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肥厚型梗阻性心肌病药物反应和体育运动
状态：就诊前
希望提供的帮助：
姜主任您好，如果我采取保守治疗，请问什么强度的体育运动我可以进行？我前几天去拿了holter的结果，心脏功能基本都很正常，医生要我吃药一年再看，不能做“竞技性体育运动”，我特别失落，因为生活要改变很多，也掌握不好什么是“竞技性体育运动”，我想问，比如，我去健身房做做仰卧起坐，俯卧撑，举举哑铃（不会太重），慢跑一会儿是否可以？另外，长期吃药的话，是否会对肾脏、皮肤等造成影响？我才吃了10天的药，就天天感觉恶心和头晕，谢谢！
所就诊医院科室：
北京大学人民医院和阜外心血管病医院 心内科/成人外科中心
用药情况：
药物名称：螺内酯片
服用说明：20mg，一日一次
药物名称：富马酸比索洛尔片
服用说明：5mg，一日一次，吃了一周
检查资料：
症状不明显，建议目前保守治疗。运动指导建议做个心肺运动试验，了解一下无氧代谢阈值，有助于知道以后运动程度。不建议应用螺内酯，尽管具有抗纤维化作用，但在人肥厚型心肌病没有证据，且次此药有一定的利尿作用，增加梗阻可能。不要做突发，过负荷活动.其它请参阅《肥厚性心肌病患者读物》
状态：就诊前
谢谢姜主任，如果有可能，我能去安贞医院挂您的号吗？我觉得我现在就诊的医院，医生太忙了，虽然他们很客气，但每次都只是说得很快就赶紧结束了，再次感谢！
状态：就诊前
姜主任，我想去挂您的号，但是我在安贞医院的网站上看到您都是星期一和星期二的专家门诊，这个很难挂到您本人的，请问您是在特需门诊出诊的安排，我想挂您的号，谢谢！
周一下午到诊室加号
状态：就诊前
好的，谢谢您！
状态：就诊前
姜主任，感谢您12月底在门诊为我进行了诊治，您告诉我等感冒好了（当时感冒了）去呼吸科做心肺运动试验，但是我今天上午去做，贵院的机器坏了，说要等从国外调件，估计要相当一段时间才能修好。请问，我可以去其他医院做个类似实验然后拿结果给您看吗？再次感谢！
疾病名称：肥厚型梗阻性心肌病&&
希望得到的帮助：目前状况是否需要手术，请给出建议。如果需要到北京请主任治疗，怎样操作？
病情描述：胸胀，不能强烈活动。
疾病名称：肥厚型梗阻性心肌病&&
希望得到的帮助：前段时间在您医院检查过，是否到了手术时间，我在网上预约了您的门诊可否通过这个检查...
病情描述：家族没有猝死情况，还没发生过晕厥，已病13年之久，现在感觉越来越严重，吃药的次数越来越多，上下楼梯心悸，胸闷，严重时有心绞痛
疾病名称：肥厚型梗阻性心肌病&&
希望得到的帮助：是否可以去阜外医院找您，是否需要手术？
病情描述：医生您好，我爸爸是几年前查出来有心早搏的症状，当时治好就没在意，最近上四五楼感觉心悸胸闷，检查结果是肥厚型梗阻性心肌病。现在住院治疗。我想问问是不是需要做手术治疗，现在这程度到今年...
疾病名称：肥厚型梗阻性心肌病&&
希望得到的帮助：现在我这情况动微创手术还能有用吗，外科手术好还是微创手术好
病情描述：心悸，胸闷，喘不上气，上气不接下气，有时呼吸困难，现在越来越严重
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
姜腾勇大夫的信息
心血管内科、心肌病、慢性心衰。起搏器植入、冠心病及先心病介入治疗
姜腾勇，男，主任医师，心内科工作近20余年，擅长心血管内科、心肌病、慢性心衰。起搏器植入、冠心病及先心...
