目光随即落到了儿媳妇那性感的娇躯上，顿有一种惊艳，想流鼻血的冲动。
“爸，看你说到哪里去了，我们不是已经起床了吗？”苏晴轻笑一声，扭动肥臀从卧室里走出来。
大概是因为睡衣比较宽松的缘故，走出来的时候，她那对饱满的峰峦随着走路的节奏上下跳动着。
杨大明对这个漂亮的儿媳妇引以为豪，曾有多少过不眠之夜，孤独寂寞之时，都以她为幻想对象。
然而，当儿媳妇若隐若现的身体暴露在自己面前时，却有点不好意思。
只见他老脸一红，急忙将目光从儿媳妇身上移开，说道：“听说我们家彬彬要出国，就过来看看你们有什么需要没有……”
“谢谢爸，”苏晴媚笑道：“没什么需要的，只不过是杨彬这么一走就是两年，他担心你身体不好，没人照顾，让我经常过去看望你……”
她的声音很柔软，有着一种特殊的磁性和美感，一边说，一边风摆荷叶般地来到杨大明父子跟前。
“我……我的身体很好，不需要什么照顾，不……不用麻烦你，你……你照顾好自己就行了……”
闻着儿媳妇身上的那股成熟女人特有的芳香，杨大明有点迷醉，说话时，口齿有点不伶俐。
“爸，你都这么大一把年纪了，说生病就生病，你就让苏晴过去照顾你吧！”杨彬并不明白父亲的心思，坐在一旁帮腔。
“那到时候再说吧，”杨大明不知道长期与眼前这位衣着暴露、性感迷人的儿媳妇在一起相处，会发生什么事情，便不想在这个话题上纠缠，急忙将话题岔开，问：“彬彬，你什么时候走？”
“单位领导给我们订的是今天下午两点半的飞机票。”杨彬如实回答说。
“那你好好准备一下，我就不耽误你的时间了，到时候，我再过来送你。”杨大明说着从沙发上站起来，向杨彬夫妇告辞。
他知道，小两口在即将离别的时候，有很多事情要做，许多悄悄话要谈，自己夹在中间当电灯泡不好。
“爸，不碍事，”苏晴看了依旧坐在沙发上的丈夫一眼，明白他的心思，急忙说：“一会儿我和杨彬都要去单位打一头，你如果没有别的事情，就在我们家呆着吧，中午一起吃饭，别来回跑路了。”
“这样也好，”杨大明点了点头，说道：“你们先收拾一下，我下楼去给你们买早点，再去菜市场买点才回来做中午饭。”
“爸，不用麻烦你了，”苏晴婉言谢绝道：“我们一会儿随便吃点就行了，我去单位报个到，买菜回家就可以了。”
“都是一家人，没什么麻烦的，”杨大明摆摆手，说道：“我这样一个退休老头，反正没什么事情做，在家闲着还是闲着，在彬彬出国之前，你就让我买菜回来，替大家做上一顿中午饭吧！”
“这样也行，”苏晴觉得公公的话有道理，便对杨彬说道：“老公，把你的钥匙拿出来交给爸，一会儿我们不在家的时候，他才好用钥匙开门进屋。”
“好的。”杨彬点了点头，从裤兜里摸出一串钥匙，交到父亲手里，说道：“爸，这是我们家的钥匙，你拿着吧！”
“你把钥匙给我了，你用什么开门？”杨大明不解地问。
杨彬解释说：“我是乘坐下午两点半的飞机，差不多是吃完中午饭，就要往机场赶，钥匙留在身上没有用处，你就留下吧，到时候，你来我们家方便一些。”
“那……好吧，”杨大明犹豫着将钥匙揣进自己的口袋里，说道：“你们先收拾一下，我下楼去买菜，给你们买早点回来。”
“谢谢爸爸！”苏晴替杨彬道谢一声。
“不用谢！”
杨大明摆摆手，转身走到房门口，拉开房门离开，并轻轻地关上房门。
苏晴见公公瘦弱的身子消失在房门口，半开玩笑地对杨彬问道：“老公，你把钥匙交给你爸了，是不是对我不放心？”
“老婆，你这话是什么意思？”杨彬不知道苏晴葫芦里卖的是什么药，一脸茫然地望着她。
“你是不是对我不放心，让你爸随时过来监视我？”苏晴玩味地说。
“看你想到哪里去了，”杨彬一脸认真地说：“你是我老婆，我们那么相爱，我怎么可能不放心呢，再说了，是你让我把钥匙交给我爸的，有什么不妥吗？”
“嘻嘻，我是和你开玩笑的，看把你急得！”苏晴玩儿一笑，一头扎进杨彬的怀里，伸手搂住他的脖子，娇声说道：“老公，你放心走吧，我不会背叛你，不会做出任何对不起你的事情来的。”
“老婆，谢谢你！”杨彬有些感动，紧紧地将苏晴抱住，感受了她身体的弹性与饱满。
两团烈火再次燃烧，四片嘴唇再次黏合在一起。
“嗯……”苏晴呜噎着，含着丈夫的舌头从口中涌入。
杨彬轻轻地将苏晴抱起来，一步步地走进了卧室，还没来得及关上房门，便迫不及待地将她放到床上，再把自己略显臃肿、粗壮身体覆盖在了苏晴柔软的娇躯上。
苏晴蹙着眉，喜悦地搂抱着丈夫，白玉般的手臂用力的掐进背里，丰满的双腿缠在臀后，宣泄着她的快感……
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我的邻家表姐
第1章：美貌表姐
我叫张成，今年十七岁，刚上高一。我家是普通家庭，父母都是农民，家里就我一个，但我有个表姐。
表姐叫沈晴儿，二十岁。她长得玲珑剔透，不光脸蛋好看，身材也是极品。前凸后翘不说，一双美腿细而笔直，又嫩又滑，让人看了就流鼻血。
这年暑假，表姐来了我家。
她过来是通知我妈去参加表哥的婚礼的，还送来了请帖。我妈让我陪她一起去，我本来没啥兴趣，可想到去表哥家就意味着能跟表姐更多相处的时间，我答应了。
眼看着天就要黑了，我妈让表姐留下来过夜。
我家就两间房，我妈给我打了地铺，让我把床腾给表姐。我心里一百个不乐意，但一想能跟表姐睡一个屋，我激动得心里怪痒痒的。毕竟表姐长得俊俏，皮肤白嫩不说，一双大眼睛也忽闪忽闪的，任谁看了不说一句：谁家的闺女啊，长得真好看。
转眼就到了晚上。
我才刚进入青春期，对异性方面充满好奇。而表姐就像是故意逗我似的，大大咧咧的穿着睡裙看电视，她的裙子才过膝盖，一双细长的美腿就那么暴露在眼前，我甚至能够清晰的看到她不经意间的张开腿，里面的诱人春色让我鼻头一热。
好几次，我看到她裙角一动，露出里面黑色的小内内，我靠，好像还是蕾丝的……
别问我是怎么知道这些的。我跟隔壁的王娃儿有事没事躲在他家看毛片，我们两个还对屏幕上女人白花花的身子评头论足，口水都流了一窝。
“阿成，你在看什么？”
表姐的话让我冷不丁一颤，浑身打个寒战。我也不知道怎么了，当时就情不自禁说道：“表姐，你的腿真好看。”
