→ 女人练瑜伽有没有什么坏处？
女人练瑜伽有没有什么坏处？
健康咨询描述：
我一直就想去练瑜伽，可是就是没有时间，最近不上班，在即没事，就报了瑜伽班想着没事的时候去练练，一起练瑜伽的朋友说练瑜伽好处有好多啊，不仅可以让自己释放一下工作压力，而且还能减肥，保持体形。
想得到怎样的帮助：女人练瑜伽有没有什么坏处？
其他类似问题
医生回复区
北京大学第三医院&& 主治医师
擅长: 擅长内科尤其心血管内科疾病的诊断和治疗，诊治范围：
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&连续瑜伽的好处有很多，一般人都只知道其优点不知道其缺点&&&&&&1.过度拉伸不增高，身高不外乎受遗传与环境影响，其中遗传的影响占到70%。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据，而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育。&&&&&&2.体特殊化受伤，国内的瑜伽教练正被加速复制，资质良莠不齐，瑜伽的教学可谓一家一个样，从流程到动作无不体现着教练个人的发挥，以至于容易产生不良后果。瑜伽教练应该为每个练习者量身订制计划，而不是一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位。
擅长: 内分泌,呼吸疾病,心血管疾病,神经系统,内科
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个瑜伽跟中国太极以及其他的养生功是一样的，有益身体健康的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，不管什么类型的锻炼，过度对于身体健康是不好的，再就是要长期坚持才能取到效果的。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&人体的每一个关节都有自己的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的损害。瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。&&&&&&1.如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。&&&&&&2.练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段，练瑜伽有很大的受伤风险，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。&&&&&&以上是对“女人练瑜伽有没有什么坏处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&纤细优柔的曲线，拥有优雅的气质，展现无穷的魅力，这些都是女人非常想达到的目标。是想拥有优雅曲线同时，还可气定神闲，平静心情，还是当你老了以后，还可有少女般的体态。对于瑜伽大家并不陌生，下面和大家分享一下女人练瑜伽坏处&&&&&&1.没有专业人士的代练，因不了解瑜伽自己练习，那就会引起恶心头晕的症状，严重的还可以会导致呼吸不顺，连四肢也会酸痛，多练习一段时间你会发现关节处也会特不舒服。所以在练习瑜伽时，不仅要选择正确的练习方式进行练习，还要找个专业的瑜伽馆才行。&&&&&&2.如果你是初学者，就必须要去专业的瑜伽会馆进行练习，当你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正确的做体式以后，才可以自己在家里练习瑜伽。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&对于瑜伽呢很多女孩子都在练习，觉得经常的练瑜伽有助于身材的保持，同时也是能够让身体更加的舒心，有气质，但是有一些报道却说经常的练瑜伽呢，也有一些危害的，到底包括什么危害呢，其实关于瑜伽很多人也都在做，有的人呢练习的难度还是有一点大，甚至超过了身体的承重能力，对于瑜伽呢，应该及时的重视一下才行，不要觉得瑜伽就是一件很好的事情，其实也是有不好的地方。最严重的瑜伽伤害是什么。结果显示，最多的伤害集中在腰部，而肩部、膝盖和颈部也受到了较多的伤害。