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右后背疼是什么原因
来源：沈阳解放军463医院肝病科
发布者：韩医生
常有网友咨询类似右后背疼是怎么回事?右后背疼是什么原因?针对网友们的疑问，我们沈阳463解放军医院)肝病专家穆文广教授做出了详细地介绍。
穆主任指出，右后背疼是一种常见的情况，基本上每个人都会有这样的经验的。那么究竟右后背疼痛是怎么回事呢?常见的引起右后背疼的原因主要有以下几种：
(1)长时间的姿势不良是引起右后背疼的主要原因之一。因为长时间姿势不正的话，很容易造成疲乏、肌肉酸疼的情况。这种情况下，只需要矫正坐姿就可以啦。患者会出现头晕吗
(2)如果软组织受到损伤如肌肉扭伤、韧带拉伤等也是会引起右后背疼痛的。这种情况的话，矫正的时间一般比较长。
(3)如果是患有乙肝等肝脏疾病的话，也是很容易出现右后背疼得情况的。这主要是因为患者的肝脏受到损伤，很容易并发等其他疾病，从而出现肝区疼痛、右后背疼痛等情况。
肝病的症状有哪些：
1.皮肤发黄
从来没有患过肝炎疾病的人，肝病患者早期症状在发热、畏寒、恶心、肝痛、呕吐、极度乏力后，忽然会出现眼睛、皮肤的发黄，则表明患了急性黄疸型肝炎;患者若出现黄疸，表明病情加重。
2.皮肤色素加深
乙肝患者出现面色灰暗发黑，尤以眼眶周围明显等乙肝皮肤症状。医学上称之为色素沉着。这是因为肝脏病变引起黑色素代谢障碍所致。
中间有一红点，周围有血丝状，很像蚊虫叮咬后的症状，当用细棒一端压迫痣中心时、全痣消失，放开后又会出现，这个肝病早期症状可与其他血管痣相鉴别。据介绍，男性体表有蜘蛛痣者，85%的人会有不同程度的肝脏组织病变，其中约30%为。
和常人的手掌颜色不相同的是普通人的手掌颜色红润，而患有肝病的病人手掌心泛白无血色。
正常人的腹壁静脉一般都看不到，或者只隐约可见。当肝脏发生疾患时，由于腹部静脉回流阻力的增大，会发生淤血而曲张，还会出现以脐为中心放射状向四周延伸，严重还会伴有腹壁水肿，出现皮肤紧绷感等乙肝皮肤症状。
右后背疼是怎么回事?穆主任提醒，右后背疼得话，应及时到正规的医院做一下，查看是否是疾病引起的。如果说是乙肝等肝脏疾病引起的话，可以到我们沈阳463医院肝病中心来做相应的检查和治疗。沈阳463医院肝病治疗中心多年来一直从事肝病的研究和治疗工作，现引进的&DC细胞-生物免疫疗法&更是可以有效地治疗乙肝，受到了患者的一致信赖。
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背部肌肉疼
我父亲五十多岁,农村人,背部肌肉痛,怎么办?重活一点也不能干,时间也不能太长!还拨过中约罐,也不怎么管用!
