长期体寒会引起哪些疾病 体寒如何调理_凤凰健康
长期体寒会引起哪些疾病 体寒如何调理
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　　有很多人即使不是在冬季，也会觉得特别冷。小编曾经碰到过一位在夏天穿秋裤的人，这种典型的体寒体质如果不好好调养，长期以往会引起哪些疾病呢?
　　1.眩晕、耳鸣、呕吐
　　伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征，通常会在疲劳、睡眠不足以及压力大的时候发作。这种状态下，新陈代谢的出的过程会首先遇到阻碍，导致排尿不畅，从而使水分滞留在体内。因此，美尼尔氏综合征才会伴有呕吐的症状。这是身体为了排出胃液这种水分，减少体内水分总量和内耳淋巴液的反应。
　　也就是说，出现眩晕、耳鸣、美尼尔氏综合征、突发性听觉不灵、呕吐等症状的人都是那些平日里饮用过多的水、茶或冷饮，摄入过多水分，以及那些因体寒导致水分代谢变差的人。
　　2.青光眼
　　如果清洁眼内水晶体的房水过多，眼球就会向前突出，并且眼压会上升。轻轻闭上双眼，用食指和中指指腹轻按眼睑，如果感觉比较硬，就代表眼压高。
　　由于青光眼属于水毒症，所以从冷、水、痛的关系来看，会引起眼角疼痛和头痛，身体为排出水分还会压迫视神经导致失明，因此应特别注意。
　　不用说，青光眼也是平时水分摄入过度和体寒的人比较容易中招。
　　每天一到两次，用浸了热水的毛巾敷眼，在以眼睛为中心的脸部敷上5分钟，这样做通常能够改善青光眼。热敷后如果再进行1分钟左右的冷敷并反复交替此过程(热→冷→热……以冷敷结束)，则效果更佳。
　　3.疼痛
　　头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等疼痛，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。
　　另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。
　　4.肠胃炎
　　前面已经讲过，腹部着凉会引起腹痛，并会导致腹泻(水状便)，冷、水、痛是相互关联的。
　　所以，食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。
　　5.过敏症
　　身体出现过敏的症状，像结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)，都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。近年来日本过敏患者数量急剧增加，其中一个很大的原因就是低体温(体寒)。
　　西医认为花粉、室内灰尘、霉菌、牛奶、青花鱼、蛋清这类物质是过敏原(引起过敏的物质，即抗原)，但其实它们只是诱因，而不是原因。
　　体寒的人怎么调理
　　一、加强体育锻炼
　　特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。
　　二、注意饮食
　　我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
　　三、菜谱三款
　　1、姜丝爆羊肉
　　羊肉切薄片。生姜切细丝。
　　锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
　　2、大枣枸杞羊肉汤
　　羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
　　锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
　　3、三香辣椒
　　红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦；花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可)；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
　　以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
　　此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃黄金塔(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快!
　　以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。
　　四、体寒芳香精油调理妙方
　　除以上锻炼和食疗的方法外，还可以用精油调理体寒。如黑胡椒、当归、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以调理宫寒问题，效果非常棒，用柠檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以调理循环问题，改变末梢循环不良引起的体寒，效果也非常棒。
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播放数：5808920体寒的人易招来癌症 5个方法改善体寒_网易健康
体寒的人易招来癌症 5个方法改善体寒
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寒性体质的人通常免疫力低下，且血液流动慢会行程瘀阻，这些都是导致癌症的因素，如何才能改变寒性体质呢？