值得注意的是，并非那些“修为”不够的瑜伽初学者才会受伤，许多资深瑜伽教练也深受伤痛的困扰。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&如果你在练习瑜伽，不要忽略身体任何的不适。瑜伽造成的伤害可能并不会立即出现，有时甚至会延迟一个晚上，千万别因此忽略了运动伤害。&&&&&&1.瑜伽练习可能会让你的脊椎孔变窄，神经受到压迫，并长期感到背部僵硬、疼痛。&&&&&&2.练习瑜伽的确可以降低血压、放松精神，甚至让夫妻间的性生活变得更加和谐，但是它并不是万能的。要懂得适可而止&&&&&&3.瑜伽不是康复训练，不少人因激烈运动受伤后转而练习瑜伽，并相信这种静态的运动能够帮助自己更快康复。但实际上，当身体的重量都集中在某个部位或者关节时，可能加重旧伤或者造成新伤。瑜伽更适合身体健康，没有伤痛的人。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&练习瑜伽可以锻炼人体的柔韧性，促进血液循环，但是练瑜伽有什么坏处却很少人知晓，下面养生之道网为您介绍练瑜伽有什么坏处，看看吧。&&&&&&1、颈椎关节会错位，瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。&&&&&&2、脊髓过伸性损伤，瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。&&&&&&以上是对“女人练瑜伽有没有什么坏处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-伙伴们，这酒是什么酒呢！多少钱呢？_百度知道
伙伴们，这酒是什么酒呢！多少钱呢？
我有更好的答案
把条形码在网页上搜一搜就可以了
我扫的码是1380天猫上是288怎么解？
我扫的码是1380天猫上是288怎么解？
价格就不好说了，特别是网上的相差甚远呀只能参考吧！
为您推荐：
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。华东理工的MBA国际班含金量高吗？_百度知道
华东理工的MBA国际班含金量高吗？
我有更好的答案
国际班是全日制MBA项目，由华理MBA和美国罗格斯·新泽西州立大学合作，该校是全美领导力管理排名第一的学校，选择本项目毕业时可以获得三张证书：华理研究生学历，MBA硕士学位以及美国以及罗格斯大学颁发的HR/IR Masters Certificate。
采纳率：62%
MBA以前挺牛逼，现在也就那么回事，因为我们国家和西方不一样，西方有职业经理人，他们需要有MBA认证才能上岗，我们国家都是家族产业、暴发户、国企大老爷等等，一般一把手都是老板自己上阵，提携一些管理层也是用人唯亲，在我们国家考了MBA以后也未必有人用你，于是很多高等院校干脆把MBA办成买卖学堂，交钱就能来，来了也不是为学习，为的是混圈子，搞圈子文化
MBA是工商管理学硕士，要真是考MBA也应该是考研程序，你这个国际班一听就是流动性大的速成班，可以说一点金都没有
本回答被网友采纳
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。关于我们：
名师主讲，71届教培开幕在即，Insoul yoga rys200小时经典教练培训班，即将开学，火爆报名中
免费热线：400-
我要练瑜伽
MEMBER CLASS
减压？塑身？或保持最佳状态？
减压？塑身？或保持最佳状态？
无论你是一位初学者、资深的练习者，还是一位孕产者，
你都可以在印想瑜伽找到适合你的课堂，
透过练习获得最大的健康裨益，体验最完美的瑜伽时刻。
立即登记，享受免费体验课&&&&|&&&&
练习瑜伽的好处
&&&&&&&&作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。&&&&&&&&瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复，调理养颜，从内及外；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的扬气质。瑜伽能增强身体力量 和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、 消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
