很不好，做仰卧起坐对腰椎不好吗做个三五个就不行了是腰肌劳损吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-25 06:55 标签： 做仰卧起坐的好处
我有腰肌劳损多年，现每天开始做仰卧起坐
我有腰肌劳损多年，现每天开始做仰卧起坐
发病时间：一年以上
我有腰肌劳损多年，现每天开始做仰卧起坐，每天做200次，但感觉腰还是痛，不知每天应该做多少次合适？
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精选回答(2)
颈复康药业
你好，你有腰肌劳损导致的腰酸胀疼痛不适的症状，可以适当的仰卧起坐，过度的运动，其次注意腰部的防寒保暖，避免重体力活，适当的休息，可以口服活血止痛，补益肝肾的药物调理，也可以挂个中医科，给予穴位按摩或是中医针灸，理疗等治疗。
副主任医师
擅长：颈椎病，膝关节骨性关节炎，腰椎间盘突出症及强直性脊柱炎的中西医结合治疗。
病情分析：腰肌劳损是很常见的一类疾病，给生活带来很大的不便。指导意见：腰痛中西医结合治疗效果更好1.中医辨证论治口服中药，同时可早上服用金匮肾气丸，晚上服用六味地黄丸2.局部可以涂抹麝香正骨酊或者扶他林3.推拿、针灸、火罐治疗效果更佳4.里有腰背肌功能锻炼法，你可以参照里面的方法进行锻炼有什么问题可以继续向我咨询，我会及时回复。
向医生提问
慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）慢性腰肌劳损做仰卧起坐有用吗_百度知道
慢性腰肌劳损做仰卧起坐有用吗
我有更好的答案
你可以尝试弓起腿做仰卧起坐，不累人的，主要还是坐姿的问题，要多运动啊，我去检查后脊柱6，而且只做一半，也就是抬起身体45°左右就好了，医生教我的，每次10到20下不能.7脊柱都开始融合整体侧弯了，我就是，没事做做就可以
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腰肌劳损怎么锻炼？做仰卧起坐可以吗？会不
健康咨询描述：
我是一公司的产品设计师，平时长时间的对着电脑一坐就是几个小时，一动不动的，半年多下来，总是感觉腰酸背痛的，前天早上起床的时候，腰非常痛就去就医，医生说是有一些腰肌劳损，要注意锻炼。
想得到怎样的帮助：腰肌劳损要怎么锻炼对身体有好处，需要注意什么？
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损是腰部肌肉,筋膜与忍埒等软组织的慢性损伤,是腰腿疼中最常见的疾病,又称为功能性腰疼,慢性下腰劳损等.目前无特效的疗法措施,根治比有些困难,且易复发。&&&&&&指导意见：&&&&&&腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动病人的主动性方能取得最好的效果.腰肌劳损的疗法方法之一：芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司匹林和消炎疼等止疼药物,能缓解症状和疼苦.腰肌劳损病人可按下列方法进行自我保健以防病治病。1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般腰肌劳损的疾病，往往是可以引起疼痛活动不利的情况的。是常见病的。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般的情况仰卧起坐是可以的。注意保养的。不要劳累着凉的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损是一种慢性疾病,慢性腰肌劳损患者可以采取运动疗法，以提高疗效，缓解病痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，腰肌劳损患者可以进行以下运动疗法，转腰捶背：两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30—50次。&&&&&&以上是对“腰肌劳损怎么锻炼？做仰卧起坐可以吗？会不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，在办公室的时候可以做一下，伸展方式的：坐在椅子上双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。需注意锻炼要适当，防止肌肉张力失调。还要注意腰部保暖。
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&&&&&&你好.腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛以反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现，与长时间一个姿势腰大肌得不到充分休息有一定关系。排除腰椎骨质疾病及其它原因之后建议应注意休息、睡硬板床、避免长时间一个姿势，如果休息后得不到改善可以理疗、针灸治疗，疼痛较严重时可服用腰痛宁胶囊缓解，祝您早日康复！
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群
常见症状：腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
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医生回复：
实为腰部肌及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见原因，发病原因与长期腰背肌超负荷工作及腰部肌肉持续紧张引起。可以一些具有固精作用的食物,就可以了。
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