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洗澡5个小动作可赶走疲劳
对于很多女性朋友来说来说，白天忙碌一整天，晚上回家洗个热水澡是件很幸福的事情，可以带走一天的，让人顿时觉得精气神回来了。那你知不知道在你洗澡的时候做些“小动作”是可以加速缓解疲劳程度哟。不但如此，对于身体上的一些小毛病也可以很快的好起来。那么，哪些小动作可以帮助女性缓解疲劳呢？洗澡时大口呼吸可缓解每到季节变换、劳累时，不少人都容易出现的症状。除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治的效果。对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，再用25度的温水冲10秒钟，反5次左右。冲洗部位可逐渐打通血淤对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，也可用洗澡疗法。淋浴时以40℃的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动、前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10-20分钟，有助于消炎止痛。热水里加生姜祛除寒气许多女性及体寒的人在冬季经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木。这类人群在淋浴时，可先用40℃的热水冲浴肩部和膝盖以下，边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动，等充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍，冷水和热水交替冲淋，血管一冷一热不断伸缩，以达到畅通血管的目的。搓搓脸洗掉疲劳由于面部分布着很多表情肌和敏感神经，偶尔搓一搓脸，人马上就神清气爽起来。专家表示，在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激面部神经。在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，长期坚持可防止、减退。按摩脚缓解疲劳和脚步沉重、浮肿多是因人体内“气”不畅，导致血液循环受阻造成的。而脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正常运作。可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用冷水冲同一地方约10秒钟；同时，脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位、通畅气血的作用。
（责任编辑：何诗雅 ）
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不要小看疲劳，因为这可能是身体发出的警讯。但俗话说药补不如食补，吃对食物也能抗疲劳，让精神为之一振。那抗疲劳的食物有哪些呢？下面，小编就……
忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。假如在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲惫的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。
……
随着人们生活节奏的加快，人们面临的生活压力也越来越大了。白领基本上把所有的时间都奉献给了工作，就连中午的午餐时间也不例外，所以，白领们就……
如今的OL一族工作比较繁忙，回家还要兼顾家务照顾一家老小，常常处于疲倦的状态，那么怎么赶走疲倦感呢？下面给女性介绍8个驱赶疲劳的妙招。
这是下午三点，你的精力正在衰减，你所想做的一切就是小睡片刻，可偏偏事与愿违，你不得不耐着性子听完一个无聊的会议。
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擅长：熟练掌握常见、疑难结直肠及胃肠疾病的诊断和治疗。擅长结直肠肿瘤，炎症性肠病、肛门良恶性疾病及放射性肠...
中山大学附属第一医院
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擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……体寒的人需要保暖，并增加跑跳运动锻炼。
体寒的人需要保暖，并增加跑跳运动锻炼。
体寒的人需要保暖，并增加跑跳运动锻炼。十天前有次几分钟后才戴套今天用了秀儿和大卫的验孕棒现在用的结果准确吗
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：你好 一般是建议月经推迟七天之后再检查 如果是用了避孕套 那么怀孕的几率几乎是没有的 注意日常规律自己的作息和饮食的调节 避免肥厚刺激的食物摄入 避免油腻的饮食的刺激
职称：主治医师
专长：急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,肺炎,支气管扩张,...
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指导意见：你好，如果你男朋友的控制力比较强，这种情况下，一般是不会射精的，也不会怀孕，你如果月经推迟了，应该做一个早早孕试纸检查，如果试纸是两道杠说明是怀孕了。
职称：医师
专长：哮证喘证,肺痈,肺痨
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指导意见：早孕检查一般同房7天以后就可以检查出来，准确率还是挺高的，如果怀疑不太准，过几天可以再测一下，不想要孩子必须做好安全措施。
问产后体寒 一直出虚汗 该怎样保暖
职称：护士
专长：妇产科尤其擅长宫颈糜烂等疾病
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问题分析：　产后经常出汗是常见的，在医学上称为产褥汗，一般只需要合理营养，正常哺乳即可。血性恶露尚未干净应在医生的指导下服用抗生素，避免感染。意见建议：这个跟体寒是没有关系的，由于怀孕期间身体脂肪水分增多，产后激素改变人体就会自然排出多余的水分了，要注意及时擦干，避免感冒即可
问怕冷是体寒吗
职称：医师
专长：内科常见病
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不是,一般中医说是体弱,也可说是体寒但是只针对女性的.只要加强锻炼和营养就行了
问体寒，无论怎么保暖身上都寒寒的
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
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你的症状多是由于气血不足机体虚弱加上感受风寒所致。对于这种情况，通过中药以及针灸来治疗效果都是非常的不错的。
问昨天我去看了一位中医，他帮我把脉说我体寒，体寒会影...