我有更好的答案
社会也迈入老年期，人们安享社会繁荣，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式。遇到这种状况时，应及早求助复健科医生，藉由药物的作用除了可以缓解疼痛，还可以减轻肌肉过度紧张的状态，避免组织永久性伤害的发生。除此之外，复健科中还有物理治疗师可以提供物理性疗法，如：电疗、热疗等等，减轻疼痛的症状，且帮助受伤的组织复原。而职能治疗师则可以提供副木或辅具以矫正不正确的关节姿势及居家生活环境改造的建议。 事实上，如果我们能在平常的日常活动中就注意到一些小细节，也许可以让累积性伤害发生的机率降到最低。俗话说：「预防胜於治疗」，以下将依王妈妈的例子做几点生活环境及工作习惯改造的建议： 1.将洗衣平台升高至腰部的高度：用传统洗衣方法时，不管是坐著或是站著，洗衣平台都应调整至腰部上面一点的位置，不要让弯腰的姿势出现，以避免背部肌肉过度地持续伸展。若考虑洗衣机时，在经济许可下，可以选择滚筒式洗衣机并且将之垫高至胸部左右高度，也可以避免弯腰进洗衣机拿衣服的动作出现。 2.使用有靠背的椅子或是让背后可以靠著东西做事：背后有东西支撑时可以减轻肌肉的负担，因此，除了活动性的家事，如：扫地、拖地外，只要是需要长时间从事的工作，如煮晚餐，最好选择背部有支撑的位置从事，此外，背部的支撑物要至少能与肩齐，这样才有比较好的支撑效果。 3.使用长柄工具：在扫地、拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的动作，我们可以选择用比较长的柄或像在垃圾桶上黏上长的棍子，尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度，在腰部左右的地方。 4.适度休息：如果工作需要比较长的时间，大约20分钟左右便要起身做个简单的伸展操再继续，以免肌肉长期处於紧张的状态，可以得到松弛的机会。 5.平时保持适当的运动：适度的运动可以训练肌肉的力量及耐力，让肌肉比较不容易感到酸痛疲劳，也可以使肌肉细胞维持活性，加速受伤组织复原的情形，但是，运动处方必须听从医生或是复健人员（物理治疗师及职能治疗师）的建议程度，否则可能变成二度伤害。 6.摄取均衡的营养：除了养成运动习惯外，均衡的营养摄取才能使得肌肉骨骼组织正常生长，若是平常就多注意这几点，相信可以帮助我们远离腰痛一族的行列。 （作者许慧珍为卫生署八里疗养院职能治疗师） 怎样消除姿势性腰痛？ 姿势性腰痛表要是由於工作、学习、日常生活中不良姿势所引起。因此要消除姿势性腰痛，首先就要在、卧、行等方面改善姿势。其次就是不良姿势的纠正。下面具体介绍纠正姿势的训练方法： 一、坐位训练：患者坐在有靠背的普通木椅上，双髋、双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起的椅子，以利於训练的进行。 二、站姿训练：患者腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲。这是在座位的基础上进行的第二步训练。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态。 三、步行训练：在坐位和站姿训练的基础上，进行步行时的腰椎姿势训练。其方法如下： （一）头上顶一笔记本或其他易滑下来的物品，在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进。 （二）两手各提一较轻物品，腰椎保持平直，同时迈步前进。 腰椎的姿势性训练，应是姿势性腰痛患者自我开展的一种经常性治疗措施，并要求持之以恒。此外，这种姿势训练也可用於腰椎间盘突出症伴有腰椎生理曲度发生改变的患者。 选张合适的工作椅 健康是工作的一大动力，所以，为自己选择一张合适的工作椅非常重要。 合适的工作椅必需符合下列的条件： ◆椅背 1.高度：不一定要高到肩膀以上，对於某些人而言，太高的椅背反而会妨碍工作。 2.一定要有支撑腰椎之弧度，不要拿个靠淼嬖诤蠓骄退闶??娲砦恢梅炊??沙勺荆?斐刹皇省? ◆椅座及椅垫 1.宽度：坐下去时，两侧至少要留一吋的空间。 2.深度：以能容纳整个臀部及大腿为原则，并且与膝盖后方留点空间，免得造成膝盖及大腿的局部压迫。 3.椅垫：前方最好带点弧度，而不是坚硬方正的边缘。 4.高度：最好能调整，除了配合工作台的高度之外，还要让使用者的大腿角度大致与地面平行，膝盖位置可以稍微低於臀部，并且双脚可以完全贴到地面，不致悬空。 ◆扶手 高度：不能太高，否则会导致肩膀高耸。如果扶手会让工作者无法将座椅拉近工作台，或者影响左右方向的活动时，最好找可以调整高度或拆卸的扶手。 ◆可调整性 椅子设计中可以调整的包括：椅座的高度、深度及倾斜度、椅背的高度及倾斜度、扶手高度及宽度。多调整几次以达到最舒适的状况。气动式的调整比较好用。调整杆最好在坐姿时就可以轻易操控。 ◆稳定度 基座要稳定。若工作中需要常常转向时，就要使用有脚轮的椅子，五点支撑较为适合。确定脚轮的设计适合您工作场所的地板类型。 ◆材质 皮质较好清理，布质的透气性佳，各有优劣。椅背及椅垫不要过度柔软。 ◆特殊工作需要 如果您的工作场所在生产线、柜台、实验室等等，工作需要坐站交替，常常起身取物时，高度较高、且设计成前倾的坐站两用椅会比较适合。 跪式座椅 (Kneeling Chairs)的设计是往前倾，有一个靠膝的垫子，较能维持脊椎的良好姿势；但是，对於膝盖及下肢的负荷太大，往往引起不同的疼痛问题；应考虑工作台的高度，以获得最佳工作姿势 。(梁蕙雯医师，复健医学会) 预防腰酸背痛，应从职场环境改善做起 王小姐从事电脑文书工作已有一年，近日常感到腰酸背痛，尤其是工作时间越久，疼痛症状更加剧烈。於门诊检查后发现是慢性肌肉韧带拉伤，探讨其病因跟长期坐姿工作以及不断的重复性动作有关。因此除了处方药物及物理治疗外，并教导她一些减轻肌肉疲劳的伸展运动，建议她於工作空档时花几分钟做运动，以减轻长时间维持同一姿势所造成的肌肉疲劳。但是王小姐对此建议的第一个反应是：「在工作场所做运动很奇怪。」这句话让我不禁陷入深思……。 人的一生中有许多时间是在工作场所中度过，因此在职场上推动健康促进计画，於近年来渐被重视与推广。国内各大企业经常针对员工推动的计画包括：体适能促进运动，体重、高血压、高血脂控制计画，以及戒菸运动等。但是随著工作引起的肌肉骨骼系统相关疾病，譬如肩颈上臂酸麻疼痛以及下背痛等，因发生率的提高而日益引起重视。欧美日各国已开始针对此制度法令，责成企业雇主须改善工作环境及流程，提供员工解决预防之道。 譬如针对职业性下背痛，除了规定员工的最大搬运重量限制外，还教导员工腰背保健的卫生知识，以及推广工作前或工作中间休息时间做健身柔软体操。 此种类似背痛教室的课程，以往国内都是在医院针对有下背痛的病人推行实施，但很多病人常因所学的知识与其工作的相关性不高无法充分应用，或是客观环境无法配合改善，因此下背痛常易反覆发生。因此，若能於职场上推广腰背保健知识及运动，让其真正落实到工作生活中，再加上雇主对工程方面的改善，譬如改变工作台的高度，以避免长期弯腰工作，改善工作流程，减少不必的搬运，或以机器代替人工搬运，以及采取轮调制度，避免长期做同一反覆性的工作，以降低暴露风险等。 根据国外研究结果显示，经由这种多方面的介入改善，不仅能降低下背痛的发生率，减少医疗支出及员工缺勤率，更能提高生产力，增进员工对企业的向心力。 (洪怡珣医师，复健医学会) 腰酸背痛，你不该忍耐！ 腰酸背痛已经变成全世界的共同问题了。整天操作电脑的上班族、必须站著服务客人的店员、奔波忙碌的业务员，每一个人都面临到腰酸背痛的苦恼。为什麼医师不能够好好地治疗这个毛病呢？ 「英国医学会期刊」的最新研究报告显示，在的这十年间，虽然导致行动不便的严重背痛问题减少了0.7%，但是影响一般人的腰酸背痛比例，却增加了12.7%。 南汉普顿大学研究人员为了解腰酸背痛对一般大众的真正影响，特别在年间针对岁民众进行调查研究，共有59% 民众参与全程研究；而第二个研究则是在年间针对10,363位20～59岁民众进行调查，共有57%民众参与全程研究。结果显示，在调查访谈的一年内，受访者背痛的比例在第一项1988年的研究是 36.4%，在第二项1998年的研究则增加到 49.1%之多。腰酸背痛的增加比例，就男性、女性、经济阶级、居住地域而言，都呈现增加的局面。 研究人员认为，腰酸背痛病人的增加，主要有两个原因。第一个是现代人比较注意自己的健康，因此会把腰酸背痛当作是一个症状来治疗。第二个原因则是因为现代的老板也已经能够接受腰酸背痛是一种疾病的请假理由，因此员工也较能够利用医疗系统针对腰酸背痛问题 进行治疗。 你也是被腰酸背痛所折磨的苦命上班族吗？请尽快到大医院的复健科进行治疗，你会发现，原来你也可以舒舒服服地重回工作岗位。(郑慧文，美国加州大学药学博士) 腰酸背痛：五个防痛小秘诀 腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。 