23：00的闹钟铃声，被叫醒的感觉，工作到第二天8点 ，假期基本没有，什么周末仲秋春节照常上班，各种的辛苦，。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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　　我稍微好点，晚上7点上到凌晨3点　　
　　lz是做什么的？话说我之前的工作就是三班倒，干了两年，9月低刚辞职。最近一直在歇着，但是觉得得赶紧找个班上了。不然人就废了。　　
　　在一家化工厂，　　
　　在一家化工厂，　　
　　两班倒的飘过　　
　　化工，电厂行业貌似都是三班到！同行啊。。　　深夜上班中回帖-_-||　　
　　化工生产除非检修，一年四季不停产，作为生产车间人员必须坚守岗位哈　　
　　我也干过　　
　　造纸一样一年四季倒班，四班三倒的飘过　　
　　倒班的工资相对高些，就是工作单调，技术含量低，发展空间相对较小　　
　　跟楼主一样上倒班工作近一年，感觉自己快废了，上个月低辞职，目前准备找活！　　
　　签了工资表6249　　
　　我也是化工，4班3倒，一年上9个月班，，，工资除了5险才2400一个月耍8天，，，你工资高嘛，，，　　
　　回复第13楼(作者:@钱能日通神 于
06:07)　　我也是化工，4班3倒，一年上9个月班，，，工资除了5险才2400一个月耍8天，，，你工资高嘛，，……　　==========　　
　　我在高速公路上班，一个月八天白班八天夜班。四班两运转，工作六年了，工资加福利公积金等每月4000左右，不想干了，晋升空间小，不想干了。　　
　　时间充足可以做兼职　　
　　@Jh7912 15楼
10:34:54　　我在高速公路上班，一个月八天白班八天夜班。四班两运转，工作六年了，工资加福利公积金等每月4000左右，不想干了，晋升空间小，不想干了。　　-----------------------------　　我也在高速做过，是5班3运转，现在辞职了
　　能赚到钱就行了。管那么多干嘛。
　　钢铁厂一样，三班两倒上快一年了，一天假都没有　　
　　钢厂四班两运转飘过，倒班真心伤不起，痛苦啊　　
　　我们地处乡镇，一般就是三班倒，有的甚至两班倒　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我男朋友工作性质是早、中、晚三班倒的，工作非常辛苦，生活完全没有规律，一直觉得睡不醒，经常是吃了睡睡了就吃，而且上好晚班脸上就会发痘痘，我想问一下吃什么能让他补一补，使身体更加健康些，先谢谢了～～
之所以他生活没有规律是因为他还没有习惯这样的生活,也很可能没有生活上的压力,所以说不妨就这样吧,精神上是怎么也补不会来得.一句话--干长了就好了!
其他答案（共5个回答）
。但不要过量。
三班倒是一种工作制度，它不同于常白班，而是早、中、夜三班轮换，对多数人来说能适应这种变化，但若长期三班倒，特别是不能合理安排好工作、休息和饮食，则会对身体健康造...
三班倒就是每天24小时分成三班，每班8小时，轮换上班的工作制度，一般需要四班的人，一班上早班，一班上中班，一班上晚班，一班休息，所以又叫“四班三倒”。
四班制就...
　绝对不好
　我上夜班长达16年，每班工作12个小时，没有休息时间，没有节假日。长期的劳作使我得了。神经衰弱，胃痉孪，风湿，和神经性头痛，脑供血不足。我的建议是...
你如果没有给自己定一个目标，很容易出现这种情况，就是感到做什么都没意思。试着给自己 定一个目标，哪怕是一个近期的目标，然后着手去努力实现。当你投入其中时，你回慢...
答: 下肢骨折能先拉直伤肢再固定？
答: 过频的确对身体不好，至于对乙肝的影响，目前还没研究过
答: 我也是跟你一个样的！但是不要慌张，现在我们国家对我们已经放宽了政策，并保护我们的隐私…我们可以考公务员，在一般的工作单位不要求检查这个！日常生活中应该注意锻炼，...
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&每晚7点左右就去健身的人都是做什么工作的
来自：保密
发帖：170＋1453
老太老头不算
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...楼主...
来自：上海.宝山
上班前锻炼下身体晚上出台有准备
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：804＋8253
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总能找回那把枪的
来自：上海
发帖：77＋2135
浆糊壹只鼎[ha1105]
上班前锻炼下身体晚上出台有准备
出台的女的晚上7点锻炼？ 根本不锻炼 时间也不对&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：172＋1453
好多女的我们7点下班，她们貌似去上班了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：172＋1455
什么职业居多？公务员和国企吧
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海.宝山
发帖：125＋8049
卧槽 这个哑铃好大啊！
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我爱sans.sh
来自：上海
发帖：17＋67502
好多人白天在健身房，什么工作的
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大兴街是我长大成人的所在
来自：上海
发帖：1＋146
大兴街19号[bryace]
好多人白天在健身房，什么工作的
三班倒的蛮多的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海.黄浦
发帖：68＋13039
都是去拍照的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：13＋1723
外企很多都是6点到6点半下班额。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...10楼...