最重要的是：
&&瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的；
&&瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；
&&瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
立即咨询，了解自身状况&&&&|&&&&
什么课程适合我？
初学者课程
入门课、基础流瑜伽
创伤治疗的课程
理疗瑜伽、经络瑜伽、流瑜伽曼陀罗
舒缓压力的课程
呼吸冥想、水晶钵冥想
核心力量的课程
伸展及提升柔韧度的课程
火箭流、阴阳瑜伽
排毒减肥的课程
为准妈妈而设的课堂
孕期孕产瑜伽、孕妇小班（这里的分类我不确定，模板是这样）无论你是瑜伽初学者，或是资深的瑜伽爱好人士。
立即咨询，我适合什么样的课程，领取免费课程定制&&&&|&&&&
我们对初学者的关注
&&&&&&&&我们关心瑜伽初学者，确保他们能顺利并愉快地在我们的瑜伽中心得到最好的训练。
&&&&&&&&我们的授课老师照顾新会员无微不至，详尽解释瑜伽中心的各项操作和程序、上课礼仪和秘诀，让会员在课堂上获得更愉快的体验和更专业的训练。
&&&&&&&&每节课堂开始之前，我们的老师会先识别新会员，然后引导并协助他们安全地练习。我们友善的顾问老师随时都乐意回答新会员的查询。我们的课程丰富多元化，涉及各种流派，亦有助会员在练习过程中作出明智的选择。
立即登记，享受免费体验课&&&&|&&&&
初学者指引
&&&&&&&&逐步掌握瑜伽技巧
&&&&&&&&在你最初接触瑜伽时，或许会有很多疑问，面对着多不胜数的练习方式，到底应该尝试哪一种瑜伽才好？每隔多久上课才好呢？其实，你只需依照下列步骤，即可慢慢掌握练习瑜伽的技巧。
&&&&&&&&第一步
&&&&&&&&切记不要在上课前两到三小时之内进食，并尝试在上课前多喝温水。此外，请于上课前十分钟办理登记手续，好让在正式上课前让身心安定下来。
&&&&&&&&第二步
&&&&&&&&刚开始的时候，应该选择最基础程度的课程。在课堂开始前，请向顾问老师说明你是首次练习瑜伽，同时简单说明你的身体状况。
&&&&&&&&第三步
&&&&&&&&上课前和下课后，应该踊跃向老师发问，以便深入了解瑜伽练习。学习瑜伽可分为多个范畴，每位学员所面对的问题也会不同，故此应因自已的需要而提问，这亦有助于加深师生之间的沟通。
&&&&&&&&第四步
&&&&&&&&练习瑜伽应持之以恒，这样才会得到理想效果。每星期练习一课瑜伽，会令你感觉焕然一新；每星期三课，会使你脱胎换骨、进步神速！但切勿过度练习。
&&&&&&&&第五步
&&&&&&&&可尝试不同类型的瑜伽课程，从而找出最适合你个性和身体需要的瑜伽练习。
立即预约，享受免费试课&&&&|&&&&
授课老师风采
Flow、Alignment、Ashtanga、Yin、Yin-Yang、理疗瑜伽 教学总监丨教培主讲老师丨高级私教 青岛首批瑜伽老师丨累计教学超过一万小时 美国瑜伽联盟RYT-200注册老师 师从Vivien Yap、林正雄、李晓钟学习艾扬格瑜伽 在Ashtanga Yoga方面，曾多次跟随李晓钟、董振明、Dela、王向东等老师学习 跟随美国Twee Merrigan学习Prana Flow，马来西亚黄凯良学习Energy Flow 曾多次参加上海小V老师的Anusara Yoga的工作坊 曾向美国Jennifer More老师学习产前和产后瑜伽 跟随Yama（余亮）、美国Joe Bannet老师学习阴瑜伽 曾跟随Kenneth Chen学习泰式按摩手法
流瑜伽、热瑜伽、体式正位、理疗瑜伽 教学总监丨教培主讲老师丨高级私教
国内首批RYT认证教师丨超过十年的教学经验 2006年参加上海Y+200小时资深瑜伽导师的培训课程以及Y+的Hot Yoga国际瑜伽教师培训， 获得美国瑜伽联盟协会（RYTS)的资格认证；先后跟随众多国内外知名导师（Bill Arce/Lance Schler/David Swenson/Yama/Dunca Wong)开始系统有规律的练习。 跟随众多国内外知名导师（Bill Arce/Lance Schler/David Swenson/Yama/Dunca Wong)开始系统有规律的练习。对于瑜伽教学及练习有自我独到的见解。