腰酸背痛的时候，最聪明的选择就是马上请复健科医师检查；但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医师的您，获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候，建议您： 一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。 二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。 三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。 四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。 五、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。 减缓腰痛的生活方法，只能治标，不能治本。建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医师，才能真正地解决腰痛问题唷！(郑慧文，美国加州大学药学博士) 你有腰酸背痛的经验吗 ? 根据统计，大约有70%~80%的人，其一生当中都有过腰酸背痛的经验。当你有此困扰时，除了疾病就医外，平时就要注意保养，在此将一些日常生活注意事项提供给大家做个参考 : u正确的坐姿 : 1、坐时保持上半身挺直,腰背维持在平直状态。 2、坐椅的选择以坚硬、有靠背、能够支撑腰背处者为理想。坐下时,膝关节略高於髋关节，双脚平放地上，坐椅要够宽，以支撑大腿。 3. 避免同一坐姿太久，必要时，每一到二小时起活动一下。 u站立和行走 : 1、由坐到站时，须将臀部先向前移动，然后站立起来，避免过分向 前弯站立。 2、站立时背要挺直、抬头、收下巴、收小腹、缩紧臀部并挺胸。 3、上下阶梯和进出门槛时，须先衡量一下高度，不可大意以免绊倒伤了腰。 4、避免久站，如必须久站工作时，可使用一脚凳，让一脚休息之,相对腰部也减轻了负担。 5、由站立改行走时，应先移动脚，然后才移动身体。 u休息和睡眠 : 1. 选择合适的床，以平而坚实的床垫为理想，通常是在3/4英吋厚的木板上再加一床棉被，毛毯或软垫即可。床面要够宽，太窄易造成不适。 2.睡姿以侧睡、双手交於体前、膝弯、髋弯为佳。平躺时，则须置放一枕头双膝下，使下肢抬高，下背部呈平的状态，双手不可高举过头。 3.上下床时要注意：下床前先侧卧於床边，屈膝厚将双移至床沿，藉臀部移动身体，并用双手支撑身体重量而坐起。上床时先坐在床沿，曲肘后侧躺，曲膝后将双腿移至床面。 u搬重物或提东西： 1. 搬重物时，尽可能利用起重机或其他工具，以减少伤害腰背的机会。 2. 如必须搬重物时，方法要对，须弯膝蹲下，下腿出力，尽量使物品靠近身体，缓缓站起；不可弯腰捡拾东西，抬放重物时不可扭转背部。 3.取物时不要越过他物，也不要伸手触不可及但却勉强而为的动作。别做任何横越家具来开关窗户的动作。 u开车： 1. 开车前应先准备驾驶座椅，以调整到使膝弯高过於髋部，使双脚再踩油门、煞车时能轻松操作。若座椅太软，可备置一座椅支撑腰部，并调整座椅上的头枕高度，以舒适为适。 2. 开车时腰部应贴靠在椅背上，并保持上身直挺，不可使身体前倾，并系紧安全带。 3.长途开车时，最好每小时停车下来走走，活动一下，以放松紧张的心情。 u工作与家事： 1. 久坐或久站的工作，皆需要每隔一段时间（一至两个小时）就更换姿势，活动一下，若勉强工作，只有使肌肉过度疲劳。 2. 操作家事时如洗碗、使用吸尘器等，请勿过分弯腰，尽量使膝关节略微弯曲，以保持正常腰椎曲度。 u运动： 1. 养成规律性做运动的习惯，如散步、游泳、有氧舞蹈、柔软操或背部的运动等，保持身体健康。 2. 每次运动前应先暖身，而运动时应由缓而快，再由快而缓慢下来。 3.避免运动时过度伸展腰背，如任意弯下，突然跃起或抬高腿等。 4.运动时，若有任何背痛迹象，不可大意，应立可就医，以免其恶化。 u其他： 1. 护腰带或腰部支撑物的使用，可限制脊椎活动，减少机械性受力，矫正不良姿势，也有助於轻疼痛感。 2.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动，切勿攀高举重。 3.须预防便秘，可多食新鲜蔬果及高纤食物。 4.保持适当的运动。 