一般健身房是怎么收费的啊？想去健身了。_百度知道
一般健身房是怎么收费的啊？想去健身了。
我有更好的答案
一般健身房收费分为一般的年费和私教费用。一般锻炼年卡就足够，如果有特殊需要，私教费用会更贵些。健身房是指城市里用来健身的场所
。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。
采纳率：86%
以时间为单位的卡种：月卡，季卡，半年卡，年卡，两年卡等，还有以数量为单位的：计次卡。还会有：商务卡，情侣卡的多人卡种。不同人群会有一些特殊卡比如：学生卡，教师卡等。还有有分时间段的卡，这种卡规定了你的锻炼时间叫做时段卡！健身房 的 收费有多种1、办理年卡，大概费用是1800元左右，一年期限内无限使用2、办理次卡，比如办理100次 的 次卡，当然也有规定使用期限3、还有季卡大概800 、月卡大概300等 ， 具体的收费还得看健身房的设备谢谢
一般的年卡800到1200左右，，， 好的3000+ 现在有月卡服务的健身房不多了吧，， 个人认为：如果经济条件不是非常好就自己在家练吧，去健身房不请教练和在家练区别也不大，， 找一些比较有经验的人探讨一下，学习一下标准动作，自己结合自身拟定个计划，效果也不错，， 至于器材，眼光放长一点，自己狠狠心买一套， 哑铃：（去便宜体育器材买，讲讲价150左右）一对. 杠铃,杠铃架：我不太清楚价钱，而且占地比较大，保守估计要400左右.（可由哑铃代替，但卧推是健身之王，有条件一定要买，，） 跑步机：汇翔的便宜，质量也可以，人和的稍贵，但性价比极高.1500+ 一共2000多块，， 健身在于坚持，一个月的效果不会很明显，但一年下来，会有翻天覆地的变化，，
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有些是按年收费的，像1年1万多，也有按月收费的，一个月几千，但都挺贵的，没有按天算的记着采纳哦
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如果都是自己练的话，那么在哪都一样，可能家与健身房的主要区别就在于健身方里有更多的器械可以用吧。锻炼身体这个事儿，在哪都能练，就看你有没有那个决心了，如果家里条件允许的话，买些实用的器械在家就练呗，就算你去了健身房，做的不也还是同样的训练么？那么怎么可以说在家就没有去健身房的效果好呢？当然了，如果你有钱，而且目标又比较远大，比如不仅仅是希望自己的身体健康，而是要追求健美先生那样的完美体型，那么在家自己练可能就会健身房要差些了，毕竟在家购买各种全套的器械不太现实 ，而健身房里就会齐全得多了，而且最关键的一点是，你如果在健身房还能请到私人教练的话，那效果就比在家要更好了。喜欢健身也是要讲方法的，自己一味的蛮干的话可能会适得其反，真想有效果就需要一些专业的指导 ，虽然在家可以上网查很多资料，但毕竟那不是针对你的个人条件而定的，所以如果去健身房找专业教练的话那么锻炼效果可能就会事半功倍。不过如果你并没有那么远大的理想与抱负，仅仅是希望自己健康一些，那去不去健身房就无所谓了，哪怕你只是每天晚上出去夜跑呢，只要能坚持住，同样也可以让你变得更健康也更强壮。不论在哪锻炼，是否有效果的根本还是在个人，如果你不想锻炼，那么去最高端的健身房，找最贵的教练，还是一样没有效果；而如果你自己就想锻炼，那么就算在家，你也能让自己的肌肉块一天比一天更明显。
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这个要多方面来回答，首先是健身器材的多样性，其次是科学的健身方法，严格健康的饮食。如果这三个你在家都可以做到，那你在家锻炼和在健身房锻炼就没有什么区别，但是显然很多人做不到这些，所以去健身房锻炼还是更有效果的。在一二线城市，都是寸土寸金的，所以一般家庭地方不大，所以不可能在家里购置很多健身器材。而健身房地方宽敞，器材具有多样性，对每个部位的锻炼的器械不那么单一，可以更直接的刺激到每个部位的肌肉，以达到我们想要得到的效果，比在家锻炼的肌肉成型速度快多了。健身房的氛围更好，看着一群肌肉男在锻炼，你就有了健身的目标，而且看别人各种撸铁，也能刺激到你的干劲，让你不自觉的想着跟他们比一比。当然健身房还有一些美女，一边健身一边看性感妹子，怎么会没有动力呢？
