我的肩部酸痛已有多年，近一年来疼痛特别厉害，连一侧颈部甚至头部也疼，有憋、胀感。每天做活动也不管用。请问是什么原因？是肩周炎吗？该怎么治疗？
全部答案（共3个回答）
肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故50岁以下人中也不少见。中医认为本病由肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。
肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损。
1．临床表现
肩周炎的发病特点为慢性过程。初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。
2．治疗方法
中药治疗：肩周炎初期，中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。汤药可选用经验方：柴胡10g，当归10g，白芍10g，陈皮10g，清半夏10g，羌活10g，桔梗10g，白芥子10g，黑附片10g，秦艽10g，茯苓10g。以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服。
肩周炎后期，中成药可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。汤药可选用经验方：当归30g，丹参30g，桂枝15g，透骨草30g，羌活18g，生地黄30g，香附10g，草乌9g，忍冬藤40g，桑枝20g。水煎服，每日2次。
3．功能锻炼
目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。
下面介绍肩周炎的八种自我防治动作供你参考：
(1)屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
（2）手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（3）体后拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
（4）展臂站立 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
（5）后伸摸棘 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（6）梳头 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
（7）头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
（8）旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
弟弟前段时间肩部疼痛，颈椎那里酸痛，以为是落枕了，休息了几天还不见好就去医疗治疗，医生诊断为肩周炎，...
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一种主观上的感觉，身体内壁受到压迫而产生不舒服的感觉。有些人较易胀气，要减少胃肠胀气，不要吃得太饱，进餐时要细嚼慢咽，不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。此外，应尽量少...
一种主观上的感觉，身体内壁受到压迫而产生不舒服的感觉。有些人较易胀气，要减少胃肠胀气，不要吃得太饱，进餐时要细嚼慢咽，不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。此外，应尽量少...
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相关问答：123456789101112131415肩膀上的肌肉疼是怎么回事？
患者信息：男
病情描述：本人男，26岁，长期坐在电脑前面，是不是坐久了，总是肌肉疼，而且总是左面疼，这是怎么回事？一般睡一觉就没事了，但是还是有点担心，怕留下什么后遗症。这个严重吗？
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病情分析：你好，根据你的描述情况来看，是跟你长期坐电脑前有一定关系，引起左边肩周僵硬疼痛，气血不通建议注意休息，可以通过针灸按摩缓解疼痛。平时多活动肩膀，两肩膀往后背扩张可以缓解和预防肩周炎的发生，。
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病情分析：你好！你是发育过程中的年轻人，有可能存在缺钙的问题，还有如果平时是比较喜欢运动、有常大量出汗的人，也存在体内微量元素不平衡的问题，可以服用多种维生素，也可以在大量出汗的情况下，喝一些功能性饮料如脉动等。
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病情分析：你好，根据您的咨询多考虑是关节炎，建议注意休息，烤电以及针灸按摩缓解疼痛。尽管你没有没碰着，也没摔倒，也没拧伤，但有时候也会因突然的大幅度的动作不知不觉中对局部韧带、软组织、肌肉等拉伤，如在静止状态突然伸手抓拍蚊子等，都会造成这样的结果。如果肩膀手臂的肌肉疼痛是呈条状，那多半就是这一原因造成的。
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病情分析：你也说了，是坐久了，没事的，多活动身体，不然容易肌肉劳损，肩周炎啊，颈椎病啊，呵呵，说白了都是电脑病，现在几乎都有点这个不熟的，玩电脑一个小时起来活动一下，去个WC或者给自己倒杯水。走动一下就好。
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病情分析：您好，肩膀酸胀、疼痛要引起注意，绝不可大意，因为此症状是肩周炎的表现特征（不排除颈椎病的可能）。一般多是因为肩膀经常处于屈曲位或伸展位，肩部保持一个姿势时间过长或肩膀长时间受力或用力不当（如提重物、看电脑、写作等等）建议你要多动动，不要长时间的看电脑，保持一个姿态。
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病情分析：你好，是肩膀肌肉紧张造成的，长时间保持一个姿势，例如上网，可能睡觉姿势不对，瑜伽损伤，等等个人建议看个中医，推拿，针灸之后再拔罐，主要是按摩手法要好，很有效果的。
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幻影如梦男
18岁提问时间：
病情描述：就最近这段时间经常熬夜。然后这几天身上会莫名其妙的刺痒，也没起什么，就是刺痒。