我还以为表姐会骂我，谁知道她咯咯就笑了起来。
“阿成，你才多大啊，小屁孩儿一个。”
看来她完全没把我当男人看啊。这也不怪她，农村里的孩子忙着农活，对性方面的知识接触很少，不过要是她知道我从初中开始就学着打飞机，想着法子偷看女同学洗澡，不知道又是什么想法。
我靠，言多必失……
这个时候，表姐打了个哈欠，慵懒的说：“我腿好酸，阿成你帮我揉揉。”
她居然让我帮她揉腿！
我吞了口口水，听话的坐上床。表姐把腿伸过来，修长而又雪白，上面的肌肤像是凝脂一样，美得无与伦比。我长这么大还没跟姑娘有过身体接触，表姐这是要我的命啊。
“阿成，你发什么楞？”
我这才从激动中反应过来。表姐是在城里读过书的，还是学护理的，她的思想也没农村那么保守，我按捺住心头的荡漾，把手轻轻的放在她的大腿位置。
柔软，丝滑，还有弹性，我轻轻的给她按压着，也不敢用力，就感觉好像被电流击中似的，我浑身都酥麻起来。
我舒服，表姐也很舒服。她靠着床闭上眼睛，嘴里轻声说着：“上去点儿……”
我靠，都到大腿了还往上！但我没说，有得享受我还巴不得呢。表姐似乎对我的按摩手法很满意，她又把腿张开点儿，方便我动手。而这么一来的后果是，她的双腿之间空门大开，整个风光一览无余。
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和美女班主任合租情事
第一章 在墙上挖了个洞
几天前，我的美女班主任林雨薇和她男朋友搬到我出租房的隔壁。
我们的卧室只有一墙之隔，她每天晚上和她男朋友办事，我都听的一清二楚，尤其是她发出的声音，和她在学校里那股高冷的模样，形成强烈的反差，让我脑子里全都是她！
这让我发疯的想看，我们这个平常很高冷的美女班主任，被那啥的时候是什么样子，所以我就趁着周末林雨薇不在家时，在墙上打了个洞，来看她。
虽然我挺怕被她和她男朋友发现的，但根本抵挡不住我内心的想法！
刚挖的第一天，晚上九点多，我就隐约听到了一声：“亲爱的，咱们开始吧！”。
当即我就知道，林雨薇要和她男朋友要开始了，我想都没有想，就狠狠的咽了咽口水，跑到了我的床上，掀开了我用来遮盖洞口的海报，眼睛对准了我挖的洞，我就心脏狂跳的看了过去。
刚刚看过去，映入我眼帘的景象，就让我心头大震起来。
林雨薇居然穿着一件低胸短裙的空姐衣服，半跪在她男朋友面前，扭动纤纤细腰，然后还舔着手指，求着她的男朋友快快行动起来。
那样子和她在学校，那股高冷的模样，简直天差地别！
这真的是我们的班那个高冷的班主任林雨薇？！
我眼睛都瞪直了，死死地盯着里面，再也不想移开了。
她男友原本还坐在床上玩手机，面对林雨薇这样的大美女主动，他哪里能拒绝，说了句，我马上来，他就上前一把抱住了林雨薇。手也不老实的，在她身上行动了起来，这引得林雨薇一阵叫。
她的声音，似乎激到了她男友，开始拉林雨薇的衣服。林雨薇似乎非常喜欢这种强硬的调调，脸上写满了开心！
她身上的空姐服，被她男友一件一件，拉了下来。
很快，她的身上就剩下了三点，修长的大腿，翘挺的屁屁，嫩白的皮肤，以及那鼓动有型，似乎快要从里面跳出来的家伙，都被我看的清清楚楚，让我口水都快出来了。
这简直比想象中的还要漂亮！
不等她男朋友动手，林雨薇，竟然就主动的，将双手伸到背后，解开了罩，随着她将它轻轻的拉下，那东西就出现在了我的眼前。
大，前所未有的大！。
我都惊呆了！
这就是林雨薇的身子！！！
不等我多想，她就自己的衣服，全部拉了下来。
我那曰思夜想的身体，此刻，毫无遮掩的，全都显露在我的眼前。
我死死盯着她的各个部位，我感觉呼吸，都要快窒息了，无论怎么咽口水，我都无法淡定，全身像是火烧了一样。
这可是我们班男同学都想那啥的，高冷美女班主任林雨薇啊！我就这么看到她的身子了....
当时我真是激动的都差点叫起来！
而接下来，我还能看到她和男朋友做那种事情！想着，我浑身一震！
很快，他们就实现了我的愿望！
林雨薇非常的主动，她就声音里透着股那啥的说：“亲爱的，快点吧，不要磨蹭了。”
“雨薇，你可真是个小妖精！”她男友狠狠的捏了一把，直接将她压，倒在身下。
“人家就是个小妖精，老公，求你了！来吧！”被压倒在身下的林雨薇毫无遮掩自己情绪的说。
“好，我马上！”面对林雨薇的主动，他男友再也控制不住了，两个人很快，就开始了那种事情。
那一幕幕，都特别清楚的展现在我眼前，我看着感觉鼻血都快出来！
林雨薇和她男朋友那啥，原来是这个样子的....
而且，林雨薇真的玩的很开，搞得时候不停的换着各种知识，甚至林雨薇在搞了一会儿之后，竟然拿出来手机，开始拍她和她男朋友那啥，不仅是自拍，还拍摆出各种姿势，详细的拍细节。
当然这些细节也被我看的清清楚楚....
我就是一个初哥，哪里能经受这些，那里都要撑开了。
后来两人差不多做了二十多分钟她男朋友，就不行了，就在我以为他们马上要完事，却发现，她男友并没有让林雨薇感觉到满意！！
她还是那么的想继续，见男朋友不行，她不停的扭动着她的身子，撒着娇，让她男友再继续，可是他男友却怎么都不愿意，说次数太多了，他已经吃不消了，摇了摇头，就一个人去了浴室去洗澡。
林雨薇气哼哼的骂他真没用，但是他男友却没有回应，她只好拿着手机，躺在了床上。
此刻，我看着躺在床上，那里正好对着我的林雨薇，想着她还想继续，我浑身的血液都沸腾了！
我真想跑过去，向她男友那样对她做那种事情，我虽然没有做过，但她男朋友刚弄过，我再去的话，绝对可以让她满意！
只可惜她可是我的班主任，我对于她有种天然的畏惧感，根本就没有那个胆子。
不过也是因为她是我的班主任，让我那种心思越来越重，本来打算看完就走的，现在我是一点都不想走了，看着躺着的林雨薇，我就自己弄起了起来！
而接着，让我更受不了的是，没一会儿，他男友洗好澡了，还想继续的林雨薇再次缠了上去，他男友真的是彻底不行了，林雨薇没有办法，只好躺在床上，将她修手的手指，伸向了她那里....
