如何做缩阴运动动真的有效果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-19 10:52 标签： 金凯拉缩阴运动怎么做
缩阴哑铃真的管用吗_爱之谷成人用品知道
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缩阴哑铃真的管用吗
对于一些女性而言，缩阴哑铃早就不是新鲜事物。越来越多的女性，开始使用缩阴哑铃，所以不禁有些担心缩阴哑铃会不会有用，其实，使用缩阴哑铃真的管用，而且锻炼更安全，一般来说，坚持使用缩阴哑铃30天左右，能感觉到阴道开始变紧，坚持使用缩阴哑铃90多天后，阴道恢复紧致。如果女性朋友们急于求成，缩阴哑铃在短时间或许不能达到效果。所以在使用时，要持之以恒。
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缩阴运动有很多种，其中最有效的有1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、也可以通过成人类产品，进行锻炼，比如缩阴球或者缩阴跳蛋等等。
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阴道哑铃一词最先来源于健身运动器具哑铃，又叫做缩阴哑铃，它与健身哑铃极其相似，阴道哑铃是由高级医用无毒硅胶材质精心设计而成，两端是两个小球中间由一条纤细的韧带相连，整个哑铃看起来很精致完美但是锻炼方法不同，和普通的哑铃不同，阴道哑铃是插入阴道内进行使用的，在锻炼的同时还能享受其带来的快感。
&lelo露娜球可分为四个月来进行锻炼，第一个月时：要从28克的单个粉色球开始，坚持每天使用长达30分钟，在运动时球体可能会从体内滑出，这个不用担心，这说明咱们的地心引力确实是对物体有吸引力的。第二个月：身体应该已经慢慢习惯了露娜球，在这个月里你可以尝试用37克单个蓝色球进行锻炼，每天依旧需要30分钟，期间你可以戴着它游玩，逛街等，这些动作可以引起球体在体内发生移动，球体不断碰撞和刺激阴道环肌，不要担心会伤害到自己，球体上一般都有橡胶，因此，可以放心使用。时间已久，骨底肌群的肌耐力和持久力也慢慢的增强。第三个月时：你就可以控制住体内的露娜球，这时，你可以将两个28克分色球通过胶质双环带结合在一起锻炼了。第四个月：可以根据自身的情况，拟定一套适合自己的训练计划。
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丰胸缩阴使用心得
和实物一样，非常好用！
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我第一次买嫩个高大上的凝胶，不得不说，确实效果不错。
评论()
内衣穿戴方便，按摩挺好，操作也方便
评论()
收到后电话查询了确实是正品，没有异味，并且物流很快，两天就收到了，很赞，至于效果要用了之后才知道
评论()
做工很精致， 很高档 ，手感柔软舒适 对皮肤无刺激 无异味 用来感觉非常不错 送过来的时候保密效果很好，非常满意
评论()
买来缩阴的 希望效果好好哒
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缩阴运动真的有效吗 女人缩阴需避免五大坏习惯
　　中国经济网　字号：
　　缩阴运动真的有效吗？运动缩阴是一种简单而且不花钱的缩阴方法，对于很多女人而言或许最先注意的就是不花钱，当然效果也是有的。但是特别提醒想缩阴的女人必须避免五大坏习惯才行，否则即便是做了运动也很难有效。
　　凯格尔运动（图）
　　女人之所以缩阴是因为阴道松弛导致阴道收缩能力降低，而缩阴运动则可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，增强阴道的收缩能力。不过关于&缩阴运动真的有效吗？&这个问题，很多女人表示没有。这是为什么呢？其实都是因为女人的五大坏习惯决定的。
　　坏习惯一：三天打鱼两天晒网
　　其实运动缩阴和运动、按摩缩阴是一样的，如果没有良好的耐心，很难缩阴成功。而且值得注意的是阴道松弛的形成并不是一朝一夕的事情，本身缩阴就需要时间，所以如果女人想要成功缩阴，那么就必须懂得&坚持&的重要性。
　　坏习惯一：没有掌握正确运动缩阴步骤盲目锻炼
　　虽然现在网上的缩阴运动方法有很多，但是真正能够有效达到缩阴效果的，比较常见的也只有提肛运动、收缩运动、卧式锻炼、立式锻炼、凯格尔运动（缩阴运动详情可以参考《最有效的缩阴运动图解 女人这么做就能缩阴》）等等。
　　收缩运动（图）
　　这些缩阴方法虽然简单，但是如果不能抓住重点依旧无法缩阴成功。比如提肛运动。提肛运动是由肛提肌，肛门括约肌、盆地肌群共同协作完成的动作，可通过有意识的控制进行收缩和舒张。这样可以提高肛门括约肌的弹性，加强肛门的约束力。但是如果不能控制这些肌肉那么还是无法缩阴。
　　坏习惯一：松弛严重一味依赖缩阴运动
　　由于缩阴运动简单、不花钱，一些女人就将这个方法作为治疗阴道松弛问题的救命稻草。就想凭借缩阴运动帮助自己缩阴。但是事实上缩阴运动对于轻微的松弛问题作用明显，但是对于严重性的阴道松弛问题效果并不大、如果一味的依赖于运动缩阴很容易贻误缩阴的最佳时间。
　　因此，妇科专家认为：女人缩阴可以坚持缩阴运动配合专业的缩阴产品千黛斯缩阴更好更快。缩阴产品是主要针对阴道松弛问题而研发的，尤其是现在口碑最好的绿色缩阴产品千黛斯，不但可以安全有效的达到缩阴效果，对于阴道干涩、阴吹、阴道异味亦有很好的作用。是众多快速缩阴的首选。
　　坏习惯一：为快速缩阴增加运动强度
　　需要坚持才会有缩阴的效果，但是并不意味着增加运动强度就可以提高缩阴效果，事实上增加锻炼强度不但不能缩阴，甚至还会对阴道产生损伤。尤其是憋尿缩阴法。如果没有掌握合理的运动时间憋尿时间过长会导致妇科出现，适得其反。
　　坏习惯一：运动缩阴期间没有注意&缩阴根源&
　　本身运动缩阴就是为了缓解阴道松弛程度、预防阴道松弛问题而做的，但是如果女人在缩阴过程中，没有意识到频繁的性生活也是导致阴道松弛的根源，而在缩阴期间频繁或者激烈的性行为会大大降低缩阴效果，还会增加阴道松弛程度，这样就更难利用缩阴运动有效缩阴了。
　　提肛运动（图）
　　特别提醒：相信大家了解了上述内容其实就会找到缩阴运动真的有效吗的答案，其实女人缩阴很简单，就是要找对方法，除了在运动缩阴期间避免出现上述五大坏习惯，再找对安全有效的缩阴产品千黛斯相信治好阴道松弛问题并不是难事，唯一需要在意的除了正确的做缩阴运动外选择缩阴产品不能盲目。
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