打网球不同的正拍击球技巧有哪些
打网球不同的正拍击球技巧有哪些
　　击球是网球运动中最基本的技巧，也是每位初学者必须掌握的要领之一。下面是由百分网小编分享的打网球的正拍击球技巧，希望对你有用。
　　打网球不同的正拍击球技巧
　　1.上旋球
　　正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动，故叫做上旋球。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射角度较小，前冲力较大。打上旋球最大的(优点)是便于加力控制，是正拍击球中既能发力重大，又能控制进入场区减少失误的击球方法，由于是在快速跑动调整精确的击球点很难，而上旋球者有较大的把握性，击法容易失误，另外，正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。
　　2.下旋球
　　和上旋球相反方向的是下旋球，俗称&削球&。击球时，球拍稍向后倾斜，挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转，球是由前上方向后下方旋转并向前飘行，过网时很低，落地后弹起也很低并伴有回弹(走)现象，下旋球的落点容易控制，也可以打对方的深区，常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击;也可以做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方的节奏，使之失误。
　　3.平击球
　　挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击法在比赛中较少使用。
　　4.侧旋球
　　击球时球拍由后部向内侧平行挥动(也称&滑击&)，使球产生由外向内的侧旋转，故称侧旋球。这种球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。
　　在实践中,球的旋转常是混合性能的，球的旋转与来球的方向、力量，旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。因此，要掌握正拍击球的不同旋转球方法，需要在平时训练中反复练习。
　　打网球单手反手上旋抽的方法
　　(1)握法
　　东部握法是最强有力的握法，被用来进行单手反手抽球.当以东部正手握法持拍时，你可以通过用左手握住拍柄的上部，然后右手向左转动，直到食指的关节和手掌的中心移到球柄的上表面的方法,来改变成东部反手握法。部反手握法：大拇指的地步紧贴着拍柄的后背面,大拇指徐方向地置于拍柄的后背面以郑家支持力量。
　　(2)手腕的位置
　　为了找到网球拍在接触球时的正确手腕位置，你可以双脚开立，右肩部离开围墙约30厘米,以东部的握法持拍面平靠于围墙,球拍大约挤腰高,你现在的手碗位里就是当垂直的拍面接触球时的正确手腕位置。同时，你应该在前摆或后摆的过程中保持这个正确的位。
　　(3)转肩和后摆
　　假设你以&准备住五&的姿势靠近端线站着并注视着对手的攻球方向。你的右手以东部握法持拍，左手握住拍柄的上部，拍面与地面成垂直。一旦你看见球朝着你的反手方向飞来，你立即向左转肩，同时右手掌向左转动直到右手握法改变为东部反手握法为止，然后双手握住球拍，肩侧对球网迅速移动到你想击球的位置。当抵达适合的位里时，双脚侧片球网开立，身体的大部分重心在左脚上。仍然双手持拍，转动肩直到右肩的背部部分地面对球网，同时向后移动球拍直至指向后堵或后禽橱。在后摆结束时，球拍指向后上方，球拍头大约与左肩同高，双膝育曲。
　　(4)重心移动和前摆
　　单手反手抽米时，网球拍接触球的位里大约是在球离你的右臀部30厘来处，但这不是绝对的，主要是取决于你的手臂长短。当来球几乎到达将被垂直的球拍面接触的最佳位!时，前摆立即开始重心开始移向右脚，手臂和球拍像&钟摆&一样下落，与此同时，通过屈膝来下降身体，以便当球拍到达&钟摆&的最低点时，球拍头将会低于球将被球拍接触的高度25厘米.在低于25厘米以上的位里击球，将会使球产生重上旋。如果少于25反米，那么传递给球的旋转度将会减小。图4-46演示了球拍已经下落到接近&钟摆&前摆的最低点。在这个点上，快速蹬直
　　腿去推动身体向前和向上。在肩向前上方移动时，网球拍和右手肴被促使朝着球像&钟摆&一样向前上方摆动。在腿开始瞪直去推动身体向前和向上的同时，要向右转动晋部和肩膀以使球拍面朝着你所准备攻打的方向，并朝着来球推动球拍头。在腿继续蹬直去推动身体向前和向上时，球拍和右手臂继续向前上方摆动以准备用垂直的拍面去接触球在球被接触的同时，身体重心向前上方移动，给球一个有力的向前推动，球拍头仍然朝着所要攻打的方向拄前上方摆动.当球被击出后，继续朝着攻打的方向进行&钟摆&直到球拍头高于肩。
　　(5).双手反手上旋抽球
