哈,都跑去囚徒健身 跑步了吗

大家都健身多久了,告诉我下好让我知道按时间的话我排到多远去了【囚徒健身吧】_百度贴吧
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我练囚徒刚两个月10天
今天休息就来逛逛贴吧
大家能把自己练囚徒的时间发出来吗
让我看看还有多少有毅力得人在坚持着
我的动力肯定会更足的
想着一年后单手举起50kg的场景 就很兴奋阿
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加入囚徒断断续续一个月了。。还是个渣渣
1月10练到现在。
去年十月开始的
哈哈哈哈哈哈哈,李小龙单手前平举也才45kg,你别吓我呃!加油
明显感觉肌肉变硬了很多
也变大了一些
2个月就有这效果很惊喜
1年.........../ ̄ ̄ ̄Y ̄ ̄ \    l         l   ヽ,,,,,/  ̄ ̄ ̄ ̄ ヽノ   |:::::        l   |:::   __     |  (6   \●&  &●人   !      )・・(  l   ヽ       (三)  ノ    /\    二  ノ   /⌒ヽ. ‘ー — 一' \  l    |      ヽo ヽ有人说我是水经验,吓得我核弹掉了一地!
超过一年的很少来发帖了
半个月了。。。。
我能做下行桥 上行桥 一下有成功了
还有单腿深蹲也能做
举腿最终式也能 (这是刚开始看囚徒的时候尝试的)
后来随着整本翻看两遍之后
就不在做这种尝试
而是踏踏实实打基础 第一式开始
我不会高估自己的
从去年三月开始~
看了囚徒受益匪浅阿
以前是有喝酒
现在基本不碰
以前熬夜家常便饭 看了囚徒之后明白熬夜会影响力量的恢复和变强
现在不熬夜了
白天人也精神多了 心情都变好了一些
不过一直感觉自己底子太差了
现在就要开始偿还之前20年欠给身体的债了阿
变强吧 ! 少年!
一月份开始的
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Al兄弟已经回美国了哈
求翻译!!!
欢迎再次光临。
都教了啥啊在中国
在中国教学的第一个PCC后,刚回到美国!恭喜所有新认证的体操教练
这么快?不是昨天才到中国吗?难道他们到中国就是为了吃一餐中国菜?
我去看了下 很多健身放出来的报名了 块头比ai还大
看来练囚徒还得学英语
这个是什么软件?_?
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话说是不是要一式一式达到标准才能进入下一式啊
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