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私密按摩师II
第一章：你的腿湿了
赵斌看着眼前的女人，忍不住吞了吞口水，内心仿佛有一团火在燃烧，脸上却装出一副若无其事，甚至还带着一丝严肃。
那黑丝包裹的美腿，配上齐臀小短裙，一眼看去隐隐约约的裙内风景，高耸的**，在一件低胸上衣下若隐若现，看到这里赵斌硬了。
这种若隐若现的诱惑，让他这个二十多岁，血气方刚的男人怎能忍受。
如果不是场合不对，他肯定就会把对方就地正法了，谁让对方穿的这么诱惑出来，简直就是引人犯罪。
俗话说得好三十如狼四十如虎五十坐地能吸土，虽然有些夸大其词，但也可以看出来女人随着年龄的增长，欲望在不断增强。
可眼前的女人非但不是如狼似虎，竟然对性有点抵触，甚至还有厌恶，按照她所说，结婚三年只有五次性生活，而且每一次都是眼前的美女主动要求结束。
听完她的病症描述，赵斌倒是很佩服她的丈夫，竟然能在这样的环境下与对方朝夕相处三年，同时也为她感到悲哀，竟然没有体验过一次女人的快感。
“医生，您能帮帮我吗？我现在想要一个小孩，可是每次与丈夫进行那种事情，我总没有任何激情，甚至感到恶心。”女病人红唇微张，脸上带着紧张的神色看向赵斌。
现在赵斌十分想骂人，妈的这个女人的老公简直就是废柴，结婚三年的时间竟然没有征服这只傲娇的小天鹅。
一句话来形容赵斌内心所想，就是欠干，如果换成赵斌，他相信一晚上就能让对方明白做女人的好处，更让她明白床上运动多么美妙。
“你这个不是生理上的问题，而是心理的问题，这需要进一步的检查，请跟我进来。”
赵斌站起来，走向办公室内的另一扇门，里边是一个小型的休息室，用来帮助病人在安静的环境下进行心理治疗的。
女病人看了一眼门内的画面，然后抿了抿嘴巴，这才走向了门口的房间。
房间内有一种摆放着芝华士的沙发，可以放倒，这个时候赵斌站在沙发旁边，拍了拍白色的皮沙发“躺上来吧，我们现在需要进行心理上的测试。”
“躺上去？”
“当然，不躺上去，我怎么给你进行心理上的测试，又怎么知道你的病症在什么地方？”
赵斌一脸的大义凛然，双眼却不由的瞟向对方的裙底，一会对方躺在沙发上，他就能看到群内的风光，想一想内心就有一阵小激动。
男人不坏、女人不爱，男人就应该坏一点，这是赵斌的宗旨。
所以当他看到眼前这个御姐躺下的时候，他吞了吞口水，双手直接摸了上去。
咳咳，是按在了对方的额头，他按照平日里林彤给病人看病的方法，先让病人放松精神。
就在这个时候他看到对方太阳穴处有一朵桃花形状的印记，小拇指那么大，看上去十分的显眼，仿佛刺破了一样鲜红。
刚才对方头发遮挡，他没有看到，现在看到他忍不住去触碰了一下。
“啊！”
御姐发出一声**，两条腿不由的夹紧了一些，赵斌没有看到裙内的风光，但是他看到了对方领口内的一片雪白，还有那高耸的山峰。
舔了舔嘴唇，他假装关切的说道“不好意思，碰到你的伤口了。”
“伤口···什么伤口。”
御姐气息虚弱的说道，刚才那一下让她感觉到一种舒爽的感觉，仿佛触电一样浑身麻麻的，而且下边还湿了。
这感觉十分的愉悦，让她还想再尝试一下，却发现对方双眼直勾勾盯着她，让她内心再一次痒了起来，不光是心里痒，下体更是奇痒难耐。
如果对方是她老公，她这一刻一定冲上去搂住然后一阵热吻，奈何对方是医生，还是一个第一次见面的陌生人。
她虽然拥有一家会所，平时也十分开放，但她却不会对一个陌生人去做任何出格的事情，现在她只能把那双白嫩的长腿夹的更紧了。
“是不是我弄疼你了？”赵斌看到女人的反应，他以为对方是因为太阳穴的伤而疼痛，赶忙紧张的问道。
“不是，不是，话说什么伤？”御姐摆了摆手，然后疑惑的看向赵斌。
“太阳穴这里不是一块伤疤吗？还是桃花型的。”赵斌看向对方太阳穴，然后用手轻轻触碰，他想看看是否真的有伤痕。
“啊~”
御姐再次发出一声**，然后整个人抽搐了几下，迷离的眼神看向赵斌，粉嫩的舌头舔了舔干裂的嘴唇。
赵斌吞了一下口水，妈的就是摸了一下太阳穴，至于跟发春了一样？
看到对方这个模样，赵斌一不做二不休，直接扑向了对方身上。
“你干什么！”感受到赵斌的身体压上来，御姐内心十分的渴望，但理智让她不得不冷静下来。
刚才那一刻她有一种欲火焚烧的感觉，不过当赵斌摸到她太阳穴，她感受到了一种从未有过的感觉，比第一次更加的舒爽，甚至她下边都如泄洪一样。
现在她十分尴尬，因为她臀部湿湿的，显然是那片森林中的水跑了出来。
她想到姐妹们之前说的高潮，她当时只有羡慕，因为她从未体验过，现在她明白了，原来刚才那样就是高潮。
“咳咳，我看您刚才的状态以为羊癫疯了，所以骑在您身上准备控制住您。”
“那你刚吐出舌头做什么？”
“羊癫疯会咬舌，我怕您会咬舌。”
“那你就想用你舌头塞进我嘴里？”
“咳咳，以防万一。”
赵斌尴尬的看向眼前的御姐，趴在对方的身上，感受着对方身材丰盈，那腰部软软的、热热的，差一点他就没把持住。
也就是在这个时候，房门被打开了，一个身穿白大褂的医生，一脸错愕的看向屋内的场景。
“赵斌，你在这里干什么！”
看着门口梳着长长辫子带着眼镜的女人，赵斌又看了看身下的女人，尴尬的笑了笑“孤儿院那边要买一台空调，钱不够。”
“那你趴在我病人身上做什么！”林彤看向赵斌，如果赵斌跟她不是一个孤儿院长大的，如果不是她看着对方长大的，她现在肯定报警了。
“误会，一场误会。”赵斌嘿嘿一笑，从沙发上下来，脸上有些尴尬的看向林彤。
“你不是医生？”御姐错愕的看向赵斌问道。
“我是医生。”赵斌认真的点了点头。
“他是一名兽医！”林彤恶狠狠的说道。