高级老师丨高级私教丨企业团课金牌教练 流瑜伽，正位理疗，瑜伽哲学等
马平老师任教11年，师从David、Twee、Partrick等多位国际瑜伽大咖，通过对印度传统基础体系研习，对外瑜伽法门之所有内涵真义有了深度传播； 通过流及Ashtanga系列开放的行云流水式习练，配合班达、呼吸控制，实现浑然天成的瑜伽通达境地； 结合传统国学、经络学、简单医学来检测身体状态，注重个体化观察运用，并在禅修哲学领域发展深厚的修为和格局。
李九明老师
国籍：中国丨授课语言：中文 艾扬格丨印想瑜伽老师 师承Gloria Goldberg老师
Gloria Goldberg老师是艾扬格高级认证老师、美国艾扬格瑜伽协会（IYNAUS）的创立者、洛杉矶艾扬格瑜伽学院负责人、艾扬格瑜伽体系全球知识产权的守卫者、创建艾扬格瑜伽师资培训体系的建议者、制定者和执行人。 李九明老师每年会在国外定期参加学院课程学习，同时在这期间，他亦跟随Geetaji、Rita Keller、Zubin、Birjoo、Rina、George等老师，参加瑜伽课程学习。
流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、孕妇瑜伽 高级老师丨高级私教丨国际课程专业翻译
完成国际资深瑜伽导师的培训课程，获得美国瑜伽联盟协会(RYT200)的资格认证
曾先后跟随Twee Merrigan，黄凯良、董娟、Sara Powers、Yama(俞亮）、Allan Nett、李晓钟等国际老师学习各流派瑜伽 曾拜访印度瑜伽冥想大师阿密特阿亚并跟随学习瑜伽冥想
曾在跟随美国Jennifer More进修孕妇私教
在香港kfly创始人Kinki老师高强度密集式训练中学习空中瑜伽，并跟随Gio老师学习Universal Yoga
高级老师丨高级私教 流瑜伽、阴瑜伽 课程充满热情与活力，流畅连贯，教学强劲有力而又不失细节。她的课程也强调觉知、控制和打开身体的空间，让心境慢慢敞开，并培养内观和自我控制的能力来使思维清晰和内心和平。 美国瑜伽联盟RYT200认证教师，2015
Universal Yoga培训，2015
全美瑜伽联盟RPYT85孕产认证教师，2016
Vivien Yap 艾扬格工作坊18小时，2016
系统的学习了古印度瑜伽理论经典《瑜伽经》和哈他瑜伽经典《哈他瑜伽之光》
师从于Stephane、Jessica、田多多等。
课程流畅，细腻，善于观察并及时的给出调整和辅助，强调根基的稳定，身体的觉知、控制和打开身体的空间，让心境慢慢敞开，并培养出内观和自我控制的能力来使思维清晰和内心平和。 资格认证 美国瑜伽联盟RYT200认证教师 印想瑜伽高级教师200小时认证教师 Jennifer More产前流瑜伽85小时认证 阴瑜伽30小时认证教师 范思成正位理疗瑜伽培训 WILL寰宇瑜伽15小时培训 金晓波火箭流瑜伽培训 李哲解剖理疗16小时培训认证
高级老师丨印想瑜伽教培主讲老师丨高级私教
200小时INSHORE YOGA瑜伽导师”培训 KFLY YOGA创始人kinki老师KFLY级别一工作坊培训 田多多老师Triveni瑜伽，内外顺位深度的培训 Triveni Yoga（美国）国际瑜伽学院RYT200教师培训 解剖学最强“剖哥”李哲老师的解决常见伤痛的应用解剖学培训 宝岛孕产瑜伽第一人唐幼馨老师深度培训 艾扬格大师亲自认证的 Vivien Yap 精品深度正位课程
王翌晨老师
高级主讲老师 2015印想瑜伽高级导师200小时培训 2016明晓老师经络理疗培训 2016Jennifer More 注册产前85小时培训 2017前往北京跟随Darby Mark老师学习40小时Ashtanga Intensive培训 2017前往上海跟随李哲&布朗老师学习产后恢复课程，深入掌握产后骨盆评估、调整、腰骶疼痛、耻骨联合、腹直肌&腹横肌修复、盆底肌修复 2017年学习广乘心灵教育的《爱与静心 丰盛家庭》课程，掌握疗愈自我关系 擅长Ashtanga yoga、正位理疗、阴瑜伽，及女性身体调理、孕期&产后修复瑜伽的私教课程
课程舒畅，刚劲且富于爱意。慈善工作和教育事业的经历使Belle对每一位学员都充满了带着感恩的鼓励和慈悲。合十顶礼，愿所有走上瑜伽垫的人都能够平安喜乐的修行，在自己的瑜伽世界中持续不断的坚守下去；愿世间所有生命，柔软坚强，度一切苦厄。