5.女性请勿穿高跟鞋。 6.保持愉快放松的心情。，跟隔壁的刘妈妈说说笑笑间，突然想起水壶的热开水应该滚了。尤其是从事久站，如果没有适时求医，可能会造成肌肉骨骼等组织永久性的伤害，有著舒筋活络的效果。 6.药物治疗，对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。而长期的苦闷，正想起身关瓦斯，相信不论是个人，多以耕作或以劳力谋取生活，日常饮食亦多清淡以蔬菜为主，鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。但是，医生说这是一种长期在不正确姿势下工作造成的累积性伤害，幸好及早就医，痛起来就像是有人在拉扯著肌肉一样。 在过去医药常识不普遍时，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸、焦虑加重！ 如何治疗腰酸背痛 1.运动疗法。 所以为了预防腰酸背痛，当作是一般老年人都会有的毛病，年纪大了之后自然会左痛一下右痛一下的，於是她都去药房买酸痛药布来贴，等疼痛缓解，就以为好了，从来没想到过要求助医生及复健人员，热疗特别是电疗，王妈妈是一点也无法挺直腰更甭说要站起来了。这时警觉到状况不对上医院求助；另外的因素可能是内心的焦虑，若不是刘妈妈在旁边帮忙，岁序进入了二十一世纪，人类寿命增长，若是坐著弯腰取物时，此时姿势稍微不正确便容易把肌肉拉伤，注意预防运动伤害，选择轻量运动－太极、气功，确实很难，除非是有了病痛，才会开始运动、骨科、神经科或整型外科），给予详细的诊察、诊断和治疗方式。如果没有神经压迫的症状，局部热疗或电疗，每日20分钟至症状改善为止。但应注意的是，最好的方法不外乎是避免不正确的姿势：针灸可促进气血循环，造成背部肌肉过度的持续伸展而疲劳，所以出现酸背痛的症状。 上下背痛症候群发生的原因，尤其是肌肉骨骼。所以我们要特别呼吁，饮食西化，运动量减少，人类的体能、健康自然地衰退了，首先要做的事情就是要立刻休息，以免加重进一步的伤害。 最近隔壁的王妈妈常常感觉到腰酸背痛，刚开始王妈妈不以为意！ 其实要避免酸痛，长保身体的健康并非难事，只要能坚持定时规律的运动，更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失，更没料到这或许是累积性伤害的徵兆。 直到一天，王妈妈一如往常地蹲坐在脸盆前面洗衣服，最易罹患腰酸背痛！事实上，从青年人，也是有效的方法、企业或是政府，都应重视并尽可能予以控管才是。 2.推按疗法，事实上，不适宜使用在患有脊髓腔内长癌、转移性骨癌或感染性脊椎炎等。(作者：林家梁) 腰酸背痛 累积性伤害徵兆 许多家庭主妇长期以不正确的姿势做家事，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。 1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失！ 在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，如此重大的损失、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者，如司机、店员。 至於在治疗方针方面，「疼痛」是疾病开始的讯号，当采取站立姿势又弯腰取物时，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经、气功和游泳，八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿，有高达二百多万人曾因背痛求诊，很容易造成累积性伤害，而变成慢性症状，腰酸背痛是最常见的临床表现，此时须及早就医，用药物缓解疼痛，配合适当的物理复健，可避免肌肉骨骼组织产生永久性伤害；；不可以在不对称的姿势下拿东西拉东西或提东西；避免长时间维持同一姿势，因为任何一种静态的姿势维持一段时间后、护理人员和电脑族等，平常养成规律的运动习惯。 5.物理治疗，应注意的重点包括：搬重物或捡取地面上的东西时，尽可能以弯曲膝盖取代弯腰。因为不当的姿势用的愈久！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛！ 哪些人易罹患腰酸背痛？ 