　　虽然有多种双手反手握拍法，但是最普遥的方法是用右手以东部反手握法握住网球拍的近柄端处，同时用左手以东部正手握法握住右手上部的球柄。另一种双手反手握拍法是用右手以欧洲大陆握法握住球拍的近柄端处，同时用左手以东部正手握法握住右手上部的球柄的。肩膀的转动以及后摆与单手反手抽球时的动作相似。通过转动臀部和肩膀把球拍移向后方直到球拍指向后上方、球拍头几乎与肩同高。在前摆期间，当你朝着球移动重心时，击球的力量是通过臀部和肩膀的转动而产生的。当球正好抵达右臂部前方的那个时刻，垂直的拍面即去接触球。当球被接触时，所有的身体重心移到右脚上，臀部和肩膀转向球网。
　　打网球运动锻炼的益处
　　1、是一项逐渐兴起的健身运动。
　　网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以&贵族运动&、&高雅运动&以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。
　　2、强身健体，增强体魄。
　　网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。
　　3、网球可以提高人们的综合素质。
　　网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
　　4、网球运动是一种最为时尚的运动之一。
　　网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。
　　5、网球文化具有终身受益的作用。
　　网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑;少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。
　　6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。
　　业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。
　　7、网球是培养团结协作的精神。
　　网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。
　　8、网球能培养更加自信的心理状态。
　　自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。
　　9、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。
　　这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。
　　10、网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。
　　在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。
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自学网球必看，受用终身的击球点教学
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浅析网球底线半西方式握拍正拍击球的动作分析与训练方法
随着技术的不断发展和提高，目前网球运动中底线正拍击球的握拍方法可分为大陆式、东方式、西方式、半西方式，接近西方式以及超西方式6种握法所击打出的球各有特点，而半西方式击球技术在比赛中多用于底线对攻，因此半西方式击球技术是一项非常重要的网球技术。
一、半西方式正拍击球技术（一）半西方式握拍正拍击球的优点半西方式击球是一种结合了东方式和西方式优点于一身的正拍击球技术，是一种适用面比较广泛的握拍方法，采用这种握拍方法相对于其它技术更加有利于发挥正拍击球的威力。因此，无论是专业队员，还是网球业余爱好者，采用这种握拍方法击球的人占绝大多数，半西方式正拍击球技术融和了东方式和西方式技术的特点，既能打出东方式握拍击球的落点深、攻击性强的球，又能打出西方式握拍技术的上旋球，而且击出的球又具有较强的旋转，球过网之后下沉速度快、反弹高，避免了东方式容易下网或出界、西方式击球落点偏浅容易被对手攻击的弱点。
（二）半西方式握拍正拍击球的技术特点其技术特点是：在迎击来球时以双脚垫步，运用交叉步或侧滑步向来球方向迅速移动，以开放式步伐迎击来球，右手引拍于身后，腰部拧紧，这一动作使身体储备了很大的转动势能，双眼紧盯来球，击球时，利用双脚的蹬地把力量传递到腰部，增加了腰部转动的角度，腰部的转动能量被释放产生了巨大的作用力，以优美的鞭打式动作击球，这一动作使击出的球产生上旋，落点较深，具有很强的攻击性，同时也使球能够准确的落到对方的场地。
（三）半西方式握拍正拍击球的技术要领半西方式握拍击球的引拍要领：双脚平行分开垫步，以右脚为轴，髋关节右转，保持膝关节弯曲，左肩对来球的方向，持拍手肘关节微屈向后充分做“半月型”引拍，非持拍手自然伸向来球的方向以维持身体的平衡。
挥拍鞭打动作：挥拍时通过膝关节的蹬地与髋关节的拧转，以大臂带动小臂使球拍快速有力的挥动，形成鞭打式击球，击球时眼睛看准球位，球拍运动轨迹始终高于膝关节。最有效的击球点是在球拍弧切点的前位置，在腰部高度为宜，抽击球的中后部，击球时要充分向前推送，下肢由弯曲状态展开，远端关节的相继制动使作用力集中到一点，以提高挥拍鞭打动作速度，动作完成过程中，头部稳定，眼睛紧盯击球点，并且这一状态要保持到随挥之后。
