为什么做俯卧撑手臂力量不够时，手臂的骨头会响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-20 23:59 标签： 做俯卧撑时手肘关节响
为什么骨头会发出“咯咯”的响声？
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为什么骨头会发出“咯咯”的响声？
2.26添加第一次修订人体负责活动的部分叫关节,也就相当于人体机器的轴承与合页.关节腔负责连接两根骨头,在关节腔内除了骨头上有一层软骨(你下次啃鸡爪子的时候观察一下,那层关节处白色的就是)负责润滑和承重外,关节腔内还有一定的积液.假如人体长时间不运动,积液会减少,就相当于润滑油没了, 此时突然尤其是大量运动,身体来不及补充足够的积液. 于是骨与骨之间的摩擦系数增大,就是嘎嘎嘎的声音了 关节液本身是滑膜在不停分泌的，只要人体在运动就的确会不断更新，如果长期静止不运动这种分泌更新就会减少，是一种正常的人体调控啊。。。《体液与脱落细胞检验分册》这本书里有提过）（1），但没找到，另外找到一张图是《中华风湿病学(精装)》的截图，差不多一个意思第二不知道你是不是手掌朝上（也就是向外侧旋转）时屈伸会响？因为我右臂也是这样，而且无论怎么热身都会一直响。但手掌朝下（内侧旋转）就没有声音了，所以我举哑铃胳膊就响，俯卧撑就没事。这样的就不是润滑不足而是骨骼结构本身或磨损的问题了。造成的原因可能是正常锻炼损耗，桡骨粗隆在小臂旋转后摩擦尺骨，鹰嘴窝受过冲击等等。这种本身硬件有问题的话哪怕把润滑油注射进去也没用的，不过这种情况影响不到生活，正常锻炼也不会恶化。但如果伴有疼痛则可能是半月板严重磨损（比如我的左手腕），或者是肘关节软骨炎osteochondritis dessicans，严重的就需要看医生了。造成这两种情况的原因一：手臂伸直时曾受过暴力冲击，最常见的是跌倒时以手臂撑地；肘关节跌倒时肱骨（的）下端前移，鹰嘴后移，造成不正常的磨损发炎，脱臼或断裂二：运动强度过大，也就是青少年时期得过OCD的，简单的说就是关节压力过大，导致发炎继而血液循环受阻，部分骨骼坏死后脱落在关节内游移的一种病症（2）参考1.《体液与脱落细胞检验分册》C11-22. -------这里是傲娇骑的签名档-------Ideologies separate us, dreams and anguish bring us together ----Eugène
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脱位：临床上常见桡、尺骨上端向后上的肘关节脱位。在幼儿常可见桡骨头半脱位。
相关信息：肱尺关节和肱桡关节共同进行屈、伸运动，肱桡关节和桡尺近、远侧关节则共同进行旋转运动。
因为关节内有一个关节腔，其中有滑液，运动时有响声可能与滑液的震动有关，如果没有其他不适，应该是正常现象。
关节其实是一个囊，里面有骨头的连接处和组织液，组织液对骨头的连接处起润滑作用。当运动量比较少的时候组织液会变少，然后运动的时候骨头摩擦就会发出声音了。所以维持一定量的运动的话，这种情况就会得到改善了。
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。
关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特...
肘关节：是一个复关节，一个关节囊内有三个关节。
脱位：临床上常见桡、尺骨上端向后上的肘关节脱位。在幼儿常可见桡骨头半脱位。
相关信息：肱尺关节和肱桡关节共同进行屈、伸运动，肱桡关节和桡尺近、远侧关节则共同进行旋转运动。
因为关节内有一个关节腔，其中有滑液，运动时有响声可能与滑液的震动有关，如果没有其他不适，应该是正常现象。
关节其实是一个囊，里面有骨头的连接处和组织液，组织液对骨头的连接处起润滑作用。当运动量比较少的时候组织液会变少，然后运动的时候骨头摩擦就会发出声音了。所以维持一定量的运动的话，这种情况就会得到改善了。
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。
关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。
当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15－30分钟稍微起来活动一下
其他答案（共15个回答）
锻炼，或是偶尔进行锻炼是就会响。这是因为您的肌肉力量不够，但是您又做的是大运动量的运动骨头和骨头之间摩擦，所以有响声，您要是长期锻炼力量大了之后就不响了。放心吧。
希望真的能帮到您，有疑问可以给我发信：im@
这是正常的，就象我们按压指关节时，会发出响声一样。
一般说来，关节的接触面间隙会存有一定气体。气体可能来自血液中释放的气体。当关节骤然扭转转动时，关节接触面间隙的气体会受到瞬时强烈的挤压，体积上会发生强烈的改变，或从一处瞬时被挤压到另一处，就会发出爆破音。就象气球突然爆裂，气体体积是在瞬时改变的，所以有爆破声响。不雅的例子，响屁是“挤”（瞬时改变）出来的，慢慢释放是不响的。关节的声响道理类似。这不是什么病。
至于发生在一侧肢，可以理解为两侧关节上存在某些细微差别造成的。就象左右手力量不一样一样，是正常的。
你好；胳膊关节一动就嘎嘎响有两种可能，一是关节弹响，不是什么问题，是关节腔的一种响。二胳膊关节一动就嘎嘎响是一种病态的响是关节里面有一种无菌炎症，应该与受风寒或...