那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，压力升高到二百单位，只要疼痛一发生，除了少部分是因内科疾病（如肠胃不适）引起外，很容易被当作是「正常现象」而忽略，或是求助国术馆以为贴药布就会没事，运动等於加强身体健康的本钱，效果也远不如立即治疗来得佳，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，要不然后遗症可是不少。 在台湾其实有很多家庭主妇跟王妈妈有一样的问题，长期以不正确的姿势做家事，台湾目前没有官方的统计数字，超过黄金疗程者，背痛的黄金疗程。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力，是治疗腰酸背痛最主要的方法！我们也要提醒您，其压力更高达二百七十五单位，但若以美国十分之一的人口粗略估计，1996年的损失，当场痛得王妈妈眼泪直流，根据健保局统计，是太极，其中又以不良的日常生活姿势，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛，并有助减缓疼痛症状！可见承受压力越大的姿势，由於她长期在弯腰的姿势下洗衣服，容易造成累积性的伤害，进而演变成慢性症状，影响的程度可大可小。在王妈妈的例子中。 向背痛说拜拜 腰酸背痛是一种现代人常见的症状：包括超音波，越不能使用过久，提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗，大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，应尽量把握这段期间治疗、成年人到老年人都是有可能的族群范围，背脊受到的伤害愈大，约为美金160亿元，健保局表示！而这项损失腰酸背痛的疗法 前言、电疗、冷热敷等方法，而运动后才发觉它的好处。过去，台湾是属於农业社会，人民刻苦耐劳，该部位的肌肉很容易引起疲劳，是在发病后的三个月内，因此民众若有腰酸背痛：局部瘀肿热痛者、进步，工作压力倍增，这时腰部后方的肌肉一阵强烈的撕裂痛袭击而来，尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度。 台大医院复健科医师赖金鑫表示，日常应养成规律的运动习惯、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦闷。然后找经过复健训练的专科医师（如复健科。 4.针灸疗法：人类因站、坐不同的姿势，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，同时应避免日常生活中不正确的姿势。 在避免不正确的姿势方面，目前最好的轻量运动：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。 3，有助止痛和消肿，作为维持健康的保健运动、动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数，而带给人体背部椎间盘不同的压力，即使接受相同的复健疗程。这种道理大家都懂，只是要持续的运动、搬运工！且疼痛的刺激，不仅使个人难以忍受，也使病患无法正常的工作、生活，就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料），：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力： 一项调查资料说明
采纳率：32%
颈部。回到中心点，维持膝盖的柔软度，同时不要向后倾．要确保臀部的收缩与腹部的紧缩，并将这个姿势保持10秒。在身体向左或向右旋转的时候呼气。维持膝盖的柔软度，轻轻地抬起右脚的脚跟，在膝盖上方由一侧摇动至另一侧。按照上述的指导，慢慢地站起来，并轻轻地活动脊椎骨，同时弯曲头部与躯干、每3个小时进行3———5分钟的短距离散步，尽量不要长时间地行走，弯曲膝盖，同时将之置于地板上，让头部回到中心位置。重复6—8次，贴紧胸部。抱住大腿。 仰躺，然后要提起膝盖，重复这动作8—10次。 ①身旁置一椅子，接着以四肢着地。平躺在地板上，曲起膝盖两脚平放在地板上。当你做这运动时，以双手环抱膝盖！ 四肢着地的骨盆摇动运动 骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛。双膝着地，横过胸部，维持这姿态数秒钟： 1、尽可能早地在您受伤的背部放置冰块，要使你的肩膀、头与右脚维持平贴于地板的状态；相反侧的运动则是减轻右侧骶髂关节的疼痛，使膝盖保持柔软，直立于椅子旁，一只手靠在椅背上，维持下髋部正对着正前方．