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23岁提问时间：
病情描述：手淫会长青春痘吗？手淫和长青春痘有关系吗？
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病情描述：脸部T区长了特别细小的颗粒，有点像鸡皮疙瘩。鼻部毛孔较大且有黑点，怎么治疗才行？
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33岁提问时间：
病情描述：做切眉手术有没有忌口，比如说吃上有什么要求，是否要饮食清淡、不吃油腻？
医生建议：切眉后禁用任何类型的可能加速血液循环，降低凝血机制、影响伤口愈合的补品、药品，如人参、阿斯匹林、活血药、减肥药、调经药等，如需要，应向切眉手术医生咨询；切眉后禁烟、酒、辛辣刺激性食物一个月；切眉后消炎治疗一周，伤口不可以沾水，每隔1、2天应换药、复查；切眉三个月内不得做面部美容按摩，不得搓揉手术区。
商虞猪姬女
16岁提问时间：
病情描述：我现在是看手机看多了还是熬夜多了眼睛那长有很多白色的痘痘可以怎么去除
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肩膀上的肌肉疼
健康咨询描述：
肩膀上的肌肉疼，不知道是怎么回事，请问一下我要怎么解决
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朝阳市第四医院&& 副主任医师
擅长: 擅长风湿骨病，冠心病，心肌炎，慢性肝炎，肝硬化，糖
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&&&&&&你好，病情分析，肩膀痛可以是肩关节本身的疾病,如肩关节炎症或损伤;但有时肩关节疼痛并不一定是肩关节本身的原因.颈部的疾患,如最常见的颈椎病就可以导致肩部疼痛.心脏疾病如心肌梗塞、心绞痛有时也会向左肩部放射,而被误诊为肩周炎.胆囊疾病如胆结石、胆囊炎疼痛向右肩部放射.指导意见能够引起肩部疼痛的疾病很多,建议到当地医院进行检查，对症用药.
擅长: 擅长的是消化内科的诊治，例如胃炎，肠炎等消化道疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，肌肉因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种.急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休、与物理治疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。
擅长: 支气管炎,肺炎,心脏病,高血压,糖尿病,胃炎 肠炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是肩周炎，受风寒着凉劳累疲劳等原因引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用氯唑沙宗片和布洛芬片治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉&&&&&&以上是对“肩膀上的肌肉疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 骨盆及髋臼骨折，四肢关节内的骨折，特别是在髋臼、骨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个应该是肩周炎，往往是长时间一个姿势导致，不是说非得劳累才有。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时不要长时间的这样一个姿势，经常的活动一下但是不要太劳累，按摩，口服芬必得和氯唑沙宗试一试，就应该可以；长时间不好，到医院看看，祝你健康。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的病情描述，你的这种情况需要注意是否肩周炎的问题，容易引起肩周的部位出现反复的疼痛以及运动的障碍&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况个人建议平时可以适当的进行游泳的锻炼，并且尽量的少用手机和玩电脑，避免长时间的低头
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以是过于劳累的颈椎病或是肩周炎导致的，建议你不要长时间一个动作，&&&&&&指导意见：&&&&&&适当的运动，可以配合按摩和热敷改善症状，或是拍颈椎片，根据情况配合针灸治疗改善症状。
有好长时间了，以前只是觉得一点点酸痛，现在是脖子不能往后仰，肩周炎是右边吗
16:46医生回答：
考虑是颈椎病导致的，不单纯的肩周炎导致的
那要怎么办，用什么方法，做什么样的检查
16:49医生回答：
到医院做颈椎片可以明确诊断。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你的情况，有可能是局部软组织劳损所致！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议用热毛巾热敷，局部涂抹红花油，口服活血化愈药物！&&&&&&以上是对“肩膀上的肌肉疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
河南省中医院&& 主任医师
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&&&&&&问题分析：&&&&&&你好，根据所述考虑肩关节过度劳损，受寒受凉所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议外敷祺安堂神农消痛贴以疏经通络、行气活血、散寒祛痛促进恢复，日常注意劳逸，防寒保暖。
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如遇紧急情况，请致电400-肩膀臂突然疼痛是怎么 回事？
肩膀臂突然疼痛是怎么 回事？
早起开始肩膀臂突然疼痛难忍，持续疼痛已经达到20多小时，越来越厉害以至于无法入睡，请问是什么原因呢，是属于什么病呢
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：
意见建议：如果出于发育发育过程中的年轻人，有可能存在缺钙的问题，还有如果平时是比较喜欢运动、有常大量出汗的人，也存在体内微量元素不平衡的问题，可以服用多种维生素如金施尔康、膳存等，也可以在大量出汗的情况下，喝一些功能性饮料如脉动等。
