健康小知识——经常拉筋的多种好处？
拉筋除了让身材变得柔软外，还有什么好处呢？拉筋是最“便宜”的运动，而且不受场地限制，就连煲电视剧也能拉筋。此外，经常拉筋还能给身体带来6个好处。
1. 强身健体
腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。常言道“人老腿先老”，坚持“拉三经”，腿部经络通畅，气血运行通达，让你永葆青春，每天都能体会到身轻如燕的感觉。
2. 防腰腿痛
拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
3. 加强肾功能
拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。
4. 诊断疾病
拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症；如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞，腰有问题；躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。
5. 提高身体代谢
身体伸展会让基础代谢的效果提升，所以减肥中的各位，绝对要把伸展养成日常生活中的习惯啊！而且伸展也会帮助淋巴流动，所以能有效消除脚部水肿，使线条变得更美更漂亮。
石相定/ 编辑
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女人天天拉筋，它的效果“看得见”
拉筋除了让身材变得柔软外，还有什么好处呢？拉筋是最便宜的运动，而且不受场地限制，就连煲电视剧也能拉筋。此外，经常拉筋还能给身体带来6个好处。
拉筋的好处1. 强身健体
腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的清除，从而起到强身健体的作用。
常言道“人老腿先老”，坚持“拉三经”，腿部经络通畅，气血运行通达，让你永葆青春，每天都能体会到身轻如燕的感觉。
拉筋的好处2. 防腰腿痛
拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等因此消除、减缓。
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　　拉筋的好处1. 强身健体
　　腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，〖〗从而起到强身健体的作用。
　　常言道“人老腿先老”，坚持“拉三经”，腿部经络通畅，气血运行通达，让你永葆青春，每天都能体会到身轻如燕的感觉。
　　拉筋的好处2. 防腰腿痛
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　　拉筋的好处3. 加强肾功能
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　　拉筋的好处4. 增强性功能
　　拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。而这三条经通畅则人的性功能强悍。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，网站163nvren.com最简便有效的办法之一就是拉筋。
　　拉筋的好处5. 诊断疾病
　　拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症；如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞，腰有问题；躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。
　　拉筋的好处6. 提高身体代谢
　　身体伸展会让基础代谢的效果提升，说明163nvren.com所以减肥中的各位，绝对要把伸展养成日常生活中的习惯啊！而且伸展也会帮助淋巴流动，所以能有效消除脚部水肿，使线条变得更美更漂亮。
　　（本文来源：39健康网）
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我国古时有“易筋经”，其强体方式主要就是展身和拉筋。
中医中，筋和骨两个词经常在一起说，代表一个人的身体。身体好就说筋骨好。
俗话说，“老筋太短，寿命难长。”这就话的意思人老了，身体上的各处筋会缩短的，我们的筋一旦缩短，人就不容易长寿的。
拉筋除了让身材变得柔软外，还有什么好处呢？
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拉筋的好处5. 提高身体代谢
伸展也会帮助淋巴流动，所以能有效消除脚部水肿，使线条变得更美更漂亮。减肥、塑造完美体形都能做到~
如何正确的拉筋呢？
1、拉伸腿部
双腿绷直，前伸，让脚部放松——向身体勾起。循环即可。
保持坐姿，两脚地靠拢，让退放松朝向地板，将大腿缓缓往下推，直到大腿肌肉感到紧绷为止。
2、全身拉伸动作
这个动作，背部、腹部、腿部都能拉伸到。
这个动作可以拉伸侧腰、腿侧的筋。小仙女们鸡蛋换侧练习哦~
3、拉伸双臂
一只手抓着另一只手的手肘，向头部方向缓缓向内拉，停留15—20秒，换另一侧。
4、拉伸腹部背部
有些小仙女觉得自己肠胃不是很消化，或者有小肚腩、肾功能不是很好的，可以多练习上面这个拉伸腹部和背部的动作哦~
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