职称：医师
专长：坐骨神经痛,面痛,腰痛
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问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，还需要注意自己不能生气，注意饮食卫生，每天适当锻炼身体，注意少吃辛辣刺激的食物，而且注意自己晚上不能熬夜，一定要保证充足的睡眠。意见建议：你好，你自己不要紧张，建议你到正规中医院的内分泌科或者妇科进行调理治疗，而且平时每天晚上睡觉之前用热水泡脚，而且注意自己少吃零食，要保证大便通畅，祝你健康快乐每一天！
问体寒！全身冰凉
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
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问题分析：这个是和脾虚有关系，从而诱发一个气血不畅通，就是会造成你现在的症状，只要及时调理，是会好起来意见建议：建议你是可以用点中药当归四逆汤配合归脾丸来处理，同时平时注意加强营养，适当锻炼，以利于病情的
问去医院看了！说体寒！四个月没来例...
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专长：五官、皮肤等疾病
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病情分析： 需要到医院肌注黄体酮治疗。效果不好到医院做个激素6项和b超检查。意见建议：平时注意局部卫生防止交叉感染
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评价成功！→ 体寒的人不能吃什么东西？
体寒的人不能吃什么东西？
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健康咨询描述：
冬天的时候睡觉老是睡不热和，而且别人觉得都不冷的时候，觉得特别的冷
化验、检查结果：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：要增氧才能让身体热和些
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擅长: 老年病，心脑血管疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般说来，人的饮食是要忌食生冷食物的。而水果大部分属于寒凉性。对于体质虚寒者应该格外注意吃生冷食物。脾统血、主运化为后天之本。脾喜燥恶湿，一怕生，二怕冷，三怕过饱。&&&&&&体寒的人夏天是不能吃西瓜还有梨，应该吃些樱桃，苹果，香蕉，荔枝，桂圆都可以，菊花茶那是更不能喝，樱桃的效果类似于红枣，但是夏天吃红枣好像太甜太腻，这个恰好可以代替！&&&&&&指导意见：&&&&&&体寒的人吃 &&&&&&空心菜. 牛羊肉，生姜，木瓜，红茶 韭菜，鸡蛋，干姜，葱，红糖，蜜糖，核桃，榛子，板栗，荔枝，桂圆，红枣
小米，全麦面粉，粗米，玉米，黑之麻，红豆，黄豆，燥米花生豆浆菠萝 葡萄 甘蔗 柠檬 李子 榛子 白果 番石榴 葵花子 &&&&&&不能多吃 &&&&&&苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等
擅长: 疫苗接种、职业健康检查监护
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&&&&&&体寒的人不能吃寒性食物&&&&&&苦瓜：苦瓜清热解毒、利尿凉血，性凉，夏天吃苦瓜，有很多好处，但是体寒的人要少吃。&&&&&&田螺：田螺在中国是很常见的菜，但是正因为其清热解毒的功效，使其成为性寒之物，所以体寒的人还是尽量少吃为妙，以免影响身体健康。&&&&&&鱼腥草：不少人上火都喜欢扯点鱼腥草煮水喝，鱼腥草清热解毒，下火喝这个很不错，但是鱼腥草性寒，体寒的人还是要少吃。&&&&&&海鲜：大多数海鲜都性寒，虽然海鲜很有营养，但是体寒的人要少吃，可能会引起拉肚子，所以为了自己的健康，还是要忌口的，不如等调养身体后再吃。&&&&&&西红柿：常吃西红柿可以减肥养颜，利尿、凉血。生吃、熟吃都很不错，但西红柿性寒，也是体寒之人一大禁忌，少吃为好。&&&&&&体寒的人不能吃寒性水果&&&&&&梨：梨偏寒，多吃对脾胃不好，而且梨助湿，体寒的人吃多了会导致腹泻等严重问题。所以，体寒的人要少吃。&&&&&&西瓜：西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。然西瓜性寒，肠胃稍有不适的人多食也可能拉肚子，因此体寒的人就更不宜食用了。&&&&&&柿子：柿子长在秋天成熟，天生性寒，另外柿子中的鞣酸对人体的钙、镁等微量元素的吸收的影响，容易导致我们身体的营养不良，所以体寒之人不宜食用。&&&&&&香蕉：香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但是体寒的人一般肠胃都不是很好，可能无法接受香蕉的“洗礼”，因此也要少吃。&&&&&&体寒的人不能喝寒性茶&&&&&&菊花茶：菊花茶性凉，有清热下火的功效，但是对体寒的人来说，反而不好，所以建议少喝。特别是胃寒的人，喝了容易腹泻。&&&&&&柠檬茶：柠檬茶中含有大量的维生素C，同事酸性较大，对胃部的刺激较强，寒性体质的人不适合喝柠檬茶，偶尔喝一点没问题，但喜欢饮茶的人都是每天喝茶的，所以不适合作为长期的茶来喝。&&&&&&绿茶：绿茶属于冷茶，寒性体质的人尽量少喝。绿茶的功效主要偏向排毒、防止疾病方面，但不属于暖胃护胃的茶类，如果体寒的人想要喝茶，建议多喝红茶。
