小腿变粗了怎么办！ 我以前小腿很细的 后来一段时间学校在排舞（同学教的） 一身都很硬就狠狠压了几星_百度知道
小腿变粗了怎么办！ 我以前小腿很细的 后来一段时间学校在排舞（同学教的） 一身都很硬就狠狠压了几星
小腿变粗了怎么办！
我以前小腿很细的
后来一段时间学校在排舞（同学教的）
一身都很硬就狠狠压了几星期的腿
后来也断断续续有压 之后就明显感觉腿粗了不少
最近一星期打两次羽毛 连续打一节课的时间 很剧烈的运动
然后我突然发现我的小腿变粗
可是距上次打羽...
我有更好的答案
点起脚尖站立，能坚持多长时间就坚持多长时间
按摩一下小腿
没法，除了做整容
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椰子减肥水喝下去会有饱腹感，在喝的时候如果肚子饿建议只吃蔬菜水果，不要喝任何饮料哦02NaturesWay代餐奶昔减肥战斗力：★★★适合人群：不爱运动的办公室精英参考价：98rmb 375g这款减肥产品也来自澳洲，产品纯天然，不加任何人工添加剂、色素。味道也不错，含有25种维生素和矿物质，不用担心服用代餐影响到身体。蛋白质含量高，减肥的同时还能维持低脂肌肉腻。
每天一餐需要正常吃，丫丫建议早晚餐用代餐奶昔，午餐正常吃，特别是早餐，一杯代餐奶昔快捷又方便。03Metaburn减脂胶囊减肥战斗力：★★★★★适合人群：土豪级的减肥达人参考价：688rmb 60粒Metaburn在英国来势汹汹，是一款超级燃烧脂肪的减肥产品，今夏也火爆了国内。百分之百纯天然植物配方，集合覆盆子酮精华，绿咖啡精华，绿茶精华，也添加了运动员用来提高成绩的专业配料，真正做到的是帮助你增强身体素质，加快燃脂水平和减肥塑身。
这款产品见效很快，但必须配合运动，Metaburn网站上有运动计划和饮食计划，千万别葛优躺还想瘦！04Natural Tree Syrup减肥糖浆减肥战斗力：★★★★适合人群：想快速瘦身的仙女参考价：568rmb 1000ml这款减肥产品风靡娱乐圈，Super Junior的成员强仁在Twitter上安利了它，一夜爆红。据说七天就能10斤，不仅瘦身排毒，皮肤也会保养变好。从很多使用者的反馈，确实是这么回事。
见效快是需要付出代价的，在喝这款甜水时，7天之内都不能吃饭，只能辅助一些水果蔬菜哦05资生堂八分饱习惯丸酵素减肥战斗力：★★★适合人群：暴饮暴食的吃货参考价：178rmb减肥最忌讳的是暴饮暴食，这款八分饱习惯丸每天只需两粒，含有6000个乳酸菌分子，帮你抑制食欲，还能助力肠胃及时排出宿便，达到减肥纤体的效果。像平时吃东西没节制没规律的仙女，拿下它养成好的饮食习惯。
不是特效减肥药，针对吃饭过量人群，1天1次，1次2粒。饭前服用，最好每天同一个时间。06POLA减肥瘦身完美组合燃脂丸+控热粉减肥战斗力：★★★★★适合人群：大鱼大肉的吃狂群****家的产品比较丰富，减肥产品也是响当当。减脂丸是燃烧脂肪，适合想减脂塑形的妹子。热控粉是减少热量吸收，适合喜欢大鱼大肉的人群。两款各有特色，搭配在一起效果加倍。POLA产品一般不会有副作用，在日本销量相当高！
想要减肥效果好，贵在坚持不懈，最好是吃3个月的量。别看有一点效果就沾沾自喜，停下你的肥肉会飙升。07FANCL纤体热控片减肥战斗力：★★★★适合人群：爱吃外卖、易长胖妹子参考价：120rmb 它是药妆店里超级人气减肥产品，全方位减少卡路里吸收白芸豆精华，并抑制淀粉质转化为糖分，添加了丁香和蟹壳素，能够阻隔脂肪吸收。经常吃外卖、易长胖、运动量少的妹子，控制体重必备。
因为含有蟹的成分，对它过敏的妹子别食用。餐前15 分钟进食，不要吃完饭马上睡，最好相隔3到4个小时。外服用品完美塑身GO 08Soap & Glory Sit Tight减肥战斗力：★★★适合人群：经常久坐的胖妞参考价：145rmb 125g货如其名，坐着的时候就能瘦下来，完全是懒人的福音！为什么坐着能瘦，其实是通过“坐”的动作所产生的摩擦、压力，释放能量促进瘦身纤体霜中有效成分的吸收，从而提高消解脂肪的效率。为了增强效果，还可以使用附带的滚珠按摩腿部哦~
早上均匀涂抹在臀部和大腿脂肪比较多的地方，起码坐半个小时，才有消化 脂肪的效果。09NIP+FAB纤体产品减肥战斗力：★★★★★适合人群：想局部瘦身的妹子Nip+Fab家的各种身体护理，国内很多博主达人都推荐，价格也很平价。瘦身产品比较细分，比如治愈肉蝴蝶袖的Upper Arm Fix；摆脱小肚腩有Tummy Fix；消除脂肪团有Cellulite Fix…看看报纸上明星，网上的好评以及经常被扫空的Boots货架。它还深受明星恩宠，用纤体精华的明星list有：詹妮弗·安妮斯顿、朱莉娅·罗伯茨、名媛Olivia Palermo、歌手Kimberley Walsh等等...
