怎样消除腿部肌肉
来自于：上海|
提问时间： 19:54:23|
基本信息：
病情描述：
怎么样才能去除腿部的肌肉，我的大腿和小腿的肉比较紧，怎么样才能消除让腿部肉，并且可以让腿变瘦？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50856收到了：
病情分析：
肌肉是很难消除的，除非的严重的营养不良才可能消耗肌肉的，正常的代谢消耗来说，假如断绝食物供给的话，人体先消耗脂肪，带脂肪消耗殆尽之后，才消耗肌肉的
指导意见：
所以，您现在想消除腿部的肌肉很难做到的，且您也完全没有必要消耗肌肉，现在给您的建议就是平常心的看待这个问题就可以了，无需过滤
我的腿部向外偏，是不是肌肉型的
您自己不是明确的要求说“怎样消除腿部肌肉”。“怎么样才能去除腿部的肌肉”。这个不就是您的问题吗？？？？
那现在问您我的腿部肉外偏，应该怎么解决呢？
这个也无法进行改变，严格的说，这个都不是疾病，所以无需进行治疗的
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妇产科医生大腿上的肉怎么减？简单按摩手法消除大腿内外侧赘肉
摘要：：大腿粗是很多MM苦恼的问题，怎么减大腿上的赘肉好呢？下面跟大家分享一组简单瘦腿按摩手法，帮助你轻松消灭大腿内侧外侧多余赘肉。
大腿内侧是一般不常使用的部位，因此多余的水分或赘肉也就容易囤积。先用按摩的方式排出多余水分，再做大腿运动来结实皮肤，就能实际感受到惊人效果。
特别推荐人选！
■ 惊觉裤子的内侧相互摩擦
■ 胯下因摩擦容易出现疾患
■ 大腿内侧变红，且有黑色素沉淀
1.大范围地握住大腿内侧，平均按压
按压（捏） 1分钟 ，坐着并张开脚，比较好捏到腿部内侧。两手放在大腿内侧上，用捏的 方式，施力平均按压。另一边也以同样方式进行。
2.从膝盖上方往鼠蹊部的方向，摩擦整个大腿内侧
摩擦 1分钟 ，手掌贴在膝盖上，左右手轮流往鼠蹊部的方向，往上摩擦整个大腿内侧。另一边也以同样方式进行。
要领诀窍 ：跨下部位有鼠蹊淋巴结。按摩时应一边感受此部位的气血流动。
3.握住大腿内侧，左右手交错揉捏
揉捏 1分钟 ，用两手掌大范围地握住大腿内侧，左右手反向施力揉捏整个大腿内侧。 另一边也以同样方式进行。
要领诀窍：按摩的诀窍就在於轻柔且大范围地握住大腿内侧！
4.平均地拍打整个大腿内侧
拍打1分钟 ，手掌心微微弓起，左右手轮流且规律地拍打整个大腿内侧。平均拍打完毕后，另一边也以同样方式进行。
这个运动能够刺激大腿内侧中最大块的肌肉&内收大肌。运动时要意识到弯曲的大腿内侧用力。
1 双脚打开站立，手放在鼠蹊部上。
2 左脚脚尖朝外膝盖弯曲，施加体重的力量维持30秒。
★ 另一边的大腿，也以同样方式左右各进行3回合。
大腿外侧本来就是不太会产生赘肉的部位。不过，如果这部位肌肉隆起，就是因为臀部松弛或肌肉僵硬所造成。稍微用力来按摩很重要唷！
特别推荐人选！
■ 下半身看起来胖得不均匀
■ 已经穿不下短裤了
■ 穿不进去窄裙了
1.握住后放开，按压整个大腿外侧
按压（捏） 1分钟 ，屈膝一只脚坐好。两手大范围捏住大腿外侧，再重覆进行握住后放开的动作，用捏的方式按压整个大腿外侧。另一边也以同样方式进行。
2.两手握拳 轮流往上磨擦大腿外侧
摩擦 1分钟 ，两手握拳贴在大腿外侧上。拳头用滑的往腿的根部摩擦外侧。另一边大腿也以同样方式进行。
要领诀窍 ：摩擦时手腕跟着灵活转动效果更好哦！
3.左右手反向交错揉捏大腿外侧
揉捏 1分钟 ，两手掌握住大腿外侧。像拧毛巾一样左右手反向将大腿外侧平均地揉捏。另一边也以同样方式进行。
要领诀窍 ：手用滑的方式平均地揉捏哦！
4.平均地拍打大腿外侧
拍打 1分钟 ，手掌心微微弓起，贴在外侧大腿上。左右手轮流，规律且平均地拍打大腿外侧。另一边也以同样方式进行。
这运动可以刺激到连接臀部到大腿，造成大腿外侧隆起的阔筋膜张肌。
1 以横躺姿势右手臂支撑着头部，左手撑在腰上。
2 上方的腿尽可能抬高，维持10秒后放下来，碰到下面的腿之前再度抬高。
★ 另一边也以同样方式左右各3回合。当前位置： >>
怎么消除大腿肌肉呢
有一些女生会单纯性的坚持运动，但是在运动了之后往往忽视了要放松自己的肌肉，从而导致自己腿部出现了肌肉。对于女性来说，腿上有结实的肌肉是会影响自己的腿型的，而且腿上的肌肉一旦形成了之后就会非常难消除。那么，对于女生大腿上的肌肉的话应该怎么消除呢？
在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的紧肤产品，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。
另外可以尝试拉筋法，腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效，具体步骤如下：
STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。
STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。
STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。
同时在了之后可以用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。也能达到瘦腿的功效。
已经形成的肌肉是比较难消除的，所以女生在平时的时候最主要的还是以锻炼之后放松肌肉为主，再在日常生活中的时候配合一定的按摩、放松。这些只要长期坚持了，都能够达到放松肌肉的功效，时间长了还是可以消除大腿的肌肉的。
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎样消除大腿肌肉我大腿上肌肉太硬了想消除他
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：1581
问题分析：1. A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。意见建议：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：7439
问题分析：你好，消除大腿肌肉可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。意见建议：可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。祝你健康！
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好，千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。应该控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿。应长期坚持的。　
问如何去除大腿上的肌肉？
职称：医生会员
专长：泌尿外科
&&已帮助用户：26771
问题分析：会员你好，其实减肥就是减少热量的摄入和加速热量的消耗过程，也是胃肠道功能适应的过程,一般的减肥药物都有反弹的可能可以说控制饮食和积极的运动和锻炼才是减肥的主要措施和方法也是防止反弹的主要治疗措施意见建议：可以说以上是减肥的主要方法和措施,针灸减肥只有辅助治疗作用可以说效果不会太好，
问怎么去大腿肌肉？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 你好，如果你想减腿上的肌肉，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肌肉的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肌肉必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食。意见建议：建议，平时可以做一些瘦腿的瑜伽或运动。平常可以多吃番茄、香蕉、薯仔、冬瓜等。
问腿部肌肉太硬怎么办啊
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：60647
问题分析：这个应该叫腿部塑形，还是得多运动而不是简单的跑步。 短时间的没有，简单介绍几个方便练习的小技巧，方便追求完美的学生使用，意见建议：坚持1个月左右就能看出效果的： 一、伸展运动 1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸
问大腿外侧肌肉怎么减？
职称：护士
专长：眼睑松弛,祛疤,激光脱毛,干细胞抗衰,肥胖,注射美容,脂肪增多,激光美容,黄褐斑,隆胸
&&已帮助用户：691
问题分析：您好，您的腿部肌肉已经形成块状了，可以经常做做瑜伽 时间久了可以把腿部肌肉拉长，线条更好看。意见建议：您还可以打肉毒素瘦小腿
会使腿部肌肉变松弛更容易减掉，或者采取手术的方法去除一小部分腿部肌肉都会美化小腿的。
问怎么去大腿肌肉？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 你好，如果你想减腿上的肌肉，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肌肉的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肌肉必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食。意见建议：建议，平时可以做一些瘦腿的瑜伽或运动。平常可以多吃番茄、香蕉、薯仔、冬瓜等。
问如何去除大腿上的肌肉？
职称：医生会员
专长：泌尿外科
&&已帮助用户：26771
问题分析：会员你好，其实减肥就是减少热量的摄入和加速热量的消耗过程，也是胃肠道功能适应的过程,一般的减肥药物都有反弹的可能可以说控制饮食和积极的运动和锻炼才是减肥的主要措施和方法也是防止反弹的主要治疗措施意见建议：可以说以上是减肥的主要方法和措施,针灸减肥只有辅助治疗作用可以说效果不会太好，
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