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2、但天天听能否摄住意根、摄心，使自己的妄念越来越少，能理上明白...
答: 人们谈癌与癌就害怕，其实并不可怕，可怕的是找错治疗你的人！无需再花冤枉钱！患者无需再为几十万元的高额术后费用发愁！
治疗早、中期肺、胃、肾、肝、肠癌、等癌与瘤...
答: 病情分析：
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指导意见：
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答: 您这种情况，俗话叫做“牙酸”，学名称为“牙体过敏”。牙体过敏就是牙本质过敏,主要是指牙齿表面的釉质遭受破坏（主要是口腔过酸环境的侵蚀），在釉质流失的牙本质暴露部...
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这个不是我熟悉的地区新人求问，为什么做俯卧撑的时候身体会响啊？_虎扑
&&&&&& 楼主是个健身小白，最近开始练习俯卧撑，但是做一个就感觉背部某个关节响一下，做一个就啪的一声，特别清脆，各位健身大神指导一下？？
身体没活动开，应该先热身
引用1楼 @ 发表的
身体没活动开，应该先热身
做俯卧撑怎么热身？
引用2楼 @ 发表的
做俯卧撑怎么热身？
你可以跑个十分钟左右或者拉伸放松一下。
引用3楼 @ 发表的
你可以跑个十分钟左右或者拉伸放松一下。
好的，试试
是你骨头不好吧大叔（开玩笑的）
不排除关节有问题出现。
不论是做什么运动，开始之前都要进行足够的热身，热身完毕再开始进行运动
骨头响很正常，你平时掰掰手指头也会有声音的
你骨头响的时候要是不痛就不用太担心
要是很痛，你骨头估计已经断了
俯卧撑之前还是先做静态拉伸吧
肩关节不稳定
引用5楼 @ 发表的
是你骨头不好吧大叔（开玩笑的）
不排除关节有问题出现。
不论是做什么运动，开始之前都要进行足够的热身，热身完毕再开始进行运动
骨头响很正常，你平时掰掰手指头也会有声音的
你骨头响的时候要是不痛就不用太担心
要是很痛，你骨头估计已经断了
一点不疼，就是心里各应
引用7楼 @ 发表的
肩关节不稳定
这个很严重吗？好吓人的样子
引用10楼 @ 发表的
做俯卧撑怎么热身？
你可以跑个十分钟左右或者拉伸放松一下。
好的，谢谢朋友
引用2楼 @ 发表的
做俯卧撑怎么热身？
先拉伸下肩关节、肱三头肌跟手腕
我就是左胳膊的肘关节，不管什么时候做都啪啪的响。身体已经很热了，就那一个地方，都有点不敢做了
引用13楼 @ 发表的
我就是左胳膊的肘关节，不管什么时候做都啪啪的响。身体已经很热了，就那一个地方，都有点不敢做了
我是背部某个关节
我左腿练腹肌的时候也是奔奔的想 害别人没法睡 我就不练了
引用12楼 @ 发表的
先拉伸下肩关节、肱三头肌跟手腕
拉伸了10分钟开始做，还是响，怎么回事，大神
哥们，这叫做关节弹响，其实它不是软骨之间摩擦的声音，而且骨头连接处的关节囊，因压缩而释放出空气的声音。避免在做俯卧撑的时候出现关节弹响，可以在锻炼之间做几组绕肩，顺时针逆时针各15次；体前旋转，左右各15次，活动手腕，活动肘关节。热身是运动前必不可少的准备部分，不仅对身体有益，也会提高你的运动表现。恩，就是这样。
引用8楼 @ 发表的
一点不疼，就是心里各应
你这么想，骨头响相当于身体放屁，正常着呢
引用16楼 @ 发表的
拉伸了10分钟开始做，还是响，怎么回事，大神
是不是动作做得太快？其实不痛的话应该影响不大
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