八分钟腹肌轮训练计划训练 脖子难受怎么办8分钟腹肌轮训练计划训

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你可能喜欢我在按照《腹肌8分钟》锻炼时,做一些动作时,脖子总是也用力。_百度知道
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我在按照《腹肌8分钟》锻炼时,做一些动作时,脖子总是也用力。
我有更好的答案
做上腹肌脖子是要用点劲的,想要让他不用力,做下腹肌就好了
那我感到脖子僵硬,我猛的一转就会特别响,有的时候转蒙了手还会感觉麻。 和这个有关系吗
脖子疲劳了就会一动就响,告诉你他太累了,揉一揉捏一捏拍一怕打一打给他适量的放松就会有所缓解
采纳率:21%
里面有一个动作是特别用到脖子的,是不是抬腿向空中蹬那个。脖子会非常吃劲儿
那个倒是没有。 我感觉双手放在胸前的和用手在大腿上和大腿中间推的倒是用了
那两个我觉得还好,尽量腹肌使劲脖子放松。慢慢来别太用力,总会跟下来的
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8分钟锻炼腹肌教程。
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第三方登录:做腹肌八分钟训练时,仰起幅度不大,脖子很痛,最后一个动作不会,是不是就没有效果?_百度知道
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做腹肌八分钟训练时,仰起幅度不大,脖子很痛,最后一个动作不会,是不是就没有效果?
我有更好的答案
但是这个腹肌八分钟效果并不是很好,我更推荐你做腹肌撕裂新x,很多动作你可以少做,但一定要标准!腹肌撕裂新x很多动作他的腿是不能放在地上的,一直都是悬空的,很累其实我也做过.新手慢慢学
不会没有效果 只是比做全的效果小
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