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肯定不能这么说，其实在哪里健身锻炼，对我们每一个人来说并没有什么太大的区别，无非是锻炼的方法和健身器材有区别而已。我们去健身房的目的无非是为了锻炼出一副好身材，健身房对我们的印象就是高大上一些，有各种先进的器材，有各种各样的健身方式，同时还会有很多与你差不多的人都喜欢健身，可以多交流而已。但是这并不能说在家里健身的效果就不好，我想这种说法非常片面，而且有点不负责任的味道。健身不分场合的，重要的一点是要坚持，要每天不停的锻炼，不能有那种三天打鱼两天晒网的做法。我想如果你觉得自己在家里健身没有在健身房健身有效果的话，一定是自己的自制力不够好。自己没办法克制住自己偷懒的欲望，总是没有那种持之以恒的心，所以你会觉得在家里不会有什么太好的效果。而你觉得去健身房效果好，也是有一定的道理，毕竟自己是掏钱去的，如果不去了，那么自己的钱就白白浪费，我想也主要是这种心理在逼着你去健身。但是这个方法，在我看来有一点不值得。如果你家里有这个条件健身，又或者是你懂得健身的方法，完全没有必要去掏钱去健身房健身，这个并不是唯一的选择。在家里在学校宿舍，都可以有很多的方式方法来健身的。而且现在我们的互联网如此之发达，你想要知道如何健身，去网上一搜就可以找到，有非常全面的教授方法。而且最近两年还出现了各种健身APP，也是特别好的选择。但是不管你选择在家里或者是在健身房里健身锻炼，你都要做到这几点，一个是坚持不懈，持之以恒。一个是有耐心有毅力，不能因为某一个动作太难又或是你做不来就放弃，这是不行。如果你做不到这几点，即使你是花了大价钱去健身房，最终也不会有什么好的效果，我想这些道理大家都会懂得。健身房是一个健身的好场所，但是这个不能就说在家里锻炼不好。
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在家锻炼和去健身房还是有差异的，在家自己锻炼只能做一些简单的动作，去健身房的话，不仅仅有专业的健身教练指导，还有专业的器具可以使用，保证正确的去锻炼，不要因为不正确的锻炼方式伤害到自己，可以有效避免健身的误区，在健身房有音乐，有一起锻炼的人，感觉是不一样的。
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这是未必的。
首先我们要知道，要达到的目的是有好的锻炼效果，而实现这一效果，是需要持之以恒的运动量的，最好是按照相对规范的锻炼方法（通过网上视频教程/健身教练 都可以获得）
其次，我们逐个分析利弊。
优点：在家锻炼，时间自由、个人空间大；在健身房锻炼，设备齐全、教练指导、氛围带动（单身朋友有可能还会结识新朋友哦~）
缺点：在家锻炼，自律性差的朋友，可能达不到持之以恒的运动量（可自律的朋友棒棒的）；在健身房锻炼，个人空间相对变小、可能受外界影响（有的也可能是好的方面，eg：激励）
想必你应该有自己的答案了吧？（建议：明确目的-->认清自己的实行能力-->果断选择-->践行、落实健身计划）祝你早日达成目标！
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健身房有器材跟指导，如果你自己能做到，那自然去健身房比较好。另外目的也很重要，如果你是为了塑性，那还是去健身房，如果是为了锻炼身体，那还是自己在家比较合适
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个人认为此问题和在宿舍学习没有在图书馆学习效果好是一样一样的。
从氛围、环境和条件这些方面自然不用说，没得比；
此外的一点就是，也是最重要的，个人的能动性方面，在宿舍都能学习的在哪都能学进去，不想锻炼的去了健身房也就拍拍照啦。
在家在宿舍诱惑太多，根本不适合干正事的好嘛~~~
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这个问题因人而异：有的人会喜欢大家一起练，比较有氛围；有的人喜欢戴着耳机，排除干扰，自己专心锻炼。健身房会给你提供好的器械，好的条件，但是，如果真心想锻炼，哪里都无所谓。
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夫锻炼者，徒手器械孰嘉，全在尔意，若为所谓健康者，自饮食有度，作息有序，则何必锻炼。若为身体机能异乎常人，旅力身手超于同侪，则非系统之训练不可。是以此事，当反问于躬。
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器新手第一次去健身房有必要请私人教练吗？大家给些建议~
同学问我要不要和他一起去健身房，都是一个教练。每人每月1200，本人新手 还是学生dang不知道这一个月1200 值不值？另外 请教一下：三四月左右熟悉了动作和器械之后是不是就可以自己练了？请大家给些建议吧！
甚至健身房都不用去 除非等你俯卧撑能一天200个 不然健身房只是给你个气氛
网上视频一大堆，比如 凌云健身 牛男健身，然后去健身房多和那些老手们咨询咨询 发点烟 ，够了。私教有时候水平不一定高
引用2楼 @ 发表的:
甚至健身房都不用去 除非等你俯卧撑能一天200个 不然健身房只是给你个气氛