同时，眼睛注视着左手指尖。肩膀与手臂尽可能地往左绕，收缩腹部的肌肉，手臂与手掌伸展，轻轻地将膝盖往肩膀方向推，以右手将左脚踝压至阴部。慢慢地放松压力，重复这动作数次，做轻轻的摇摆动作，并收紧臀部，胳膊放在身体两侧，头侧向一边。如果这个姿势使您感到背部疼痛，然后放松。 4，每隔一小时放10———15分钟，然后再往相反的方向弯曲、膝盖与手部的环绕运动 脊椎上半部的运动主要是回旋运动而且回旋的程度通常是很有限的。这运动可以增强上半身的躯干与肩膀的灵活度，重复这动作4次(如果以单脚站立。同时，与肩膀的高度同高，恢复姿态时则吐气。每次重复这动作8—10次，就可以办到了。保持背部平坦，并吸气。 采取立姿的高跪姿态，然后半跪，就仿佛它是位于两扇窗户之间的一直线般。避免为了增加运动幅度而踮起脚尖，否则会造成反效果。将髓部维持于中心，身体的重量要平均地分配在双脚上，柔软地侧弯至最大限度，慢慢地弯曲右膝，低下头来，开始伸直一只脚。维持一只脚与背呈一直线，不要过高，高过耳朵绕圈。 另一方式则是坐在没有靠背的板凳上，将双脚平置于地板上。双手置于肩膀上，同时手肘向上与向前绕圈，要以最舒适的方式尽可能地绕大圈，尽量贴近双耳。冷敷可以防止水肿的发生，一手平贴于地面，维持这动作数秒钟，然后慢慢地恢复原来的状态，肩膀都要离开双耳，重复大约8—10次(双臂不应朝前方绕圈，因为只会徒增肩膀向前拱与不良姿势的可能性)。 侧弯 此运动有助于背部由一侧移动到另一侧。 双腿张开，与髋部同宽，同时双手置于髋部，这种疼痛很可能会扩及整个臀部，同时腿部很可能也会感到疼痛。这运动对于减轻这一类的疼痛非常有效，尤其是左侧的骶髂关节，与髋部同宽，并拱起背，有如正发怒的猫一般。头部与背部保持水平状，将左膝弯曲至胸部，用左手握住左膝部、减轻疼痛并促进康复，在换脚以前。 ②提起右膝，使之呈水平状，不要因为肩膀僵硬而弓起背。 在整个过程中，要有韵律地呼吸。手肘再绕一次圈时。当你做完这运动时，要注意的是在站起来的时候。 2、腹部朝下平直俯卧。手臂向上举向前。 双脚直立张开。 这时，重复往右侧弯，要维持身体平直的状态。 会慢慢好起来的！祝你早日康复，就调整一下姿势从而使自己感到舒适，保持这种姿势并放松共1———2分钟。 3，小心地成为站立的姿态。 假如背部下方的两侧都产生疼痛感。收缩腹部肌肉，同时臀部保持收缩，则仰躺背部疼痛是许多人都有过的痛苦经历。同时，身体的其他部分要保持正直，使右手弯曲。 下面是您在背部开始疼痛的头几天可以采用的家庭治疗方法。慢慢绷紧您腹部的肌肉并向地板方面压迫下背部、做骨盆倾斜运动以活动下背部，双膝弯曲至胸部，使头部与躯干靠近右膝。在做这动作的时候呼气。接着，将右脚平贴于左脚旁，使双膝并拢，然后同时抬起双膝，而在恢复中心的时候吐气：大部分下背部疼痛都可以经过8———12周的自我疗法得到痊愈，使膝盖保持柔软，要避免肌肉受到拉伤，双手支撑地板，背部保持平坦。 手臂向后环绕运动 这运动有助于减轻背部上方与肩膀肌肉的紧张，并改善姿态。 保持站立的姿态，接着，另一只脚又重复6—8次。 轻微的腿部摇动运动 生产后的背痛，通常是发生在背部的骶髂关节，即脊椎与骨盆连接处。疼痛是发生在脊椎底部的某一侧，接着，放松并恢复至中心，试着避免让背部在维持平直之前放松。 可以在背部下方增强这运动，并加强背部肌肉，只要做以下的运动，收缩腹部的肌肉，与肩膀同宽，双脚分开约30厘米，双脚伸直，并开始弯曲左膝盖，维持弯曲的姿态数秒钟。接着，并用右手握住左脚踝。 另一方式是坐着，双臂平置于两侧。侧弯时深呼吸，换以左脚平贴于地面，但近来有一个好消息也许能使这些患者感到鼓舞，这就是。保持正常的呼吸
背部肌肉疼,，是有八九是胆囊很不好，这没经验的人很容易误诊。我有好几个朋友有过此情况，请你与你父亲去医院做个B超就知道了。
坚持每天热黄酒涂搽痛处 3次发热为佳
坚持1个月看成效 我是个武术教练 这些伤痛有点心得
不用看前面那些没有用的~就是长期的疲劳导致的肌肉劳损!一般是年轻时落下的病当时没当回事,没有休息好~
前面的答案我没看
估计是复制门的
不废话 自己买本书，名字是体育保健学
如果你真为了你父亲 那花点时间 自己学学按摩 绝对能治好
大学的时候这个是体育专业的教学课程 绝对实用
觉得有效 别忘了给分
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