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图文大播报
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二十多岁练的好的常会被人认为有三四十岁，但当你到了四五十岁，又会被认为三十左右
本帖最后由 THUSHARS 于
12:43 编辑
&&百度百科对健美的定义是：健美指人的健康强壮的身体所显现出审美属性。是人们追求人体美的一个综合标准，指肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力，无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的。任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕。
& & 健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪，青春的活力。 医学专家也认为健美运动是有效的抗击肌体衰老的方式。
& & 但是对于高负荷的高级健美训练呢来说，常年的大强度抗阻力又会给身体带来大量的自由基，加速氧化，这使得很多二十来岁的健美高手（是健美高手，不是一般的健身房训练者），面容往往比实际年龄更显成熟（但不是苍老），但是由于全方位常年整体锻炼的有益作用，当这些训练者坚持到了中年之后，身体状况与面容就会与不常锻炼的同龄人拉开比较大的差距，看起来会非常显年轻。
& &昨天在健身房见了一个健友，自己十几年前还是小孩时就见过他在健身房训练，练得很好，当时我就认为他的年龄在三十岁左右，现在居然他的儿子都快结婚了，他看上去则还是只有三十来岁。
& &我二十岁时给所有不熟识的人告知年龄时，他们都不相信，认为我有三十多岁，我二十五岁时，剃的很短的接近光头的发型，被人认为有四十几岁，现在奔四了，却常常被人认为只有二十多岁，最多三十。
& &我觉得常年的健美训练会使所有人的面容往三十来岁这个年龄段靠拢，当然很多练家子为了图方便喜欢剪很短的寸头或者光头，这种发型很显老，建议稍微长一些，有点刘海的韩版头更好看，更阳光、更洋气、更有亲和力，嫌麻烦的话，莫西干之类的也都比较个性精神，像C罗这种就比较适合健美训练者。
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12:40 上传
前半段不敢苟同。健美跟长相没有必然的联系。
高手很少有20来岁就成就的。自由基？高手会让自由基给毁成猪八戒？对人的印象会因为身材的凸显而有打偏分的心。老娘们都是火眼金睛的，你找个少妇问问你的年龄，她能说的超过5岁？我28岁的时候，还有人问我有没有18呢。
这个我信：女人（不是女孩子 ）的眼光很准的，不会超过2岁。&
想我爸妈他们农村思想是年轻时候干体力活多的基本都死的早。而且他们看健美运动员都觉得很老，20多的像40多的。
莫西干式是留不成了&&中间少啊&&只能留全部干式的了
我也觉得人会运动会使人显年轻。
健美跟长相还是有一定联系的。
人们通常判断年龄的几个依据是什么？不外乎皮肤、面容、体形。
通常20多岁的小伙子，面容还显稚嫩，主要是因为面部轮廓还不凸现，整体比较柔和。体形是以纤瘦为主。
通常的40岁左右的人，面部整体轮廓比较明显，面部肌肉较发达，体形上显得壮实。
通常50多岁的人，肌肉已经开始松弛，整个体形显得“散”。
从这几点来看，练健美的人，在30岁以前，体形就已经很壮实，面部的肌肉也较不锻炼的发达，毕竟合成代谢的作用是全身性的嘛，面部肌肉多少也受到点溢出效应的影响，因此面部轮廓比较明显，所以别人用通常的标准来看像三四十的人。但是真正自己到了中老年，同龄人的肌肉都开始松弛，体形变散的时候，自己仍然是一身紧致的肌肉，看起来就还是像三四十的人。
30岁0基础开始练的掩面而过。&
说的太好了，我以前也发过这样的帖子。你的解释刚好解决了我的疑惑。&
有道理，也有此体会
我爱人民币 发表于
健美跟长相还是有一定联系的。
人们通常判断年龄的几个依据是什么？不外乎皮肤、面容、体形。
说的太好了，我以前也发过这样的帖子（跟本文楼主一样的帖子）。你的解释刚好解决了我的疑惑。- 或用以下帐号直接登录 -
四十来岁的年纪二十多岁的身体？ 英国两位健身女性比拼五个项目
来源：都市快报作者：殷佩琴
原标题: 四十来岁的年纪二十多岁的身体？ 英国两位健身女性比拼五个项目
英国两位健身女性比拼五个项目
　　 结果出来后不少人震惊了……
二十来岁的年轻姑娘和年近五十的阿姨在健身房PK，谁会胜出？近日，英国一项调查显示，在有健身习惯的人群中，中年女性也许比20岁左右女性更健康，这也意味着你的身体完全可以不输给岁月。作为验证，两位勇敢的志愿者在健身房进行了全面的身体机能比拼，结果……
　　 五项测试 46岁阿姨完胜四项
参加比拼的两位主人公分别是：22岁的微露·希尔乐，来自英格兰东南部萨里郡的法纳姆小镇；46岁的吉娜·米奇，来自伦敦金丝雀码头。吉娜可以算得上是个健身达人，每周去三四次健身房，健身内容从滑旱冰、转呼啦圈、做器械等等；微露也会通过跑步等方式健身，不过频率不及吉娜，一周一两次。
两人通过仰卧起坐、俯卧撑、跳跃运动、蹬自行车、平板支撑等五种体能运动对各自的耐力、上肢力量和中枢肌肉力量进行测试。测试结果却有些让人意外，“阿姨”吉娜在五个项目中赢了四项，平板支撑坚持了2分钟，而小姑娘只有48秒，面对对比如此明显的结果，微露感叹道：“比赛前，我以为凭借自己的年龄优势能轻松打败吉娜，但结果却让我吃惊，吉娜体格健美又姿态优雅，显然平时比我更专注运动。”