此外，尽管你没有没碰着，也没摔倒，也没拧伤，但有时候也会因突然的大幅度的动作不知不觉中对局部韧带、软组织、肌肉等拉伤，如在静止状态突然伸手抓拍蚊子等，都会造成这样的结果。如果肩膀手臂的肌肉疼痛是呈条状，那多半就是这一原因造成的。
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：周炎的全称是肩关节周围炎。又称五十肩、漏肩风、冻结肩等。好发于50岁左右的中老年妇女，右侧肩发病较多。意见建议：要养成良好的生活习惯。不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。女性在绝经后有一个骨密度快速下降的时期，要注意补充雌激素。建议去正规大型医院治疗。
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
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肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。
职称：医生会员
专长：手足口
&&已帮助用户：64396
您的情况可能是肩周炎，该病虽然称为“五十肩”，但是并非绝对。
建议您到正规中医院的针灸科就诊，可以采用保守治疗：针灸、推拿、中频等方法来综合调理自己买点云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀止痛，平时注意保暖，注意可以适当锻炼，但是不要做剧烈的运动。
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你好 根据你的情况考了属于晚上着凉引起肌肉痉挛或者是本身关节病变1 建议热敷检查
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&&已帮助用户：179566
你好朋友，可能颈椎病 ，建议你照片检查颈椎 ,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.祝你健康。
职称：医师
专长：糖尿病腰腿疼不孕不育症
&&已帮助用户：13856
不知道你的年龄，如果出于发育发育过程中的年轻人，有可能存在缺钙的问题，还有如果平时是比较喜欢运动、有常大量出汗的人，也存在体内微量元素不平衡的问题，可以服用多种维生素如金施尔康、膳存等，也可以在大量出汗的情况下，喝一些功能性饮料如脉动等。
此外，尽管你没有没碰着，也没摔倒，也没拧伤，但有时候也会因突然的大幅度的动作不知不觉中对局部韧带、软组织、肌肉等拉伤，如在静止状态突然伸手抓拍蚊子等，都会造成这样的结果。如果肩膀手臂的肌肉疼痛是呈条状，那多半就是这一原因造成的。
职称：医师
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&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，可能是肩周炎，肩周炎的症状一般的情况以有疼痛和活动障碍为主的。一般的情况往往是可以采用针灸、按摩、理疗、中药、外用药物等治疗的或配合消炎止痛药物等等治疗的。另外建议最好及时抽血检查风湿，排除是风湿性疾病。
专长：微创骨科
问题分析：您好，估计是肩周炎，此病又称五十肩、漏肩风、冻结肩等。意见建议：1.肩周炎有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治疗和功能锻炼，即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍。
2.早期给予理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。
3.痛点局限时，可局部注射醋酸强地松龙、能明显缓解疼痛。
4.疼痛持续、夜间难以入睡时，可短期服用非甾体抗炎药，并加以适量口服肌松弛剂。
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职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
病情分析： 你好，肩部疼痛突然发生，主要考虑是运动中扭伤肌腱或者超关节活动范围的动作导致，意见建议：这个基本上都有内部肌纤维的撕裂出血等，因此出现疼痛是很正常的，晚上局部肿胀明显，淤血的特征就是晚上刺痛发热，你目前的状况还好，可以先服用止痛药，比如非言，戴芬，芬必得之类，保证正常的休息，今天如果疼痛不止，建议你去医院及时检查治疗。
问颈椎肩膀突然疼痛是什么原因
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专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
病情分析： 你好，这种情况一般的情况往往是有劳损、颈椎病等情况引起的常见的。意见建议：一般的情况往往是做拍片检查一下的。看一下具体的情况治疗的。一般的情况如外用药物、消炎止痛药物的治疗的。另外其他治疗如理疗、针灸、按摩等治疗。
问我的肩膀突然很疼,感觉像抽筋,疼起来要人命,几秒钟就没...
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
&&已帮助用户：56016
问题分析：按上述情况肩膀突然很疼，感觉像抽筋，疼起来要人命考虑是肩周炎引起的，建议多喝水注意饮食注意保暖不能吃辛辣油炸寒冷食物，吃点药调理一下就会好了。意见建议：治疗：吲哚美辛二粒野木瓜四粒骨刺片三粒一天三次饭后吃
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职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29561
病情分析： 你好，这手臂酸麻的症状主要考虑是颈椎病的原因，建议你做颈椎核磁共振确诊，可吃些颈复康颗粒，同时配合中药，物理治疗，热敷，按摩，以改善局部血液循环，增加营养
问肩膀突然疼不能动一动就疼
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：5947
病情分析： 您好，根据您所描述的情况，肩膀关节处疼一动就疼，用不上力气，可能为肩周炎，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。意见建议：1.不宜在电脑前坐过长时间
2.贴一些活血化瘀的膏药，有助于您的恢复
问我的两个肩膀突然酸疼睡觉怎么躺都很不舒服请问是不是...
