体寒的人吃什么多运动可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-07 00:41 标签： 体寒的人适合戴玉吗
运动可以有效改善体寒
更新时间： 16:43:55
健康分享者：askn
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对于体寒的人来说，可能由于很多原因导致的，所以说有些事先天性的有些是后天养成的，都是因为日常生活中的各种原因所引起的，有些时候饮食不当或者不注意护理保养都是有可能会导致体寒的，而且体寒的人一般来说都会出现身体的各种不适症，不要说手脚冰冷，比较容易出现疲劳等这些症状，而且还容易出现面部苍白这些症状，那么运动可以有效改善体寒，我们来说说吧。
步骤/方法：
对于体寒的人来说，平时可以多做一些运动，因为做运动可以让体寒的患者得到很好的改善，这种症状而且通过各种的运动方法，既能得到增强体质，提高免疫力，还能让身体得到各种的血液循环，有利于体坛患者的改善。
平时如果工作比较繁忙的话，下班后在家里也是可以做一些适当的运动，让启航患者得到很好的改善，因为在家里适当的做些运动也是有很好的改善体寒的这种症状不管任何的运动方法，只要适量的运动都是有很好的帮助的。
一般来说体寒的人的身体比较虚弱，所以说通过锻炼的方法能让身体得到增强体质，对于改善启航来说也是有很好的帮助。如果说在日常生活中通过饮食的方法调理配合运动的方法，对于体寒来说是有很好的作用的。
注意事项：
平时日常生活中饮食一定要注意以清淡为主，不要吃一些生冷的食物，因为体寒的人最怕的就是冷饮，如果长期的喝些冷饮会导致体寒的症状越来越严重，多做运动，多保暖，对于体寒的人来说才能得到很好的改善，这种症状。
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体寒的人多运动可以吗
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缓解体寒症状1、每晚热水泡脚;2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环;3、不吃冷食;4、多做运动;5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物;
采纳率：72%
来自团队：
可以运动和膳食可以改善体寒
体寒可以多运动.多锻炼可以缓解体寒的状况。
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女性体寒，驱寒从锻炼双脚做起
　　入睡前用热水洗脚，然后对自己的双脚进行揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
　　睡前2小时，进行20分钟～50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体，这样双脚也会发热。
　　入睡前，走一走家庭仿真石头子路，许多人走石头子路之后，脚底有多种感觉，其中热、胀感觉最明显。当然，如果你做的这一切，都有你的老公伴其左右，当你的双脚不再冰凉时，你的全身就会感到暖融融!
　　脚部锻炼5法
　　1.健足法
　　用脚前掌及大脚趾行走，步幅稍大，行走速度稍快。一次行走的时间不少于20分钟或2公里。这种脚部锻炼，可以促使全身血液循环，但要注意：刚开始行走时，练习量不要太大，要让脚前掌有一个适应过程。其间再加上手臂前后有力的摆动，可增加全身的血液循环量。
　　2.健足强腿法
　　从大步走开始，双脚用力蹬伸，步幅加大。可以走10分钟或200步～500步。增强腿力是每个人必须要做的事情，目前中老年朋友患有病，可以说与腿力不够有关。这种练习方法既健足又健腿，但要注意：要切合自己的体质，练习后感到腿部发酸、全身发热最好。
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　　3.健足壮骨法
　　从踮脚尖开始，尽可能提起脚跟慢行，与方法1相同。这种方法可以有效预防脚趾、脚弓、脚踝、小腿、大腿功能性退行变。
　　4.强身法
　　坚持长距离走。
　　5.健足操要求：开放部分――先身体挺直站立，双手叉腰。练习部分――双脚尖点地，抬起足跟。练习要点――要静力式抬起(大约抬10分钟)。练习时间――每天早晚各做1次。
　　暖足花茶：
　　适量饮用可改善手脚冰冷、有强化新陈代谢的作用。
　　茶：玫瑰花可以调节女性气血生理、养颜美容及促进新陈代谢。
　　洋甘菊花茶：洋甘菊帮助发汗的作用，则有益于人体循环系统的。
　　迷迭香花茶：可以改善血液循环不良，调理心脏及血压的功能，改善女性经期的经血量，使经血量趋于稳定
（责任编辑：张燕君 ）
文章关键词：
体寒怎么调理？引起女性体寒症的原因有很多。有些天生是寒性休质，有些则与生活习惯及饮食相关。
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体寒的人多运动可以吗
我有更好的答案
多运动能锻炼肌肉和内脏（特别是心和肺）功能，增强心脏供血能力，减轻体寒症状。
采纳率：22%
可以 不过要多注意 比如冬天注意保暖夏天出完汗也要搽干 不要一直吹风
体寒属阴气重，也就是常人说的阴盛阳衰，这样的人群不但要运动，而且要多运动。争取以食补为宜。
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