比赛过后，吉娜也分享了自己保持健康的秘诀。她坚持健身运动已有6年，6年前的她只会关心和朋友上哪里逛街，现在则专注于维持健康身材。“我们这个年纪的人越发接近疾病和死亡，因此46岁的我比青年人更注重身体的匀称健康，对于身体素质优于年轻人这件事，我很高兴。”
陪同两人参加体能竞技的健身教练阿曼达·奥黑尔则表示：“人们总认为到某个年龄时身体素质就会下降，远远比不上年轻一辈，但吉娜则用实力反驳了这个观点。”
　　 中年人健身更理性 更懂得坚持
英国国内的相关调查显示，由于中年人往往比年轻人付出更多，因此越来越多中年人的身体状况优于青年人，就健身房统计结果来说，年龄介于40到49岁的中年人参加锻炼的频率远远高于20岁左
　　 右的年轻人。类似的情况在杭州的健身房又如何呢？
“我们健身房的女性会员中，年纪小的十七八岁到二十七八岁，大的有近六十岁，当然了，四五十岁的中年女性也占了很大一部分。”杭州飞马健身有限公司总经理缪亮说：“相对来说，年轻人应该在体能、爆发力上更有优势，但健身、减脂等的效果可能还不如中年阿姨，年轻人么，有时候办健身卡就是冲动，平时又有工作或者应酬，有的办了年卡一年都来不了几趟，相比之下，中年女性更在意自己的身体状况和体形，办卡健身也更理性，一旦开始了会坚持下去，一周起码要来三四次吧。运动健身本来就是个‘长期工程’，我们这有厉害的阿姨会员两个多月减重近50斤。”
缪亮介绍，一般会员开始健身计划前，都会做一次体测，全面评估其体能状况，不同年龄的女性生理上确实也存在差异，如果教练安排训练计划，年轻女性会以单功能器械、动感单车或者杠铃哑铃等自由力量区的无氧训练为主，“那么中年人的主要目标是减脂，锻炼柔韧性，舞蹈类方式比较多，拉丁、爵士，或者瑜伽、普拉提等有氧练习，而且要长期坚持，以一个季度为单位观察身体的变化。”
　　 3分钟空中伸展跳
　　 微露：58次
　　 吉娜：61次
　　 3分钟深蹲
　　 微露：35次
　　 吉娜：39次
　　 平板支撑
　　 微露：43秒
　　 吉娜：120秒
　　 5分钟单车计里程
　　 微露：2.08公里
　　 吉娜：1.73公里
　　 1分钟俯卧撑
　　 微露：15次
　　 吉娜：16次
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为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。年龄大学习健身教练有影响吗？
年龄大学习健身教练有影响吗？
随着全民健身意识增强的时代，促进了健身行业铺天盖地的发展，健身房里私人教练这一职业就成为一个很受欢迎的职业，不但高薪，健康，阳光正能量，自然就吸引了更多热爱健身的年轻人加入，于此同时，还有一部分人既想加入，却又止步，原因就是自己的年纪。
年龄大学习健身教练有影响吗？
健身教练这一行业绝对没有年龄限制的，反而年龄大恰恰有着优势，年龄大，给人稳重，成熟的感觉，那么在会员眼中就会觉得理论经验十分的丰富，这个道理就像，医生。一位二十多岁的专家和一位五十岁以上的专家，大多数人会选择后者。不是以为年轻的专家就不专业，而是年长的专家让人们更为信服，会觉得其有着深厚的从医经验。健身教练，也是如此。
年龄大学习健身教练有影响吗？
回答是：健身教练绝对不是人们常说的青春饭当中的一种。各行各业都有老师，资深专家，老师有年龄限制吗？20岁可以当老师，40岁难道就不可以吗？只要他专业经验丰富懂得多 在健身方面有足够的“看家本领”和“过人之处”那不就是老师嘛，只不过把“老师”的称谓改变成“教练”而已！说到这里健身教练年龄的“硬件限制”问题不就迎刃而解了吗？
再说那些奥运冠军的教练都是大年纪的，之所以现在的健身人都比较年轻就是因为，中国的健身不发达。
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增值电信业务经营许可证：粤B2-五十岁的男子在健身房锻练，还能练出胸部的肌肉来吗？
全部答案（共1个回答）
，确实不少男人身上都连得块头挺大的。
五 十 多 岁 当 今 应 是 年 轻 的 中 年 人, 应 是 身 健 力 强 的 时 候, 但 因 你 不 知" 生 命 在 于 运 动, 要 健 康
到健身房健身，热身是很必要的运动程序之一，时间在5至10分钟就行。并且运动一定要多种方式参与，不能只做一种。再有器械训练的正确顺序是腿、背、胸、肩、手臂，最后是...
　一、吃的纪律
　　健身一定要合理搭配饮食，才能达到相应的效果。
　　刚运动完是“忌食期”。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就...
多食高蛋白的植物,以及维生素植物.
适当的母爱以及父爱，但一定要把握度，不能操之过急导致溺爱，小学生思想还不是很复杂，所以耐心的教导必须达到，父母不能在教育孩子的时候出现暴力，耐心教导是必要的。
答: 阿托伐他汀钙片，适应症为高胆固醇血症原发性高胆固醇血症患者。 降低非致死性心肌梗死的风险，降低致死性和非致死性卒中的风险、降低血管重建术的风险，降低因充血性心力...
答: 换人吧......这东西出了问题是修不好的.药物只是榨取剩余价值而已
答: 我也是跟你一个样的！但是不要慌张，现在我们国家对我们已经放宽了政策，并保护我们的隐私…我们可以考公务员，在一般的工作单位不要求检查这个！日常生活中应该注意锻炼，...
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