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心血管内科
肥厚型梗阻性心肌病知识介绍
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心血管内科分类问答我经常锻炼 可是力气还是不大 为什么呢 应该怎么做(我的锻炼有骑单车、俯卧撑、仰卧起坐、升蹲_百度知道
我经常锻炼 可是力气还是不大 为什么呢 应该怎么做(我的锻炼有骑单车、俯卧撑、仰卧起坐、升蹲
我经常锻炼
可是力气还是不大
应该怎么做(我的锻炼有骑单车、俯卧撑、仰卧起坐、升蹲)
我有更好的答案
你的锻炼主要是耐力训练啊。你要增加力量训练啊。多在器械区锻炼吧。
我做的这些锻炼对跑步有助吗
有助跑步的
采纳率：80%
还有腹肌呢
肌肉是虚的
我有肌肉啊
还有腹肌呢
慢跑加速跑直道慢跑，弯道加速
练这玩意儿没用，教你一门功法麒麟臂如何
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我今天扳手腕输了。那个人的力气很大我听说他是练的。所以我也想练。他是做俯卧撑和仰卧起坐的力气很大。_百度知道
我今天扳手腕输了。那个人的力气很大我听说他是练的。所以我也想练。他是做俯卧撑和仰卧起坐的力气很大。
我今天扳手腕输了。那个人的力气很大我听说他是练的。所以我也想练。他是做俯卧撑和仰卧起坐的力气很大。我如果做臂力棒行吗？我有30千克的臂力棒和40千克的臂力棒。还有一个拉力器。请高手帮我制定一个计划。我是学生，我现在15岁。今天跟他掰我左手赢了右手...
我有更好的答案
俯卧撑20个，一组10个，周五，一组10个，引体向上5个。周二臂力棒不管用的，你好好的做俯卧撑就行了，一周5练。周四，蹲起305个，俯卧撑20个，一组10个。周三，周一，俯卧撑30个，蹲起30个，蹲起30个，每天都要做，你俯卧撑，蹲起，俯卧撑30个，一组10个，引体向上3个，再不懂的去网上查查动作要领很简单，每天吃好睡好，俯卧撑20个，一组10个。仰卧起坐，动作一定要标准，2个月
但是我180近，身高180cm，能做动吗
你说的周四蹲起三百零五次。真要这么做。
周六周天不用练吗？
采纳率：58%
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。来源：互联网 更新时间： 5:36:48 责任编辑：李志喜字体：
请问： 如何利用一对3公斤的哑铃、仰卧起坐和俯卧撑在家锻炼？
提供的知识：谢邀！题主身高178，体重62，太瘦！得练壮，才能给女朋友安全感给题主列个训练计划，每周有3天，每次训练基本用时在40~50分钟(不包括训前热身和训后拉伸)周一:肩(3kg哑铃)+小臂周三:腿(深蹲+箭步蹲)+腹(代替您要做的仰卧起座)周五:胸(俯卧撑同时练到胳膊)+背周二、周四、周六:有氧运动(慢跑，快走，骑行，跳绳~爱干嘛干嘛)周日:休息下面列出各训练动作的简要说明，把肩放在周一，是因为肩太重要了，一定要练好，练壮!在别人看，显的结实，挺拨;对自己，是一辈子的责任！(健身的人群中，肩部损伤，绝对是最高的比例，十之八九！鄙人现在就带着伤肩给您码字，如果能重新健身，我一定选择先练肩)肩(三角肌)分为前、中、后三块肌肉组成以下所有动作都用空手热身或持两瓶矿泉水做2组×20个，(不能省略，把关节活动开，把动作熟悉)再用哑铃训练3~4组周一:肩+小臂①俯身哑铃飞鸟(后束)②哑铃推肩(中前束)③哑铃侧平举(中前束)④哑铃提拉(前中束)⑤哑铃前平举(前束)⑥哑铃小臂正+反手腕转周三:腿+腹肌(徒手深蹲+箭步蹲)每个动作各做5组×10~20次(动作标准后可两手持哑铃)蹲的要领可以头条搜搜①深蹲②前箭步蹲③???腹:周五:俯卧撑+背①跪地俯卧撑②宽距俯卧撑③窄距俯卧撑④下斜俯卧撑⑤不知叫啥名的俯卧撑背⑥水平引体(借用人家图片)餐桌就行⑦哑铃划船⑧:坚持训练两个月后就可以这样子滴大体就写这些了，累眼，累肩！祝题主越练越壮由用户
