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& 外译中 &
& 那种背痛和腰痛或预示着内脏有问题？
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也许有人会怀有“这种背痛和腰疼是内脏有问题？”的疑问。
这块背部的僵硬是什么呢？——你是不是觉得现在的症状和以往有所不同？这种背痛和腰疼是内脏有问题？。
”的疼痛，会令人疑心自己得的病并不那么简单。
关联痛。比如左肩疼痛好像是心脏有问题！类似这样的说法你听过没？像这样，也有可能是内脏出现异常问题，酸痛过于厉害持久，怀疑内脏有问题的不安感也会加强，症状会越发严重，也要注意避免过度的担心。
关联痛的机制。是不是觉得谜已经解开一些了呢？
具有抬起骨盆作用的肌肉和使骨关节弯曲的腰部、使骨盆稳固的肌肉，它们即使在一般的腰痛下，也容易紧张而变硬。
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"输出型"翻译学习的倡导者---每个人都可以成为翻译家后背疼痛要警惕！看完吓一跳?
后背疼痛是一种较为常见的生理问题，随着人们生活、学习、工作模式的改变，如今，大部分人每天约有8-10小时甚至更多的时间是坐着的，坐着工作、坐着出行，回家之后也一直坐着。且这些人群缺少运动，或是缺少正确的有效运动，久而久之，后背肌肉疼痛成了此人群的健康“杀手”。
　　其实，很多人都曾经被后背疼痛的问题所困扰过，一般不太严重的情况下，稍稍多活动一下又恢复正常了。但是要注意，如果后背疼痛变得持久且更加严重的话，就值得警惕了。
后背疼痛的原因
颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
呼吸系统引起的背部疼痛
不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
内脏疾病引起的牵涉性痛
妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
如何预防后背疼痛
有统计显示，一半以上的背疼症状会反复发作。近日，美国《家庭健康手册》刊文指出，只要注意生活中的某些细节，就能有效预防背疼。
背部、腹部锻炼同样重要
体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
弯腰、举重物要屈膝
弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
坐立身姿正确
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
膝盖要弯曲
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。
现在大家知道了右后背疼是什么原因，如果您的病情比较严重，就需要去医院检查与治疗，以免耽误治疗的最佳时间，大家平时也要注意多运动，这样对身体有好处！如果您想知道自己现在的身体健康状况以及未来身体健康发展状况，或者你有——精力不济，记忆减退，烦躁易怒，睡不着、睡不醒，畏寒脚冷，黄褐斑，风湿痹病，痛经、闭经，生理期腹痛，乳腺增生，乳房胀痛，眩晕耳鸣，腰痛腿软、疲乏无力,头疼以及各种身体疼痛问题请提前报名预约范文昆医生!
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今日搜狐热点引起背痛的七大诱因
核心提示：确切地说背痛不是一种病，而是一种症状，是一种从腰背部脊柱开始，涉及骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱、韧带等，继而放射到臀部、四肢的疼痛。不同年龄段女性背痛的原因有所区别。
　　确切地说不是一种病，而是一种症状，是一种从腰背部脊柱开始，涉及骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱、韧带等，继而放射到臀部、四肢的疼痛。不同年龄段女性背痛的原因有所区别。
　　1、疾病：
　　背痛可能也是一些疾病的表现，比如纤维肌瘤、、退性改变、腰椎、甚至以及癌症病人都可能会背疼。急性疼痛一般4周内可以恢复，如果超过这个时间，最好及时去做相关检查，尽早确诊病情，进行治疗。
　　2、家务劳动：
　　女性做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时常常一侧用力，这样很容易让背部承受更多压力。建议做一会家务一定要休息下，同一种动作别持续太久。
　　3、月经：
　　年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛，特别是在腰椎部，但大多会随着月经周期的结束而自然消失。这和经期情绪变化、激素水平改变有关。建议经期不要给自己太大压力、多休息。如果实在很疼，每月可服适量止疼药。
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谨防肌疲劳引起腰背痛
　　缓解肌肉疲劳就可能成为治疗和预防慢性腰背痛的一项重要措施。
　　腰背痛在现代社会中非常普遍，发达国家人群中70%~85%的人曾患过腰背痛，疼痛持续超过3个月为慢性腰背痛，慢性腰背痛患病率约为30%，是引起青壮年劳动能力下降的重要原因。目前，对慢性腰背痛的发病机制认识尚不清，腰部急慢性损伤、炎症病变、脊柱退行性改变、姿势不良、肿瘤、内脏疾病引起的牵涉痛、精神原因和肥胖等等都会导致慢性腰背痛。最新研究表明，肌肉的疲劳在慢性腰背痛的发病过程中起到重要作用。那么什么是肌肉疲劳？什么样的动作姿势容易引起肌肉疲劳？肌肉疲劳如何恢复？肌肉疲劳又如何导致腰背痛呢？又如何预防慢性腰背痛呢？下面仔细为您讲述。