受访专家：东直门医院血液肿瘤科主任医师 储真真什么样的人容易得癌症？寒性体质的人更易中招。原因主要有两点：第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒；易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；大便稀，容易腹泻；小便色淡，尿频、尿量多；食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌；不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌；女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。首先，饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。其次，要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃热性的食物，如姜汤等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。手术后，可以吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼等。为了避免卧床少动而出现便秘，可在医生指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜及富含纤维素的绿色蔬菜。(责任编辑：禹佳）
本文来源：人民网
责任编辑：王晓易_NE0011
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传统的医药行业都非常想涉足大健康领域，云南白药作为大健康领域的先驱者，有哪些值得借鉴的经验？
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分享至好友和朋友圈　　一直以来想发帖讲诉下自己的多囊卵巢之路，一直没写，直到现在知道很多姐妹都不懂怎样去调理自己的身体才决定要发帖（第一次发帖）　　接下来就说说我的经历：今年1月—4月份没来月经医院检查出多囊卵巢综合征，那时候完全不知道多囊卵巢是什么，医生安慰我说这病是可以怀孕的，只是比正常人要困难点，哭死....至今没告诉我爸妈，怕他们担心，还好男朋友很体贴很好，一直安慰我鼓励我，还不介意我这个问题。　　对于我为什么会有多囊卵巢，这个病因医生也说不出，我没流过产.不过我根据自己这一年多的工作生活习惯大概分析出我患病的原因：1、楼主本身体寒，月经本来也不规律，但没试过三个月不来月经的；2、2013年几乎一整年都比较奔波，全国各地出差，饮食不规律，没煲过汤喝（楼主广东人，比较注重这个）；3、2013年年底的时候很不幸的有了炎症结果被医托骗了，白白去打了一个星期的点滴导致身体更差；4、今年过年的时候好死不死跟男朋友去黄山旅游，结果遇上黄山最冷的时候，我们又是足足爬了5个多小时才爬上山顶的酒店，沿途多艰辛就不说了。这样超负荷的情况下又感冒了，回来吃了特效药才好的。综合以上几点，体寒+营养跟不上+压力大+身体超负荷+吃药多=内分泌各种紊乱了....　　再说说身边卵巢囊肿的例子—我表姐，她最近才做完手术。她这个病完全是她自己作的，不是我说她，我表姐这个人从小就懒，生活没规律，基本天天熬夜，不饿不吃饭，不煲汤...这些是我能知道的她的情况，不过估计她的生活比我想的更不规律。结果现在准备要小孩了才发现问题（她才24岁）　　今天听到舍友说她同事，三个月没来月经，是因为之前吃了三盒什么气血和胶囊补血，我听到瞬间无语了，年纪轻轻的吃这些补血，有这个钱跟时间干嘛不自己多煲补汤喝？真的有不少人不懂调理月经这些！　　现在给些生活意见给体寒的妹子（我身边的朋友已经封我为“月经圣手”了，唉，没办法，久病成良医了）　　1、体寒的妹子平时可多煲四物汤（请找度娘）喝，这个温经散瘀的，煲乌鸡最好，夏天怕燥热的话就把生地也加进去煲；要不就炖鹿茸喝。我现在基本一个星期煲一次。　　2、多囊的姐妹们，可以试试鹿胎膏，听说不错；平时要多喝豆浆（建议自己打，加上黑豆黑芝麻，补肾）　　3、必须忌生冷食物！！这点很重要，夏天也要忌，冰箱的水果要放至常温再吃，我现在拒绝喝冷水喝酒，连去KTV也要问服务员拿热水喝，不要说我矫情，等你被医生告知你很难怀孕的时候看你还不不会觉得是矫情！！　　4、要少吃猪肉，猪肉寒性的，多吃牛羊肉，嫌贵就多吃鸡鸭鱼鹅。　　5、多吃五谷杂粮，打豆浆加黑豆黑芝麻，想丰胸的加花生。　　6、绝对不要熬夜！！你可以加班，但不要加班到深夜！！　　我一直是一个很注重调理的人，结果就因为13年刚出来实习，觉得要拼搏下，所以没注意饮食方面，结果就得了多囊卵巢了，唉，明年还打算要小孩，本来男朋友父母就反对我们一起，现在又有这个问题，有时候真的挺烦恼的，不过真的要感谢有个不离不弃对我又好的男朋友。　　姐妹们，平时一定要主要这些，不要一直以为身体很好不会有问题，一旦有问题，哭都来不及。而且平时注重饮食对皮肤也很好，楼主皮肤在朋友中是数一数二的。北方的妹子可能不怎么懂得煲中药汤，这个可以问我哦。丰胸的我也懂点哈~
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　　楼主加油
　　我应该是体寒，红枣我每天当零食吃一大袋一大袋的吃都没有上火，桂圆干也是，吃再多都不上火！可是我在被窝，睡一晚起来，被窝都会有温度，不像有的女孩睡一晚，被窝还是冷冰冰的　　