本人很瘦 182 62KG 俯卧撑也不能做多少 自己锻炼也是一点套路没有 所以想去健身房尝试一下
引用3楼 @ 发表的:
网上视频一大堆，比如 凌云健身 牛男健身，然后去健身房多和那些老手们咨询咨询 发点烟 ，够了。私教有时候水平不一定高
哎 现在特瘦 都没有勇气去健身房 我和那个教练 练两个月看看他的课怎么样 可行吗
赞同3L的说法，多看看那些视频，去了之后拿轻的开始练，再和健身房的大牛闲聊一下，很快就能自己练了。
我就是这样过来的。
本人健身房常客，也是医生。见过太多不正确的动作而导致受伤，如本JR的一位朋友，去健身本来是好事，却没有正确引导，做了错误动作和自己盲目加大深蹲的重量导致腰肌劳损，现在几个月一直还腰疼。新手去还是请教练吧
千万不要 打水漂都能听响
瘦不要怕 大家看见你在努力 就不会看不起你
多看看网上视频 健身房比在家徒手练好太多了
本人健身房常客，也是医生。见过太多不正确的动作而导致受伤，如本JR的一位朋友，去健身本来是好事，却没有正确引导，做了错误动作和自己盲目加大深蹲的重量导致腰肌劳损，现在几个月一直还腰疼。新手去还是请教练吧
一天200俯卧撑，拼命吃，几个月体重就上去了。
jianshen6am 加这个微信问问
发自手机虎扑 m.hupu.com
我请过健身教练
坦白说，有作用。我是刚入门的时候请的。30节课大概3500不到。
健身教练帮我制定了训练计划还有饮食作息，而且经常做各类身体机能测试。
感觉挺好的，动作很标准肌肉刺激很到位，每次都累得跟狗一样，麒麟臂都没劲了。
我觉得入门小白的话还是请一个，等掌握了各类器械的正确操作方法和认识到健身是门科学不能瞎JB练的时候，就可以自己练了。
而且到时你可以和健身房其他小伙伴交流心得体会，有了交流和帮助，事情就好干多了。
当然不请也不是不行，多和练得好的人交流，让他们指导指导。回家多看看视频，多找点健身方面饮食方面的资料，也是可以的。
浪费钱，我徒手半年说不上变的超级牛，但改变不少，现在用钱买哑铃哑铃凳，感觉足够了，如果有钱买点蛋白粉之类就爽了，感觉上网看视频然后叫朋友看看动作，自己来几次就行了，如果楼主想变成比教练那种还牛就请吧
说实话 一个月1200很划算
作为刚入门的小白来说
当然前提是你能坚持，去的次数多
而且要看教练水平如何
课时如何分布 向我如果一周去5、6次 他能不能保证天天带
如果可以1200是白菜价
其次就是网上多看多钻研
最多两个月 你也就不需要单独找教练了
如果经济上允许就请一个吧，还有就是你健身的目的是啥啊，如果你很胖很胖想减肥，那最好就请个喽；如果你身材差不多，就是想自己保持身材，保持健康，那就没必要请了，标准动作啥的，网上搜，和小伙伴学，在健身房看专业人士，在不就厚着脸皮问他们，热心的教练还是有的
引用6楼 @ 发表的:
赞同3L的说法，多看看那些视频，去了之后拿轻的开始练，再和健身房的大牛闲聊一下，很快就能自己练了。
我就是这样过来的。
引用8楼 @ 发表的:
千万不要 打水漂都能听响
瘦不要怕 大家看见你在努力 就不会看不起你
多看看网上视频 健身房比在家徒手练好太多了
本人纯小白 之前健身房都没去过 只是对健身的知识听说过一点点 但是零实践
我想找教练 练两个月熟悉一下再去自己练是不是 更好一点 谢谢热心的朋友啦！
引用15楼 @ 发表的:
如果经济上允许就请一个吧，还有就是你健身的目的是啥啊，如果你很胖很胖想减肥，那最好就请个喽；如果你身材差不多，就是想自己保持身材，保持健康，那就没必要请了，标准动作啥的，网上搜，和小伙伴学，在健身房看专业人士，在不就厚着脸皮问他们，热心的教练还是有的
我是很瘦 182 62KG 还有点鸡胸
所以一直打算去健身 现在机会来了。。。
引用4楼 @ 发表的:
本人很瘦 182 62KG 俯卧撑也不能做多少 自己锻炼也是一点套路没有 所以想去健身房尝试一下
没有用的，在你的肌肉没有打到一定强度的情况下，去健身房效果很一般，教练说一两句话你就能长肉了？我高考完187cm，93kg，完全没基础，那年暑假去健身房找教练的时候，教练就和说你先跑步机跑有氧做两个月，然后给我一个食谱。
俯卧撑你做不了几下你还去做卧推呢？空杆你都推不了几下。健身是3分练7分吃，自己去健身吧发帖问一下比较好。
唉，突然发现大学体育课选了健美运动真是好事，省的日后被人坑。。。LZ你可以事先百度一下各个器械的使用方法
有教练肯定比没教练好，效果差很多。价钱值不值要看你自己情况。不愿意出钱的话也完全可以，去健身房找练得好的人多请教，做训练计划不难。重点是你跟你同学一定要一起去，互相督促，保护。这点非常重要，有人搭把手训练效果非常好。
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/人参加团购/元&/元已解决问题
去健身房怎样健身？我很瘦，尤其肩膀.