擅长: 各科的常见病多发病能够及时正确的诊断和及时的处理
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：您这是身体阳虚的原因，您需要积极地治疗的。平时要适当的活动&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议您平时多吃性热的食物，如狗肉，羊肉，等不要吃性寒的食物，如大肉，多运动， &&&&&&以上是对“体寒的人不能吃什么东西？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这是虚寒体质造成的建议温补&&&&&&指导意见：&&&&&&可以通过食疗温补用用黄芪30克，当归10克、狗肉二两或者瘦羊肉二两、花椒5克、小茴香5克、龙眼肉10克、枸杞10克、麦冬10克同煮，吃肉喝汤，能够起到温补驱寒作用。
擅长: 耳鼻喉,妇科,肾科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&体寒是身体阳虚导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你要多运动，促进血液循环，多吃补阳的食物，如鹿茸、生姜、桂圆、狗肉、牛肉、羊肉、香菜、洋葱、山药、核桃等，可以吃一些中药汤剂改善体寒症状，如一些水果寒性的水果，如香蕉、柚子等尽量少吃。睡前很冷，可以用热水泡脚，血液循环加速，身体易变暖。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！对于体质寒冷的人来说，最好的就是多运动运动，平时要尽量少吃一些寒性的食物和水果才好，多吃温补类的食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议寒性的人不要多吃香蕉，雪梨，橘子，柿子，西瓜等，可以适当的吃一些苹果，葡萄，山楂等，饮食上多吃一些牛肉，羊肉，蛋类，动物肝脏等增加热量的食物，牛奶，豆腐，青菜等加热在吃，生冷的食物最好是少吃，生活中可以多喝热水和热饮，每天可以尝试着吃三颗红枣，体寒的人适合在夏天的时候调养，多吃一些热食，多喝热水，夏天的时候少吃冷饮，趁着一年阳气最足的时候，不要吃冷食，到冬天的时候就会好很多，平时可以进行一些慢跑，打球等。祝一切都好。
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如遇紧急情况，请致电400-“十病九寒”、“百病寒为先”，赶走体寒，饮食和运动可祛寒除湿“十病九寒”、“百病寒为先”，赶走体寒，饮食和运动可祛寒除湿小石很高兴百家号如今人们爱贪凉，运动又少，体内寒湿逐渐加重，容易经络不通，这种寒湿造成的经络的淤堵，会使身体出现各种不适和疼痛，且寒湿邪气还是疑难杂症、心脑血管和糖尿病等慢性病的帮凶。四个症状判断寒邪：中医常讲，寒邪伤人由外而入，尤其注意日常生活的4个状况：1、痰多、口水多.。“湿痰内盛，则咳嗽痰多；痰湿停胃，则恶心呕吐；痰湿留注，则肢体困重。”体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。2、全身乏力。许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。”这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。3、肥胖、水肿。许多女性，体重不断增加，控制饮食也不能解决问题，借用患者话说：“喝水都长肉”。其实，当人体内肺、脾、肾三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致。有的女性皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、白带清稀量大等病症。4、洗漱时——看舌苔刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。多晒日光浴《黄帝内经》说，夏季养阳要“无厌于日”。夏日早上八、九点钟的太阳，特别适合补益人体阳气。日光浴时，可直晒后背排寒。人的背部从头到脚，有人体最长的经络——足太阳膀胱经。膀胱经既是抵御外寒的屏障，也是清除内寒的通道。借助吸收太阳的能量排除体寒，不止能除体寒，还能治疗“抑郁症”。当然，祛除寒湿非一日之功，驱寒也适用温性的中药调理，或者定期针灸、火疗、拔罐；祛湿可以通过利水祛湿的中药和饮食调理，同样也适用按摩、刮痧、拔罐等方法。足之源 姜贴生姜贴发热驱寒贴膝盖贴 姜敷祛寒去湿气贴 足贴￥45购买本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。小石很高兴百家号最近更新：简介:世界上最遥远的距离是寒冰放大招的距离作者最新文章相关文章体寒的人多运动可以吗_百度知道
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