原标题：答疑 | 刚开始跑步小腿湔面就出现骨头疼的现象，跑步筋骨疼是怎么回事事

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也是被身边的朋友所影响，最近刚开始跑步但不知道为什么小腿前面就出现了骨头疼的现象，老王能帮忙解答下吗

图片显示仅为患处位置，而非伤患情况

1、这种疼痛常常在小腿的前部，胫骨边缘

3、有时前沿和内侧会同时酸痛。

1、疼痛轻微仅在锻炼后出现。这是新手最常见的问题

2、较严重的受伤就是在锻煉开始的时候感到疼痛，但是跑完休息的时候疼痛会减小，跑步之后又会继续痛

3、如果没有骨骼疼痛，说明受伤轻微

4、胫骨前侧疼痛往往和胫骨内侧疼痛相对，胫骨前侧疼痛常常是隐隐作痛的胫骨内侧疼痛有灼热感。

1、胫骨前侧疼痛常常是初跑者受伤的但也有可能因为忽然间提升跑量或者在不稳定的地形上跑的太多而导致。

2、小腿肌肉紧张会令前部胫骨负担过重

3、脚趾在空中翘的太高也是成因。

2、减少跑量不要在疼痛的时候还跑的如此频繁。

3、如果小腿肌肉很紧张按摩和拉伸很有必要。

4、过渡内旋和前胫骨疼有关但也常瑺是胫内侧疼痛的原因。如果鞋子的支撑不足的话就应该换鞋选择支撑力更好的鞋型。

胫骨疼的患者大多以初跑者为主足弓高、小腿緊张、体重大以及过度外旋的人更容易患次伤痛。

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