体寒的人适合喝什么茶经常锻炼有效果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-23 02:30 标签： 体寒的人怎样减肥
体寒宫寒怎么调理 三招逼走体内寒气
编辑：华江南
在现在，有很多女性总是抱怨自己的体质不好，自己的体内有很多的寒气。体寒宫寒的女性经常感觉冷冷的，还会有痛经的情况，体寒宫寒的女性必须要调理好自己的身体。体寒宫寒怎么调理呢？这里有三招可以帮助大家逼走体内的寒气，解决体寒宫寒的问题。
第一招：加强体育锻炼
很多女性之所以会有体寒宫寒的问题，主要是因为他们的体质比较虚弱，她们在平时很少锻炼身体。 女性想要有更强壮的身体的话，就必须要经常锻炼身体，多做一些运动加强血液循环，这样就可以将体内的寒气逼走了，就不必再害怕体寒宫寒了。
第二招：注意饮食
体寒宫寒的女性在平时不妨吃一些温热的食物，这些食物可以提高女性的耐寒能力。常见的温热食物有辣椒、生姜、鸡肉、桂圆等等。体寒宫寒的女性在平时应该多吃辣椒，多喝姜茶，吃一些鸡汤之类的食物，通过日常饮食来改善自己的体质，让自己不再体寒宫寒了。
第三招：使用芳香精油
女性想要调理自己的身体，让自己不再体寒宫寒的话，可以使用某些芳香精油。这些精油有非常不错的效果，可以改善体内循环，解决体寒宫寒的问题。建议女性最好是选择茉莉、天竺葵等等精油，这些精油在调理体寒宫寒方面有非常不错的效果。
体寒宫寒怎么调理？想要改善体寒体质的话，大家在日常生活中一定要多多注意，改变自己的一些不好的习惯，坚持好的习惯，长久的坚持一定可以帮助解决体寒宫寒的问题。
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冬天体寒的人该咋办？5个方法改善体寒
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寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。饮食上要注意少吃生冷食物,要注意保暖。
（原标题：体寒的人易招来癌症，5个方法改善体寒）
寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒；易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；大便稀，容易腹泻；小便色淡，尿频、尿量多；食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌；不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌；女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。首先，饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。其次，要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃热性的食物，如姜汤等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。手术后，可以吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼等。为了避免卧床少动而出现便秘，可在医生指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜及富含纤维素的绿色蔬菜。（责编：简直）
本文来源：人民网
责任编辑：王晓易_NE0011
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体寒的人经常锻炼有效果吗
我有更好的答案
比较有效的，每天早上起来运动半小时到一小时，微微出汗的样子就很不错的。
原离寒冷，多运动，常吃生姜，薤白，通阳气。
运动，调养，晚上可以用艾叶泡脚，或者喝红枣姜汤，也是去寒的，可是，你确定是体寒体质，不是别的原因引起的吗？还是去看看中医吧，对症下药，综合调理，会比较好，运动长期坚持会有效果的，不过别运动过量。
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