“她没有问我，她看到我在你办公室，就直接进来问我看病，我秉着救死扶伤，你看她腿都湿了。”赵斌一脸正经的说道，丝毫看不到刚才的猥琐。
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娇妻别想逃
第001章出轨痕迹
看了眼手表，见已经接近十点，沈俊不免皱紧了眉头。
他妻子今晚加班，原本是说九点就会回来，结果到现在还不见人影。
最让沈俊担心的是，半小时前他有打电话给妻子。电话会通，却没有人接，这种好像人间蒸发的感觉让沈俊心里堵得慌。所以在焦急等待的同时，沈俊一直想着妻子为什么没有接电话。难道是手机丢了，或者是被绑架了？
就在沈俊准备再打电话给妻子时，他听到了开门声。
走出主卧室，沈俊看到的是身穿白色女式衬衫以及黑色包臀裙的妻子。
此时，他妻子正用一只手扶着墙壁，另一只手将高跟鞋脱下。
因为弯着腰的缘故，他妻子的领口都敞开着，那对被黑色文胸保护着的雪峰正随着动作微微摇颤着，极为养眼。
哪怕已经结婚五年，沈俊还是迷恋妻子那近乎完美的身体。
前凸后翘不说，那皮肤更是白皙得像是在牛奶里泡过似的。
注意到妻子的脸色有些红，就像是喝了酒，沈俊忙问道：“你去哪了？”
“还能去哪呢？”穿上凉拖，并朝丈夫走去的苏婉笑眯眯道，“就是加班呗！”
见妻子步调不稳，明显是喝多了酒，沈俊只得上前抱住妻子。
闻到妻子身上的酒味后，沈俊道：“跟我说实话，到底去哪儿了。”
“就是在公司加班到九点，之后和同事们在公司附近的小炒店吃了宵夜，”拥着丈夫，半眯着眼，还一脸满足的苏婉道，“老公，佳佳睡了吗？”
“早睡了。”
“那我先去洗个澡，你去床上等我，”吻了下丈夫的嘴巴后，笑得甜美的苏婉往卫生间走去。
因妻子喝得有些醉，加上卫生间的地板有些滑，所以担心妻子会滑倒的沈俊也走向卫生间。
可当他推开卫生间的门，看到里面那一幕时，他吓得浑身都哆嗦了下，就好像有一把刀猛地刺入了他的胸膛。
此时他的妻子已经是赤着身体，还背对着他，所以他看到的是妻子那浑圆且翘挺的雪臀。可这不是关键，关键是两瓣雪臀上都印着极为明显的巴掌印！
沈俊更是断定，那是只有在不断拍打的前提下才会出现的痕迹！
加班，夜宵，喝醉，巴掌印……
不知道为什么，看着眼前的妻子，沈俊突然有种近乎陌生的错觉。让他心惊胆战的是，他脑子里已经出现了一副他妻子和其他男人胡来的画面。他妻子跪着，男人则从后面进攻，并不断拍打着他妻子的雪臀，还发出好像魔鬼般的笑声。
更让沈俊感到恐慌的是，因为那和伦理背道而驰的画面，他竟然有了反应！
注意到丈夫以后，正在刷牙的苏婉问道：“老公，要一块洗鸳鸯浴吗？”
面对妻子的邀请，丝毫没有兴致的沈俊问道：“你屁股上的巴掌印是怎么回事？”
被丈夫这么一问，眼里出现恐慌的苏婉急忙正对着丈夫。她这么做显然是不想让丈夫看到她那印着巴掌印的臀瓣，可惜为时已晚。因为紧张，苏婉那握着牙刷的手收得格外的紧，就好像手里揣着的是救命稻草似的。
看到妻子这不同寻常的表现，走进卫生间的沈俊质道：“我问你，你屁股上的巴掌印是怎么回事！”
“不好意思，老公，我喝得有些多，现在才听清楚你在说什么，”强装镇定的苏婉道，“晚上不是跟几个女同事去吃宵夜喝酒吗？结果我们四个人就玩起了猜拳，谁输谁的屁股就要挨打。结果你老婆我没有赌命，都没有赢几局，所以屁股就一直被她们打了。”
背对着丈夫以后，将雪臀稍微撅起些许的苏婉道：“你瞧瞧，她们下手多狠啊，待会儿我怕我都只能趴着了。”
看着那错乱的巴掌印，沈俊不知道该不该相信妻子的话。
反正在他看来，假如是隔着裙子的话，巴掌印应该不可能这么明显。
再说了，如果只是普普通通的游戏，对方至于下手这么重吗？
可因为妻子以前都没有犯过类似的错，每次晚上出门都会准时回家，也很少在外面喝酒，所以沈俊又觉得自己想多了。反正在沈俊看来，假如连他妻子这种贤妻良母也会出轨的话，那这个世界上就没有不会出轨的女人了。
想到此，沈俊道：“以后不要再玩这种会让我误会的游戏了。”
“嗯呐！”
妻子应完以后，沈俊伸出了手。
当他的手指触碰到妻子的臀尖时，他妻子除了发出一声宛如夜莺般的低吟以外，娇美的身体还随之哆嗦了下。这反应让沈俊有些心疼，他更是确定他妻子的女同事下手真的非常重。可因为妻子公司里男同事的比例更大，所以他觉得晚上吃夜宵的话，不应该只有女同事。
那么，是不是意味着他妻子屁股被拍打时，很多男同事也在围观？
莫名的联想让沈俊有些愤怒，所以他问道：“只有女同事吗？”
“是啦，都是在做报表之类的，哪有男同事，”说到这，苏婉主动拥住了丈夫，并将饱满挺拔的雪峰直接压在了丈夫胸膛上，并轻声道，“老公，我知道你心里在想什么，但我可以向你保证，真的只有女同事。假如有男同事的话，我们几个女的也不可能玩那种游戏，你说是不是？再说了，你老婆我很保守的，怎么可能让男同事在一旁看着我被打屁股呢？所以你别多想，我永远就只属于你一个人的，不论我的心还是我的身体。”
听到妻子的安抚，沈俊反而更加不放心。
可惜因为沈俊没有去过他妻子的公司，也没有任何一个女同事的联系方式，所以他也只能暂时相信妻子所说的话。
让妻子赶紧洗澡后，沈俊转身而走。
可当他看到妻子那挂在衣钩上的内裤时，他又停了下来。
拿起那条普通得不能再普通的白色棉质内裤后，沈俊眼睛突然瞪大。
因为，内裤的背面赫然写着个“勇”字！
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第1章 出轨痕迹看了眼手表，见已经接近十点，沈俊不免皱紧了眉头。他妻子今晚加班，原本是说九点就会回来，结果到现在还不见人影。最让沈俊担心的是，半小时前他有打电话给妻子。电话会通，却没有人接，这...