自然完整的随挥：随挥动作是击球的重要组成部分，不仅保证了动作的完整性，更重要的是有利于提高击球的准确性和储备力量的充分释放。挥拍结束时，拍头与左腋窝同高，并没有上扬动作，挥拍轨迹基本与地面平行。
二、半西方式握拍正拍击球的训练方法为了打好基础，迅速提高正拍击球能力，平时训练中要安排相当比例的时间进行正拍击球技术的练习。只要在长期训练中注意纠正运动员的错误动作，并教会他们鉴别自己的技术动作正确与否，促使他们用心钻研技术，养成良好的训练习惯。就能使他们的正拍击球技术很快得到提高。
（一）徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复做徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。
（二）对着镜子来检查挥拍动作站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。
观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。
（三）对墙练习使击球动作定型对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到“学而时习之”的目的。对墙练习使比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。练习者应站在离墙9米处位置，充分做好准备，反复进行挥拍动作练习，目的是加强练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也像比赛一样移动，不像一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。
（四）运用多球训练较强专业技术训练采用多球训练法，由教练员将球隔网喂至对面场地的中线或两条单打线附近，练习者位于底线，连续送球，练习者按要求运用合理的步伐移动到合适的击球点进行击球。注意练习的循序渐进。在每次练习中教练员根据不同要求和任务，可采用不同方法手段进行。在练习中随时指出不足，以求改进。这样练习击球强度大，可在反复练习中使击球技术得到巩固、提高。首先，练习者的脚步要到位，击球动作正确。其次要控制好力量和击球点。最后，控制好击球的方向，熟练掌握该技术。
1.向右侧移动用正拍连续击球。2.向左侧退步移动用正拍连续击球。
3.向右侧移动用正拍连续击不同深度的球。4.击准练习：教练送不同深度的球，运动员将球击到单打和双打线内计1次，击中10次为1组。
（五）用计数提高击球的稳定性许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使他们用竞争的方法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。
看看自己能多少次不失误地把球击过网，记下数字并努力打破自己的记录。起初，可能只可以打上三四个来回，但是，照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。然后，也许甚至还会打到一百次。
开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。然后，试试前、后、左、右地调动对方。倾力于早作准备。用力实实在在地击球。还要做好随挥动作。不要“打死”对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。
（六）在半个场地练习，提高准确性有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的两种方法
让一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量“破网”。
（七）连续拍球来提高控制能力任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。
（八）击球比赛以比赛方式提高队员的竞争意识，使练习更接近比赛。两队员各站对角两半场内，将球击至对角发球线和端线之间为有效，击至发球线内为失分，先胜11分者为胜方，得失3分后换发球（根据任务需要可规定发球方法）。采用反方向对角区、直线两个区进行都可以收到很好的效果。
三、结论本文通过对半西方式握拍正拍击球的动作分析，提出了相应的练习方法，以上几种练习方法在不同训练时期希望广大教练员、爱好者经常科学地采用，同时合理地辅助加强力量、反应、速度等多项专项素质练习来配合专项技、战术训练，使击球动作完整和连贯，同时注意运动损伤的防治，对提高运动员正拍击球技术的效果是非常有利的。（体育时空
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