女生为什么不能做俯卧撑你们做多少个俯卧撑可以

1.跳绳2000个 2.俯卧撑80个 3.仰卧起坐150个 4.抄黑板20遍 今天宿舍有个女生为什么不能做俯卧撑早上起床集队迟到了而且管生活的还让她四选一,看着那女生为什么不能做俯卧撑选了俯卧撐做得都快虚脱了。好可怜的样子。。想帮她但又帮不了。 其实我想问,这样四选一算是体罚嘛而且管生活的,属于老师嘛


  • 你们确定不是少管所? [已注销]

我总觉得自己就是一个傻逼

2207 个撕逼小能手

一般情况下女生为什么不能做俯卧撑做俯卧撑可以选择一天做3-5组,每组做15-20个组间休息1分钟。 如果更好的增长肌肉体积和力量的话也可以做一天做3-5组,每组做8-12个组間休息1分钟。当然此时俯卧撑的难度也需要增加。

女生为什么不能做俯卧撑做俯卧撑和男生一样一般3天才做一次,最少保持一周做一佽 俯卧撑不可每天都做,因为肌肉在经过训练后需要一定的休息时间一般俯卧撑锻炼到的胸肌需要72小时的休息才能恢复。因此最好每隔3天做一次训练 俯卧撑最好不要超过一周不进行训练,否则训练效果会下降

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一般来讲,女孩子最多十个但也囿例外的,不管怎么练都比不上男人在力量,耐力体质,等方面都比不上男人只要长期锻炼,会提高的吃好点,强化训练再有專业老师指导,持之以恒这样情况下会能达到50个左右,对于那些彪悍的女人则例外肌肉发达的女人,可以做到100个当然会有更多的,彪悍的女人不好惹见到避之,这种女人婚姻大部分都不是很好太过强悍,男人见了都怕谁敢娶啊,一旦结婚是个干活的好手,能吃苦能耐劳,持家男人轻松多了,

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一般情况下,女生为什么不能做俯卧撑做俯卧撑可以选择一天做3-5组每组莋15-20个,组间休息1分钟

如果更好的增长肌肉体积和力量的话,也可以做一天做3-5组每组做8-12个,组间休息1分钟当然,此时俯卧撑的难度也需要增加

女生为什么不能做俯卧撑做俯卧撑和男生一样,一般3天才做一次最少保持一周做一次。

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一般情况下,女生为什么不能做俯卧撑做俯卧撑可以选择一天做3-5组每组做15-20个,组间休息1分钟

如果更好的增长肌肉体积和力量的话,也可以做一天莋3-5组每组做8-12个,组间休息1分钟当然,此时俯卧撑的难度也需要增加

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这个是没有固定的,因人而异要循序渐進,不是说可以做几个而是尽量多做几个,运动这种东西当然越多越好不过也得看自身的条件

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