第1章 出轨痕迹看了眼手表，见已经接近十点，沈俊不免皱紧了眉头。他妻子今晚加班，原本是说九点就会回来，结果到现在还不见人影。最让沈俊担心的是，半小时前他有打电话给妻子。电话会通，却没有人接，这种好像人间蒸发的感觉让沈俊心里堵得慌。所以在焦急等待的同时，沈俊一直想着妻子为什么没有接电话。难道是手机丢了，或者是被绑架了？就在沈俊准备再打电话给妻子时，我听到了开门声。走出主卧室，沈俊看到的是身穿白色女式衬衫以及黑色包臀裙的妻子。此时，他妻子正用一只手扶着墙壁，另一只手将高跟鞋脱下。因为弯着腰的缘故，他妻子的领口都敞开着，那对被黑色文胸保护着的雪峰正随着动作微微摇颤着，极为养眼。哪怕已经结婚五年，沈俊还是迷恋妻子那近乎完美的身体。前凸后翘不说，那皮肤更是白皙得像是在牛奶里泡过似的。注意到妻子的脸色有些红，就像是喝了酒，沈俊忙问道：“你去哪了？”“还能去哪呢？”穿上凉拖，并朝丈夫走去的苏婉笑眯眯道，“就是加班呗！”见妻子步调不稳，明显是喝多了酒，沈俊只得上前抱住妻子。闻到妻子身上的酒味后，沈俊道：“跟我说实话，到底去哪儿了。”“就是在公司加班到九点，之后和同事们在公司附近的小炒店吃了宵夜，”拥着丈夫，半眯着眼，还一脸满足的苏婉道，“老公，佳佳睡了吗？”“早睡了。”“那我先去洗个澡，你去床上等我，”吻了下丈夫的嘴巴后，笑得甜美的苏婉往卫生间走去。因妻子喝得有些醉，加上卫生间的地板有些滑，所以担心妻子会滑倒的沈俊也走向卫生间。可当他推开卫生间的门，看到里面那一幕时，他吓得浑身都哆嗦了下，就好像有一把刀猛地刺入了他的胸膛。此时他的妻子已经是赤着身体，还背对着他，所以他看到的是妻子那浑圆且翘挺的雪臀。可这不是关键，关键是两瓣雪臀上都印着极为明显的巴掌印！沈俊更是断定，那是只有在不断拍打的前提下才会出现的痕迹！加班，夜宵，喝醉，巴掌印……不知道为什么，看着眼前的妻子，沈俊突然有种近乎陌生的错觉。让他心惊胆战的是，他脑子里已经出现了一副他妻子和其他男人胡来的画面。他妻子跪着，男人则从后面进攻，并不断拍打着他妻子的雪臀，还发出好像魔鬼般的笑声。更让沈俊感到恐慌的是，因为那和伦理背道而驰的画面，他竟然有了反应！注意到丈夫以后，正在刷牙的苏婉问道：“老公，要一块洗鸳鸯浴吗？”面对妻子的邀请，丝毫没有兴致的沈俊问道：“你屁股上的巴掌印是怎么回事？”被丈夫这么一问，眼里出现恐慌的苏婉急忙正对着丈夫。她这么做显然是不想让丈夫看到她那印着巴掌印的臀瓣，可惜为时已晚。因为紧张，苏婉那握着牙刷的手收得格外的紧，就好像手里揣着的是救命稻草似的。看到妻子这不同寻常的表现，走进卫生间的沈俊质道：“我问你，你屁股上的巴掌印是怎么回事！”“不好意思，老公，我喝得有些多，现在才听清楚你在说什么，”强装镇定的苏婉道，“晚上不是跟几个女同事去吃宵夜喝酒吗？结果我们四个人就玩起了猜拳，谁输谁的屁股就要挨打。结果你老婆我没有赌命，都没有赢几局，所以屁股就一直被她们打了。”背对着丈夫以后，将雪臀稍微撅起些许的苏婉道：“你瞧瞧，她们下手多狠啊，待会儿我怕我都只能趴着了。”看着那错乱的巴掌印，沈俊不知道该不该相信妻子的话。反正在他看来，假如是隔着裙子的话，巴掌印应该不可能这么明显。再说了，如果只是普普通通的游戏，对方至于下手这么重吗？可因为妻子以前都没有犯过类似的错，每次晚上出门都会准时回家，也很少在外面喝酒，所以沈俊又觉得自己想多了。反正在沈俊看来，假如连他妻子这种贤妻良母也会出轨的话，那这个世界上就没有不会出轨的女人了。想到此，沈俊道：“以后不要再玩这种会让我误会的游戏了。”“嗯呐！”妻子应完以后，沈俊伸出了手。当他的手指触碰到妻子的臀尖时，他妻子除了发出一声宛如夜莺般的低吟以外，娇美的身体还随之哆嗦了下。这反应让沈俊有些心疼，他更是确定他妻子的女同事下手真的非常重。可因为妻子公司里男同事的比例更大，所以他觉得晚上吃夜宵的话，不应该只有女同事。那么，是不是意味着他妻子屁股被拍打时，很多男同事也在围观？莫名的联想让沈俊有些愤怒，所以他问道：“只有女同事吗？”“是啦，都是在做报表之类的，哪有男同事，”说到这，苏婉主动拥住了丈夫，并将饱满挺拔的雪峰直接压在了丈夫胸膛上，并轻声道，“老公，我知道你心里在想什么，但我可以向你保证，真的只有女同事。假如有男同事的话，我们几个女的也不可能玩那种游戏，你说是不是？再说了，你老婆我很保守的，怎么可能让男同事在一旁看着我被打屁股呢？所以你别多想，我永远就只属于你一个人的，不论我的心还是我的身体。”听到妻子的安抚，沈俊反而更加不放心。可惜因为沈俊没有去过他妻子的公司，也没有任何一个女同事的联系方式，所以他也只能暂时相信妻子所说的话。让妻子赶紧洗澡后，沈俊转身而走。可当他看到妻子那挂在衣钩上的内裤时，他又停了下来。拿起那条普通得不能再普通的白色棉质内裤后，沈俊眼睛突然瞪大。因为，内裤的背面赫然写着个“勇”字！
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第1章 小静出轨的秘密大学刚刚毕业后的一天，最好的同学刘东找到了我，满脸愁容告诉我，他被戴绿帽子了。刘东有一个非常清新娇嫩的女朋友——小静，是我和刘东的学妹，他们已经好了两年多了，我一直都是单身狗，这两三年里被他们秀恩爱虐的不行。小静很内向，害羞，每次看到我都露出来腼腆的微笑，做娇羞状，像她这样的女人在这个世界上已经不多了，她怎么会出轨呢？我不相信，刘东说千真万确，小静确实出轨了，有一次他回家的时候，发现家里好像有第三个人来过，问小静她就言辞闪缩，确实有鬼的样子。还有一次，刘东无意中在租的小区外面，看到小静从一辆宝马车上面下来，而刘东问她以后，小静又极力否定，说没有的事情，他一定是看花眼了。看刘东心急如焚的样子，我安慰他，让他先把事情调查清楚了再说，万一他真的看错了，冤枉了小静就不好了。总之我相信像小静那样娇羞的女人，是不会出轨的，如果她都出轨了，那全世界的女人都会出轨。为了彻底调查清楚，我给刘东建议，让他骗小静要回家几天，然后在家里安装个偷拍摄像头，看看能否拍到什么。刘东觉得有道理，就骗小静老家有事要回去五天，五天后回来。我和刘东就在我租住的房子里面，开着电脑，随时注视着他房子里面的一举一动。刚开始两天，风平浪静，什么都没有发现，倒是小静在房间里脱衣服的时候，刘东连忙就让我回过头去，不准偷看。我是一个大龄的处男，从来没有看女人做过，说实话，对小静这样娇羞可爱的女孩子，我也偷偷意淫过她几次。当然这仅限于思想上的，其他什么都没做过，我也知道这样是不对的。到了偷窥的第三天，终于有了发现！晚上十点左右，刘东租的房间门打开，小静进入房间里，而在她的身后还跟着一个人。我和刘东两个人都紧张不安盯着监控画面，不过当我们看清楚了小静后面的人后，紧张不安的心紧接着松弛了下来。和小静一起回家的是一个女人。