　　我也是冬天超级怕冷，最近很担心，天天煮红枣枸杞红糖喝，不知道多久能见效，希望自己能坚持　　
　　哎呀。看了楼主的贴我打算回家买豆浆机了。哈哈。我们一起为多囊奋斗。么么哒　　
　　我是吃什么都不上火，体寒的症状吧。可是又特别不怕冷，不是要风度，是真的不怕冷，刚入秋的时候和室友穿得一样多就会热的出汗。所以我不知道我到底是啥体质　　
　　@俊俊俊啦啦
23:47:54.0　　哎呀。看了楼主的贴我打算回家买豆浆机了。哈哈。我们一起为多囊奋斗。么么哒 　　—————————————　　提醒你一句 黄豆是凉的，别喝。中西医都告诉过我。　　
　　我也是体寒，来例假的时候小腹都是凉的，现在坚持运动和泡脚，大姨妈不疼了，lz加油！　　
　　@脚撕鬼子
21:46:30　　我也是冬天超级怕冷，最近很担心，天天煮红枣枸杞红糖喝，不知道多久能见效，希望自己能坚持　　-----------------------　　用户名太可爱了亲
　　还是多泡脚早睡，吃红枣喝温水，锻炼，起码有改善gai
　　@桃色丿小月亮
00:16:55.0　　提醒你一句 黄豆是凉的，别喝。中西医都告诉过我。 　　—————————————　　黑豆呢？　　
　　回复&@su_131466:我现在常喝补汤，手脚也慢慢不冷了
　　回复&@脚撕鬼子:红枣见效慢，不过你可以试试当归煮蛋的，补血美容很好的
　　回复&@俊俊俊啦啦:恩恩，谢谢，我现在天天打豆浆喝，还加黑豆黑芝麻，我们都加油
　　回复&@www123abct:我也是，都说广东的荔枝是一颗三把火，我是一斤斤的吃都没事
　　回复&@HY荷叶HY:恩恩，谢谢，我很早之前就只和热水温水了
　　@红枣伊人
17:43:53　　楼主加油　　-----------------------------　　谢谢~
　　@冬瓜蘿蔔
12:41:22.0　　黑豆呢？ 　　—————————————　　黑豆可以　　
　　楼主介绍点煲汤的方子啊　　
　　。。　　
　　@u_4-12-20 14:47:09　　楼主介绍点煲汤的方子啊　　-----------------------------　　四物汤，听说是中医第一妇科圣品，分别是熟地、当归、川芎、白芍，体热的话加上生地，这个方子可以炖乌鸡、炖乳鸽，经期期间不要喝，平时可以常喝，我一般煲汤会加党参、红枣、枸杞、桂圆。想要更补的话加鹿茸（很补肾的）
　　@u_4-12-20 14:47:09　　楼主介绍点煲汤的方子啊　　-----------------------------　　鸡爪煲木瓜、鲫鱼豆腐汤也是我常备汤品，美容丰胸哈~鸡爪最好是去活禽档口买，不要买速冻的鸡爪~
　　楼主看这里！　　我夏天除非特别热穿短袖，一般都会套个薄外套……因为冷。　　超级怕冷！冬天穿很多，手还经常出冷汗……　　痛经，月经不规律…　　我妈妈让我喝一种中药的口服液，不过我总忘记……而且感觉没啥用啊　　
　　@u_4-12-20 14:47:09　　楼主介绍点煲汤的方子啊　　-----------------------------　　@养生要勤奋LL 23楼
12:05　　鸡爪煲木瓜、鲫鱼豆腐汤也是我常备汤品，美容丰胸哈~鸡爪最好是去活禽档口买，不要买速冻的鸡爪~　　------------------------------　　阳虚可以喝这个吗？经常手脚冰凉，痛经，这是体寒吗？
14:47:09　　楼主介绍点煲汤的方子啊　　-----------------------------　　@养生要勤奋LL
12:05　　鸡爪煲木瓜、鲫鱼豆腐汤也是我常备汤品，美容丰胸哈~鸡爪最好是去活禽档口买，不要买速冻的鸡爪~　　------------------------------　　@飞奔的海绵
12:20:58　　阳虚可以喝这个吗？经常手脚冰凉，痛经，这是体寒吗？　　-----------------------------　　我就是阳虚，平常煲汤都会加姜片，这些汤只是滋补品，阳虚阴虚都可以喝的。你的情况跟我一样，应该也是体寒
　　@昭昭亦然
12:12:19　　楼主看这里！　　我夏天除非特别热穿短袖，一般都会套个薄外套……因为冷。　　超级怕冷！冬天穿很多，手还经常出冷汗……　　痛经，月经不规律…　　我妈妈让我喝一种中药的口服液，不过我总忘记……而且感觉没啥用啊　　-----------------------------　　你比我严重的感觉....其实不管体不体寒，女人平时都要补补啊，特别是经期过后。
　　@昭昭亦然
12:12:19　　楼主看这里！　　我夏天除非特别热穿短袖，一般都会套个薄外套……因为冷。　　超级怕冷！冬天穿很多，手还经常出冷汗……　　痛经，月经不规律…　　我妈妈让我喝一种中药的口服液，不过我总忘记……而且感觉没啥用啊　　--------------------------还有就是不要喝那么多口服液，宁愿自己煲汤，加药材
　　天天喝开水 本来之前姨妈不准时的 而且颜色不正宗 后来慢慢就好了 　　
　　因为我妈妈专卖店有那个产品所以就给我喝了。放假回家会给我煲汤哒　　
　　楼主我也多囊，从月经第一次来到现在，我25岁了，一直不正常，最近一次快四个月没来月经，然后才去了医院，各种检查。十一月二十几号月吃了医生开的黄体酮，十二月五六号月经来了，量也很少。然后到现在也没来，又让我吃黄体酮。折磨死人了，不知道怎么办。我每天白天加上夜里要小便十几次，是不是肾虚，还很怕冷。　　
　　我怀孕了肚子也是凉的啊
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