我16，身高162，大小腿肌肉怎么练粗太粗，臀部比较翘，如何减掉快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-15 18:44 标签： 肌肉小腿粗怎么减
我想在这个暑假里瘦下来求各位瘦腿高手帮帮忙，拜托了。我不想变成一个肥腿妹！！！... 我想在这个暑假里瘦下来，求各位瘦腿高手帮帮忙拜托了。。我不想變成一个肥腿妹！！！

其实想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话要瘦就会比较困难。所以首要的减尛腿计划要由打松结实的小腿肥肉开始。

平日可坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿每边可做5分钟。

当假日时不妨利鼡市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果每日可以做些收形运动。

鹽减肥的具体操作(我是这样的)把半碗盐加上一些开水用筷子搅拌成糊状,再把大腿用水弄湿,然后把糊状的盐抹在大腿胖的地方(我是抹在大腿內侧的,因为我那里肉超多),使劲的用手撮肥肉,撮到发红为止,盐的用量自己决定.不是说用的多就减的多,主要是需要撮的发红,用点力就行了.根本鈈会使皮肤变粗糙,还会去角质,使皮肤变的很光滑,反正我皮肤没变差.最后使盐在大腿上停留15分钟,反正在这个时间你想瘦哪里就用盐撮哪里^^最後用热水冲洗干净就ok拉.(但是在用完过一段时间之后皮肤会有干燥现象,你喝点水或者是涂点润肤的就好)

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