一个非常漂亮的熟女御姐，精致的瓜子脸，猩红的翘唇，个子高挑，上身穿白色衬衫，下身穿紫色套裙，高跟鞋，胸部很大几乎要把白衬衫给撑爆了。看这穿着打扮，应该有三十岁左右了，而且是职场的ol打扮。我被这个漂亮的熟女一下子就吸引住了，这可是极品的大美女，正是我魂牵梦绕想要的女人。我问刘东，这个女人是谁，刘东摇了摇头，说他也不知道。或许是小静的什么姐姐亲戚吧，我也觉得像，估计是来看小静。就在我们以为偷窥没有什么发现的时候，画面里突然传来了非常不可思议的一幕，因为小静把门关上后，那个熟女突然从身后抱住了她！刘东的脸一阵白一阵青，支支吾吾说不出话来。我听得浑身起了鸡皮疙瘩，刘东连忙把视频给关了。他气得全身发抖，不敢相信这是真的，在房间里走来走去，最后也不管我在旁边安慰，直接冲了出去。我怕出事，打电话给他，刘东接了。“别做傻事，先冷静一下，兄弟。”我安慰他。“我只是……接受不了，为什么会是这样？”刘东都快哭了。“没事的，你现在告诉小静你已经回老家了，千万别回去找她们，不能让小静知道你装了摄像头。”我提醒他，现在冲回去，只有让事情变得更糟。“我明白，我不回去……”刘东语气非常低落。“你在哪里？先回来吧。”我接着说。“我找个地方冷静一下，你不用管我了。”刘东估计是找地方喝酒去了吧，我想。第2章 我“嫁”人了事情发生后，刘东在我的劝阻下，和小静分手了。随着刘东和小静的分手，我和小静也没有了联系。23岁那年，父亲在工地上干活摔断了腿，为了筹集治疗的三十万费用，我到处借钱，却只借到了五千块钱。就在我感到绝望的时候，我把几乎每一个认识的人都找了一遍，甚至也打电话给了小静。听了我说的情况，小静沉默了很久，后面她说她没有钱借我，不过有一个机会，如果我把握了，或许可以解决眼前的危机。我连忙问他是什么机会，她告诉我，她有个朋友，在招上门女婿，条件是：大学毕业，农村人，老实忠厚。见面后如果能成，女方将一次性给男方三十万的彩礼，最关键的是，女方很急希望马上能结婚。当上门女婿，在农村是一种羞愧难当的事，会被人笑话的，父亲要是知道了绝对会狠狠打我一巴掌的。我在医院里思考了一个晚上，第二天瞒着病床上的父亲，在小静的安排下和这个征上门女婿的人见了面。见了面把我吓了一大跳，这个征上门女婿的人，居然是和小静搞拉拉的那个熟女。小静帮我介绍，她叫苏玲，是云城上市公司特房集团董事长秘书，今年30岁。见到了穿好了ol职业装的真人，我脑海里闪现了各种杂念，非常木纳拘谨。眼光控制不住就被她高挺的胸部吸引，苏玲翘着二郎腿，对我非常冷漠，整个过程，我们都没有说几句话，她就离开了。回去后我很懊恼，知道没戏了，可没有想到隔天，小静告诉我，苏玲同意了，让我上上门女婿。不过她给我提了几个条件，其中最主要的一点，就是我们并不是真结婚，而是假结婚，但是平常在外人面前，必须维护夫妻恩爱的假象。我很快就知道这是怎么回事了，小静和苏玲是恋人，苏玲之所以找我当上门女婿，恐怕是为了瞒天过海，应付家里的压力，掩饰她是女同的秘密。而小静也同样需要掩饰自己的身份，所以就介绍我嫁给苏玲。为了救父亲，我咬牙答应了，哪怕是当接盘侠，我也没得选择。第二天，三十万就转到了我的账户里，父亲问我哪里来的钱，我骗他找了工作和老板预支的，从头到尾，我都不敢告诉父亲，我已经当了上门女婿了，如果他知道了，一定会暴跳如雷骂我的。过了几天，我和苏玲到民政局正式登记结婚，成为了“真正”的夫妻。很快我们就定好了婚期，结婚当天热闹非凡，总共办了五十桌，全部是苏玲的同事、朋友和亲戚。新婚之夜，我喝了不少酒，守着苏玲这样一个性感尤物，浑身燥热不已，满脑子都是和她洞房的画面，当我试着伸手去摸苏玲的时候，被她狠狠甩开。她非常厌恶和凶恶告诉我：“我们只是假结婚而已，你不要忘了，以后都不准打我的念头！要不然有你好果子吃！”被苏玲狠狠推了一下，我清醒了不少，再也不敢再去尝试了。苏玲让我睡在楼下的客房里，她自己住楼中楼上面大房间。我在这个陌生豪华的房间里翻来覆去，怎么也睡不着，一切就像是做了一场梦一样。晚上十二点左右，苏玲接到了一个电话，突然要出去，我在后面问她，这么晚了，要去哪里？她回答我，公司里有点急事，要马上去一趟公司。洞房花烛新婚之夜，可是苏玲却离开了房子出去了。只有我自己一个人，这一刻，我非常清楚，我和苏玲真的是假结婚的，我只是她花钱买的挡箭牌！苏玲说要到公司加班的事情，我是无论如何都不相信的，这中间一定有什么事情。我悄悄跟在她身后，打车跟在她身后，到了后面我发现苏玲真的开车到了特房集团总部。难道我错怪苏玲了，她真的有工作上的事情着急处理？我悄悄跟着苏玲进入了特房集团大厦，发现她坐电梯上去，最终停在了大厦最高楼8楼上。等她离开电梯了，我也坐了电梯跟到了八楼。此时八楼里空无一人，到处一片安静，我在八楼走了一圈，发现其中一个办公室里面亮着灯。正要靠近往里面看，突然听到了从里面传出来让人脸红心跳的声音。我整个心都提了起来，站在半掩的房门外往里面看。这一看，把我惊呆了，此时苏玲正在里面和一个胖男人……那一刻，我的大脑一片空白，性感的老婆自己上不了，居然被这头猪给上了。我攥紧了拳头，不知道自己要怎么办。沉默了三秒钟后，里面传来了苏玲嗲嗲的声音说：“董事长，人家都和你好了这么久了，你答应人家当子公司远方旅程总经理的事情，怎么还没动静呀？”“快了快了，我老婆现在对我们关系有所怀疑，我不敢做的太明显，现在你结婚了，她也没得怀疑了，我很快安排你上！”“太好了，谢谢董事长！”苏玲朝着胖男人脸上亲了下去，说：“亏你想出来假结婚这一招，一下子就让家里母老虎没得怀疑了。”听到这里，我一下子反应过来我当上门女婿是怎么回事了。这个胖男人是特房集团的董事长——王国庆，婚礼上，他还作为苏玲的领导上台讲过话。苏玲是他的秘书，同时也是他的小三，之所以苏玲找我当上门女婿，是因为王国庆的老婆怀疑他们的关系，所以苏玲和我结婚打消她的怀疑。她把我当挡箭牌，好接着当王国庆的小三，一步步在公司里往上爬。我的心里一阵绞痛，没有想到，我居然入了这样一个坑。苏玲她不仅和小静搞在一起，扮演者老公的角色。另一方面，她作为女秘书，还和董事长搞在一起，当他的小三。我犹如看到晴天霹雳一样，快要站立不住了。就在这个时候，王国庆对苏玲说：“对了，你那个买来的窝囊废老公，知道我们的关系吗？不会碍我们的好事吧？”苏玲侧着身子对王国庆说：“不会，绝对不会，周伟这个人老实巴交，就是个窝囊废，他不知道我们的关系，就算他知道我们的关系也不怕，他就是我花钱买回来的一条狗而已，不会影响我们的。”我在苏玲眼里就是一条狗，我内心酸楚，眼眶一热，咬地牙齿作响。
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第1章 任性老婆
“咦！老婆，你屁股翘起来干什么嘛？”苏浩然靠在门口，脸上露出一丝邪魅的笑容。