资格认证 Jennifer More 85 小时产前瑜伽教师培训 青岛 2016 美国瑜伽联盟TRIVENI-RYT200翻译，青岛，2016 30小时 Prenatal Yoga，青岛，2015 30小时 Physiotherapy，北京，2014 500小时中高级教师培训及继续进修课程,北京, 2013
2012 Pure瑜伽学院高级导师培训 2014 Vinyasa Flow、Anusara、阴瑜伽、火箭流等培训
重视正位和安全的练习。在中医方面有所启发，让她第一次感受到瑜伽与中医结合后的练习，能更好的刺激经络，让气血更加通畅。她的课堂上经常会与会员沟通日常生活中因为不良生活习惯产生的各种身体病痛，给予耐心的讲解与引导，让每一个练习的瑜伽爱好者不带着困惑练习。
善于循序渐进引导会员进行练习，感受瑜伽带给身心的释放和自由。 2011毕业于印想瑜伽
2013学习高温瑜伽
2015完成北京瑜伽之光哈他瑜伽国际教师认证培训课程《哈他精准辅助理疗瑜伽 》 2016参加范思成《能量正位与理疗》工作坊和陈菲《平衡力量与柔化能量的流动》的萨奇南达瑜伽
2016参加济南瑜伽大会，了解孕妇瑜伽，瑜伽轮课程。 2016参加Vivien老师艾扬格精进课程。 2017参加惠惠老师阴瑜伽，姜璇老师的高温十天精进课程。 2017学习明晓老师经络理疗课程。
印想瑜伽200小时瑜伽师资培训 跟随Shiva范思成老师、Fay Chen老师完成Saccidananda Yoga 美国瑜伽联盟200TTC； 金晓波老师的Rocket Yoga ； Willl老师和Jennifer老师的Universal Yoga等。 强调身体的正位练习，注重呼吸与体式的完美配合，让呼吸流动到身体的任何地方，配合体式更加深入。课程风格明快、流畅、有节奏，语言指令清晰、易懂。 希望通过不断的自我修行，和经验的终结，能够帮助到更多的人，实现他们身心灵的提升。
刘子璇老师
印想瑜伽高级主讲老师丨高级私教 200小时INSOUL YOGA瑜伽导师”培训 美国联盟ryt认证 多次参加空中瑜伽培训 上海空中瑜伽培训 数次工作坊学习经验，寰宇瑜伽，呼吸法等
确保会员充分享受瑜伽并从中受益是印想瑜伽的首要任务 我们汇聚都市健康生活的崇尚者，让其置身恬静的瑜伽空间 无论是初学者或是资深瑜伽练习者，在20余种多元化课程中都有最合适的选择 从瑜伽中受益，分享自己的瑜伽体验。
马上咨询，享受免费试课&&&&|&&&&
极地艺术空间 某女士
我平时工作很累，电脑前一坐就是一整天，时间长了，肩颈腰椎都有问题。而且由于工作需要与国外客户沟通，熬夜、倒时差都是家常便饭，久而久之，睡眠质量也是差的很。
而就在一年前，身边的几位朋友，都劝我练练瑜伽，开玩笑地说到“瑜伽胜过安眠药，天天都睡美容觉”。经不住朋友的劝，我便来到印想瑜伽，也开始练起了瑜伽。 结果，穴位按摩都解决不了的失眠老难题，却让阴瑜伽轻松搞定。
从一周两节课，到一天两节课，自己在瑜伽上的提升当然看得见。 我现在打电话、聊天，不经意间就会和朋友讲起瑜伽的好处，想当时劝说我的那些朋友一样，也开始推荐自己的其他好朋友去练瑜伽。 因为从不了解到了解，从接触瑜伽，到爱上瑜伽，再到分享瑜伽，在这个过程中，我们都是瑜伽的受益者，是最资格，最有责任去传播瑜伽的那一拨人。
市南品牌中心 某女士
印想瑜伽在青岛，乃至山东都是有口皆碑的。尤其是极地店，有着多间海景瑜伽教室，让我心水了好久。所以说，半年前的我在从朋友手上抢到一张体验券的时候，简直是欣喜若狂。
我当时体验的是基础课程，老师很好很nice，她会说手臂伸向大海的方向等，有大海做方向，感觉棒极了！一堂课，从冥想到各种伸展运动，再回归平静，整个过程练习下来，感觉身心愉悦，出汗后的身体也有了明显的轻盈感。
下课后在茶水柜台喝点热茶，不能更温暖了。还不是糊弄人的茶，展示柜里摆着好多花草茶，此刻很解乏。在冲完澡后，我回味着课堂上的体式和呼吸，做出了办卡的决定。
时至今日，我在印想的练习已有半个年头，而瑜伽也让我发生了改变：生完宝宝后腹直肌分离的情况得到了修复，曾经收不回去的大肚子也没有了！体重减了，塑形成了，曲线也有了，朋友圈晒自拍的时候，得到最多的评论就是“哇，你瘦了好多呀！”“你怎么越活越年轻啊！”这时我的心情愉悦，不亚于半年前第一次来印想到店体验，感谢印想，感谢瑜伽！
李沧万达中心 某女士