& & & 1。&&&&& 什么是肌疲劳？
　　肌肉疲劳是肌肉经过长期和强烈收缩之后所达到的状态，主观感觉为能量的耗尽，客观上则表现为运动效率的降低、最大主动收缩力量的下降和速度的减低以及肌肉松驰的减慢。
& &2。&&&&& 什么样的动作姿势容易引起肌肉疲劳？　
　肌肉疲劳是肌肉在长期或剧烈收缩后的生理现象。但是其发生的时间和程度及其恢复过程受到年龄、性别、肌肉的收缩方式等诸多因素的影响。腰部集群互相协调地收缩、放松，在保持腰椎稳定和运动中起重要作用。相对小的肌群，在保持躯干稳定和姿势而长期收缩，这种长时间低负荷肌肉收缩容易诱发肌肉疲劳，越小的肌肉在持续收缩后也越容易疲劳。
　3。&&&&& 肌肉疲劳如何恢复？
　充足的睡眠：每天8~9小时的睡眠，使机体处于完全放松状态是消除疲劳、恢复体力的好方法。
　　按摩和热敷：对酸痛的局部肌肉进行按摩和热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，是消除肌肉疲劳最有效的一种方式。
　　补充营养：多吃些碱性的食物，如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，是消除疲劳的重要手段。
　4。&&&&& 肌肉疲劳如何导致慢性腰背痛？
　腰背肌的长时间疲劳是腰背痛发生的高危因素。长期间、低负荷所引起的肌肉疲劳其恢复时间会被延迟，具体是指肌肉在长期间、低负荷刺激下收缩运动一段时间之后，肌肉力量恢复正常需要很长时间，长者甚至需要几天。腰背肌耐力下降是慢性腰背痛产生的先兆。当腰背肌肌力下降时肌肉容易疲劳，并可能导致严重创伤或累积性损伤。近年来，随着生活节奏的加快以及电脑的普及，长时间采取一种坐姿的人群不断增加。长时间保持一种坐姿，会导致腰背部肌肉一直处于工作状态，久而久之出现慢性腰肌劳损，稍一劳累便会腰痛，严重时甚至会出现腰椎间盘突出。
　5。&&&&& 如何预防慢性腰背痛。
　既然肌肉疲劳与慢性腰背痛可能有关，那么缓解肌肉疲劳就可能成为治疗和预防慢性腰背痛的一项重要措施。
　　临床上常用表面肌电图来评估和检测肌肉疲劳。腰背肌的疲劳检测常采用静态的腰背肌等长收缩模式。作为一种无创性的方法， 表面肌电图检测肌肉功能和疲劳有较好的可靠性。
　　在生活和工作中要尽量保持正确的坐姿，做到三个90°可预防腰肌疲劳避免慢性腰背痛。即：保持颈部直立，使头部获得有力的支撑，两肩自然下垂，手肘弯曲呈90°；腰背部挺直，上身与大腿呈90°；大腿与小腿呈90°，并保持双脚着地。还应避免长时间久坐，每坐50 分钟左右要站起来休息5~10 分钟，活动一下腰部，使肌肉得到放松。
　　此外，除了改变不良生活工作习惯，专业健身、瑜伽等也可以有效预防和缓解肌疲劳，可有效的降低腰背痛的发生。
图片来源于网络。
来源微博：
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　　相关链接：后背疼痛不一定看骨科 警惕几种疾病
核心提示：许多患者出现后背疼痛会直接到骨科就诊，其实引起后背疼痛的原因很多，至少与八种疾病有关，就诊科室也有所不同。所以，后背发热、疼痛的患者最好结合自身其他症状和最近生活习惯，找出最相似的疾病到医院就诊。
　　据报道，吉林宫先生的爱人今年74岁，近3个月来经常感觉后背（尤其白天），发热后还有火辣辣的刺痛感，汗出后身上发凉。对此，心内科主任魏棣指出，引起后背疼痛的原因很多，至少与八种疾病有关。后背发热、疼痛的患者可以结合自身其他症状和最近生活习惯，找出最相似的疾病到医院就诊。 　　1.骨科：、、颈部扭伤和、肌。许多患者出现后背疼痛会直接到骨科就诊，确实，好几种骨病会引起后背症状。　　比如，颈椎病会导致颈肩背部出现酸胀、坠痛、颈僵直等，还有可能引起肢体麻木无力，甚至头晕、等，病史长的患者可找出相应的压痛点；肩关节周围炎的疼痛范围比较广，患者多是肩关节难以活动，上举、转动肩关节困难；颈部扭伤和落枕的患者多在肩胛内上方找到压痛点，且伴肌肉痉挛，颈部难活动；而近期肩部、背部曾有风寒、潮湿、劳累、扭伤等情况，无固定压痛，痛是以大范围酸痛为主，有可能是患了肌纤维组织炎。　　2.消化内科、肝胆外科：胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起后背疼痛。　　胆绞痛多是右上腹部痛或上腹疼痛，有时持续疼痛会向右肩或右上背部放射，常伴恶心和呕吐；十二指肠腺癌也表现为上腹部不适或钝痛，有时疼痛可向背部放射，但进食后疼痛不缓解；急、都以腹痛为主要临床症状，可放射至背部，饱餐之后、醉酒后12-48小时内出现腹痛，并射到腰背部，可能是急性胰腺炎，夜间疼痛加重可能是慢性胰腺炎。　　3.呼吸科：不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。据了解，约25%的肺癌患者以胸痛为首发症状，部分肺叶内侧近纵隔部位有肿瘤外侵的患者有可能出现肩部或胸背部的持续性疼痛。
　　4.心内科：冠心病可表现为胸腔压榨性疼痛，并可迁延至颈、下颌、手臂、后背等处。不及时就诊处理可能诱发各种心血管事件。　　5.皮肤科、疼痛科：。有些带状疱疹患者并不长典型的疱疹，特别是前驱期及无疹型带状疱疹中，可能先出现神经痛，比如肋间、腰背等处。老年人，或近期受到创伤、过分疲劳者容易出现该病。　　为了准确找到就诊科室，患者或家属就诊前除了关注后背疼痛，也要观察其他症状，结合最近生活习惯，正确就诊。
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颈肩腰背痛早已不再是老年人骨功能的疾病，越来越多的年轻白领因为久坐、姿势不对等原因而成为“疼痛一族”。其实，要想远离颈肩腰背痛，生活中需养成3个好习惯就可做到。