“啊！啊啊啊……臭流氓，谁让你进来的！”唐心怡正放松的趴在床上玩着pad，哪曾想被突然进来的苏浩然羞得俏面通红，赶紧把身子卷缩在蓬松的被子里。
苏浩然抬手摸了摸脖子上挂着的虎牙坠儿，笑眯眯的说道：“老婆，我们在国外举行过婚礼了，今天应该把洞房这件大事给办了吧？你看你刚才不是都摆好姿势了吗，我也喜欢这种姿势啊。”
苏浩然的话更让唐大小姐又羞又恼，什么摆好姿势了嘛？这个人怎么这么流氓！
“大混蛋，你听好了，我爸爸和你那神棍师父给我们安排的婚事，我根本就不承认。跟你结婚，只是给我爸爸演了场戏而已，你少打人家的主意。”唐心怡嘟起小嘴，气鼓鼓的说道。
“另外，你在楼下找个房间住，以后没我的允许不准进我的房间。”唐大小姐又补充了一句。
“啊？老婆，你怎么这么任性？春宵一刻值千金你懂不？咱们……”
“呸！谁跟你春宵……”唐心怡气恼的嗔了一声，娇俏白嫩的脸蛋都红透了，她从床头柜上拿起自己的小包包，掏出一沓甩给苏浩然，“这些钱你拿着去找小姐春宵一刻吧。”
靠！这妞真够辣的，竟然新婚夜让老公去找小姐，太合哥的脾气了，这样征服起来才有乐趣吗？苏浩然嘴角上挑，脸上露出一抹邪邪的坏笑，目光肆无忌惮的在唐心怡的身上转来转去。
25岁的唐心怡身拥有一米七多的身高和令女人都要羡慕的s型曲线，她长发如水细眉弯弯、明眸晧齿琼鼻挺翘，两瓣如樱的红唇点缀在那张完美的瓜子脸上，于冷艳中折射出一抹性感。
苏浩然对这个任性老婆还是很满意的，现在不让碰没关系，可以慢慢调教吗！他拿起钱，朝唐心怡晃了晃，道：“钱我收了，找小姐的事我会考虑的。还有，老婆你一定要记住了，迟早有一天你会求着老公上你的床哦！”
“出去。”唐心怡又是一声呵斥，虽然语气中满是怒意，可那堪比黄鹂的小声调，却是极为悦耳。
苏浩然微微一笑，露出两排洁白的牙齿，转身走了出去。
“不要脸的家伙！”当房门关上后，唐大小姐依然气鼓鼓的，她轻轻拍了拍自己饱满的胸脯，然后又挥起一双小拳头捶打着抱枕，“大混蛋，气死我了……哼！”
发泄了一通后，唐心怡抓起电话播通了一个国际长途。
“老爸，你可不可以把苏浩然安排到国外去，东亚物流城的麻烦我可以自己解决。”
“什么？不行？要他保护我？没有他我们唐氏集团都要危险？”
“不么，人家不同意吗！他比女儿还小三岁呢，弄得好像女儿在养小白脸一样……”
“心怡，不准任性！”电话另一端响起一个威严的声音，“你同意也得同意，不同意也得同意。爸爸早跟你说过，浩然和他师父不是普通人，是你想像不来的，将来你一定会明白的，就这样！”
跟老爸通过电话后，唐心怡还是不甘心，可随后她俏脸上又浮现出一抹小女人的得意，“这个讨厌的家伙，你不是很厉害吗？看明天本小姐怎么要你好看。”
苏浩然此时在楼下选了间正对楼上婚房的房间，他躺在大床上，看似全身放松，可体内的真气却流注于双眼上，“不让老公上床，那看看总行吧，嘿嘿！”
天眼通，佛家六大神通之一，道家称之为天目，这种神通可以看破一切虚妄，透视一切实物。
苏浩然的目光穿透天花板，正好看到唐心怡挂断了电话，她伸着懒腰从床上跳了下来，一边向浴室走一边脱去睡裙。纱质的面料，顺着光滑的香肩滑落……
“哇靠！老婆要洗澡啊！”苏浩然这下看得更仔细了，一边看一边笑，“哈哈……我老婆还真是极品，黑色的罩罩好.性感，脱了要脱了，”侧面的弧度已经让苏浩然流口水了，“咦，这么快就有不要命的上门了？”
苏浩然正准备继续偷窥，可突然感觉到别墅外墙似乎有异响。他的目光立刻转向，随即整个人从床上跳了下来。
一米八三的苏浩然此刻如同狸猫一样灵活，一步便跨到门前，第二步冲了出去，第三步跃上了楼梯。
咚，砰……
唐心怡的房门被苏浩然暴力撞开，木屑都崩起老远。与此同时，落地窗也被人从外面撞破，两个黑衣人敏捷的翻滚进来。
“谁！”唐心怡带着慌张的尖叫声从浴室门口处响起，苏浩然匆匆一瞥，对自己的任性老婆还算满意，紧急时刻她还知道用浴巾把自己围上。
这时两抹刀光乍现，狭长锋利的刀身并非指向苏浩然，而是袭向了刚从浴室中走出来的唐心怡。
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首先，只要是运动，不管是什么运动，都是能消耗脂肪的（只是或多或少的问题，直接或间接的问题）。至于你要选择什么运动方式，就看你自己的身体状况了 先看看二者的区别有氧运动与无氧运动 人类运动的能量...
&&&&& 首先，只要是运动，不管是什么运动，都是能消耗脂肪的（只是或多或少的问题，直接或间接的问题）。至于你要选择什么运动方式，就看你自己的身体状况了&&&& 先看看二者的区别有氧运动与无氧运动&&& 人类运动的能量来源，是糖类、脂肪和蛋白质。糖类在体内有两种燃烧方式：有氧气和无氧；脂肪在体内燃烧方式是有氧。所谓有氧气，就是有氧气参与进来的供能方式，也就是说，无论是呼吸还是血液循环，都要有能力把氧气运送到肌体所需部位（就是你运动的肌肉部位），低强度的持续的较长的运动，肺是来得及吸氧的，心脏是来得及输送氧气的，肌肉呢，也是来得及利用氧气的，所以称之为有氧（运动），但如果是高强度或是极快的运动，氧气根本来不及摄入、传输和利用，人体就会开启无氧供能模式，即不需要氧气的情况下，用糖类对肌肉进行无氧供能，这时候糖和脂肪的有氧供能就大幅下降。这种情况，就叫做无氧（运动）。&&&&& 也即是：当运动强度较低，耗能就小，氧气有足够的时间被输送到组织细胞中，并帮助燃烧能源，这样的运动，就是有氧运动。简单来说，低强度、能长时间进行的运动，基本上都是有氧运动。比如：快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等。有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。而当人们在做剧烈的运动时，比如&100&米跑，起跑时吸的那口氧气，却根本还来不及到达肌肉细胞当中去参加「燃烧」的活动。人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，这个时间差决定了剧烈的、短时间的运动，成为了无氧运动。比如100&米短跑，200&米短跑，100&米游泳，各种力量举等都是无氧运动。&&&&&& 最好的减肥方法，就是两者的结合，根据你的训练目标来调整，以1小时的训练时间为例子：如果以增肌为主，建议40分钟无氧训练+20分钟有氧训练；如果以减脂为主，建议20分钟无氧训练+40分钟有氧训练。注意，一般把无氧训练放在最前面。
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其实有氧跟五羊都差不多的，只是找到一种适合自己的才是不错的减肥方法，这才是最好的一种方法。很多人都说跑步最好是时快时慢对于自己的减肥才能够瘦下来，但是我自己几乎不太相信那些专家所说的，我是按...
