来月经月经来第一天黑色渣渣跑步怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-23 02:30 标签： 来月经第一天能跳绳吗
月经期间可以每天慢跑一小时吗？ - 薄荷减肥论坛
月经期间可以每天慢跑一小时吗？[瘦腿]&
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不想月经期间把跑步停掉
询问，1月经期间可以慢跑不？
& & & & &2慢跑到底瘦不瘦大腿，确实有经验的亲来回答啊，怎么觉得越跑腿越结实了，围度没变化
我也不知道，我现在正在慢跑减肥，效果是有的，我是小基数，最先变化的是维度而不是体重，减的狠慢，我MC期间没有慢跑，该吃吃该喝喝，休息好。MC后的黄金周再减也不急阿。反正吧，不建议跑。
嘟嘟莪的寶貝写道：我也不知道，我现在正在慢跑减肥，效果是有的，我是小基数，最先变化的是维度而不是体重，减的狠慢，我MC期间没有慢跑，该吃吃该喝喝，休息好。MC后的黄金周再减也不急阿。反正吧，不建议跑。
我是本身腿部感觉就比较结实，越跑越结实。
不过，还是想坚持半年跑步生活。
期望老天让我大腿瘦下来
那我月经期间就不跑了，周六再跑
不要吧，你还想下个月MC还来的话就停止吧，MC期间走步操就蛮好的
piaoling写道：不要吧，你还想下个月MC还来的话就停止吧，MC期间走步操就蛮好的
哎？快走可以吗？坚持快走一小时每天
kasuoluoli写道：不想月经期间把跑步停掉
询问，1月经期间可以慢跑不？
& & & & &2慢跑到底瘦不瘦大腿，确实有经验的亲来回答啊，怎么觉得越跑腿越结实了，围度没变化
没有量很多，身体发酸发虚的感觉的话慢跑没事的。燃脂是瘦全身，任何瘦局部的方法要么是肌肉塑型要么就是忽悠。你跑步燃脂肯定能瘦到大腿
kasuoluoli写道：
piaoling写道：
不要吧，你还想下个月MC还来的话就停止吧，MC期间走步操就蛮好的
哎？快走可以吗？坚持快走一小时每天
快走可以啊，时间尽量缩短，MC是减肥福利期，这个期间你可以吃你想吃的，怎么也不会胖的
mc期间以养为主，我一般是散步~
lufanfr写道：mc期间以养为主，我一般是散步~
这几天停止了一切运动
我还是养身体为主吧
rinehartfan写道：kasuoluoli写道：不想月经期间把跑步停掉
询问，1月经期间可以慢跑不？
& & & & &2慢跑到底瘦不瘦大腿，确实有经验的亲来回答啊，怎么觉得越跑腿越结实了，围度没变化
没有量很多，身体发酸发虚的感觉的话慢跑没事的。燃脂是瘦全身，任何瘦局部的方法要么是肌肉塑型要么就是忽悠。你跑步燃脂肯定能瘦到大腿
谢谢亲爱。。。
坚持坚持。。
就算锻炼身体，增强体质了→ 来月经时，跑步了怎么办？会有什么问题吗？
来月经时，跑步了怎么办？会有什么问题吗？
健康咨询描述：
来月经时，跑步了怎么办？会有什么问题吗？而且跑完步以后，月经来了8天，还没走啊！
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：跑步了，会有什么事情吗？
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医生回复区
抚州市第一人民医院&& 副主任医师
擅长: 擅长腰椎间盘突 颈椎疾病，经椎间盘内镜治疗，股骨骨
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&&&&&&你好！很高兴回答这个问题，根据你的描述，你以后还是应该避免这样的情况发生，因为在月经期间应该避免剧烈的运动，忌食辛辣生冷刺激性的食物，防寒保暖。
哈尔滨市第五医院&& 副主任护师
擅长: 擅长妇产科，儿科相关疾病。例如月经不调，宫颈炎，卵
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&&&&&&你好！经期剧烈运动，身体受寒或者贪食寒凉食物都有可能导致月经经期延长，建议经期尽量注意保暖，经期尽量不我剧烈运动，建议去医院做个B超看看子宫情况，在医生的指导下使用止血消炎药。
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&&&&&&建议你注意饮食不要吃辛辣等刺激的食物，注意休息和个人的卫生，祝早日康复您平时注意清洁患部，少用刺激性化妆品，少吃辛辣刺激食物，少吃辛辣、甜食、煎炸油腻及烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食物，少吃羊肉、乌鸡、芒果、李子、榴莲、香椿芽、香菜等热性食物。多吃新鲜蔬菜、水果、杂粮等高维生素、高纤维食物，保持大便通畅。保持情志舒畅，劳逸结合，不焦不躁，保证充足的睡眠，少用电脑&&&&&&以上是对“来月经时，跑步了怎么办？