提供的知识：谢谢邀请！如何利用一对3公斤的哑铃，仰卧起坐和俯卧撑在家锻炼？看了楼主对问题的描述，实事求是的说对于一个身高178，24岁的汉子来说3公斤的哑铃有点轻了，发展肌肉力量，增加肌肉围度的训练目的有点难度，但提高肌耐力，增强体质，提高生活质量还是没问题的。建议楼主在买个健身球，这样就能完成更多的训练动作了，而且对于一些部位的肌肉训练效果也会大大提高。楼主可以用俯卧撑来进行胸部锻炼，标准俯卧撑大约相当于自身体重64%，可以把脚垫高，双脚放在床上或者凳子上来提高难度，根据脚的高度不同大约相当于自身体重的70%至74%。可以用坐姿的哑铃推举来进行肩部（三角肌）训练，如果坐在健身球上效果会更好一些，另外哑铃的前平举，侧平举，俯立飞鸟都是肩部的训练动作。俯立臂屈伸，坐姿的头上臂屈伸，利用凳子的臂屈伸都是肱三头肌的训练动作哑铃弯举，托臂弯举都是肱二头肌的训练动作。俯立划船，利用家中门框等位置的引体向上都可以训练到背部肌群。手持哑铃的弓步蹲（剪蹲），深蹲都可以训练到大腿和臀部。手持哑铃的提踵可以训练到小腿肌群。卷腹可以训练到腹肌。由于哑铃对于楼主来说有点轻，没有办法规定动作次数了。每组尽全力吧。锻炼之初可以每个部位选择一个动作，每个动作两组，每组尽全力的全身性训练。身体适应了训练刺激后可以进行分化训练，每个部位选择两到三个动作，每个动作五组，选择不同的两到三个肌肉群进行组合。建议楼主每周做一次强度稍大的有氧训练，时间不要超过30分钟，用来加强心肺功能。由用户
提供的知识：首先感谢邀请。如果用您的这套家伙什儿，也是可以安排训练的，只是强度要增加一些，如果您是男生，那么还是建议您去正规健身房锻炼，因为3公斤的哑铃对于您来说有点过于轻了。下边来介绍一下具体的训练方法。首先要制定一个简单的训练计划，比如五分法，就是把需要训练的肌肉群大致分为5个部分，即胸，背，肩，腿，手臂训练，如果您采用这个方法的话，那么可以每次训练50分钟至1小时之间，每周保证5次左右的训练。具体训练动作就可以按照如下的方法来进行：胸部训练日：宽距俯卧撑15次一组，做3组，仰卧哑铃对握胸前推举（动作要缓慢），10次一组，做3组，哑铃飞鸟10次一组，做3组，平板支撑2组，每组至少保证1分钟；背部训练日：单侧哑铃划船，15次1组，做3组，俯卧（两侧同时）哑铃划船15次1组，做3组，双手哑铃划船，10次1组，做3组，卷腹3组，做至力竭；肩部训练日：哑铃推举（坐姿站姿均可）15次一组，做3组，哑铃前平举10次一组，做3组，哑铃侧平举10次一组，做3组，反向哑铃飞鸟，10次一组，做3组，平板支撑2组，每次至少1分钟；腿部训练日：负重哑铃深蹲，15次一组，做3组，徒手深蹲20次一组，做3组，哑铃箭步蹲，一边做10次，或一边走10步，做3组，直腿哑铃硬拉，10次一组，做3组，卷腹，抬腿共4组，做至力竭；手臂训练日：哑铃颈部单臂屈伸，15次一组，每侧做3组，单侧哑铃臂屈伸（可扶桌子或墙面）15次一组，每侧做3组，哑铃交替弯举，做至力竭，共3组，坐姿哑铃弯举，做至力竭，共3组，平板支撑2组，每次不少于1分钟。以上就是锻炼方法，您可以根据自身条件再来增加难度和强度，计划也可以随之做调整，希望可以帮到您。由用户