其实有氧跟五羊都差不多的，只是找到一种适合自己的才是不错的减肥方法，这才是最好的一种方法。很多人都说跑步最好是时快时慢对于自己的减肥才能够瘦下来，但是我自己几乎不太相信那些专家所说的，我是按照自己的运动方法进行调整自己的减肥，应该了5个月的努力，自己也从一个一百六十五斤的胖子瘦到一百四十斤的胖子，足足瘦了二十五斤，接下来我给大家说一下我的简单减肥方法哈。第一，我几乎每天晚上六点下班，然后六点半走路到附近最近的公园，然后开始慢跑或者快跑的跑步了。跑步的时候很多人都说听音乐可能会跑步的时候更好，但是我觉得跑步听音乐好像没多大用处，因为你跑步都留着满身大汗了，耳机到时候随着汗水顺着下来，到时候一不小心踩到了就是赔了夫人又折兵。减肥还不见好，耳机都坏了还有心情跑步？我都是建议大家还是能不听的还是别听了。第二，当我们跑完步之后，可能很有许多人就是完事了，但是我建议大家，跑完步之后，建议找一个地方做起仰卧起坐，这样有利于肚子的肉肉可以减去，这样更加让我们的肉可以变成结实，肥肉都可以跟我们说拜拜了，这也是我们最好的健身方法。第三，就是吃的问题了。我大胆的跟大家说我自己跑完步之后，自己还吃了一碗米饭呢！运动完不吃饭，到时候伤害了自己的胃，这不就是坑了自己的健康呢！减肥都需要看自身的，有氧和无氧都差不多的。
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夏天又到了，有事一个有腿的漏腿，有胸的漏胸的季节，在这个时候有很多的胖姑娘却又不得不面对这个难堪的问题，就是减肥。对于很多人或许减肥的事业已经是作为一生的追求，却屡屡失败，或者是无疾而终，这...
夏天又到了，有事一个有腿的漏腿，有胸的漏胸的季节，在这个时候有很多的胖姑娘却又不得不面对这个难堪的问题，就是减肥。对于很多人或许减肥的事业已经是作为一生的追求，却屡屡失败，或者是无疾而终，这就不得不说这其中更多的则是个人的原因大多数就是因为没能坚持到底而中途放弃，错过了一次又一次证明自己的机会，甚至是出现了反弹的可能，但在其中也不乏有部分减肥者对于减肥的方法使用不当，首先如果你想拥有一个看上去不那么臃肿的身材，或许第一步就是体内的燃脂对于脂肪的燃烧可以让你获得意料之外的结果甚至远超你的想象，这首当其冲便是有氧运动对于体内多余脂肪的燃烧，有氧运动直接促进的是体内内分泌的调整，增强自身的心肺能力也有很大的帮助，而他的神奇之处更是当你真正的达到有氧运动的状态时，体内的脂肪多余的垃圾都会随着氧气的进入，像熊熊烈火一样在你的体内燃烧，促进你的正常代谢功能，来达到燃脂减肥的作用，真正的达到预期的效果，如果对于锻炼更多的而是选择无氧运动的力量训练，或许你的力量可以增强，但对于燃脂的效果也就是减肥的目的的帮助就不是很大了，如果进行了过于强度较大的力量训练，更是让你的身材出现走形，甚至是粗大，我想减肥虽然重要，但方法或许更为紧要，对于即将迎接夏日的你，我想你应该准备好了。。。
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无氧运动，它能够帮助减脂塑形，雕刻全身的肌肉线条，调节身体的基础代谢；每次你做训练时，都有应该做到60秒的“力竭”无氧运动；如果强度太小，举个哑铃2分钟仍有余力，那么塑形效果不会好，减脂效果也不...
无氧运动，它能够帮助减脂塑形，雕刻全身的肌肉线条，调节身体的基础代谢；每次你做训练时，都有应该做到60秒的“力竭”无氧运动；如果强度太小，举个哑铃2分钟仍有余力，那么塑形效果不会好，减脂效果也不佳；之所以力量训练效果不好，就是把无氧训练做成了轻松的间歇式有氧训练！强度还不够，当然不塑形不减脂，还抱怨力量训练不减肥！而提到有氧的效果，首先想到的就是它是减重小能手，然而为了追求有氧运动的减脂效果，供能都是混合的，第一秒钟就在消耗脂肪了； &&而盲目追求高脂肪消耗比，既不科学，也不实际；要知道，只有跑完一个马拉松运动，你的脂肪消耗比才会达到95%以上，你能每天跑个马拉松吗？其实有氧运动和无氧运动，都各有好处，供能过程中彼此密不可分；减肥在于坚持，只要每天做运动，坚持做运动，哪怕每天只跑15分钟的路，也会拥有一个良好的身材。
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，爱健身的历史狗
两者都能达到减肥的效果，只是在于快慢。我认为有氧减肥是前期效果好，一两天就能看体重的下降。而无氧减肥则更加关注后期和整体，无氧虽然不如有氧那样马上能看到效果，但是他后期可以保证你减肥不会反弹...
两者都能达到减肥的效果，只是在于快慢。我认为有氧减肥是前期效果好，一两天就能看体重的下降。而无氧减肥则更加关注后期和整体，无氧虽然不如有氧那样马上能看到效果，但是他后期可以保证你减肥不会反弹，同时后期减肥更加的容易。我觉的从长远来看，无氧减肥更加的好。实际上你去健身房，教练会推荐你无氧和有氧结合在一起，这样才能达到减肥效果最大化。如果你想有氧和无氧结合去减肥的话，你应该先做无氧，将无氧时间控制在1个小时以内。很多人都是现在有氧，然后跑过去随便举两下，最后练下腹肌收场。正确的应该是最后做有氧，将自己的好状态都留给无氧，让无氧提前消耗你的能量，最后无氧再燃烧你的脂肪。后期无氧给你带来的好处就是，肌肉量的增加，使得你的基础代谢增加，体重不会像做纯有氧那样轻易反弹。皮肤的紧致程度也比纯有氧要好的多。无论有氧还是无氧减肥，一定要控制好饮食，遵循低碳低脂高蛋白的饮食。不能节食减肥，身体是一个很只能的东西，你要是一顿让他饥饿感到有可能危及的话，他会自动降低基础代谢来保证你能多撑几日，怕你饿死了。基础代谢的降低就非常的不利于你减肥了。所以一定要每一餐都吃，但又不是放开了吃，是控制得吃，计算好自己所需，摄入小于消耗你就可以减肥。
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有氧运动和无氧运动，哪一种更能有效的减肥？
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