来自：上海
发帖：22＋256
大兴街19号[bryace]
好多人白天在健身房，什么工作的
杨浦平凉路[gsby1414]
三班倒的蛮多的
我就是！有时候反而不想晚上去！人多！
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...11楼...
来自：上海
发帖：3＋1377
朝九晚五的 7点去健身房无压力
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...12楼...
来自：保密
发帖：172＋1458
大兴街19号[bryace]
好多人白天在健身房，什么工作的
开淘宝店和职业炒股的，要么就是手里有4到5套房子收房租
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...13楼...
来自：保密
发帖：172＋1459
大新飞飞古古[wx0331]
外企很多都是6点到6点半下班额。
到家也得7到7点半了吧
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...14楼...
来自：保密
发帖：172＋1460
难道不吃晚饭
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...15楼...
来自：上海
发帖：638＋23951
做销售的，你信吗
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日产，你懂的。
...16楼...
来自：上海
发帖：25＋142
公司自带健身房四点半下班练到五点回家买菜烧饭，八点左右去去小区会所游泳什么水平，没有一点霍胖
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...17楼...
来自：保密
发帖：305＋1520
大兴街19号[bryace]
好多人白天在健身房，什么工作的
这个看自己了，在公司的时候可以早上健身，或者中午去健身房，下午最多晚一会去公司，出差的时候，定有健身房的酒店，每天下班直奔健身房，完事吃饭。锻炼看个人毅力，时间总是有的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...18楼...
来自：上海
发帖：25＋2589
天晶[alexfen1999]
朝九晚五的 7点去健身房无压力
有多少单位真的做到朝九晚五了？八点半上班的也得要五点半下班了九点上班的，六点下班。很多也不是下班就走的，磨磨蹭蹭的基本也就要六点半了很多人交通要一个半小时，如果不吃东西就去健身房，我真不知道他们怎么坚持下来的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...19楼...
来自：保密
发帖：172＋1461
很多应该就吃点三明治什么的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...20楼...
来自：上海.黄浦
发帖：163＋9204
社交圈子，很好玩，很有趣
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美食，长寿，人生！
...21楼...
来自：保密
发帖：172＋1462
我就奇怪了，天天去练，lp丈母娘能没意见吗
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...22楼...
来自：上海
发帖：31＋1115
zhoupuyiji[zhoupuyijie]
公司自带健身房四点半下班练到五点回家买菜烧饭，八点左右去去小区会所游泳什么水平，没有一点霍胖
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...23楼...
来自：上海
发帖：3＋1166
有钱有闲的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...24楼...
来自：上海
发帖：81＋2209
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天天都有空
...25楼...
来自：上海.静安
发帖：21＋2775
销售的有，很多不吃饭的，结束以后一根香蕉，而且能坚持的都是健身房就在公司边上或者家边上
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...26楼...
来自：上海
发帖：5＋62
天天六点半去健身房
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...27楼...
来自：上海
发帖：22＋3187
搭车问一下，练肌肉一周几次比较合适。练的时候，如果还做了有氧会不会影响练肌肉效果？有氧跑了1年多了，除了雾霾天和下大雨，基本都在外面撒腿跑，现在改椭圆机，椭圆机算有氧吧？另外碰一下就酸爽无比算不算练过了头？特别是上半身那酸爽，呜呜。下半身还可以，得益于之前的跑步，即便酸爽了，恢复起来也很快。再问一下，这么酸爽，有啥办法减轻一点，貌似笑的时候，都会有酸痛的感觉。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...28楼...
来自：上海
发帖：0＋11383
五点下班，五点半到达小区游泳池，一个小时出来，洗把澡，六点五十五左右到家，脱衣服吃饭，正好能看新闻联播
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不要有分别心
...29楼...
来自：上海
发帖：130＋3061
早上去公司处理点事，交代一下，中午约XS吃个饭干一炮，三点健身房报道，一小时健身一小时拉伸，六点约客户或朋友吃完饭聊聊天，十点到家洗洗睡觉。大家都和我一样吗？
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我爱和小火睡懒觉。。。
...30楼...
来自：上海.青浦
发帖：17＋528
很多公司自己有的
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蛤蛤蛤蛤蛤蛤
...31楼...
来自：上海
发帖：92＋3922
7点不是很正常的 单位管的不严的 5点吃点东西 下班就可以去健身了
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...32楼...
来自：保密
发帖：172＋1465
无名小卒[xsc070216]
搭车问一下，练肌肉一周几次比较合适。练的时候，如果还做了有氧会不会影响练肌肉效果？有氧跑了1年多了，除了雾霾天和下大雨，基本都在外面撒腿跑，现在改椭圆机，椭圆机算有氧吧？另外碰一下就酸爽无比算不算练过了头？特别是上半身那酸爽，呜呜。下半身还可以，得益于之前的跑步，即便酸爽了，恢复起来也很快。再问一下，这么酸爽，有啥办法减轻一点，貌似笑的时候，都会有酸痛的感觉。
我觉得连一天休息一天
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...33楼...