产品比较细分，根据自己的需要选择。如果想要真正的减，还得靠锻炼身体+合理饮食，这些只是辅助产品。10Clarins娇韵诗纤体精华减肥战斗力：★★★★适合人群：完美塑身的高人要求群参考价：520rmb 200ml娇韵诗家的当家花旦—红魔晶，专门用来紧致塑身。啫喱质地，涂上去冰冰凉凉的，配合正确的按摩方式，可以将松垮的赘肉紧致，从而达到瘦身的效果。娇韵诗的特点就是纯植物制成，口碑非常好，孕妇也能用，只是价格不便宜。
这款产品特别依赖按摩手法，别自己瞎捉摸。如果不好好按摩，效果会非常一般。11Venus Lab VL瘦腿霜减肥战斗力：★★★★适合人群：大象腿的妹子参考价：145rmb 日本COSME大赏瘦腿产品的 NO.1 ，沐浴后按摩5用它按摩5分钟，很快就能感觉脂肪在燃烧，瘦身还能消除水肿。纯天然成分无副作用，还加了一点美白保湿成分。想要一双亮白的细腿，心动没？
这款产品用时会有点热，这属于正常现象。连续10分钟都不要洗掉，否者效果会打折。12Seven7 强效外用瘦脸霜减肥战斗力：★★★★适合人群：胖嘟嘟的大脸妹子参考价：178rmb 200g日本seven 7推出的畅销产品，曾经2天销量6000个！它集中应对浮肿、婴儿肥、双下巴三大面部脂肪问题，加速热量消耗，促进脂肪热量分解，堪称小V脸神器。
丫丫建议把它放在冰箱冷藏后使用，效果会更佳！使用步骤在保湿乳液之后，配合正确的手法按摩！13SPA暗黑瘦身水减肥战斗力：★★★适合人群：工作繁忙的上班族参考价：590rmb 100mlSpa treatment蛇毒眼膜是眼膜界的大黑马，它家的暗黑魔法水同样惊人。既能滋养肌肤，还是一款瘦身精华液，不需要运动就让你边睡边瘦。日本美容院更是拿它来改善橘皮组织和凹凸不平的肌肤，又被叫为魔法一滴，一滴就能瘦。
想瘦哪里涂哪里，不用按摩不要水洗，等着自然吸收就好。燃烧脂肪会随随尿液排出体外，白天一定多喝水。瘦身工具减肥一个都不落下14Q'tebody按摩滚珠减肥战斗力：★★★★适合人群：经常水肿、流通不畅的妹子参考价：115rmb日本杂志强力推进的美容爆款，俗称“七龙珠”，7个钢珠都可以360度转动，随时随地按摩全身疏通脉络，像瘦身消水肿、打散脂肪都很管用，曾经被徐若瑄立荐！
七龙珠配合上面推荐的VL霜，效果会更加好。全身都可以按摩，稍微用力就好啦~15Dr.school QTTO舒压瘦腿睡眠美腿袜减肥战斗力：★★★适合人群：爱美腿的疯狂粉日本cosme大赏公认的第一美腿袜，美容大王大S、吴佩慈都墙裂推过。它质感舒适，透气性好，能修饰下半身曲线及美腿。像经常坐办公室的仙女，想要轻松美腿，千万别错过啦！
美腿袜主要是修饰身形，适合腿部稍微肥胖的妹子。如果想减肥速达，那就另请高明吧！16哈他泡沫轴减肥战斗力：★★★★适合人群：小腿粗壮的妹子参考价：138rmb减肥最重要的一步，是运动。想完全躺着瘦，根本不可能。像一些妹子运动后，最担心是变成肌肉腿，选择哈他泡沫轴，软硬结合能带来深度按摩，无刺痛感的肌肉放松，避免运动后遗症——小粗腿。