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：你这种情况多考虑是颈椎病或肩周炎引起的建议你到医院做个颈椎的局部拍片检查这样对确诊你的病因是很有必要的查明病因对症治疗能在最短的时间内治愈你的病症这种病是中医痹证属于无菌性炎症一般的消炎药不起作用治疗可以选择纯中医传统中药制剂的膏药外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法而且康复后不易复发.日常生活中需注意保胶不要伏案时间过长不要睡高枕经常活动颈部;只要治疗彻底科学保健可以做到不复发
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右肩膀疼是怎么回事 啥原因导致了右肩膀痛
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　我们的肩膀是我们身体上比较重要的一个关键部位了，我们的肩膀链接着我们的手臂，那么大家知道右肩膀痛是怎么回事吗，右肩膀痛的原因是什么呢，下面就让我们一起来了解一下右肩膀痛吧。　　厌倦了这一天，认为一个好的睡眠是一个很容易的点，谁知道痛苦是肩膀的痛苦。为你分担肩痛的方法，去上班的工人，妹纸，当然也对大多数男人!!!　　原因/缓解方法　　引起肩膀酸痛的原因一　　除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要塬因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。　　引起肩膀酸痛的原因二　　上班电脑荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。　　缓解一　　键盘位置降低，与我自己坐下来时的肘关节水平;如果不能减少键盘位置，就要调整高座。　　缓解二　　时常将头部转向不同的方向。将两肩向后打转，甚至伸个&大懒腰&。下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。　　缓解三　　肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚)，很容易就可找到。还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。　　注意事　　有感肩部酸痛的孩纸注意啦，在上班或日常中注意&左右坐姿&，切莫长时间伏案工作、游戏。适当的活动是性的那个有必要的。　　主要原因体现在以下三个方面　　1、长时间伏案工作　　长时间处于工作状态，肩关节不能活动，会导致长期的关节僵持，让患者的肩痛。　　2、肩部的过多劳损　　如果在生活中提重物，由于物体太重就会导致肩膀关节用力过猛，导致肩膀肌肉拉伤，从而会出现疼痛的感觉，时间久了就会患有肩周炎。　　3、风寒的侵袭　　这也是导致肩周炎发病的因素之一，由于肩膀受到风寒湿邪的侵袭，导致机体降低了对疼痛的耐受力，可以导致肌肉痉挛，软组织血循环受到影响，继而就会发生一些炎症，导致患者的身体健康受到伤害。　　诱因疾病
　　1、肩袖损伤　　几乎占据所有肩痛患者的一般以上，肩袖损伤是由于肩关节骨刺、退变或者是外伤导致的肩部肌肉组织，特别是岗上的肌肉的急性和慢性的病变，表现为无力，疼痛的部位局限，肩部的活动的范围是基本正常的。　　2、肩周炎　　作为常见骨科疾病，肩周炎是肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症，与肩部不活动僵硬等有关，多发于50岁左右，所以又称&五十肩&。　　其主要表现为肩部全范围的疼痛，疼痛面积大，且难以指出明确的疼痛部位，肩关节与手臂各个方向的活动均受限。肩周炎的临床发病率并不高，只占肩痛的10%～15%，肩周炎痊愈后一般不会复发。　　右肩膀酸痛致病原因分为以下几种　　第一种原因　　考虑是肩周炎，当肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织受到慢性无菌性炎症的侵袭，就可能是出现这种情况。　　第二种原因　　考虑是风湿病，风湿病是一组侵犯关节为、骨骼等为主的有关软组织或结缔组织为主的疾病，所以也有可能是风湿病引起的。　　第三种原因　　考虑是颈椎病，肩膀痛与颈椎是分不开的，颈椎的改变压迫神经便可引起相应的肩膀酸痛的症状。　　肩周炎的家庭防治措施　　1.注意防寒保暖　　由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。　　2.加强功能锻炼　　对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。　　3.纠正不良姿势　　纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于右肩膀痛也是有了一个比较全面的了解了吧，我们的肩膀是我们日常工作中用的比较多的一个关键部位了，如果大家出现右肩膀痛的时候要及时的查找原因哦。
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