来自：上海
发帖：0＋51
楼上都是扯淡的。只不过不小心办了年卡，不去就浪费了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...34楼...
来自：保密
发帖：174＋1472
关键你们lp不抱怨你们不管孩子吗
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...35楼...
来自：上海.卢湾
发帖：2＋197
这种泳池估计很脏
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...36楼...
来自：上海
发帖：25＋366
很多练的好的，都是白天去的，晚上我也去过，就不想去了，人多，乱78糟的什么人都有 ，乱叫乱喊的，私教带老女人的，赖着机器不走的，能在晚上这种环境练出来的，我蛮佩服的，
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女人总是平时怕男人色，上床又嫌男人不色；男人总是平时嫌女人骚，上床又怕女人不骚。
...37楼...
来自：保密
发帖：4＋111
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...38楼...
来自：上海
发帖：47＋555
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...39楼...
来自：保密
发帖：174＋1486
呀无蛋[sosick]
很多练的好的，都是白天去的，晚上我也去过，就不想去了，人多，乱78糟的什么人都有 ，乱叫乱喊的，私教带老女人的，赖着机器不走的，能在晚上这种环境练出来的，我蛮佩服的，
晚上去热闹，xs多
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...40楼...
来自：保密
发帖：175＋1499
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...41楼...
来自：上海
发帖：18＋1583
天晶[alexfen1999]
朝九晚五的 7点去健身房无压力
宇文朔[xmzlwyqmj]
有多少单位真的做到朝九晚五了？八点半上班的也得要五点半下班了九点上班的，六点下班。很多也不是下班就走的，磨磨蹭蹭的基本也就要六点半了很多人交通要一个半小时，如果不吃东西就去健身房，我真不知道他们怎么坚持下来的
是啊 估计好多都是自由职业 正真上下班班的也只能周末去 像我们做互联网的 每天到家晚上11点还996……严重影响我的生活了 都没时间锻炼 所以看看那些做IT的人的身材....真的是 ...
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YP滚册上海
...42楼...
来自：上海
发帖：0＋752
排除掉收租或者那些你懂得的职业。首先得未婚，其次肯定得离家近，离家近有这种水平健身房的肯定不会是什么差的地段，那么好了离家近的好工作能有什么？地段好的单位肯定也不是什么差的公司，那这些人的下班时间肯定不是那种精英？所以总结下来，无非国企或者行政前台之类的，即使国企里也不是什么好职位
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...44楼...
来自：上海
发帖：51＋8578
国企工作 4点半下班 回家吃点东西 休息会 去健身房
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...45楼...
来自：上海
发帖：51＋8579
wushiziton[wushizitong33]
排除掉收租或者那些你懂得的职业。首先得未婚，其次肯定得离家近，离家近有这种水平健身房的肯定不会是什么差的地段，那么好了离家近的好工作能有什么？地段好的单位肯定也不是什么差的公司，那这些人的下班时间肯定不是那种精英？所以总结下来，无非国企或者行政前台之类的，即使国企里也不是什么好职位
健身房里夫妻一起 甚至一家三口一起来的也不少
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...46楼...
来自：上海
发帖：0＋756
wushiziton[wushizitong33]
排除掉收租或者那些你懂得的职业。首先得未婚，其次肯定得离家近，离家近有这种水平健身房的肯定不会是什么差的地段，那么好了离家近的好工作能有什么？地段好的单位肯定也不是什么差的公司，那这些人的下班时间肯定不是那种精英？所以总结下来，无非国企或者行政前台之类的，即使国企里也不是什么好职位
Ryan_Giggs[giggs7224]
健身房里夫妻一起 甚至一家三口一起来的也不少
注意时间是七点，然后还是年轻
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...47楼...
来自：上海
发帖：51＋8580
已隐藏&2&层叠楼[点击展开]
wushiziton[wushizitong33]
注意时间是七点，然后还是年轻
对啊 40岁以下的
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...48楼...
来自：上海
发帖：16＋1230
天晶[alexfen1999]
朝九晚五的 7点去健身房无压力
宇文朔[xmzlwyqmj]
有多少单位真的做到朝九晚五了？八点半上班的也得要五点半下班了九点上班的，六点下班。很多也不是下班就走的，磨磨蹭蹭的基本也就要六点半了很多人交通要一个半小时，如果不吃东西就去健身房，我真不知道他们怎么坚持下来的
那只能说你看的太少了，准时下班的人大有人在，再说了下班是直接跑健身房的何必回家了再出去浪费时间。至于吃的方面4点左右吃点碳水化合物配干果之类的，健身的哪里有一顿饱饭去健身，也不要健了。关键靠个人意志力和控制力，其他都是夜勿弹。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...49楼...
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首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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