它属于比较规范的运动器材，使用时最好经别人指导。一般睡前10-15分钟用，可以缓解肌肉快速入眠。17哈他弹力带女式瑜伽拉力带减肥战斗力：★★★★适合人群：在家闲坐的懒癌星人参考价：38rmb考虑一些仙女不想外出运动，丫丫强力推荐拉力带。价格低、携带方便，用它可以锻炼全身肌肉，想双腿or双臂纤细、胸部坚挺，它都对有帮助。学起来很方便，可以说是零门槛。小小的一套。大大的效果。
每次练习时，最好有5-10分钟的拉伸动作，让肌肉热身，预防损伤，保持每次运动最好1个小时左右。18美国flipbelt飞比特户外跑步腰包减肥战斗力：★★★适合人群：喜爱跑步的运动达人参考价：249无论是外出跑步或者去健身房，最好有一个运动腰包。丫丫推荐的这款，腰带上有4个开口，手机、钥匙、零钱、公交卡啥的都可以随手塞进去。围在腰上，跑起来和裤腰很贴合，一点都不晃，放了钥匙都不会有声响。
这款腰包有点小贵，如果是三分钟热度的仙女，最好不要入手，否则只能放在家里当装饰品了。丫丫减肥碎碎念看完了上面推荐的减肥产品，丫丫最后再送仙女们一个彩蛋——丫丫减肥大法。丫丫也是易胖体质，一到冬天就长得贼胖。曾经比较夸张的一次，一个就月长胖了20斤，从86斤飙到106斤，当时亲爹亲妈都嫌弃我。所以痛下决心，一定要瘦成一道闪电。第一步：节食不可少想要快速减肥，节食和运动肯定不能少。(说给所有仙女们听哦)。当时丫丫早午餐是正常吃，晚餐特别克制，一小碗饭，一两片肉，其他是一些蔬菜。丫丫没有减肥药来抑制食欲，完全凭自控力，真的好煎熬。第二步：运动强力行其实丫丫超级讨厌运动，但胖了20斤也不管那么多。吃完晚饭半个小时后开始跳绳，跳到满头大汗就休息一下（任何运动不出汗都是过家家）重复几次，最后洗完澡睡觉。两周下来，丫丫成功减掉了15斤肉。第三步：时刻监督防反弹想必仙女们最怕瘦下来反弹，实际上也是有办法解决的。像丫丫一样买一个电子称，每天晚上同一时间测量体重，如果长2斤一般问题不大，如果发现长了4斤，那你第二天就通过运动节食减下来。长久下来，一点都不用担心反弹。好啦，今天就到这儿相信仙女们的减肥经历要比丫丫更厉害丫丫爱听哦~最后丫丫给大家介绍一个我的好朋友【护肤品评测师】猪八芥评测过几百种护肤品热门爆品安耐晒、冷门小众蓝紫根、以及更多干货好物分享关注之后再也不会买错丫丫都无私献出黑历史冲着这份心意，你还不快点赞！！！写评论发布提到 1热搜好文最伤害身体的五种早餐!一定要看哦!<span class="num" data-v-668b立夏后常吃三种菜,利湿消肿、补肾强筋,对糖尿病还有特殊好处<span class="num" data-v-668b跑步伤身跑错了伤膝 如何健康跑步?<span class="num" data-v-668b一年吃掉3.9万亿!中国人最爱点的这类菜,厨师却从来不吃<span class="num" data-v-668b晚睡晚起还有救吗?6 个方法帮你改善睡眠<span class="num" data-v-668b
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我是一个初中生15岁到了140斤小腿很粗
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