会有什么问题吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-来月经能不能跑步？来月经能不能跑步？冰城网络之家百家号月经只是子宫内膜的周期性排出，它不涉及到任何毒素的排出。经血在子宫内时是完全干净的、无异味的，当它流经阴道时，与阴道内的微生物发生反应，开始散发出一种淡淡的、特别的味道，如果使用的是卫生巾，经血流出体外与空气发生接触，时间长了，味道还会发生改变。因此使用内置式棉条或者月经杯是减少细菌滋生的方法。女性生理期是荷尔蒙分泌的自然规律，女性生理期间由于受雌性激素分泌的影响，有的体质稍弱的女性会出现一些头晕，头痛，腹痛等一些症状，所以大家可以根据自己的身体状况来决定，如果身体能承受跑一跑还是没问题的，但是不要快跑或者长时间的跑，一定量的慢跑还是对身体有好处的，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦。当然，出血高峰期那天就闲一闲，好好休息一下啦！一定要控制运动量，不能抵达上限更不能超负荷，跑也是慢跑，不能做剧烈的运动！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。冰城网络之家百家号最近更新：简介:分享精彩故事，生活点滴！作者最新文章相关文章&&&来月经期可以跑步吗 经期跑步有什么危害
来月经期可以跑步吗 经期跑步有什么危害
来源： 17:01:41编辑：陈雪琴
【导读】：每个女孩子月经期都是有很多事情是不可以做的，那来月经期可以跑步吗？经期跑步有什么危害？经期跑步减肥效果好吗？一起看看吧！
来期可以跑步吗
来月经期是可以进行慢跑的，但是不能进行太剧烈的运动。
一般可以跑步。如果身体能够承受，跑一跑没问题。当然，如果身体实在不舒服，比如一些有问题的女生，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。
女性大多时候在月经期间是可以做包括跑步等运动的，但是要挑选合适的运动方式和强度，如瑜伽、太极等进行低强度的运动是可以进行的。尽管跑步不是月经期间的最佳运动方式，但是控制合理的时间范围内进行慢跑还是可以进行的。
不过，此期间的雌激素、黄体素很低，短跑、快跑、长时间跑步等较为剧烈的运动不适宜在月经期间进行。
经期跑步有什么危害
女性经期雌激素，黄体素很低，不宜做过于剧烈的运动，跑步速度过快，运动幅度过大，会抑制下丘脑功能，造成内分泌功能异常，从而干扰月经的形成和周期，出现月经失调，经血量大等危害;而且长期超负荷运动，还会导致子宫脱垂，甚至引起卵巢破裂的危害。
经期跑步效果好吗
经期跑步有减肥效果的。
有的人说经期不适宜进行跑步等活动，但实际上经期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性虽然这段时期会受黄体素和雌激素分泌影响，出现头晕，头痛，腹痛，情绪焦躁等症状，但并不是每个女性都会出现，因此经期能不能跑步还是要根据个人身体情况来决定。
经期跑步要选择合适的时间，不要在空腹期跑步，也不能吃的过饱的去运动，最佳的跑步时间是在饭后2到3小时，有习惯的，最好提前半个小时喝一些补充体力的或是吃根再进行跑步；
经期跑步速度不宜过快，尤其是来月经的第2到4天，经血流出过多，更不适宜进行剧烈运动，以免导致紊乱，经期延长，经血量增多，甚至加重痛经现象。
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月经期间真的不可以跑步吗？？？慢跑
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有些人MC期间活蹦乱跳可以打篮球,有些痛经的孩纸连动一下都会困难, 所以还是因人而异的.
感觉舒服就跑呗，月经这东西个体差异太大了，谁能给你标准答案啊。也许科学姿势可以告诉你经期跑步不会引发什么什么不良后果，但是那些痛经连正常学习都受影响的还跑啥呀，老实休息就得了。
用XX牌WSJ吧。。特殊日子里的特殊保护～～
如果本身没有痛经且补充水分、糖分足够的话应该可以适量运动。
经期照样慢跑20分钟没痛经 就是第一天会腰酸跑完就不酸了 哈哈看个人身体情况呗痛经肯定不要跑咯 有些人痛得连下地都不行不可能运动喇
月经第一天运动有点不方便，毕竟流血多，多动容易漏。在后几天我是有过去健身房的经历，做健美操或仰卧起坐、俯卧撑之类的没问题，
本尚书大姨妈期间有运动能力爆表的迹象……
只要不剧烈运动就没事，适当的有氧运动还可以舒缓经期不适。当然了要是痛经痛的起不来那想必也不会去运动了
引用 的话：本尚书大姨妈期间有运动能力爆表的迹象……+1。。。大前天来大姨妈了但是昨天是我一个月以来运动状态最好的一天……
资深美食达人
有人说什么心脏不得低于子宫之类云云的，我不知道什么意思。。。。。。
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