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最满意答案
想要健身增肌，一天只要练习1&2个肌肉群的训练效果最好，我一般主要练习一个后，再辅助性做另外一个，这样对肌肉增长最有效果。你瘦点也没有关系，我刚开始练习时174cm才60公斤。练习一年现在体重134斤（长肉很快了），并且各方面素质也有了很大提高，所以，怎么长肉是关键，除了我刚说的练习方法外，还要注意饮食（很重要），多多摄入蛋白质，比如：鸡蛋清（一天5个）或多吃瘦肉。有条件的话可以买&蛋白质粉&这东西长肉最快（特别是早饭和刚训练完半小时内）。多吃牛肉可以增强力量，有条件可以买&肌酸&吃。一定要有恒心，不要半途而废，坚持一年会有很大改善。还有最重要的就是有个好的训练计划,我有一份计划可能适合你，你可以看看（注：动作用文字不好讲解，还是让教练给你说或者在网上看视频比较好）记住，练3天，要休息一天，不可盲目训练。第一天：胸部1、平板卧推☆☆（共做6组，每组6&10个，用你能做完的承受最大重量，以下所有动作都一样）2、上斜卧推3、仰卧飞鸟☆4、俯卧宽撑第二天：背部1、颈前（后）宽握引体向上☆☆（刚开始有点难）2、哑铃俯立划船3、宽握T形杆下拉☆4、坐姿滑轮划船第三天：腿部（前两天上肢做累了，歇一下）1、颈后深蹲☆☆（你不是喜欢打球吗？这个动作可以增强弹跳，慢蹲快起）2、剪跨☆3、斜卧负重腿举第四天：肱二头肌1、杠铃臂弯举☆☆2、哑铃交替弯举3、斜托臂弯举4、坐姿哑铃弯举☆第五天：肱三头肌1、窄握推举☆☆2、站姿&V&把下压3、哑铃颈后臂屈伸☆（感觉最有效的）4、直杠反握下压第六天：肩部（练好了肩膀很宽很漂亮）1、颈后推举☆☆2、哑铃肩上推举3、杠铃、哑铃前平举☆4、哑铃侧平举☆☆第七天：腰腹部1、健腹轮☆☆（刚开始有些难，但是做多了对腰腹和背部力量有很大好处）2、仰卧起坐3、悬腹举腿4、举腿收腹5、硬拉（腰部）☆☆（增强腰部力量和X能力(*^__^*)&&好处多多呀）以上是我对健身的一些看法和经验，希望能帮到你，做之前一定要活动好身体，有些动作要有人保护下才可以做，以免受伤。做一个肌肉群时一定要练透，练到发胀、发热效希望我能帮你祝你好运|||其实不用担心；锻炼是自己给自己增强体质的，贵在坚持|||确实很瘦,锻炼,一定要做好打持久战的准备!~锻炼期间自身的营养必须跟上!~至于如何训练,健身房的教练会指导你!`人自身的力量比重左边永远比右边的强一点!~但是可以通过训练来弥补!~不用担心~|||还是要均衡了千万不要因为一边较弱而特意只加强一边的锻炼至于其他的么建议你还是向专业人士亲身请教各人认为这种事只用文字和图片是无法准确表达的本人从事健身也不到3年一开始都是教练教时间长了自己就会安排了有时候也上网查查资料不过都是辅助作用真的想学看书看图是学不懂的本人189cm97kg|||练俯卧撑&&
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