提供的知识：谢邀，这样简单的设备其实要练出强壮的体格是很困难的，想想健身房出来的，每天这么大的训练量都得进行一两年的训练，所以，一对三公斤的哑铃，只进行仰卧起坐和俯卧撑是不够的，我自己也健身，说说方法吧！1.俯卧撑每天下午练，根据自己的身体条件，没有说固定的数量，练到做不动为止俯卧撑虽然是力量性的，但是事实上是有氧运动，单纯做俯卧撑也不行，要结合其他力量训练，这时可以借助哑铃，每次8到20下足矣。为什么选在下午呢，下午其实是最好的时候，早晚空气中的氧气含量都低，不适合运动。俯卧撑加哑铃，可以尝试一起一落，类似于单臂划船的动作进行训练，这对于肱二头肌和三头肌都很有效果。2.双手托住哑铃置于胸前，根据训练部位调整躬腹的大小人腰腹的脂肪很容易堆积，但是又不好减，特别是小腹的脂肪，所以如果长期保持一种姿势做仰卧起坐是不科学的，应该根据训练情况积极调整。3.三公斤的两个哑铃加在一起置于正前胸位置，挺直身子，正坐，上下划船，对于锻炼小臂和前胸都很有帮助。4.手持哑铃上下屈伸，每次做到没力为止，也可以双手放垂直，进行深蹲训练，健身不练腿，老了要后悔！健身本来就不容易，徒手健身更加不容易，重在坚持！由用户
提供的知识：我可以给你很专业的指导，因为我就是一直在家徒手训练，一开始的时候就是每天200俯卧撑200卷腹，坚持了大约有半年左右。再后来就根据科学的健身方法一天训练一个部位，一周循环一次，坚持下去就有收获！这是我一年九个月的变化！最后一张是最近几天拍的！基本达到了穿衣显瘦脱衣有肉的效果了吧！??????由用户
提供的知识：三公斤，太丢人了，我最小的哑铃还四十公斤。仰卧起坐在床上就可以，用绳子把脚栓床上，两手抱头，循序渐进。俯卧撑开始可以扶墙练，以后慢慢就可以从地面上练，健身贵在坚持，忽冷忽热是没有效果的。由用户
提供的知识：完全可以扔掉哑铃，徒手有很多动作都是比这个小哑铃好。你可以练引体向上，俯卧撑，深蹲，举腿等等。有人觉得徒手没压力，那可能是姿势不对，速度太快，反正我很少在街上看到有人把俯卧撑能做标准的。如果真的没压力，可以试试单手的，单腿的动作。如果喜欢练一身好看的肌肉，建议还是去健身房，哑铃不能全面的练到身体各部位的肌肉。如果要力量要健康，徒手健身就够了！由用户
提供的知识：我有一个梦想，有一天我要把自己锻炼成施瓦辛格翻版，小板就好，因为个头有点偏差。于是哑铃买上，单杠装上，瑜伽垫铺上，各种教程全部下载。默默的告诉自己，我的理想就从这里开始。第一天，刚准备下班后回家锻炼，MD,竟然加班，回去都累成狗了，算了今天算了。第二天，没有加班，回家炖羊肉，味道真的不错，没收住，还喝了点小酒，准备开始锻炼，老妈说了，行了行了，吃饱饭锻炼不好，倒床就睡了。。。。哑铃上面落了一层灰，瑜伽垫不知道被老妈收到哪儿了，教程太占内存被删了，我的肚皮上又增加了御寒装备。我的梦想不是做相扑。。。。由用户
提供的知识：在家健身两个多月 俯卧撑一天三百加其实动作 两个月后的我。。由用户
提供的知识：如果你是新手，一对哑铃对于你来说就是鸡肋，你会做卷腹和俯卧撑能坚持天天做就行。至于哑铃怎么用说实话这个你不去请教练真的很难自己练好，不是说不能练只是会走很多弯路。就是俯卧撑就有宽距练胸大肌夹臂练三头等等，卷腹可以练到上腹的腹直肌，腹外斜，仰卧举腿下腹，等等平板支撑腹部深层肌肉，太多了……建议找个专业教练，不要去看视频什么三个月能练出腹肌马甲线呵呵呵那是在皮脂降到一定成度才能看到，希望帮到你请注意：本内容来自悟空问答，版权归悟空问答所有，本网旨在传播知识，不代表本网赞同以上意见，如有任何问题请与本网联系！声明：以上内容由用户提供，并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥，请与不良与违法信息举报中心联系：猜你还喜欢：标签 :&&&&
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