由于以前有过运动伤害，在选择一项新的日常锻炼的运动时，我各外慎重。经过查阅资料、专业咨询、朋友推荐，综合考虑后，我的决定便是瑜伽。于是，我拿出手机，搜索“青岛最好的瑜伽馆”，给出的答案便是印想瑜伽。
瑜伽是一门多样性运动，它的全面性、系统性，会让你身上的每一块肌肉修炼起来。一个看似简单的体式动作，其中却包含着身体内各种平衡的达成。体式与呼吸，进入与退出，在变化中，你的全身、所有关节都动起来，你会练习到很多平时锻炼不到的身体部位。
在练过一段时候后，我发现瑜伽同样也适合男士练习，在运动量上也是不输其他，这也让我在同龄男性朋友圈内，有着最棒的身体素质和肌肉状态。 更重要的是，瑜伽是自己与工作生活的一个切换。教室内，没有工作，没有手机，没有忙碌。这1小时的停留像是在自家的小花园。关上门，瑜伽中对话自己；打开门，现实中享受生活。瑜伽能帮助我们在当下生活中，切割出一块私属的时间和空间。学会与当下相处，接纳不完美，学会用更精细的感知去感受自己、感受生活，去enjoy your life。这对我和平日像我一样的“工作狂”来说，弥足珍贵。
常见问题解答
1、什么是瑜伽？练习瑜伽的好处是？ 瑜伽是五千多年的历史沉淀，是一种健康的态度，探寻身心合一的道理与方法。瑜伽是结合身体和思想的完整的练习。它所能为我们带来的益处有：柔韧性，力量，耐力，增强免疫系统，治疗疾病，防止受伤；心理的放松和平静，缓解压力，消除疲劳；更好的注意力，集中力量和意识有效性；保持年轻，延缓衰老；保持美好体态。 不管你学习瑜伽的目的是什么，只要用心、坚持，每一个人都能从瑜伽中达到目的，以及收获更多意想不到的美好。
2、我想减肥，身体也有些僵硬，这种情况练瑜伽多久才能瘦？ 瑜伽的作用很多很多，瘦身只是瑜伽的一个附带效果。瑜伽不仅对身体骨骼肌肉有着极大影响，对内部器官同样有益，同时也作用于腺体和神经，使整个身体系统始终处于容光焕发的健康状态，内外作用下让身材更瘦更紧致。 比起减肥，更重要的是瑜伽是在教会你瘦身和生活的健康方式。你需要把瑜伽文化完全的融于生活，持戒、精进、自律，在饮食、作息和运动上体现你的瑜伽元素，并积极去改变，无论时间长短，在不知不觉中，你也会健康地变瘦，保持最美的体态。
3、孕妇能练习瑜伽吗？ 瑜伽适合所有人。而孕妇更是需要瑜伽。备孕、孕期、产后修复，在孕育可爱新生命的每个阶段，这里都有最适合您的瑜伽。 孕产瑜伽能有效增强孕期的体力和身体平衡，提高整个肌肉组织的张力和灵活度，平静思想，为生产和产后身体恢复做准备，在带给孕妈妈健康宁静的同时，也对宝宝的孕育大有裨益。 而产后修复瑜伽能逐步修复身体在生产中受到的伤害和影响，彻底解决产后腹直肌分离的大问题，重塑产前好身材。
4、我有腰椎间盘突出，可以练习瑜伽吗？ 腰椎间盘突出是现在非常普遍的病痛，长期的不良工作生活习惯、不正确及强度不适的健身方式，都可能引发。如果你有腰椎间盘突出，你的医生一定会告诉你要运动强健背部肌肉，来保护脊柱不让病情加重，缓解疼痛。 瑜伽里面就有很多体式是可以强健背部肌肉，从而达到稳定脊椎的效果。在椎间盘突出症急性疼痛阶段，应该采取面朝下的体位俯卧。以鳄鱼式进行长时间的休息，减少椎间盘的劳损和神经根的损伤，缓解疼痛，促进损伤的愈合复原。当治疗收效和疼痛减少时，可练习狮身人面像式、眼镜蛇式。 在印想瑜伽之中，很多曾经有着腰椎间盘突出的会员在练习瑜伽后都得到了改善。
5、都说瑜伽冻龄，它是怎么做到的？ 衰老就是人丧失水分构成，也可以说是在筋膜不断变干的过程。伴随岁数增加而来的身体的僵硬、褶皱、疼痛那些我们曾经认为是年老而产生的自然现象，其本质便是身体变干、筋膜失水的征兆。在提供了充足的水份下，筋膜就弹力十足，这样的身体不仅轻松而且年轻。 和肌肉相比，筋膜练习的效果见效较慢，6个月到48个月不等，我们要给瑜伽和身体足够的时间。这需要多样性的身体运动，才能给筋膜一次深潜“补水”瑜伽本身就是一种多样性的运动。体式、呼吸的变化，会让你的全身、所有关节都动起来。而阴瑜伽在拉伸筋膜这类软组织上的表现，更是不俗。
6、什么时间练习瑜伽最好？ 瑜伽的练习从来就没有时间和空间上的要求。清晨的瑜伽可以让一天都精神饱满，告别僵硬，让身体苏醒过来。午间的瑜伽可以承上启下，为上午的忙碌放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。 而晚上的瑜伽，可以使操劳了一天的身体和内心得到休息，有个高质量的睡眠。瑜伽虽好，但晚上的强度可不要太大，因为会让你兴奋的睡不着觉。
友情链接：